登山

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

ハイキング

石見銀山の後は立久恵峡へ

とその前に須佐神社へ⛩️
こちらは全国に数多くある須佐之男命（スサノオノミコト）ゆかりの神社の中で唯一  御魂をお祀りしている神社だそうです
日本一のパワースポットとも言われてるそうです

パワー頂いてきました🙏

大平山・笈山・二ッ丸

島根

立久恵峡

あらごん

島根旅行2日目は
世界遺産の石見銀山からスタートです

石見銀山の坑道見学の後は両親と別れて妹と要害山へ
こちらはほとんど階段ですがちゃんとした山道
汗もしっかりかきました💦

島根で3座目のピークゲットです👍

石見銀山（いわみぎんざん）は、島根県大田市にある、戦国時代後期から江戸時代前期にかけて最盛期を迎えた日本最大の銀山（現在は閉山）である。上述の最盛期に日本は世界の銀の約3分の1を産出したとも推定されるが、当銀山産出の銀がそのかなりの部分を占めていたという[1]。大森銀山（おおもりぎんざん）とも呼ばれ、江戸時代初期は佐摩銀山（さまぎんざん）と呼ばれた。明治期以降は銅などの鉱物が主に採鉱された。

石見銀山（仙山・仙ノ山）・大江高山

世界遺産石見銀山

紅葉終盤の大東岳へ！！表→裏。
ポカポカ陽気というか若干暑いくらい🥵
樋の沢避難小屋〜登山口の紅葉見頃でした🍁

面白山（おもしろやま）は、山形県山形市と宮城県仙台市太白区との県境にある奥羽山脈中の火山。標高1,264.4m。仙台側から見ると面が白く見えることから、『面白山』と名付けられた。

面白山・神室岳・大東岳・雨呼山

山形

宮城

大東岳

ぼぼんず

ほんのり色づきはじめの山寺に！！with👦
見頃は11月入ってからかなぁ🍁

宝珠山（山寺）

お花を見たいなぁ。と思っていたので、
ファミリーで月山に行ってきました🌙

今年は月山、卯歳御縁年🐰ありがたいなぁ。
（ちなみに登ってから知りました）

🌼お花情報🌼
リフト〜牛首間のイワイチョウ、ヒナザクラ👍
（2023年7月30日時点）

♨温泉情報♨
水沢温泉 水沢温泉館。
大人350円、子供100円。と、
山形に比較的多い驚きの価格設定。
山形、温泉安い説👍

【注意】
月山八合目の弥陀ヶ原から東補陀落・御浜池へは許可のない立入が禁止されています。

---

月山（がっさん）は、山形県の中央部にあり、出羽丘陵の南部に位置する標高1,984mの火山。山域は磐梯朝日国立公園の特別区域に指定され、日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。また、山麓は月山山麓湧水群として名水百選、月山行人清水の森として水源の森百選にも選定されている。

月山

久しぶりの百名山ははじめましての磐梯山。
裏磐梯スキー場から周回にしてみました。
むかーし小磐梯であったであろう大地を
しっかりと踏みしめてきました🌋
山体崩壊恐ろしや〜

♨温泉情報♨
土湯温泉 中之湯、大人500円。
ボディソープ、シャンプー類は
別途購入するシステム。各50円。
内湯は単純泉と炭酸水素塩泉の2種類。
露天風呂あり。
駐車場の場所が少し離れているので
事前確認が必要です。

磐梯山・雄国山・赤埴山

福島

磐梯山

泉ヶ岳に行ってきました。
北泉ヶ岳の登り口に🐻が出たそうで
北泉ヶ岳には行かずに下山。
バス時間にかなり余裕があったので
のんびりできました。
あと水神からご一緒させて頂いた方、
ありがとうございました！！

🌼お花情報🌼
泉ヶ岳は花盛り。
サラサドウダン、ヤマツツジが見頃。

🚶コース情報🚶
【登り】表コース
岩場が続くアスレチックコース。
田中陽希氏が歩いたとしても有名。
【下り】水神コース→兎平経由かもしかコース
🐻が怖いので人気の多い水神コースを選択。
水神からは今朝バスが一緒だった方に同行し
兎平経由を経由してかもしかコースで下山。
林の中を行く水神コースよりも、景色がいい
かもしかコースをオススメしてもらいました。
兎平は雰囲気いい感じ👍

🚃アクセス情報🚃
地下鉄、バス乗り継ぎ。
仙台6:36→泉中央6:52
泉中央駅7:15→泉岳自然ふれあい館7:55
泉岳自然ふれあい館15:10→泉中央駅15:50
泉中央16:05→仙台16:20
ちなみに帰りは17:05がバス最終です。
仙台から片道1,110円。

船形山（ふながたやま）は、宮城県と山形県の県境にそびえる、奥羽山脈船形火山群（英語版）の主峰となる火山である。別名は御所山（ごしょざん）。日本二百名山のひとつに数えられる。

一等三角点の名称は「舟形山」（地図）で、標高は2010年（平成22年）10月1日に1500.23mから1500.34mに改められた。

船形山（御所山）・泉ヶ岳・蛇ヶ岳

泉ヶ岳

新緑の霊山でファミリー登山。
天気のせいか人は少なめで、
のんびり歩けました。
子供たちはアスレチック感覚で
楽しかったようです👧👦

🍦アイス情報🍦
まきばのジャージー本店🐮
美味しいので、ぜひ。

🚗アクセス情報🚗
霊山飯館ICから国道115号経由。
霊山こどもの村を目指してくれば
迷うことはないかと。
登山口駐車場は広めでトイレあり🚻

👍おすすめポイント👍
①アスレチック感覚で子供も登りやすい
②断崖絶壁から見渡す絶景
③登山後はまきばのジャージー本店でアイス🐮

霊山（りょうぜん）は、福島県伊達市と相馬市との境にそびえる標高825メートルの山である。国の名勝、日本百景、およびうつくしま百名山に指定されている。また、南北朝時代の重要な城跡遺構として国の史跡に指定されている。

霊山

天気が微妙。でも雨は降っていない。
こんな天気のときは緑が映える森だな！！
ということで氾濫原へ行ってきました。

この時期タイムラインを賑わす氾濫原。
不思議で素敵な場所でした。
こんな場所があったのかと、新発見！！
百聞は一見にしかず、です。

🚙駐車場情報🚙
桑沼入山口に10台前後。
10時前で満車。

🚶コース情報🚶
桑沼〜大倉山〜氾濫原〜桑沼と周回。
桑沼から大倉山までは林道分岐から
YAMAPの地図だと破線ルートですが、
難しい印象はありませんでした。

氾濫原

今回は面白山です。
宮城と山形の県境にあるこのお山。
ユニークなところは登山口が駅であり、
仙台駅から直通なのです。

今回は面白山高原駅を起点に時計回りに、
天童高原キャップ場〜面白山〜長左衛門平
と周回コースにしてみました。

面白山山頂からは360度の大パノラマ。
月山、朝日連峰、飯豊連峰、鳥海山、
船形連峰、松島湾、仙台市街に蔵王連峰。
そして一際目立つ大東岳。
天気にも恵まれて丸見えでした。

🚶コース情報🚶
長左衛門平からブナ林に入ると
しばらく沢沿いを歩きますが、
渡渉あり、倒木あり、崩落ありの
アスレチックコースなので要注意💀

🚃アクセス情報🚃
仙台7:14→面白山高原8:10
面白山高原15:37→仙台16:40
平日だと通勤、通学の時間なので
若干の背徳感を感じます。が、
それもまた良し。
仙台から片道770円。

面白山🚃

先週、日和田山登って、
やる気のあるうちに他の山も登りたい！！
て思って前から気になってた越前岳へ。
しばらく山活をお休みしてた私に登れるかしらと思いつつも、行く手段や時間を調べて、自分で周りを固めて逃げられない状況を作っていった。
そして到着！！

…。
黒岳まではよかったんだけどなー

黒岳から越前岳に向かう間、大ブレーキ↓↓
水分はいつも通りに準備して、適宜体に入れてたはずなんだけど、全然潤った気がしなくて完全に脱水状態。
痺れと頭痛も出始めてこりゃあかん！
最初は帰りのバスに合わせて下ろうなんて余裕こいちゃう感じだったけど、もはや『誰にも迷惑をかけないこと』だけ意識することに。
それで、なんとかかんとか越前岳頂上に到達！！
お昼ご飯はご当地カップラーメンを調達してウキウキしてたのに、全然食べる気がしなくて…
もはや、エネルギーと水分と塩分のために無理やり突っ込んだ感じだった。
でも食べた甲斐あって下山パワーを取り戻せた。

が、しかし…時すでに遅し。
14時55分の十里木発のバスを逃してしまった。
次はと言えば、18時台(泣)

泣く泣くぐりんぱ線を目指し暇つぶしを兼ねてテクテク歩けるとこまで歩こうと。
結果、愛鷹登山口から愛鷹登山口の周回コースのできあがり。

今回は本当に反省です。
自分の力量見極めて、自信の持てない状況でトライするのはやめるべきですね。
『ちょっと辛いけど楽しい！』
くらいのお山を目指して次も頑張ります！！

愛鷹山（あしたかやま）は静岡県の東部にある山。富士山の南隣に位置する火山である。最高峰は標高1504.2mの越前岳。狭義には南方にある1,187.5mの愛鷹山峰を指す。愛鷹山塊や愛鷹連峰とも呼ばれることがある。日本二百名山の1つ。

愛鷹山・大岳・黒岳

静岡

想定内の出来事(´；ω；｀)in黒岳・越前岳

カキコ

朝は雨が降ってましたが、止みそうだったで出発時間を少し遅らせて行ってしました😊
ほんの少し降っていた雨は10時頃には止んで、天狗岩に着いたころには晴れてました☀️
なかなか良きハイキングでした✌️

金勝アルプス（鶏冠山・竜王山）

滋賀

金勝アルプス 子鶏冠山・鶏冠山・天狗岩・竜王山

ぼぅ

危険箇所なし
3時間とか4時間かかるのかなぁ〜と思ってましたが2時間ちょいでした…
GoPro撮りながらだったので普通に歩けばもうちょい早いかと🚶‍♂️

red heart

天草諸島（あまくさしょとう）は、九州西部の熊本県と鹿児島県にまたがる諸島である。

北は有明海、東・南東は八代海（不知火海）、西・南西は東シナ海の天草灘に囲まれる。

別称は苓州・苓洲（れいしゅう）。天草を甘草（かんぞう、あまくさ）に掛け、その漢名「苓」から唐名風に名付けたもの。

上島（天草諸島）・太郎丸嶽・次郎丸嶽

熊本

次郎丸嶽・太郎丸嶽

ふみ

初めての金剛山🗻 このご時世なので登山口まで車で移動。 天気も良く、標高差が少なくて少し物足りなかったものの楽しいハイキングでした🥾

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

グラミチ(GRAMICCI)を含む活動日記一覧

青梅丘陵フル舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に