トレイルランニング

パックウエイト１．２７キログラム、水、行動食携行せず

夜勤明けトレーニングです♪

本日、夜勤明けの帰りに、松阪方面、青山高原、経ヶ峰、錫杖ヶ岳、鈴鹿方面の山に雪がかかっていました。
帰宅してから、飯高町の山友から
　　飯高町の山に雪が積もっている。
　　飯高町月出で３センチメートル積もっている。
　　高見山もひょっとしたらエビの尻尾が付いているか
　もしれない。
との知らせを受けました。
今年も雪山が楽しみです♪♪

午前中、用事を済ませて、昼ご飯を食べてから、トレーニングに向かいました。

駐車場では、風速５メートルくらいの風が吹いており、小雪が散らついていました。
頂上は、弱い風が吹くものの大したことはありませんでしたが、すぐ近くで勢いよく風が通り抜ける音がしていました。
気温は、氷点下にギリギリ入るくらいでした。

最幸の山行を楽しませて戴きました♪



DOMO

錫杖ヶ岳

三重

tategami21

登山

パックウエイト1.０９キログラム、ランニング用ウエストポーチYURENIKUI着用、水５００ミリリットル、行動食携行

本日は、雨予報なので、本格的に雨が降る前に朝トレです。
小雨の中、早朝ハイクをしてきました。

新しく購入した山と道UL All-weather Hoodyの耐水性、汗抜け性、防風性、防寒性も試してみました。
モンベルのバーサライトジャケットより軽く、性能も上だと思いました。
しかし、お値段は、お高かったです。

ウエストポーチのペットボトルホルダーからペットボトルが脱落しました。
原因は、ペットボトル用のベルトを締めていなかったからと判明しました。
以後、脱落しませんでした。
行動食や携帯電話も脱落せずに快適に走ることができました。

頂上直下で左足ふくらはぎが攣りそうになりました。
頂上で休憩した際、ドーピング（マグオン）をしました。
以後、快適に走ることができました。

小雨の中木々に守って戴き、最幸の山行を楽しませて戴きました♪

錫杖ヶ岳（小雨の中の朝トレハイク＆RUN）

ハイキング

2018.3.31 登山と山飯≒探検隊
元々、3人で登る予定だった。

直前、1人が仕事が忙しく、
前2日、まともに寝れてないと･･･(°口°๑)
風邪で体調も悪いと･･･(泣)

｢んじゃ、一杯、桜の写真撮ってくるから、
ゆっくり体を休めて下さい｣と伝え、
竜さんには、自分ちの自宅警備をして
貰う事に（笑）

トレランしてる、お初のＭintさんに
各務原アルプスを案内して頂きました🐥
スペシャル案内人でした( ･ᴗ･ )⚐⚑

丁度、桜が見頃の今日。🌸
お花見登山がしたいと、希望を言ってみる。
3月25日にトレラン大会が、ここであった。
その前から、ずっと行ってみたかったお山。
Mintさん、ここでトレランした事あるそう‎|•'-'•)و✧

先日(3月27日)の岐阜新聞NEWSに
｢連なる春らんまん｣
｢各務原の百十郎桜｣とあがった。

「百十郎桜」として親しまれている
岐阜県各務原市の新境川堤の桜並木が、
見頃を迎えてた。
ここ数日の陽気で一気につぼみがほころび、
川面をピンクに染めている。

　百十郎桜は、地元出身の歌舞伎役者・
市川百十郎が昭和初期に苗木を贈ったのが由来。
約４キロにわたりソメイヨシノ
１２００本余が植えられており、
「日本さくら名所１００選」にも選ばれている。

満開は、昨年より１週間ほど早い３０日ごろに
なりそうだと。丁度いい♪帰りに見て帰ろう。

岐阜地方気象台は２６日、
岐阜市でソメイヨシノの満開を観測したと
発表してた。平年より９日早い。

･･････登山記録･･････

集合場所は、8:30  鳩吹山登山口前ｗ
今日は｢かたくり祭り｣の日だった(°口°๑)
すっかり忘れてたけど、準備で賑わってた。
※  今日は鳩吹山には、登りません（笑）

先日、登山と山飯≒探検隊で
鳩吹山のカタクリを見てきたと
写真があがってた。
そうだ、カタクリも帰りに見て帰っちゃおう♪

通る道沿いで桜が見える。🌸
21号線を走り、山崎町の信号で右折。
｢うぬまの森｣🅿️よりスタート。
湯の華→鵜沼の森まで13㌔、車で21分。
無料ⓟには、40台くらいは停めれそう。
ただし、5時には閉まるから、気をつけて。

9:15 スタート
走れる所は、走ってみる。🏃
今日は、プチっとトレラン。
私ペースで、走れそうなら走る（笑）
ただ、初めての山なので、今後の為に
記録をわかり易く残したくて、
まめに止まって、写真を撮った分
Timeは伸びてます。あと花の写真ね(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

Mintさん。軽めで走ってくれる。
登りは歩いて貰う(๑´ㅂ`๑)
｢登りは、走れませ～ん💦｣

しかしMintさん、登りも速い(゜ロ゜)
私が、息があがってきても、
Mintさん何ともなさ気！
頑張れるだけ、頑張るしかない私ｗ

9:45 左右に別れる分岐→右に。

このまま、左周りで行くと･･･
お昼ご飯が早くなってしまうｗ
(極楽茶屋に早く着いてしまう)
そんな理由で、右回り。

10:00  初の鉄塔  
この後、6回くらい鉄塔にあたるｗ

10:06  ここで出会ったご婦人に
｢ヒカゲつつじと、ミツバつつじ｣を
教えて頂く。

よし！決めた→Mintさんに話す。
くー｢今回のレポのタイトルが決まりました♪｣
         ｢ヒカゲとミツバです！｣

黄色いツツジ、初めて見た(°口°๑)
和名のヒカゲツツジは、日陰に多く生える
ことに由来するが、日陰だけに
生えている訳ではない（笑）
たしかに･･･日向にも咲いてた･･･

ミツバツツジは、4-5月頃に咲く紅紫色の花が
とても美しい。けど･･･三つ葉？
一緒に数えてみると･･･
くー        ｢1枚、2枚･･･5枚ですよね？（笑）｣
Mintさん｢これ、全部、幸せのやつですね～｣と。
くー        ｢なるほど～って、そんな、わけないｗ｣

花が終わってから葉が出てくる枝先に、
三枚の葉がつくことから、この名がついたそう♪
これは、今、調べて分かった事。

10:10 城山 標高232ｍ  ／^o^＼

10:13  猿啄城阯(さるばみじょうし)に着いた。
いつも21号線、車から、見ていた展望台だ。
石碑の横には、桜の木が1本植えてあり、
見事に 白く清らかな色で咲いていた(*˘︶˘*)

10:32  猿啄城展望台  登山口入口の赤い橋 到着。
勝山トンネルのすぐ横を登る。
結構な登りだ(｡-_-｡)
でも、とてもキレイに整備されている道。

ここまで、緩やかな道や
下りで、軽～く走ってきた。🏃

山を登ったり下ったりで、この坂の途中、
ついに太ももが張ってきた･･･
太ももに手を置いて、登ってみる。

山登りで、腕を組むと楽に歩けると
腕組みして歩く人がいます。
みーにゃんもそうだったな。
辛い登りは、腕組んでた。
これは腰と肩を同じ方向に、振りやすく
して、重心を前にすっと持ってくる為で、

膝に手を添えて登るのも、
手の力でヨイショと押し上げるのではなく、
手と足が、同じ方向に出るため、
重心が自然に前足に乗ってきて、
楽に登れると、何かで読んだ(*^^*)
→思うほど、楽に登れるわけではなかった。
    えらいもんは、えらいｗ

10:48 今度は、赤と白の鉄塔だった。
やばい、なんか鉄塔が気になり始めた（笑）

11:28  明王山(みょうおうざん)標高380ｍ／^o^＼

Mintさんの下りは静かで早い･･･
私と違い、足音があまりしない（笑）
まさか･･･忍者？ｗ
後ろから観察してみると、
能歩き？みたいに見えてくる。
体の重心がぶれてない。
縦に上下もしません。
「重心移動」ですかね。
前に出した足に、すっと重心が乗る。
 
狭めなスライドで、ピッチは早く、
滑るように降りていくと表現していいのか。

11:38  パラボラアンテナみたいな鉄塔 到着

11:46 金比羅山  ／^o^＼標高383ｍ 到着

11:54  のべぶり岩に登る。

予定では、｢わんこルート｣→｢柴ナナルート｣の
軌跡でメガネ(タケコプター)を描く予定だった。
が、この岩に吸い寄せられてしまったｗ
それで、軌跡はオリジナル くールートとなった。

岩って、何故か惹き付けられる（笑）でも、
登って見ると、大した岩ではなかった(小さい)

看板を見ると･･･
｢小牧山より、旗信号を中継して
美濃・飛騨方面に伝達した所です｣と
書かれていた(゜ロ゜)

確かに、そこから小牧山が見える。
大した岩ではないが、
そういう歴史的背景を知ると
感慨深いものだ(｡╯ᴗ╰)〜♡

あちらこちらに、桜や、ツツジを見つつ
道を選んで貰いながら、ついて行く。

お腹が空いてきた( ･᷄･᷅ )

12:30  念願の｢極楽茶屋｣   到着
店内は･･･込み合ってた。
奥に座敷で、テーブル6つ
手前は  靴のまま、テーブル4つだったかな。

まず、入口で注文して、席に着く。
味噌おでんは、セルフだった。
どれを選んでも 1つ 80円♪

私は中華そば450円と、味噌おでんの
こんにゃくと揚げ豆腐で、合計610円

Mintさんは、中華そばをプラス100円で大盛
にして、おでん2つ選んでた。

中華そばの汁の塩分が、汗をかいた
体に、染み入る（笑）
ｺﾞｸｺﾞｸ  ｢やばい、飲んじゃうねっｗ｣

この後の、帰り道
とてつもない｢喉の乾き｣が
襲ってくるとは、まだ気づいてなかった（笑）

13:34  迫間山 標高307ｍ ／^o^＼

13:48   八方拝殿

14:09   また明王山に戻ってきた。
             本日2度目。
             喉乾いたぁ（笑）

後は、駐車場に向かって、
来た道を 下るだけ。

下り、思いっきり走りたい所だったが･･･痛い！
足の爪が痛くなってきた(泣)
しまった。足の爪切るの忘れてた(泣)  
                反省(´._.｀)

富士山に登る前
ゆり隊長から｢足の爪、切ってきてねー｣
と、みんなにLINEが入ったのを思い出す。
初心忘れてた･･･。

そして、もう1つの反省点。
靴紐をマメに締め直すこと、してなかった。

登山中、どのタイミングで痛み出すか。
殆どの人が、痛みを訴えるのは下山時。

足の状態は登山の前半と後半とでは
まるで違う。

特に登山後半では、疲れによる
足のアーチのつぶれや、むくみなどで
足の大きさが変わる。


今日は、ランニングシューズ･･･
22.5cm。私の足にピッタリなやつだ。

登山靴はと言えば、下り、足が前に
滑ることをみこし、
つま先に、足を合わせたら、かかとに
指1本が入る余裕がいる。

登山靴を履くときは、トントンと
ヒールカップにかかとを収め、隙間が
つま先側にある状態で紐を締める。

歩き方でも、違ってくる。
普段と同じ、 かかとから着いて、
つま先で蹴り上げるような歩き方は、
足首が痛くなるらしい。

登山靴で歩く時は、小さい歩幅で、
足の裏全面で踏むことを意識しながら
歩かないといけない。

靴紐の締め方。
下山時は足首の紐をしっかりと締め直そう。

ここで締め方が緩いと、靴の中で足が前に
動いてしまい、つま先が当たる。
→爪が痛くなる。

Mintさん･･･ごめんなさい。
本来なら、もっと走ってますよね。

下山してからも、あと一山行けると
言ってたくらいだ。

それでも、山に来れて楽しいですよと、
大らかで、心の広いMintさん(｡-_-｡) 
ありがとうございます。

初めての各務原アルプス
自然豊かでありつつも、整備もされたルート。
また、来たいっ\(*´▽`*)/

火気厳禁のようで、
山飯が作れないのが残念ですが(泣)
たまには、楽ちんザックで、
山々を駆け巡るのもいいですねっ！

極楽、極楽･･･(´^∀^｀)ﾌﾌﾌ…

この後、各務原の美人の湯で汗を流す。
ぬるぬるした、しっとり温泉。
それから、百十郎桜を見て通り過ぎる。
過ぎるだけっ（笑）

そして、湯の華アイランド(鳩吹山)の
カタクリも見ると言う、
なんともフルコース。
 
また、来年もこれくらいに来よう
(ु˶´˘`˶)ु
中華そばと、おでん食べに(爆)












 


















red heart

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

#時たまトレランを含む活動日記一覧

錫杖ヶ岳

錫杖ヶ岳（小雨の中の朝トレハイク＆RUN）

｢ヒカゲとミツバ｣お花見🌸 各務原(かがみはら)アルプス #タケコプター #極楽茶屋の中華そばとおでん

#時たまトレランを含む活動日記一覧

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錫杖ヶ岳（小雨の中の朝トレハイク＆RUN）

｢ヒカゲとミツバ｣お花見🌸 各務原(かがみはら)アルプス #タケコプター #極楽茶屋の中華そばとおでん

錫杖ヶ岳