登山

夕日を見に日御碕の高尾山へ行ってきました
日没後は日御碕灯台のライトアップも見ることが出来ました

DOMO

鼻高山・弥山・旅伏山

島根

高尾山

たたら

トレイルランニング

ラン友の肉肉椎茸さん主催の恒例の練習会
練習会の結果は、出走16人、完走２人、完走率12.5%

コースは、108km程度（トレイル4割、ロード6割）
日御碕→北山縦走（トレイル）→旅伏山登山口→宍道湖一周（ロード）→旅伏山登山口→北山縦走（トレイル）→日御碕
■制限時間24時間
■ドロップバックとエイド2回あり(旅伏山登山口)
■誘導マーキング無し
のハードコース
毎年、夏と冬に開催されるが、夏の完走率は１割にも満たないらしい
毎回勢いでエントリーした後、近づくにつれて憂鬱になる
２年前の夏では、縦走路途中で水がなくなり、途中で下山し、ロードは松江でDNFとの結果

今回も暑くなりそう、水0.7リットル＋1.3リットルの２リットル分を凍らせてバックパックに入れて保冷剤とし、麦茶0.5リットル×２を準備
さらに初投入のチェストバックにおにぎり×２などの軽食を入れていざスタート

縦走路は、トップグループの方たちに引っ張ってもらい、ほどほどのペースでクリア
途中の弥山で降った雨では、気温が10度くらい下がり助かった

旅伏エイドで、水をかぶってリセット、豊富なメニューの中で最高のそうめんをいただく
エイドでトレイルシューズからロードシューズに履き替え、いざ出発

ロードは、当初から全歩きの予定
松江手前まで、10分/㎞のペースでノンストップでひたすら歩く。
松江手前辺りから、靴擦れにより、水脹れ多数発生、特に左足がひどい
履きなれていないロードシューズと靴下の相性が原因か？
松江の自宅に立ち寄り適当なサンダルに履き替え、ついでにシャワーを浴びて着替えてリスタート

結局、松江以降走ることができず、コンビニに寄って食事と水分を補給しながらゆっくりなんとか歩きとおし、もう一つ先のCP湯の川まで到達

靴擦れからの足裏トラブルと時間がなくなったのを理由にここでリタイア
目標のひとつPB更新を達成できた

消費
往路縦走路
おにぎり２、塩タブレット６
お茶１リットル、水1リットル強、残量0.７リットル位
エイド
そうめん、みそ汁、アクエリ、コーラ、すいか、わらびもち、
宍道湖
コンビニでカレー、アイス、コーラ、お茶など

エタノールにハッカ油とにがりを入れたなんちゃって虫よけマグネシウムスプレーを初導入
効果があったのか不明だが、足攣りはなし、疲れた足の気分転換にも良かった

出雲北山強化練習会2023夏　DNFなるもPB更新

やんきち

山頂からの夕日撮影目的でしたが
水平線に太陽が沈む所は雲に阻まれました

ウォーキング

桁掛半島へトレッキングと釣りに行ってきました
釣果は無しです

桁掛半島

半年ぶりに山頂からの夕日を見るため高尾山へ


出雲日御碕灯台を含む活動日記一覧

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出雲北山強化練習会2023夏 DNFなるもPB更新

高尾山

桁掛半島

高尾山

高尾山

高尾山

高尾山

高尾山

出雲北山強化練習会2023夏　DNFなるもPB更新