登山

いつもの近くの里山の垂坂山(75m)に腰痛のリハビリウォーキングに出掛けた🚶
今の腰の状態を確かめる月1回の歩きでの定点観測でもある❗️
いつもの南側入り口と違い、今回は、北側の入り口からなので、1km位余計に距離が有り、少しきつかった❗️
ゆっくりペースで、何回も、ベンチ、四阿(東屋)で、休んで何とか垂坂山(標高75m)のピークを踏んで来ました❗️最高温度36℃予想と暑かったので、水分補給、汗を拭き、休憩も十分にとったので、わずか2.6kmを2時間12分(内休憩56分)掛かかりましたが、良いリハビリになりました😅いつも、同じ様な内容で恐縮です❗️

grinning cat

thumbs up

DOMO

おつかれ山

grinning face

grinning cat with smiling eyes

tiger face

steaming bowl

herb

goblin

四日市市（よっかいちし）は、三重県北部に位置する県北部の中心都市で、国から特例市と保健所政令市の指定を受けている。
三重県の県庁所在地津市を上回る、三重県下最大の人口を擁し、都市雇用圏は東海地方で名古屋市、浜松市、静岡市、岐阜市に次ぐ規模を有している。

【概要】
四日市市は、中京工業地帯の代表的な工業都市である。近鉄名古屋線などが通ることから名古屋市への通勤・通学者がおり、日系ブラジル人が多く居住をする笹川団地（四郷地区）は市内南部にあり、名古屋のベッドタウン化している郊外の団地は昭和の大合併で編入された地域で、三重団地（三重地区）、桜台（桜地区）、三滝台（川島地区）、あかつき台（八郷地区）など、市内西部に位置する地域が多い。一方、三重県北勢地域の中心都市である為三重郡の各町、桑名市、鈴鹿市、亀山市など近隣の市町から当市へ通勤・通学する者も多く、昼夜間人口比率は100％を超えている。

四日市市

三重

垂坂山リハビリウォーク(8月度)

ジュウイチ

土曜日に歩けないほどの痛みから
40時間経過し
痛めた右膝裏側のリハビリウォーク開始
動き始めは痛くて
1kmラップ11分ちょい
２kmラップ10分30秒
3kmラップ10分23秒
4kmラップ9分53秒

いつものkm8分40秒には
まだまだ回復しませんが
順調に回復傾向👍

痛いから歩いてほぐす!
前向きに行きます😁


鋸山（のこぎりやま）は、新潟県長岡市の東側に位置する長岡市最高峰（標高765.1m）の山である。
花立峠から鋸山までの細尾根稜線は鋸のように（写真参照）ギザギザとした形である。

鋸山・三ノ峠山・八方台

新潟

4kmリハビリウォーク

役行者

ウォーキング

前回のなんちゃってＢＣで腰を痛めてしまった。深雪で沈すると体の半分が雪に埋まってしまう。そこから脱出するのは並大抵のことではなかった。結局腰に大きな負担が。

翌日は一の宮温泉まほろばの湯、翌々日は津山のえびす乃湯で湯治。だいぶ良くなったので、今日は午前中は道の駅久米の里で車中デイトレして、その後近くの岩屋山をリハビリを兼ねてＰＨ。

中世の城跡でなかなか楽しかった。

今後のトレーニングにトレジョグ、重荷負荷登山に加えて背筋、腹筋運動の追加も決定。

スノーシューと腰が壊れたので、今回のなんちゃってBCの旅はこれで終わり。それに天気もよくないし。

【New　Peak　Hunt】
岩屋山の１座（808/1000）

岩屋山

岡山

リハビリ山歩き◾岩屋山

hirobon

涼を求めて、蔵王の御田ノ神園地へ。
尾瀬ヶ原以来初めてのウォーキング。
気持ち良く歩けて、お花も楽しめました❣

御田の神園地はキンコウカで黄色く染まっていましたが、そろそろキンコウカも終盤。その後を引き継ぐように、イワショウブの蕾がスタンバイしていました😉

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

山形

御田ノ神園地

桜ママ

一昨日に引き続き再び小金井公園でリハビリウォーク🚶‍♂️

今日も🟢☘️🌿💚まみれで良いですか⁉️
もちろん良いんです🙆‍♂️👍🤗
明日・明後日は雨模様🌧だし、新緑の季節は新緑💚を堪能するのが王道ですから❣️

ということで、リハビリを兼ね、GirminとYAMAPでペースを確かめながら、少しだけペースをアップ⏱🤏⤴️

最近、心肺に負荷をかけていないので、心拍数120-130（60-70%）程度（負傷後の散歩では110前後）。負傷後の散歩より速めに歩こうとしたけど、右手を吊って歩くと左右のバランスが取れないためか、負傷前の早歩きペースに比べ2分/kmほど遅い。
完治してないんだから当たり前かと、仕方なく同じペースを保ちながら歩いたつもりが、行動終了後に確かめると、何故か後半はペースダウン⤵️

おいおい、活動時の歩行ペースと違うじゃないの👋😤
Girminの1km毎のラップはラスト1kmはペースが上がってるんだけどなぁ🤔
まぁ良いか、データよりも体感が大事だから👍😅

と勝手な言い訳に頷きながら瑞々しい新緑🟢☘️🌿💚まみれになりながら歩いた清々しい朝でした🤗

今日も🟢☘️🌿💚まみれで良いですか⁉️　　　　　　良いんです🙆‍♂️👍🤗

tsukayan👨‍🦳

清々しい夜明け🌅
フォローさせて頂いている方々の行動日記を拝見し、そこも良いなぁ🫵、ここも良いなぁ🫵、と再開後の山歩きに想いを馳せるいじけた👨‍🦳は小金井公園を２時間ほど朝散歩🚶‍♂️

あっちを歩いても🚶‍♂️
こっちを歩いても🚶‍♂️
どこも緑まみれ🟢🌱☘️🍀🌿🌲💚

きっと山も緑まみれ🟢🌱☘️🍀🌿🌲💚なんだろうなぁ、などと想像しながら、
清々しく心地良い朝散歩🚶‍♂️でした。
🤗🤗🤗

🟢🌱☘️🍀🌿🌲💚さん、お願いですから怪我が治るまで待っていて下さい🙏🙇‍♂️

YAMAPのログはありません😅

🟢🌱☘️🍀🌿🌲💚緑まみれの朝散歩🚶

入笠山２日目は、ゆっくり出発。車で麓に下りたら、温泉♨️に浸かってマッタリの予定で「道の駅信州蔦木宿」にある「つたの湯」にGO🚗  道中、紅葉🍁真っ盛りで気持ちいい✨✨のは、私だけで、助手席の🅱️は、山道で車酔いをして、グロッキー状態。昨夜の酔っ払いぶりとは雲泥の差。大丈夫か😦

あと少しで温泉に着くところで痛恨のミスに気づく💦

「ストック忘れた。」😨

今は命の次に大事なストック😱ストックが無いとリハビリ登山に行けない💦 只でさえグロッキーな🅱️が更にグロッキーになっていく…ｺﾞﾒｰﾝ💦

とりあえず温泉に入り、その後、私は、富士見パノラマリゾートに戻りゴンドラに乗ってマナスル山荘までストックを取りに行くことに。車酔いで気分が優れない🅱️は、🚗 or ゴンドラ🚠駅で待っている…と言いながらも少しずつ歩くと徐々に体調を取り戻し復活❗️Ⓜ️もストックの忘れ物を取りに行くのを付き合ってくれる…２人とも、ありがとう🙇‍♀️🙇‍♀️

でも、そのおかげでと私が言ってはいけないが、ゴンドラに乗れる事になり、素晴らしい景色を満喫🍁 ✨✨今は、期間限定のキャンペーンでマナスル山荘宿泊者はゴンドラ無料🚠 他には長野県民、山梨県民、静岡県民もゴンドラ無料になるらしい🚠

昨日よりも好天の中、八ヶ岳や富士山を望み、入笠湿原を歩き、再度マナスル山荘へ到着🛖 命の次に大事なストックをGET。お詫びに、細やかではあるが「おやき」を御馳走してマッタリ。２人はすっかり楽しんでいる。よかったー🥳

帰路は、入笠湿原を周遊してゴンドラに乗り、景色を満喫🍁 入笠山は登山としては、楽々だが、見所が多く景色が素晴らしい✨✨


次は、来年のハイシーズンにスレンダーボディでマナスル山荘を再訪問する予定🤩 いつの間にかリハビリよりもダイエットメインになってる⁉️🤣

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

入笠山

長野

山梨

忘れ物を取りに…Re マナスル山荘🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ アカノラ山🍁後編

アマビエ👻

　今日は、私のリハビリ登山＆プチ快気祝いのためにマナスル山荘に宿泊🛖 絶品料理＆飲み放題🍷🍻がお目当て🤤 学生時分からの友人🅱️とⓂ️は、すっかり山女になって３人で会うのは久々。楽しみー😆

　中央自動車道の工事渋滞等に巻き込まれて待ち合わせの富士見パノラマリゾート🅿️に到着予定１時間オーバー。マナスル山荘へは、沢入登山口から歩く or ゴンドラで上がって歩く or マナスル山荘まで車🚗の３択。とにかく紅葉🍁真っ盛りだったので紅葉の森の中をゴンドラで上がりたかったが、ランチで名物ビーフシチューを食べるのが遅くなると夕食に差し支えるという事で、車でマナスル山荘まで上がることに🚗 何と言っても今回のメインはマナスル山荘のディナービュッフェ‼️これが非常に美味しい🤤

　マナスル山荘に着くと辺りは人＆人＆人…ハイシーズンということもあり大盛況。早速、ランチのビーフシチューを食す❗️んまーい😋 土日やハイシーズンだとビーフシチューは、あっという間に完売になるが、宿泊客は必ず食べさせてもらえます✌️

　腹ごしらえを済ませたら、入笠山へ。マナスル山荘から山頂まではCT30程度。こんな急登だっけ⁉️雪山で何度も来ているが怪我人になると景色が違ってみえる💦 標高が2000m近くあり朝方の霜が溶けたからか、登山道が粘土質でネチネチ😣 足場を選びながらゆっくり歩き、入笠山登頂‼️わーい🙌

　空は、午前中よりも雲量が増え、南アルプスや富士山は隠れて殆ど見えず、八ヶ岳の頭にも厚い雲がかかっているものの、360°パノラマビュー❗️眺望は最高‼️暫く山頂からの眺めを堪能した後は、飲み放題をめがけて下山❗️下山は岩場ルートを選択。下山なのに何故か足に堪える道を選択してしまう💦 ３人でワイワイ話しながら歩けば、あっという間にマナスル山荘へ帰着。

　16:00から飲み放題🍻🍷アル中の🅱️はガバガバ飲み、Ⓜ️はそこそこ🍷 私も人並み🍷すっかり出来上がった頃に、１番のお楽しみのディナービュッフェ❗️マナスル山荘🗻のオーナーが元シェフという事もあり、全ての料理が半端なく美味しい❗️味はもちろん素材からこだわっていて、この食事を目当てにマナスル山荘🗻に泊まる人も多数。

　夕食後は、女３人部屋でダラダラ女子トーク💕 人生の酸いも甘いも経験した❓かもしれない濃厚な話題に花が咲き…と言いたいところだが、今回のトピックは、私が怪我のせいで長期入院を強いられ運動不足により、太ってしまい、その姿が見苦しいとの指摘😨 気のおけない友達同士だからこそ、言いにくい事を言い合える…寧ろ大人になって貴重な友達…ありがとう✨✨などと最初は思っていたが、アル中🅱️が、酔いに乗じて「太った太った」と絡む絡む。さすがに言い過ぎじゃねーかー😤

「分かってるわー💢 痩せるわ💢」😠
と言う私に、「無理かもー」と🅱️Ⓜ️🤪

　半ばキレ気味に話がエスカレートした結果、私が目標体重の減量を達成するか否かを賭け、半年後にマナスル山荘🗻で計測会。🅱️Ⓜ️に
「ここまで追い込んだのも友達としての思いやり💕」
と何だかよく分からない口車で優しさなのか悪戯に乗っかり、ダイエットのコミットをする羽目に😂

「半年後、見とれよ。」
就寝💤

リハビリ登山＆お祝いの筈では🐷 入笠山🍁前編

※最近、ログがよくとんでいます😮‍💨

山の紅葉シーズンに入ったものの、高山紅葉ハイクに行けず悶々…😒

確か、大台ヶ原なら観光客でもハイキング気分で歩ける遊歩道で、三重県最高峰で、ギリギリ紅葉かも❗️という事で、今回は、私が登山を始めるキッカケとなったＫさんとリハビリ登山😆 ご一緒するのは何年ぶり⁉️ Ｋさんは、学生時代にバリバリのワンゲル部女子。学生時代にバリバリし過ぎて健脚にも関わらず、今はユル登山専門の超ベテランハイカー✨✨

大台ヶ原は、ハイシーズン🍁 レポによると７時には🅿️が満車になるとの情報。７時半に🅿️に到着。既に満車🈵 しかし、私は自称駐車場運が良い女😎 いつも何とかなるので、今回も運良く🅿️をゲット✌️

🅿️到着時は、ガスに包まれていたが出発時には、すっかりガスが取れ、ピーカン青空✨✨早速、日出ヶ岳へ向かう。整備されまくりで登山道というより遊歩道。足に優しい。傾斜も無く、木漏れ日の光を浴びた紅葉の中をゆっくり歩く🍁

暫くすると海が見える展望台に着き熊野灘を望む。ピーカン青空＆真っ青な海✨✨眺望絶佳✨✨Ｋさんも大喜び😆 今日、大台ヶ原をチョイスしたのは、グッジョブ❗️自画自賛😎 

絶景を堪能して展望台をウロウロ…すると「あ❗️」今の私には命の次に大事なストックを展望台の下に落としてしまう💦 以前の私なら、難なく囲い柵を乗り越え、ストックを拾いに行くが、今の私には…😭

「どうしよう😰」

焦る私を見留め、とあるメンズが颯爽とした身のこなしで囲いを乗り越えMyストックをピックアップ❗️ありがとうございました😂

展望台を堪能しまくり、日出ヶ岳山頂へ向かう。山頂近くは、なかなかの急階段。登りはイケるが、下りが大変かも💦 ひと登りで日出ヶ岳山頂に登頂❗️360°パノラマビュー✨前回は、GWに大杉谷から歩いたなー。

さて、足の状態によっては、日出ヶ岳ピストンの予定だったが、せっかくなので大蛇嵓まで行くことに。大蛇嵓の周遊になると、リハビリ登山としては、最長距離になるが、この絶景の中、ピストンは野暮すぎる。

ゆっくりと急降下の階段をクリア。正木峠までは木道歩きで足に優しい。そして絶景✨✨Ｋさん大喜び😆
正木峠からは、海が広がる絶景✨✨ずーっと此処に居れるわーとゆっくりしていたら、眠くなりベンチで横になってみる💤

名残り惜しいが、正木峠をあとにして尾鷲辻まで歩く。尾鷲辻に着いた時点での足の具合で、大蛇嵓まで行くか否か。木道とはいえ、アップダウンがあったので足への負担がありつつも、まだ歩きたいという気持ちで大蛇嵓まで行くことに。

尾鷲辻〜牛石ヶ原〜大蛇嵓の区間は、石ゴロのトレイルもあり、一気に足に負担がかかる💦 ゴロゴロの道をゆっくり…大蛇嵓の手前まで行ったが、最後の岩場は、人も多く足場も悪い。自分のペースで歩けそうになかったので、一瞬、展望台の先まで行くのを諦めたが、やっぱり此処まで来て大蛇嵓を拝まず帰るのは、末代の恥⁉️とか何とか言いながら結局自分のペースで大蛇嵓登頂😆 感無量😆 ベテランＫさんは、岩場嫌いなので、大蛇嵓展望台まで行かないと言う。此処まで来て、何を言っているんだ勿体無い❗️怪我人の私に促されて渋々大蛇嵓へ…「キャー怖い。」ﾀｲｼﾀｺﾄﾅｲﾖｰ

大蛇嵓を拝んだ後は、ひたすら帰路を頑張る。山の傾斜らしい傾斜は少ないが、意外にトレイルに石ゴロが多い。これが今の私には堪える💦
「足痛ーい。」
中道に入ると、石畳道になるが、これが一番キツい💦 石畳といっても、ゴツゴツして足首に負荷がかかり、石なのでクッションが無く足にくる。観光客は歩きやすーいと喜んでいたが、私にとっては、ありがた迷惑。名付けて「ありがた迷惑道」😤

最後のありがた迷惑道で足の痛みが出てきたが、無事帰還❗️終始好天の中、絶景続きで、Ｋさん大満足😆 リハビリ登山とは思えない充実感🤩 YAMAPでは、正確な距離が計測出来なかったが、Ｋさんのログには、歩行距離11キロ😳

歩きすぎたか⁉️

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
---

大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

リハビリ歩きまくり😂 大台ヶ原山（日出ヶ岳）＆大蛇嵓🍁

「10/30.10/31、藤内小屋に泊まりで行きますか❓」　

10月上旬に、隊長（クライミングの師匠）から声をかけていただく。私が、先ずは藤内小屋まで歩けるようになって救助の御礼をしたいと言っていたので、企画して頂いたが、正直10月末に藤内小屋まで歩くのは厳しい。回答を保留してもらいつつも、主治医＆理学療法士の言いつけをフライングしまくりのリハビリ登山を重ね、１週間前に、

「藤内小屋🛖行きまーす❗️」ｱﾑﾛ ｲｷﾏｰｽ!

藤内小屋🛖の方々への御礼はもちろん、沢山のYAMAPのフォロワーの方々にも励ましてもらったのであわよくば藤内小屋で会えたら…と告知をしてみたら、何とpalさんとMr.BLACK MANも参加😆 楽しみ💕

小屋へは、昼過ぎに到着予定のゆっくり出発。今回も🅱️が私の荷物も何もかも担いでくれる。数年前までは半泣きで私の後ろを歩いていた🅱️も今ではすっかり一端の山女。頼もしい。🅱️どうだー。２人分は重いやろー重いやろー。ていうか、重さの殆どは今夜の🍷😆

久々の泊まり山行でパッキングにモタモタしていると、何処かで見た事あるメンズ２人組が通過。
「もしや、palさん⁉️」
声をかけたらビンゴ❗️今からヴィアフェラータへ行き、小屋へ向かうらしい。後ほど〜😆🍻

私は、相変わらずダブルストックでゆっくり歩く。堰堤を過ぎて直ぐに今回１番懸念していた、ゴロゴロ石の沢道🪨 登りは行けるが、帰りが核心部になりそう💦

慎重に足場を選びながら、ゴロゴロ帯を抜ける。その後は、マシになるが、今の私にはタフな道。怪我以前は、小屋までの道は、楽々道と思っていたのが信じられない😣 今日までに超低山を４座歩いたが、藤内小屋までの道が１番堪える👣

ゆっくりチンタラ歩いて１時間程で藤内小屋に到着🙌
直ぐにビールで乾杯🍻 隊長やお仲間は、藤内壁に行っているので、飲みながら帰還を待つ🍷 本日は、他にも沢山のクライマーの方々が藤内小屋に宿泊する様で藤内小屋は大盛況。

暫くして隊長＆お仲間が到着。４ヶ月ぶりの再会✨✨
小屋まで歩いてきた事を労っていただき乾杯🍻
「その節は、お世話になりました…」
とか何とか言ったかどうか分からないが、皆さん飲み＆飲みで盛り上がり話の内容も覚えてません🍷💦

薄暗くなりかけた頃、palさん＆Mr.BLACKMAN登場❗️
「いやー、初めまして❗️」
YAMAPで濃厚なコメントを交わし合っていたからか初対面とは思えない想像通りのノリの良さで楽しく過ごさせてもらいましたー😆 

夕食は、小屋オーナーの奥様の美味しいと評判の手料理。小屋のカレーとは思えない美味しさ😋 談話室には、薪ストーブもあり、超快適。お酒も進むわ、会話も弾むわ、爆睡するわ（２名♂）で、藤内小屋最高❗️

21:00を過ぎると、皆さん翌日の山行＆クライミングに備えて就寝🛌

翌朝は、生憎の微妙なパラパラ☔️。悩ましいが、一壁のクライミングは諦めて、私が数ヶ月前に、骨折した後尾根バリのアマビエ👻骨折ポイント巡礼の山行。🅱️も初参加。ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ。

palさんとBLACK MANは、朝ゆっくりの出発。今日は、御在所岳近くのネコ近辺を狩りに行くらしい🐱 また、全快したら一緒に山行に行きましょう❗️ホントにありがとうございました💕 そして神谷さん（小屋のオーナー）とは、数々の深くて深ーい話をしていただき色々と勉強になりました✨✨

昼頃に隊長＆お仲間＆🅱️が後尾根から帰還。早く私も全快していつかリベンジせねば👊 

帰路は、🅱️と下山。最後の核心部はゆっくりゆっくり…。🅱️ありがとう💕

最初の目標「藤内小屋🛖」へ歩き、お世話になった小屋の方に御礼ができ、YAMAPERの方に会えてetc…とても有意義な２日間でした🍷

【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

滋賀

プチプチ快気祝い🍻🍷 in 藤内小屋🛖

ハイキング

先週木曜日に自転車事故で思うような体が動けなくなってから１週間が経過し、左腕は6・７割の回復だけど右足は膝を触ると痛みが強いけど早歩きができるまでに回復。

体力も戻さなければならないと思い、おもいきって里山に行ってみました。
最初はオールアスファルト道を行く予定だったけど足の具合がいいもので半分程度トレイルも行ってみようー！！と言うことになりました。

何で軽快に歩けたかは皆さんもわかるように好きな山を歩いてるうちにアドレナリンがたくさん放出していたから痛みが和らいでいたんだと思います。

ということでとても良いリハビリになったとさ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お終い

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

大阪

リハビリハイキング

macha

今回のリハビリ登山は、チビっ子（５歳女児）も同伴。幼稚園児でも歩ける山ならば、今の私にもちょうど良い。来週、藤内小屋🛖まで歩くので、今までのリハビリ登山より少し難易度を上げて尾高山を選定⛰

尾高山は、釈迦ヶ岳に登るルートで通過した時が直近の記憶。途中、少し急登箇所がある程度…かなと思っていたら、思ってた以上に急登アリ💦トラロープの区間も記憶ではほんの僅かと思いきや、そうでもない💦

「あれ⁉️尾高山ってこんなに斜度あった⁉️💦」
先週の藪漕ぎに続き、又もやってしまった感💦
しかし、自分の足を気にする前に５歳女児が、急登に恐怖を感じ大号泣😭

「わーん😭 怖いよー😭 下りたいー😭」
途中で止められないのが登山。それにこの斜度の急登を下るのは、今の私の足には限りなく厳しい💦

「大丈夫❗️泣くな❗️大丈夫❗️」
と、女児に言い聞かせながらMy足にも言い聞かせ、途中から恐怖に慄く女児を抱えながら急登を登る💦

🅱️に荷物を持ってもらいながらのリハビリ登山のはずが、それどころではなくなり本末転倒💦 完全に山の選定ミス😑

途中、すれ違った登山者の方が、大号泣する女児にハッパをかけながら歩く私たちを見て、
「尾高山は意外に登り応えがある山や。この子には大変やろ。」ｿｳﾃﾞｼﾀ💦

いやー、鈴鹿の山には急登アリ❗️というのを、再確認。しかし、この程度の急登は、怪我をする前の自分にとっては、急登のうちには入らなかったようだ。今回の怪我で山の情報を今の自分に合った情報にアップデートする必要があるかも。

急登区間を抜け、トレイルがなだらかになると女児は、パタリと泣き止み、あの大号泣は何だったのかというくらい上機嫌。急登を乗り越えた自分を褒めてくれと言わんばかり🤣 こっちは神経使ったよー😂
「よく頑張ったね〜💕」

暫く歩くと山頂に到着❗️山頂からの景色を眺め、女児御満悦。休憩タイムでは、唐揚げ入りオニギリを頬張り、大好物の唐揚げだけを食べ、残りの米を🅱️に押し付ける女児。微笑ましい。

下山は、足への負担を考慮して、距離は長くなるが、斜度が比較的なだらかな見晴らしルートへ。此方のルートの斜度なら女児も大丈夫らしく
「最初から、こっちで歩かせてよねー。」
と、チクチク😒 ｺﾞﾒﾝﾈｰ

女児と私のゆっくりスピードで丁寧に下山。最後は、安心安全舗装路に出て🅿️に向かう。

🅿️手前の馬場の辺りで、黒い車の中から
「アマビエさん❓」
なんと❗️モーメントを見て、YAMAPERのまさとさんが、来てくれましたー😆 YAMAPでは、何かとやりとりしていましたが、初対面☺️ 色々とお話しが弾みましたが、また是非、山行でよろしくお願いします👻


エピローグ
翌日のリハビリにて。
👨‍⚕️「いやー、また足の状態が良くなってますよ。良過ぎです❗️素晴らしい❗️何かされましたか❓」
👻「登山しましたー😆」
👨‍⚕️「…山へ行ってしまったんですね…」
👻「はーい💕」
👨‍⚕️「普通は、この時期に登山は有り得ないんですが…実際、何故か良くなっているので…もう…知りません。」
👻「はーい💕」

釈迦ヶ岳（しゃかがたけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境界にある標高1,092mの山。鈴鹿セブンマウンテンの一つ。鈴鹿山脈のほぼ中央部に位置する。南側には、国見岳などを挟んで、日本二百名山の御在所岳（御在所山）がある。

【概要】
この山の名前の由来は、釈迦の寝姿に似ているところによる。古生層の花崗岩の山である。 山麓には朝明渓谷（あさけけいこく）があり、尾高山周辺に三重県民の森が広がる。
鈴鹿国定公園内にある。庵座谷（あんざたに）の登山ルートには、落差40mの庵座ノ滝がある。

釈迦ヶ岳

大号泣👧💦リハビリ登山⁉️ 尾高山

🙄🙄
骨折全治３ヶ月のリハビリ登山なのに、何故⁉️
平均速度が350%⁉️事の顛末は、この後のレポで…


沖島に渡る前に、予定外のオーバーワーク登山をしてしまい…本来の目的だった沖島の「尾山」まで歩けるのだろうか。そんな不安も、船で沖島に到着した喜びで、すっかり吹っ飛んだ✌️

しかし今回は、伊崎山のように時間を気にしながら歩くのは勘弁。スピードが出ないので、焦りはストレスになるし、足にも負担がかかる。🅰️にくれぐれも念押しする😠

沖島は島内を周遊出来るように遊歩道＆登山道がついている。先ずはケンケン山に登り、そこから尾山に縦走するようだ。縦走…嗚呼、久しぶりに山歩きをしていると思える甘美な響き…縦走…縦走…⛰

昔ながらの漁村らしい細い路地を暫く歩き、少しずつ高度をあげ、ケンケン山登山口に着くと看板🪧に「急な登り」と書いてある💦 り、リハビリ登山で急登は、マズイ…と思いつつも私にとっての急登ではなかったので、登ることに😆 とはいえ、登れば登るほど下山が不安になる。もし斜度のキツい下山なら足に負担がかかり場合によっては下りれなくなるかもしれない。登りながらも不安が募る。

途中から斜度が緩み、そこから尾山までは、穏やかな稜線歩き。所々、視界が開けて琵琶湖が見渡せる。まるで大海の様✨✨そんなこんなで、ゆっくり歩みを進めて、本日の目的「尾山」に到着❗️山頂は樹林の中で眺望無し。本来なら登頂したら喜ぶところだが、今回の核心部は下山。下山時に足にかかる負担をいかに回避しながら歩けるか…神経を使うところ。

時間がかかるので、早速下山開始。🅰️曰く最短距離のルートで下るらしい。「最短」というのが何やら気になる。最短という事は傾斜がキツいということでは…

不安がありながらも全幅の信頼をもって🅰️に着いていくが…下山ルートは、少々荒れて…荒れ…

🅰️「うおお、蜘蛛の巣スゲー💦全く歩かれてない💦ルートも見えん💦薮やーー💦」
😱「えええ、まさかの藪漕ぎ⁉️💦私、怪我人😭」
🅰️「行くしかない。突撃。」
😱「えーー、薮で前も足も見えない😭」

どれだけの時間がかかったのだろう。地獄の時間が続き、ようやく藪から抜けたと思ったら私には酷な急勾配💦幸いにもトラロープが張ってあり、手摺り代りに掴んで慎重に歩く😭

やっと樹林の間から湖面が見えると暫くして舗装道路に出た。しかしまさかリハビリ登山に来て藪漕ぎを強いられるとは想定外😭 ていうかこれをリハビリ登山と呼んでいいのか…。

あとは漁港まで歩いて沖島散策。神経を使ったからか妙な疲労感。そして足が痛いーー💦

主治医＆理学療法士の先生、ごめんなさーーい😭

足の痛みに耐え、ようやく漁協に着き、漁協内の屋台風売店で「天ぷら定食」を食す。お腹が空いていたので美味い😋 食後、帰りの船まで、少し時間があったので、🅰️はもう一つのピークを取りに行く。登山道表記が無かったので間違いなく藪漕ぎ必至。…爆健脚🅰️はあっという間に帰還。やはり薮だらけだったらしい。

さて、船の時間になり、港へ向かうと…❓閑散としているではないか😟 改めて時刻表を確認すると…既に出港した後😨 どうやら🅰️は時間を勘違いしていてらしい。落ち込む🅰️。私は「気にしない。大丈夫。」と宥めるが、更に重大な事案が発覚‼️😨

せっかくあんなに苦労した地獄の山行のログ＆ランドマークが録れていない‼️😭そんなー😭 イヤだー😭 

そこで、船を逃して放心状態の🅰️を奮い立たせ、再度、私のログを録りに行ってもらうことに😆 そう、こんな事は、🅰️貴方にしか出来ないわ💕

🅰️は、「えー」と言いながらもすっかり気を取り直し、爆走モード😆ちょっと嬉しそう⁉️そして🅰️は、約３時間かかった行程を何と20分で帰還❗️平均速度350%‼️ どんな走り⁉️猪か❗️🐗

🅰️ありがとう😆😆😆😆わーい🙌

リハビリでこれはアカン😵‍💫　　　　ｹﾝｹﾝ山・尾山（蓬莱山）in 沖島🌊

幾分涼しかったのかも知れないが、例によって汗だく。

少しペースを上げて走れるようになってきた気がする。

いつもより星がよく見えていた気がした。

倉敷市 水島・児島エリア

香川

木星　土星　アルタイル

まっさん

軌跡が変ですが、雨降る前にと武平峠から御在所。

登ってる時に下ってくる方が3名、山頂で3名、帰りに1名。
静かなひとときでした😌

リハビリウォークを含む活動日記一覧

垂坂山リハビリウォーク(8月度)

4kmリハビリウォーク

リハビリ山歩き◾岩屋山

御田ノ神園地

今日も🟢☘️🌿💚まみれで良いですか⁉️　　　　　　良いんです🙆‍♂️👍🤗

🟢🌱☘️🍀🌿🌲💚緑まみれの朝散歩🚶

忘れ物を取りに…Re マナスル山荘🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ アカノラ山🍁後編

リハビリ登山＆お祝いの筈では🐷 入笠山🍁前編

リハビリ歩きまくり😂 大台ヶ原山（日出ヶ岳）＆大蛇嵓🍁

プチプチ快気祝い🍻🍷 in 藤内小屋🛖

リハビリハイキング

大号泣👧💦リハビリ登山⁉️ 尾高山

リハビリでこれはアカン😵‍💫　　　　ｹﾝｹﾝ山・尾山（蓬莱山）in 沖島🌊

木星　土星　アルタイル

雨降る前にリハビリウォーク@御在所岳

リハビリウォークを含む活動日記一覧

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垂坂山リハビリウォーク(8月度)