ウォーキング

凍り豆腐、ヨーグルト用の低脂肪乳。
共に久しぶり購入。タケェ❕
今日のペースでやっと額にも汗😅

30分で十分だよぉ。約6千歩達成。

0と5の日、ポイント❔倍ディ、5％OFFの日、買い物マラソン🏃‍♀️等々が重複する5日で土曜日。要らんものは買うんじゃないよぉ。お買い物、通販の日ですぅ。

距離4.49km、30分で停止。
ペース6分41秒、時速8.97km。
鼻息🐽💨迄のウォーキング🚶‍♀️～Jog🏃‍♀️迄。口呼吸は禁忌。

土日祝日は山の方にはあまり行きません。
特に、山の排水日乾燥日と重なると。
人多いし、危ないし、汚れるし。混んでるし。疲れるし。

DOMO

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

5％OFFはお買い物・30分の安満遺跡公園🎄⛲-2024-10-05

Yúlÿ

トレイルランニング

注意！
・天候変わります。
・雪渓、軽アイゼン要。（滑落します）


登山日和☀

■本日の最速ラップ
「定義の油揚げ、まさか16:00までじゃないよね（笑）」
「16:00です。走ります！」
「（ドキュン💘）」
（関門閉鎖まで残り12分/2.5km...）

■本日のコース状況
長倉尾根から先に残雪あり。
蛇ヶ岳～分岐～後白髪山間やや多め。
滑ります。
滑落、道迷い注意⚠
（2020年5月末の登山時より残雪多し）

■本日の身体状況
故障していた左脛痛みなし。
（数日たっても問題なし。回復）
今後、主食は半分に減らす。
高野豆腐に期待。

red heart

船形山（ふながたやま）は、宮城県と山形県の県境にそびえる、奥羽山脈船形火山群（英語版）の主峰となる火山である。別名は御所山（ごしょざん）。日本二百名山のひとつに数えられる。

一等三角点の名称は「舟形山」（地図）で、標高は2010年（平成22年）10月1日に1500.23mから1500.34mに改められた。

高野豆腐を含む活動日記一覧

5％OFFはお買い物・30分の安満遺跡公園🎄⛲-2024-10-05

第4回船形連峰ラウンドトレイル（新緑のブナと雪解けの長倉尾根）

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