ハイキング

長野県上伊那郡中川村にある低山でハイク＆ラン

美里地区の標高約700m地点がスタート＆ゴール
そこは日本で最も美しい村の花咲き乱れるロード
なかなかの急坂ですが振り返れば伊那谷南部眺望

すっかり初夏の装いとなった翠のトンネルからは
ベンチ越しに中央アルプスが チラリとみえ。。。

最後の木段を一気に掛け上がった山頂からは
中央アルプス主稜線が ドーーンとみえ。。。

眼下に広がる伊那谷の街並み だけ はクッキリ
振り返れば、逆光紺碧の南アルプスもみえ。。。

全てが厚～い雲の向こうにあるお姿を思い出す
山の脳トレするには最高な日となりましたとさ🤣

約２年ぶりでしたが標識が再整備され明確になる👍
スタート時間がそこまで早くなかったのですが
まだ誰も歩いてなかったようでクモの巣多め😅
クモの巣取り棒をフリフリしていきなはれや✋

下山後は高遠で温泉に入ってから高地キャンプへ
実は下山中に足首を痛めてしまい ラントレは自粛😢
せっかく高地で走れるのに なんてもったいない😢
ひ弱な 自脚で自虐 となり😝
山の脳トレの答え合わせに専念し帰ってきました🤣


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＷＣ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇登山口付近：陣馬形山登山者トイレ
　※美里集会所の敷地内にあります
　※集会所ＰはＷＣ利用時のみ
〇山頂付近：陣馬形山山小屋の横にあります
　※無料
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 駐車場 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇美里登山口：登山者専用駐車場5+2台？
　※一部が車長によってはギリかも？
〇路肩：丸尾入口BS付近
〇山頂エリア：陣馬形山第３駐車場10台？
　※日帰り専用駐車場
　※キャンプ場利用者専用Ｐとは別
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あとがき ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トレランを始めてみたものの上りはまだ長く走れず
歩いた方がトータルで断然速い😆(特にトレイル)
なのでロードと下りトレイルだけ走ることに😢
つまり『ハイク＆ラン』
これって『トレラン』といえない！？じゃあ何？？
って必死に登りながら自問自答して今日も終わる🤣

速く走るためにも荷物を軽くすれば？と思いつつも
入山させてもらう以上『心技体+具』の法則ダイジ
登山よりもケガのリスク約50倍なので(自分データ)
具を減らすには技と体の大幅なレベルアップ必要💦

今できそうなのは活動時間ベースで水を減らせそう
（平均10℃～20℃  行動2時間で≒0.5L 消費かな？）

というか、アルプスでスピードハイクしてみたくて
トレーニングの一環でトレランを始めてみたのに
荷物を減らしてラン専になったら本末転倒だね🤣

でもフレキシビリティあふれる思考と身体が欲しい
欲張りオジサンなので共通項を見出したくなる😝

体脂肪率を低下させて動ける身体を取り戻すこと💦
山で遭難したらこの皮下脂肪で生き延びる👍という
まるでエベレスト目指す登山家のような発想は
日本では捨てることとする🤣(5千UP峰いくんか!?）

こんなわけわからん悩みの事はどうでもよく本題へ

この時期の陣馬形山に登るのは初めてでしたが
新緑の翠色から濃い緑色にかわりつつある木々
樹林帯となるトレイルは終始爽やかで気持ちが良く
陣馬形山名物のフカフカトレイルが超ありがたく
整備され歩きやすい道なのも変わらずでした👍

翌週のトレラン22kmと月末にはハーフがあるので
ピーキング目指し分らないなりに軽め調整を設定
ハイク仕様（約5kg）のザックは変わらないけど
陣馬形山くらいの傾斜で走り続けれる程度の走力が欲しいなと、当面の課題が空から降ってきたかも
ストック使ったスピードハイクの練習もしなければと、またまた考えることはつきないハイク＆ラン

トレするには最適山なのはハッキリとした👍️

スリーピークス八ヶ岳にあの上田瑠偉選手がプライベート参加😲トレラン無知な私でも報道でみたことある、世界で活躍する若きアスリート
自分のお店を出店するだけが、やっぱり走りたくなってエントリーしたんだって～。走るの好きだね
同じショートに出走されるから、どんな走りをするのか超楽しみだけど その姿を何秒 視れる？😆
早くケガ治して出走できるようにしなくちゃ💦

水：約1.5L→消費 約0.4L
行動食：消費ナシ
ザック：約4.9kg

DOMO

陣馬形山

長野

初夏の陣馬形山 ～アルプスみながら調整キャンプ～

yamacamp

秩父鉄道のフリーハイキングで大霧山を登ってきました。
御花畑駅で受付し、地図をもらってスタート。
その地図があまりにも大雑把で笑う～

西武秩父駅からバスで定峰峠入口まで移動・・・が、バスが２時間後みたいな感じで
７キロか～、歩くか走るか・・・いやここはタクシーで。

定峰神社入口の石碑にたいなのが小さくて、これじゃ分からないね。
スタートして間もなく定峰神社、杉林の間を登り続け、トレイルに入りサクサクふわふわを
楽しみながら大霧山山頂へ。急坂と石ころごろごろで足場は険しい。さすが健脚向けだわ！

後半は下りだろうと気が緩み、まさかのコースアウト！！！？
秩父高原牧場でソフトクリーム食べることに集中し❕二本木峠まで直進したところでやっと気づいた
あら、地図にないじゃん～

地図によると下山すればバス停に行けたけれど、いやいやそこは健脚、牧場まで引き返して
リスタート。無事に目的の三沢郵便局バス停へ向かう。
下りが続き楽しすぎるラン、スピードが止まらない～

そして、記念の完歩バッジをゲット、４コース制覇をこころに誓う（( ´∀｀ )
充実の１４キロでした。



red heart

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

ラン・ハイクを含む活動日記一覧

初夏の陣馬形山～アルプスみながら調整キャンプ～

大霧山

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大霧山

初夏の陣馬形山～アルプスみながら調整キャンプ～