ハイキング

青梅丘陵ハイキングコースを、軍畑から青梅まで歩きました。カモシカに会ったのは第三休憩所あたりです。こんなところにも出ることがあるんですね。

DOMO

clapping hands

four leaf clover

thumbs up

musical notes

hippopotamus

ninja

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

雷電山・辛垣山・物見山・マスガタ山・三方山・矢倉台

じいさんぽ

登山

今回は青梅丘陵ハイキングコースとやらを歩いてみたよ👍

軍畑駅近くの柚木園地駐車場からスタートして、雷電山〜三方山まで縦走、青梅駅まで下りたら電車で軍畑駅まで帰ってくるコース🚃


今回も例によって全然下調べしなかったケド､､､
このルートで行くと前半は急登混じりのアップダウン多くて大変😓後半はハイキングコースって感じでルンルンだった🎵

ルートは比較的歩きやすくて、標識も多いし道迷いはなさそうだけど、いくつか分岐はあったからそこの注意は必要かな👍

最近なんとなーく足裏に軽い痛みが続いてるので、病院行ってくるかな〜😗

grinning cat

おつかれ山

hundred points

call me hand

YAMAP Logo

sparkles

baby chick

青梅丘陵ハイキング🥾､､､まぁ前半は登山かなー🤗

あーちゃん

二俣尾駅から予定していた林道ルートを登り始めたら、地理院地図の点線路の入り口に手書きの道標で「辛垣城址→」があったのでそちらを登ることにした。一部急坂でしたが踏み跡がはっきりしている尾根道でした。
青梅線北側の尾根筋は青梅丘陵ハイキングコースになっています。矢倉台までは適度な起伏がある道ですが、そこから先はオフロード車なら走れそうなぐらい広く緩やかな道です。
そのまま進むと鉄道公園に出ますが、右下に広いグランドが見える所を下りていったら青梅駅にショートカットできました。


smiling face with smiling eyes

shortcake

hamburger

birthday cake

二俣尾駅から辛垣城址

ＨｅｎｘＺＺ

単調な尾根がつづく低山です。トレランしてる方が多かったな。
ナビゲーションは地形図とコンパスのみで挑戦。
補助としてGeographicaアプリを使い、答え合わせ。
思った以上に進んだ距離が実感とずれるものです（実際はあんまり進んでいない）。
Geographicaのデータはgpx形式で保存されるので、YAMAPの山行記録にそのまま取り込めます。




smiling face with open hands

polar bear

man: bald

青梅市（おうめし）は、東京都の多摩地域北西部にある市である。島嶼部を除いた東京都の中で4番目に敷地面積が広い市町村であり、横を向いたイノシシに似た形が特徴的である。

青梅市

青梅丘陵〜雷電山

パオケイ

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

face savoring food

curry rice

fairy

smiling face with heart-eyes

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

この日は夕方には自宅に帰りたかったので羽村の堰から青梅駅まで。
重いザックにもなれるようにと重りを入れて総重量は15kg。来年の富士登山は余裕があるようにしておきたいです。
天候も晴て風は冷たい。景色はいい感じに遠くまで見える。冬枯れの低山はいいですね。

【羽村の堰～二つ塚峠】約２時間
羽村の堰から橋を渡って対岸へ。橋の上からは大岳山が良く見える。しばらく川の土手を歩き登山口へ。最初のピークの浅間山手前の羽村神社からは展望もよく、今日は筑波山まではっきりと見えました。その先は基本樹林帯の中を進む。たまに開けて街を見下ろしながら二つ塚峠へ。

【二つ塚峠～赤ぼっこ】約１時間
二つ塚峠は車道を横切る。ここは主要道路なので交通量も多く気を付けて渡る。
相変わらず樹林帯。左側は日の出町のごみ最終処分場を見つつ進みます。馬引沢峠まで来たら赤ぼっこまでもう少し。
赤ぼっこは相変わらず景色よし。ここまで誰ともすれ違わなかったけど、ここには３人ほどいましたね。人気スポット。

【赤ぼっこ～宮ノ平駅】約１時間４０分
途中、天狗岩に寄り道。２０メートルほど下ります。登り返して復帰。
梅の公園までやマップにない道を行こうと進みましたが、途中に動物のフンが２連続あり、タヌキなのか熊なのかが判断できず。いやな感じがしたので別の道へと引き返して下山。舗装路に出て宮ノ平駅。トイレもあるのでちょっと休憩。

【宮ノ平駅～青梅駅】１時間４０分（途中休憩２０分）
駅の北側へ歩道橋で線路を渡り、左手に進んで青梅丘陵ハイキングコースへ。150mくらい登り返します。矢倉台まで３０分くらいでした。その後は尾根を下りながら青梅駅へ。青梅丘陵は景色もよく途中の休憩所でカップラーメンタイム。いい景色でした。
第１休憩所からも筑波山が良く見えました。

今年はこれが登り納めになりそう。来年も安全に登山が出来るように体力と知識をつけて楽しもうっと！

penguin

赤ぼっこ

東京【あかぼっこ】12月／草花丘陵〜日の出アルプス

ともさん1976

週末☀に紅葉見頃🍁そんな中パートナーの希望行先の青梅丘陵へ🚶‍♀️
🚃軍畑（いくさばた）駅〜🚃青梅（おうめ）駅への縦走路　小さな↗️↘️多めでトレーニング向きな？他からのルートと繋げたりショートにしたりと色々カスタム出来るコースです

🚃軍畑駅からは高水（たかみず）三山や御岳渓谷💧へと向かわれる方が大半😅そんな方々を尻目に🐻出没情報もあるらしい⛰️🚶‍♀️へと

思っていたよりスレ違い多く、同ルートを行くハイカーも途中から増えて安堵☺️
よく歩かれている道に見通しよく、普通に通過すれば危険箇所もない感じ、随所に案内あり見落とさなければ道迷いもなさそう⚠️分岐は割と多い印象

今回の選択は下山飯ならぬ下山酒🍶が目的☝️無事に下山出来て、お店も滑り込みで座る事出来て🤩
初めて歩いた青梅市駅前周辺に青梅丘陵⛰️そして🍶よきお店と🔰づくし　
⛰️🚶‍♀️行った事ないルートも訪れた事ない街歩きも楽しい🎵次は何処⛰️🍶へ行こうかな🎶

【🚻トイレ】無料
・🚃軍畑駅、🚃青梅駅
・矢倉台休憩所の近くに🚻あり

《奥多摩トレイルマップ》
お店で頂いたマップ素晴らしく奥多摩⛰️参考に🔍️
https://www.togakuren.com/wp-content/uploads/2024/11/f1307b39ff236eb34a99b6e4d5ef3b22.pdf

maple leaf

beer mug

clinking beer mugs

ありがと山

hiking boot

青梅のよき山⛰️酒旨し🍶〜青梅丘陵〜

スモール

ウォーキング

今日は昨日に引き続き、病み上がり後のリハビリということで、青梅丘陵へハイキングに行ってきました🪵
JR青梅線の軍畑駅から東端の青梅駅まで約12km、7つのお山を縦走するコースです❗️
軍畑駅近くの駐車場に車を停めて〜軍畑駅〜雷電山〜辛垣山〜物見山〜桝形山〜マスガタ山〜三方山〜矢倉台〜青梅駅〜電車で軍畑駅に戻るルートを歩いてきました🥾
前半約3km（駐車場から登山口までの約2kmの舗装路と雷電山までの1km）の登りに脚と肺がついていけなくて、キツくて泣きそうになりました…😭
でも、ちょこちょこ休憩して鼻をかみつつ🤧息を整えながら一歩一歩❗️
始めの登り以降は緩めのアップダウンだったので、気持ち良〜くハイキングを楽しむ事が出来ましたよ🍃
また、陽は強めでしたが、風が強く吹いていたので涼しくてラッキーでした😊
少し自信が付いたけれど…もう少しスタミナを付けて、長距離歩ききれるように頑張らないとー😫‼️

ハイキング（青梅丘陵） -2025-05-01-

mico

青梅のとある集落に咲くオウメソウ（青梅草）を愛でに、青梅丘陵をのんびりハイキング。

春の妖精オウメソウは、暖かな陽の光を浴びて斜面に元気に咲いていた。いつまでも変わぬ可憐さで、ぼくたちを楽しませてくださいね♪


【オウメソウ】
フクジュソウ（福寿草）の原種・野生種と言われていて、フクジュソウに比べ『花弁が少なく』『花弁の黄色が少し青みがかっていて』『花と葉が同時に出てくる』のが特徴とされている。

Yellow Spring Ephemeral

たなひ

トレイルランニング

青梅丘陵ハイキングコース

JR青梅駅から一般道
永山公園からハイキングコース（山道）
矢倉台
三方山（さんぽうやま）
雷電山（らいでんさん）
その後一般道を歩き
JR軍畑駅

JR青梅駅前にはセブンイレブンあり。
補給を準備して、いざ永山公園。
永山公園には無料トイレ🚻あり。
永山公園がとっても広くて、ぐるぐる回ってからやっと山道（ハイキングコース）へ！

なかなかアップダウンがあってびっくり。途中4個の休憩所（ベンチがある東屋）、一つ展望台がありました。眺望はそんなにいい！とは言えないけど、時折見える富士山や奥多摩の山々は素直に気持ちいい！

雷電山山頂は風が吹き抜けて寒かったー！
雷電山山頂、眺望いまいち。

でも、青梅でもこんなアップダウンのある山道が楽しめるのは手軽でいい！気に入りました！

青梅丘陵ハイキングコース（青梅駅〜軍畑駅）

hareko 

青梅丘陵をのんびり探索、紅葉と野鳥の姿に癒されました

東京西部に位置する青梅市は青梅街道の宿場町として発達、関東山地と武蔵野台地にまたがる自然豊かな歴史ある町です

今日は青梅駅の北側に広がる永山公園から青梅の森を散策。紅葉の赤と黄色、ルリビタキさんの青、エナガさんの白、冬の日差しの中で美しい自然のグラデーションに癒されました

コース設定は“たか爺さん”の直近レポを参考にさせて頂きました、ありがとうございました(^^)

撮影: Nikon Z8、Nikkor600mm f/6.3 VR



加治丘陵（かじきゅうりょう）は、埼玉県と東京都にある丘陵緑地。埼玉県入間市・飯能市、東京都青梅市にまたがっている。

【概要】
入間市は1998年「加治丘陵さとやま計画（入間市加治丘陵保全・活用基本計画）」 を策定した。2001年には同計画で定めた「自然体験区域」を「加治丘陵さとやま自然公園」として整備する基本設計報告書が作られた。しかし、財政面等の問題から2008年見直しが行われ、整備の規模は縮小されることとなった。

加治丘陵・七国山

青梅探訪: 紅葉と彩りの永山

Kawauso 

今日は晴れの予報でしたが、朝から雲が多かったです。
山に行く予定はなかったので足の運動に少しだけ歩いてくることにしました。
青梅丘陵ハイキングコースの途中にある矢倉台までハイキングしてきました。
矢倉台の名前は、かつては物見櫓が置かれていたことからの由来です。


ちょこっと矢倉台まで

miku

諸々片付けをしてサクッと行ける里山へ
スタートが遅いですが2時間黙々と歩いてきました
これだけでも気持ちはリフレッシュ軽くなる
物見山から二俣尾駅へ下りる道はやや荒れているので時間があれば雷電山経由で軍畑駅へ下りた方が良さそうです

【青梅丘陵】

しろくま

先週に引き続き、青梅丘陵ハイキングコースへ。
未踏の2座を歩いて来ました。

車は軍畑園地に停めて、二俣尾駅から辛垣山と雷電山を登り軍畑駅へ。

今日はスタートから暑くて暑くて🌀💦
2座踏破のあと永栗ノ峰 えいぐりのみね をピークハントしようと思っていたけどやめました😆

本日のピーク（2）
辛垣山・雷電山


辛垣山・雷電山

みゆまる

夫が山ごはんで冷やしたぬきうどんをするというので青梅丘陵へ。

道は明け方まで降った雨の影響もほとんどなく、青梅丘陵ハイキングコースを二俣尾駅から青梅駅まで歩きました😊

本日のピーク（5）
桝形山・物見山・マスガタ山・三方山・矢倉台


青梅丘陵ハイキングコースを含む活動日記一覧

雷電山・辛垣山・物見山・マスガタ山・三方山・矢倉台

青梅丘陵ハイキング🥾､､､まぁ前半は登山かなー🤗

二俣尾駅から辛垣城址

青梅丘陵〜雷電山

青梅丘陵フル舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

東京【あかぼっこ】12月／草花丘陵〜日の出アルプス

青梅のよき山⛰️酒旨し🍶〜青梅丘陵〜

ハイキング（青梅丘陵） -2025-05-01-

Yellow Spring Ephemeral

青梅丘陵ハイキングコース（青梅駅〜軍畑駅）

青梅探訪: 紅葉と彩りの永山

ちょこっと矢倉台まで

【青梅丘陵】

辛垣山・雷電山

青梅丘陵で山ごはん😋（二俣尾から青梅へ）

青梅丘陵ハイキングコースを含む活動日記一覧

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雷電山・辛垣山・物見山・マスガタ山・三方山・矢倉台