登山

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

第183回登山⚪️
🍔群馬県の日本二百名山の一つ榛名山を登ってきました。
正確に言うと榛名山と言うピークはなく、大きい火山を指し、山頂にカルデラ湖である榛名湖と中央火口丘の榛名富士（標高1390m）があり、それらを榛名山最高峰の掃部ヶ岳（標高1449 m）や天目山 (1,303 m) 、烏帽子岳 (1,363 m) 、鬢櫛山 (1,350 m) などが囲み、更に外側にも側火山があり、多くの峰をもつ複雑な山容をしているらしい。
確かに岩櫃山から見た時も山がたくさんボコボコしてました🤣
掃部ヶ岳を登頂するとYAMAP上の榛名山登頂認定となります。

🍧榛名山は今回初めて訪れましたが、榛名富士にはロープウェイが架けられ、榛名湖にはスワンボートが浮かび、まさに観光地で多くの観光客で賑わっていました。
荒れていますが遊歩道も多く整備され、各所にトイレもあります。

🥩今回は榛名湖の周囲の山々《榛名山（掃部ヶ岳）・鬢櫛山・烏帽子ヶ岳・榛名富士・榛名旭岳・天目山・氷室山》を周回しました。
基本は樹林帯で紅葉も楽しめ、眺望スポットもいくつかあります。
それらは、榛名湖を中心とした内側の眺望と、関東平野を望むなど外側の眺望との2種類のスポットがありました。

🍙周回ルートは明るい森の中を気持ち良く歩く感じです。(現在、紅葉時期で木の葉も少なく明るい登山道になっていると思います)
ただ山々を縦走するのでアップダウンは多く、所により笹漕ぎが多いのと、階段も多い印象です。
案内はしっかりしており、局所的な部分を除いて特に危険な場所も見受けませんでした。

🍰なかなか歩きごたえもあり、眺望良く、秋を感じられる山歩きとなり楽しかったです。

【駐車場】
🍭榛名湖畔の宿記念公園駐車場に止めました。
無料の舗装された駐車場で約40台駐車場可。
朝も夕も数台しか止まっていませんでした。
駐車場から榛名富士が湖越しにドーンと見えます。

【トイレ】
🥯榛名湖畔の宿記念公園駐車場にトイレあります。
男女別水洗式でウォシュレット便座です。
手洗いからは温水が出ました！(使いました)

🍪烏帽子ヶ岳登山口と榛名富士登山口の間、ゆうすげ元湯の隣に公衆トイレあり。
男女別水洗式。(使いました)

🍤榛名富士山頂ロープウェイ駅舎横にトイレあり。
榛名湖畔テニスコート公衆トイレ、松之沢グラウンド駐車場公衆トイレ等など各所にトイレが設置されています。

【登山行程】
榛名湖畔の宿記念公園駐車場→⛰️掃部ヶ岳→分岐→🪨硯岩→分岐→⛰️鬢櫛山→分岐→⛰️烏帽子ヶ岳→分岐→⛰️榛名富士→榛名公園ビジターセンター→松之沢グラウンド→分岐→⛰️榛名旭岳→分岐→⛰️天目山→⛰️氷室山→榛名湖畔の宿記念公園駐車場

※ここの周回ルートは各お山でエスケープルートがあり榛名湖へ下りられるので、体力に合わせ安心して周回ルートを歩けると思います。

▶駐車場→掃部ヶ岳→硯岩◀
🥞公園から登山道に入ります。
ほぼ直登で明るい森を登っていき、足下は背丈の低い笹となります。
尾根に乗り右手に雪をかぶった新潟県境の高山をチラチラ見ながら登り、途中で榛名湖の眺望スポットがあります。
そこを過ぎればすぐ山頂。
山頂は南西から南東に眺望があり八ヶ岳連峰や富士山も見えました。
榛名湖は見えず。

🍖硯岩へは遊歩道となり丸太階段が続きますが、荒れていて歩きにくいです。
硯岩は南北に長く、榛名湖周辺が一望の大パノラマです。
断崖絶壁なので注意。

▶硯岩→鬢櫛山→烏帽子ヶ岳◀
🍳硯岩から鬢櫛山登山口まではYAMAP上で一部破線ルートになっています。
ルートが分かりにくいとのことでしたが、踏み跡を普通にたどると(YAMAPルートからはいつのまにか逸脱😅)自然に道路に出て登山口へ行けます。懸念してたんですが気にする必要はなかったです。
鬢櫛山登山口から鬢櫛山までが一番登山道が細くあまり人が通っていない感じがしましたが、ピンクテープもありルートは分かります。
鬢櫛山山頂は眺望なし。

🍣鬢櫛山山頂からどんどん下り、鞍部で登り返して烏帽子ヶ岳を登ります。烏帽子ヶ岳は杭とロープで整備が入っています。
山頂は眺望なしですが、その先へ進むと展望スポットがあります。
眼前に榛名富士、榛名湖が。相馬山や掃部ヶ岳を望め、岩場の先まで行くと、掃部ヶ岳の背後に雪化粧した浅間山が大きく見える良いスポットです。
狭いですが、一組様ならランチできます。

▶烏帽子ヶ岳→榛名富士→榛名旭岳◀
🍡烏帽子ヶ岳を下り一度ロードへ登山口から榛名富士を登ります。
ピンクテープを目印に登り、榛名富士山頂の神社の手前に飛び出します。
遊歩道は一方通行の様で、神社へ向かいます。
神社が山頂で眺望はありません。
山名板は神社の前の柵に小さいのがくくりつけられています。
ロープウェイ駅の展望台からは南の眺望に優れます。
これから縦走する南側の山々が一望できます。

🍮榛名富士を下り、しばらく県道を歩き遊歩道(関東ふれあいの道)に入ります。
分岐で東へ軽めの笹漕ぎ登っていくと尾根が痩せ榛名旭岳山頂に出ます。
榛名旭岳山頂は関東平野方向に大きく眺望が開け絶景です。群馬県庁の存在感がすごいです。

▶榛名旭岳→天目山→氷室山→駐車場◀
🍩榛名旭岳から分岐へ戻り、そこからは関東ふれあいの道を歩いて行きます。
関東ふれあいの道は木道と階段が多く、整備されていたのでしょうが今や笹に飲み込まれ笹漕ぎですが、深いところで腰くらいなので、何とか大丈夫です。笹漕ぎですがずっと尾根なのでロストすることはないです。天目山、氷室山、それぞれのピーク手前は長ーい階段になっており、疲労度が高まります💦氷室山から下る際、崖際の異常に滑る木道階段があり、そこは四つん這いで下りました。
木道が多いので濡れている時は時間がかかると思います。
ロードに出て少し歩けば駐車場に戻ります。

【下山飯】
🍕上信越自動車道横川サービスエリア下り線
レストランご馳走処「福膳」
ひもかわうどんのセットを食べました。
初めて食べましたが美味しかった。
舞茸の天ぷらも絶品で塩で食べるのがオススメ。
スタッフさんにゆずの調味料を味変でオススメされたら、美味しすぎた🤣

※※※以下、個人MEMO※※※

上　　ミレーメッシュ
　　　ミレーメリノジッパーシャツ青
　　　ミレーベスト
　　　ミレー薄手フリース黒
　　　mont-bellコットンワークキャップ
下　　バーブサーマルパンツ黒
　　　ダーンタフ
　　　マウンテン600青

飲料　　アクエリアス500ml×2　(飲む)
　　　　コカ・コーラ350ml　(飲む)
　　　　お湯500ml水筒　(飲む)　　

mountain

rice ball

party popper

smiling face with hearts

smiling face with smiling eyes

maple leaf

red heart

grinning face with big eyes

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

榛名山・天狗山・天目山

群馬

榛名山【榛名湖一周】

抹茶

N-VANで車中泊をして、日本百名山の荒島岳に登ってきました。
山頂付近は残雪がありましたが、チェーンスパイクを使うほどではありませんでした。
（一応持ってきたけど。）

登りは急で結構疲れましたが、ふきのとうや花を見て癒されながら登ってました。
登るごとに白山が段々見えるようになってくるのも励みになります。

山頂は期待以上の白山の姿に感動。
麓を見れば、大野市の芝桜が帯状に見えてとても綺麗。
風もなくポカポカで、寒いだろうと思って持って行ったラーメンを汗をかきながら食べました。

登りも長かったけど、下りも長い長い。「こんなに登ってきたっけ？」って首を傾げるほどでした。

下山後は新しくできた道の駅「越前おおの 荒島の郷」によってモンベルショップを覗いたり。
ここのモンベルショップ凄いですね。カヌーやクライミングの体験もできるし、川から山まで
あらゆるグッズがたくさんあってみてるだけで楽しいです。

翌日は大野市の芝桜を楽しみながら、白山神社へ寄ったり、道の駅「九頭竜」で
舞茸ごはんを食べたり、と充実した登山旅でした。

惜しむらくは、道の駅「九頭竜」で舞茸ご飯に夢中になりすぎて、百名山バッヂを
買い忘れたことですね。次回は絶対忘れないぞ～！

荒島岳（あらしまだけ）は、福井県大野市にある標高1,523mの山である。別名大野富士（おおのふじ）。日本百名山に選定されている。白山と同様に泰澄が開山したと伝えられる。山頂には荒島神社があり、信仰の山とされてきた。山域は奥越高原県立自然公園区域に指定されている。

荒島岳

福井

日本百名山 荒島岳へ！

yuma

舞茸を含む活動日記一覧

青梅丘陵フル舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

榛名山【榛名湖一周】

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