トレイルランニング

utmfの2週間前の刺激入れのロング走

廃線もささやかれる山陰本線浜坂行きで
大岩駅まで行き、

駟馳山（しちやま）から岩常集落経由で二上山
福部アルプスに突入して
立岩山から坂谷神社におり

箭渓（やだに）から摩尼山（まにさん）へ抜け
本陣山から久松山で最後は南坂を降りました

鹿の死体が2箇所あり
途中は穴熊がフゴフゴいいながら慌てて逃げたり

平野から向山へ抜ける中国自然歩道は
中々の藪漕ぎでしたが
峠には東屋がありお地蔵さんまであり歴史を感じられ

向山から岩常までの中国自然歩道は完全な藪漕ぎで
山の中のけもの道のほうが歩きやすい始末でしたが
横穴式石室が多数あって面白かったです

鹿の死体が2箇所
アナグマに遭遇

DOMO

久松山（きゅうしょうざん）は、鳥取県鳥取市にある山である。標高263m。

久松山・本陣山・摩尼山

鳥取

駟馳山・二上山・立岩山・久松山

marr

大阪から走って来たというガンバフンバくん！
言うね〜（笑）
また走って帰るから日曜日に私がフィニッシュする時には居ないらしい

37キロのコースを三周回するので
補給食と水の心配をしなくていいのだけど
まずは一周してみないと走り切れる体調なのかと
気持ちがあるのかがいつもながら分からない。

今年は土曜日は終日雨が降ったり止んだりと霧で
景色はまったく楽しめませんが、
深夜に日曜日になってからは月夜に照らされながら
鉢伏山をすすみ朝日に出迎えられてのフィニッシュとなりました。

気温は8度から4度ぐらいだったはずですが、小雨やエイドでの停止時でも、ゴアのインフィニアムの上下は優秀で快適にレースを進められました。
やっぱり着るものは重要。

雨よりも、それによる路面がドロドロの泥祭りで
ツルッツルの路面については手を焼きました。
上位の方はあえて走る事で前重心で着地の時間を最小にしてドリフトしながら下って行かれますが、そんな太ももと度胸を持たない私はなすすべなし。
チェーンスパイクが最適解だったのでしょう。

10回以上はコケましたがテムレスはこういう時に重宝しました。手をついてドロドロになっては沢で洗うを繰り返し。

そんな難儀で雨と霧のために風景を楽しめない状態が二周回17時間ほど続いてようやく晴れ、三周回に入って深夜2時には満月に近いお月さまに照らされて勇気をもらい、明け方にはようやく太陽が！
最後の周回で山からご褒美をいただきました。

今年の前泊はSASAYAさんで但馬牛のすき焼き
ここの長男さんはトレイルランナーで
UTMF2022とUTMBのCCCを完走されたそうで
ゼッケンが薪ストーブの前にありました

コース上にて
GUロクテイン ⑥
カロリーメイトゼリー ③
柿ピー ②
こつぶっこ ①
あずきあん ①
合計　約3000キロカロリー

エイドにて
おでん①
おにぎり①
牛肉コロッケ①
オートミール③

ベースキャンプにて
カップラーメン①
トン汁①



氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

2022 OSJ KAMI 100

安蔵森林公園を出発しましたが
鷲峰神社側の登山道が進入禁止

山頂をスルーして小畑方面におり
作業林道の終点から廃道となった尾根を登り
再び作業林道を下り、ロードをつないで

安蔵越えから戻って
手前の沢にドボン

補給　GUロクテイン３袋　７５０キロカロリー

鷲峰山（じゅうぼうやま）は、鳥取県鳥取市鹿野町にある山である。標高920.6m。「じゅうほうざん」とも呼ばれ、鷲峯山とも書かれる。

鷲峰山

鷲峰山と廃道尾根

リハビリがてら自分の調子を確かめるために
扇ノ山を2回登頂する計画

フィニッシュ後は川にドボンするために
車は上地コース入り口においてスタート

入り口にすぐに鹿の骨の塊を横目にみながら
沢から今日使う水を2リットル給水

自然のそのままの但馬尾根はいつもながらの
誰にも会わない急登
1000m地点の磐座をすぎなだらかになると
大ズッコで稜線の自然歩道に合流

山頂には行かず畑カ平方面へ高度を下げる
この登山道は大きなブナがありひらけた感じがよい

林道はたんたんと進み
ふるさとの森登山口より再び扇ノ山を目指す
ほとんどのルートは日陰になっていてありがたい

山頂からは姫路公園ルートを下りますが
さすが中国自然歩道だけあって
砂利がひいてあったり、滑りやすい岩に滑り止めがあったり、橋も多数。

舗装林道を登りは歩き下りは走ってフィニッシュ
速攻で上地川にドボン！

色々な登山道が楽しめて面白かったな

扇ノ山

扇ノ山の４登山道

3333段の日本一の石段にて、距離は3,333メートル
1.2キロのロードと法面距離約2キロの石段を約600メートル登るという
全く休むところのなない階段駆け上がりレース。

参加者が全員同じ白いTシャツを着て龍の一部となり駆け上がり
全く休むところのない心拍数マックスで淡々と登っていきます。

100段ごとに段数がわかるのでどのあたりにいるのかはわかりやすいですが
ここで練習されている方はやはり有利だなと感じました。

ガチのランナーだけではなくファンランの方も多くて
わかりやすいチャレンジのできるレースで
レッドブルがスポンサーだけあって華やかな良い大会です

大行寺山

熊本

第6回RedBull白龍走

登山

二晩寝ないことがこんなに辛い事だと初めて知る

三日間終始天気が良くて富士山がきれいで

フィニッシュでは福田六花さんが早朝にもかかわらずお出迎えしていただきホント嬉しかった

長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

静岡

山梨

UTMF２０２２

3回目の福部アルプスですが
今回は中電作業道のエスケープルートを使用

大谷駅から鳥取駅を目指すワンウェイ
駟馳山(しちやま）から福部アルプスの立岩山をつなぎ
箭溪（やだに）から本陣山と久松山を目指す

気温が２４度もあり給水がポイントですが
箭溪の自販機にお世話になりました

大谷海岸からは中国自然歩道が急登ですが階段が整備されてて良い感じ
福部アルプスは坂谷神社から立岩山への登りは案の定かなりハード
中電作業道はあるだけありがたい感じですが
どんなところにも道を設置してしまうインフローダーの凄さをまざまざと感じる
途中に横穴式石室がありテンション上がりますね

クレー射撃場から久松山まではしっかり走れるので気持ち良い。
久松山からははじめての西坂から降りましたが
数々の曲輪を見るのはよくても足場が悪すぎてあまり楽しめない。トラロープが山頂からふもとまではってあるのは非常に助かります。

鳥取城を抜けてからはロードを走り
フィニッシュは日の丸温泉につかってコーヒー牛乳をいただきました

駟馳山・福部アルプス（立岩山）久松山からの温泉

前回は坂谷神社までで時間切れだったので福部アルプス縦走して駟馳山まで辿り着きたい。
ただ、他の方のログを拝見すると国道９号の手前が強烈な藪漕ぎとの事だから平野集落方面の尾根伝いに降りる計画

二上山トンネルの下りご機嫌なトレイルはあっという間に終わりロードを登り返して二上山城へ
このルートは階段が全て撤去してあり山頂からは侵入禁止になってました。スミマセン
倒木を避けながら福部アルプスに突入すると
早々に鹿の角をゲットし幸先良いなぁ
稜線上は淡々と進みますが坂谷神社への分岐から先はピンクリボンは薄くなりますが意外に進みやすい。
そして平野側への分岐から先はなんとなくあったピンクリボンもなくなりシダやら藪やらイバラやらに引っかかり出血しながら急斜面をとにかく降りました。
二度とこのルートは使わん（笑）

平野神社で無事に降りれたことを感謝して駟馳山へ向かうが、途中、小畑古墳と石畳道を進み登山口へ
山頂のコンクリート建造物をみながら北側に進むと大谷登山口の看板がでましたが、かまわず直進して町境沿いにおりて中国自然歩道に合流

そっからはようやく走り基調となり
桜が満開の福部駅にゴールです

鳥取市

福部アルプス縦走と駟馳山

自走で距離を稼いでみました。
国府町宝殿からは1メートルの雪の上を進んで本日最高点の稲葉山ゴルフ場に

福部の左近側に下ってから、向垣神社、久志羅神社、中村神社、南田神社、武王神社をつなぎながら二上山トンネル上部にとりつく
中村神社の飛び出す龍の彫り物が面白かったな

二上山城をとってからは福部アルプス入口にもどり立岩山を目指す。ガツンとした登りはなくとも下りが滑りやすいのでペースが上がりづらい。

全線縦走したかったですがこの時点で午後４時
時間がかかりすぎているので坂谷神社へ下るコースへ
ここは福部アルプスの中間地点

こちらも歩きやすい尾根道を進むと大岩がゴロゴロする坂谷神社の上部に取り付き、ピンクリボンをたどりながらさまざまな岩を見れます。

ロードはひたすら淡々と走ってちょうど暗くなる頃に帰りました。
今日もありがとうございます♪

気温　14度

補給
ベータヒューエル　640kcal
ベータヒューエル　グミ　280kcal
ジェル　300kcal
フレンチトースト　373kcal
柿の種　450kcal

水　2リットル


福部アルプスと宝殿経由のＬＳＤ

初開催のOSJ KAMI 100
37キロの周回コースを三周の111キロですがオフィシャルには100キロとの事
制限時間は25時間
一周目は最後尾からゆっくり入りハードなコースにおびえつつ
二周目は主催者の滝川さんが言うとおり意外に走れて
三周目は実力どおり脚力なくなり歩く割合が増えてガタガタに

レース戦略は下りは歩くぐらいで太もものダメージを最小限にして、登りはとにかく脚を止めない、というか止まらないペースまで落とす。
走りやすい下りや平地の林道はなるたけ走る
おかげで最後まで脚が持ったのと、レース後３日経ってもいつも通り階段を降りれるので、ダメージの少ない走りが出来たのだろう。

月平均の走行距離は１００キロいかなくて走り込みなどせず、コロナで丸２年レースがなかったのでまったく自信がなかったのですが、目標の完走ができ、二日間天気に恵まれ気温も高く紅葉も綺麗で素晴らしいレースとなりました。

エイドは地元ハチ北観光協会の熱烈な協力で OSJにしては充実していて、禹和野高原のオートミールと一周目のカレーライスは美味しかったなぁ。
二周目を終えての但馬牛コロッケとおにぎりもバカうま。三周回終了のゴール後のおでんも感無量の美味しさ。ハチ北観光協会さんありがとうございます。

一周目
午前9時スタートで晴れで気温13度前後なのでハーフタイツと長袖（薄手）
二周目
午後4時からで夜に備えて気温は1桁台後半を想定してロングタイツと長袖（ちょっと厚手）
皆さん短パンで元気ですが冷えはやる気をなくす原因でもあるので早めに対策。
三周目
午前零時から明け方の気温1桁前半を想定してもう一枚メリノウールを準備しましたが動いている限りは必要ありませんでしたが、明け方のエイドでは止まるとどえらい冷え込みました。

前泊はわさびやさんで但馬牛のすき焼きで朝食もスタートが9時のため朝6時半に暖かいものかいただけるのはありがたい。

ジェル　18個　3,000キロカロリー
ベータフューエル　３袋　960キロカロリー


GOREを含む活動日記一覧

駟馳山・二上山・立岩山・久松山

2022 OSJ KAMI 100

鷲峰山と廃道尾根

扇ノ山の４登山道

第6回RedBull白龍走

UTMF２０２２

駟馳山・福部アルプス（立岩山）久松山からの温泉

福部アルプス縦走と駟馳山

福部アルプスと宝殿経由のＬＳＤ

第１回OSJ KAMI 100

GOREを含む活動日記一覧

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駟馳山・二上山・立岩山・久松山