観光

初めての応援。

晴れてコンディションも良い。
拝観料(¥1,000.-)を払って観光もする。

ゆっくり逆からセクシーエイドを目指すが、
トップの選手が早すぎて間に合わない事を知る。
急遽走ったが、エイドにたどり着く前にすれ違ってしまう…。
この時点で50マイルのトップのすぐ後ろに、
50kmのトップ小笠原光研さん。
早すぎる…。小柄なのに凄く大きく感じた。

その後はしばらく誰とも会わず、エイド着。
お友達にも会えたし、初めましての方ともお話しできた。

距離や結果に関係なく、あの場にいた気持ちが凄いと思った。
私は普段あまり人に心を動かされることはないが、
DNFで悔しい思いを抱いている人、
万全ではないにしても最後まで戦った人、
全部出し切って完走した人、みんな格好良かった。
あの場に居て挑戦する事が凄いと思った。

不器用かもしれないが、頑張って走ってる姿をみて、
言い訳せず頑張った分間に合ってほしい、
完走してほしい。
そう思わずにはいられなかった。

そして相変わらずネコさんは癒しだった。

熱いレースでした、比叡山。
皆様お疲れ様でした！


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16℃～
水分 : 750 x 2 (余り)
アンドゥ/マグオン x 2/おいエナ

thumbs up

grinning cat

clapping hands

おつかれ山

man vampire

DOMO

ありがと山

person bowing

flexed biceps

sparkles

YAMAP Logo

woman running

金毘羅山・翠黛山・焼杉山

京都

2026 比叡山ITR応援

@co.jp

トレイルランニング

https://youtu.be/4a0uM8f_Ykc

山駆（サンク）のイベントで比叡山インターナショナルトレイルラン50kmコースの前半を試走してきました！

今回はケーブル延暦寺駅をスタートし、延暦寺根本中堂から一本杉・ロテルド比叡・日吉東照宮を巡る約25kmのコース。

レース出場予定の方も、そうでない方もぜひ最後までご覧ください！

次回は4月19日に後半コースを試走予定！
さらに過酷な後半もお楽しみに🔥
参加ご希望の方は山駆のFacebookページのイベントよりエントリーしてください。

man running

raising hands

musical notes

grinning cat with smiling eyes

比叡山・横高山・梶山

滋賀

【完全攻略】比叡山インターナショナルトレイルラン50kmコース前半を試走

トッシー＠山駆

登山

楽しい比叡山インターナショナル
ただ、後半は雪も降り寒かったです

hundred points

2025年比叡山インターナショナル

kcケイシー

久しぶりに比叡山ITR走ってきました。スタート前からトラブったけど、無事に走り切れて良かったです。色々あったけど、余裕を持って走れたので楽しめました☺️♪
そして、終わってから田中陽希さんと握手と写真とお話しが出来て感激しました🥺

比叡山ITR50k

ぽよ

比叡山ITR一週間前なので、レース前の速筋トレーニングに行ってきました。前半はいい感じだったのでちょっと変態になってきたかもと思っていた矢先に、50マイル（80k）に出る選手に軽々と抜かれあっという間に見えなくなりました。あれは神様やなと思いながら走行。比叡山50マイルの選手はレベルが違いすぎてわろた。
最後は足も疲れて失速💦
まだまだでした（笑）
でも今回もいいトレーニングになりました😊♪

比叡山ITRトレーニング

週末の天気予報を見ていたらどこも快晴で、この天気なら以前から行きたかった常念岳も行けるなと思っていたが、再来週に控えているトレランレースのトレーニングもしないといけないので結局、お金もないし股関節の調子も悪くないので、大人しく？真面目にトレーニングすることに。
朝車で向かう途中、びわ湖周辺は凄い霧。もしかしたら山頂から雲海が見れるかな🤔っと思っていたら、ラッキーなことにめっちゃ綺麗な雲海が拝めました✨長野まで行かなくてもこんな綺麗な雲海が見れてほんとラッキーでした。
今回は、比叡山トレランレースのフルコースを走り、痛みが出たら途中でやめようと計画。しかしゆっくり行ってるのに開始15kぐらいから既に足が攣りそうになったので、芍薬甘草湯を投入。25kぐらいでまた攣りそうになり、また芍薬甘草湯投入。もうなくなってしまったので、あとはゆっくり行くが35kぐらいでまた攣りそうに。もうどうしようもないのでここから戻ることにして、結局この日は43kぐらいになりました。
久々に比叡山のフルコース（終盤一部カット）を走ってみたけどやっぱりきついコースだと再認識。雲海も見れたしきつかったけどいいトレーニングになりました☺️

トレラントレーニング　雲海の比叡山

トレラントレーニングのためいつもの比叡山に。
県内はどこも雪予報と積雪で比叡山なら雪も少なそうだったので行ってみました。
実際、フカフカの雪が少しあったけどゴアのトレランシューズで楽しめました。
途中から股関節も痛くなったのでこの距離で終了😅

トレラントレーニング比叡山

初トレランレース、デビュー戦！

1ヶ月前から毎週練習してきた
獲得標高6000m、先週の霊仙では標高、距離とも今レースに迫り、まだまだ走れる感覚だった
練習量、自信も満々で挑む初レース！

初心者なので23キロ

行きの電車はそれらしいオジサマ方が数名、皆私より年配だけど体は絞れ強者に見えてかっこいい
結構年配の方が多い印象

レース前半ほ体力温存すべく登りはぼちぼち歩き、たくさん抜かされても気にしない
逆に下りは、横通りまーす、とどんどん抜かして行けた
やっぱ下りのスピード感がトレランの面白さ
で登りでまた抜かしてもらうの繰り返し

コースの3分の2程は登りやすい下りやすいシングルトラック
勾配も程よく下りはスピードを上げても危なくない感じ
3分の1は林道など幅広コースでこちらもスピード、勾配もいい感じ
でほんの少しトータル30分位が激坂の辛い登りでした
下りやすさは事故に直結するから、そのへんちゃんと考えられてるコースっぽい

3箇所のエイドも充実で食料飲料も大満足だけど、「掛水」なるぶっかけ水がサイコーに気持ちよかった！
スタッフの皆様ありがとう！

で快調快調とか思いながら下りを爆走してたんだけど、知らない間にふくらはぎを酷使してた（汗

30分続く林道の長い下り、攣りそう感を誤魔化しながら爆走してたんだけど、ちょっとストレッチ、と屈んだ瞬間、両足がビターン！！と一直線に攣りました笑

こんなに攣るんやってくらい両足硬直

バンビ以下、全く動けん&激痛
林道に座り込み通過する人に心配されながら1人苦しむ

リタイアの文字も浮かぶ

そんな中を抜きつ抜かれつしてたオジサマが足を止めてくれた、で攣りを直すのを手伝ってくれました
オジサマに全身でぎゅーっと爪先を押していただき何とか復帰する事が出来ました
2分は彼のタイムを浪費したと思う、感謝しか無い、有難うございます
大感謝

この時12キロ地点、まだ半分あるぞ
芍薬甘草湯飲んだけど効いてない

その後は下りも慎重に、歩きも織り交ぜながら
攣りを誤魔化しながら、なんとか走ることが出来た

幸い後半の下りは緩勾配の道だった
長い登りも緩勾配
そのへんコース設定の優しさかな
1箇所激坂階段がキツかったけど攣りに関しては登りのほうが楽だった

最後の激坂は根性振り絞り登りきり、ゴールゲートは走って通過！無事完走！

直後、一緒に出場してた同期の声が聞こえ、足が攣って椅子に倒れ込みました

タイムは目標としてた4時間切りを達成して3時間57分
ヤマップのペースは300%と、練習アベレージの250%を大きく上回ってた

3月のびわ湖マラソンでもそうだったけど、やっぱレースとなると雰囲気に飲まれオーバーペースになってしまう
そして足が攣る
そこが課題

にしても完走できたのは攣りを治すのに足を止めてくれたオジサマのおかげ様々、感謝しか無い

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さて、びわ湖マラソンと今回のレースと昨年9月から続いてきたレース予定がなくなっちゃった

これからどうしようかな？
ランも楽しいしトレランも楽しい
でも使う筋肉が違うくてどうしたもんか？

取り敢えず速い同期に追い付くため＆当初の動機だったダイエットとしての運動は続けたい、目標63キロ→60キロ！





初レース！比叡山インターナショナルトレイルラン！23キロ

うめ

トレラン初めて1か月
なんとか完走

2024年比叡山インターナショナル

両足痛いままでしたが、とりあえず行けるとこまで行こうってことで走ってきました。
が、最初のエイドの頃には痛くなり…
比叡山は急登がなく比較的楽なコースなのでなんとかゴールしましたが内容は最悪でした。

比叡山インターナショナルトレイルラン

皆さん日々徳を積んで生きてますか？
比叡山に来たのですから徳を積んできましたよ！

そして今日は比叡山国際トレランレースの日です。楽しいレースとなりました！あとは写真で😀

比叡山で徳を積む🙏

ダリお

Load to HIEI🏃💨💨
今年もエントリーしましたよ～
比叡山⛰️ナンチャラ😀
昨年同様...滋賀の鉄人🦾シンさんにお願いして
試走に行ってきました☝️
今年、初参加のHIROさんも一緒にGoooooo💨
そして滋賀と言えばこの方...
そうです〜ごりさん🦍💨
午前中お仕事ということで午後から合流😆

前半まさか京都側修学院まで
下り切るコースに変更か⁉️
という噂もあり、情報が錯綜する中😅😅😅
噂を信じて、修学院まで下って
ガーーーーンとなったり😵😵😵
近江坂本側への下りで派手に🦵
グキッとやってもうたり😭😭😭

痛みに耐えながらの試走💦💦
個人的にはメンタルがかなり鍛えられました😇

🦾シンさん～安定の軽い走り勉強になります
今年もお付き合い頂きありがとうございました
もう若くないので...油物は禁物ですよ～😝
🦍ごりさん～色々なサポート有難うございました
本ルートから外れたの登り下り
テク参考にさせていただきます😂
🦊HIROさん～比叡山ナンチャラは
確かにタフですがこれほど見どころ満載で
楽しめるコースはありません
本番はお互いマイペースで
思いっきり楽しみましょう🤩🤩🤩

🦾詳しくはキャプションで🦍

尚、本番コースは修学院へは下りませんので
くれぐれも今回のルートは試走等に参考に
しない方が良いかと〜知らんけど😎

🦾シンさんレポ
https://yamap.com/activities/23703766
🦊HIROさんレポ
https://yamap.com/activities/23703755

比叡山ﾅﾝﾁｬﾗ試走編🏃💨ﾏｻｶのルート変更でﾄﾞｷｯ😅派手にグネって足はｸﾞｷｯ😭かなりヤバいｶﾓ😱

ヒデブー

山駆の初心者向けイベントで比叡山延暦寺へ。
比叡山坂本駅スタート組と坂本ケーブル延暦寺駅からスタート組にわかれてスタート。

比叡山でトレラン＆延暦寺でお参り

比叡山インターナショナルの試走を兼ねて比叡山へ

比叡山インターナショナルの試走的なやつ

比叡山 International Trail Run ショートの部参加してきました😄

昨年２回の中止🥲１年越しの参加。大会自体は３年ぶりらしい😭

新幹線🚅で京都までそこからバス🚌で比叡山に。新幹線も観光バスもいつぶりやろ😭

到着したら50kmの部第２ウェーブのスタート前でした。なかなかの緊張感💪スタート見送って準備。次は１時間後に23kmのスタート‼️みんなワイワイ楽しそうやな😊こっちはゆるゆる😁

後ろの方からスタートしました。鐘の音聞きながらラン。

あいにくの天気で眺望良くなかったけど新緑綺麗でした🥰

林道くだりながらランナーさんとおしゃべり😄インスタフォローしてる方かな🤔？と思ってたら正解でした✨写真いただきました🙏今回、林道往復になったけど、ほんとはもっと良いところ通るらしいです😊

最後の登り、めちゃ綺麗でいいトコやけどキツかった💦💦

風呂入ってから会館外出たら、下家選手いてはった✨✨

50mile&50kmの選手たちのゴール見たかったけど翌日仕事やし帰りました🥲 くれいじー👍✌️ポーズ 練習してたんやけどな🤣

感動の共有は来年にお預け‼️来年は50kmに出よう♪

比叡山インターナショナルを含む活動日記一覧

2026 比叡山ITR応援

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2026 比叡山ITR応援