トレイルランニング

今日は野沢温泉でトレラン🏃‍➡️
KTFさんの大会好き💚

電波入らずレース途中からYAMAP起動させました😅
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【ロング】
距離　27km
獲得標高　960m
自己タイム　3:52:43
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今回はダウンヒルから始まる珍しいレースです。
ずーーーっと下らされた後に急登で追い込んできます。D+960mとはいえ侮れない。
でも下りが好きな私はダウンヒルを堪能できて楽しかった🙌


胃腸が調子良くない中、エイドで飲んだミルクティーがめっちゃ沁みた✨
あれ、暑さと戦ってて景色の記憶があまりない…

だんだん目標タイムが設定できるようになってきて、「完走できれば良いやー」が「今日はどれだけ強くなれるか」に変わってきました😂
トレランの沼にハマってきている…🫠

man running

thumbs up

おつかれ山

raising hands

rabbit face

clapping hands

ninja

grinning squinting face

毛無山

長野

新潟

【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -

さとい

UTMBが夢なら、夢の片鱗、UTMBの一部に参加できるじゃん！って事で、UTMB World Seriesの日本大会 Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMBに行ってきました★
5ヶ月ぶりの大会なので、エントリーは50km。昨年は猛暑で完走率酷かったらしいけど、暑くても50kなら頑張れると思ったら、今年は豪雨！えー。。泥と格闘したくない。。


❖前日受付けとスタート

受付は加賀温泉駅。で、降りたらすぐ大会の雰囲気満載で、何だか凄い💦手続きはスムーズで、出典やお土産ブース見たりで楽しい。
雨はずっと降ってたけど。


❖ホテル - 会場/スタート
午前2時半頃、ホテルから予約したバスで会場へ。真っ暗の中荷物を抱えて会場に行くけど、ここ観光地だけど夜って暗いんですね。一人だと行けないのでついていきます💦雨が止んでたのが幸い。

で、明るくなってスタート地点へ移動。ちなみにゼッケンに国旗が印刷されてるので出身国がわかるけど、アジア各国や、ギリシャ、トルコ、フランス、謎、など色んな国から石川県に来てますねー。
それでWave2なので、15分遅れてスタート！
出だしロードで調子いいのでトップ集団についていけると思ってたら、ゲリラ豪雨！アー。。レイン着る暇無し💦

❖スタート - ❖AS4(21km)
最初のボスの刈安山に。雨だけど緑が映えて気持ちいいトレイル。登山道もあったけど、林道多めで、暑くないので調子もいい★
大会のロゴにある小川や、ダムも綺麗だしね。

❖AS4 - AS8(30km)
まだ走れるけど、靴は泥まみれ。ギザギザトレイルで、少しお尻が痛い。下りの渋滞が増えてきた。で、しばらく走ってたら、木々の隙間から日差しが！何というか凄くキレイ★普段大雨の時は、山に行かないので雨上がりと、強い日差しがさすの森の中は大会だから遭遇するシーンかも。


❖AS8 - AS10(50km)
ここから、次のエイドまでかなり距離があるので、水分とエネルギー補給。喉が渇くのは、湿度が高いからかな？いただいて助かったものは、暖かいもの。うどんとか、コーヒー。あと、味しらべが美味しい。
コースは鞍掛山をぐるっと回ってピークを登るコース。凄い辛い。特に泥の下は全然進めない。ニア滑落っぽい人もいたり、足の踏み場さがしたり、トラロープで使ったりで、気が抜けない。足の裏のマメも痛いし、、今回トレッキングポールOKなので初めて使ったけど、これないとキツかったかも。ちなみに結局雨です。何でこんなに辛い事してるんだろうと、珍しく弱気に。。それでも進みます。。

❖AS10 - GOAL
100kmの選手と合流してるのですが、道中おしゃべり。泥だらけでコースがひどいと言う方や、地元出身の方、ザックがお揃いの方とか色々。こう言うの話すだけで元気貰えますよね。ありがとうございます★色々大変ですけど、一山超えたらもう少しでゴールです！

で、最後の市街地付近でダッシュ💦もう足が残ってないけど、ボランティアの方や、街の方、観光地のみなさんの励ましを受けて、無事ゴール★★



❖ゴール後
後半もう止めたいとか思ってたけど、ゴールテープを切って名前呼んでもらえて、完走メダル掛けてもらって、沢山の人に祝福されると、嫌なこと辛い事は無しですね。この大会にでてよかった★

最後にボランティアの皆様、応援いただいた沢山の方、色々大変な運営のOSJの皆様、一緒に走った皆様、ありがとうございました。


※carpsの実績は57.08km/ 獲得標高は2583mでした。

sports medal

woman running

flexed biceps

boar

DOMO

sparkles

cowboy hat face

剱ヶ岳・刈安山

福井

2026 Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB / 50k

chiesa

今年も大山登山マラソンに参加してきました。
毎回、走っているときは「もう二度と出ないぞ」と思うのですが、ついつい毎回出走してしまうという変態状態なのですが・・・。

今年は、ちょっと仕事が忙しかったり、軽い喘息気味だったりとあまり体調が良くない状態での出走となりました。
まあ、忙しいとか体調不良とかは単なる言い訳でしかなく、体力不足を実感。
スタートからやたら暑かったり、脚が重かったりでなかなかペースが上がらず、6kmすぎあたりからかなりしんどく、バンバン抜かれて行く始末。
もう自分より後ろがいないんじゃないかというくらい抜かれまくって、やっと大山ロープウェイバス停に到着。

こま参道に入ると短い階段が連続して現れるのですが、階段と階段の間がフラットなので、走らざるをえないという意外と辛いセクションです。

舗装路はかなり苦手なので。女坂に入ってからはちょっとずつペースを上げて行きタイム短縮を狙いましたが、昨年に比べるとかなりタイムは悪かった感じです。
年齢のせいというよりは、年々練習量が減っているので練習不足というのが否めない感じで、毎年確実にタイムが落ちてきています。
とりあえずは、無事完走できたのでよしと甘やかします。（今年は完走できるかどうか不安だったので）

フィニッシュ後は、恒例のお汁粉とお粥のご褒美をいただいて、下社までいって相模湾を眺めてから下山開始。
（お参りは何時も大混雑しているので、大会の時はパスしてます）

フィニッシュ地点はランナーで埋め尽くされていて、一般登山者や観光客の方々には大変ご迷惑をおかけして申し訳ないです。

選手は無料でケーブルで下山できるのですが、下りのケーブ待ちは毎年超混みなので一度も乗って下りたことはなく、待っているより男坂を下ってしまった方が遙かに速いし精神的にも楽なので、毎年男坂を下って大山ケーブルバス停へ向かいます。

以前は大会本部の小学校まで走って下りていたのですが、大会側から「安全の為公共交通期間を使ってください」と言うのもあって、数年前からバスで戻ることにしています。（走って下りる気力が無いとも言いますが・・・）

実際のところバスで座れないのなら、超混みのバスで揺られて下りるより走って下りた方がなんとなく楽だったりするのですが・・・。
（いっそのこと、往復部門も設けたら良いんじゃ無いでしょうかね～）

本部に戻ってから汗で濡れたものだけ取り替えて、お隣の鶴巻温泉にある弘法の里湯で汗を流してからの帰宅でした。
カラダに全然ダメージが無いので、ちょっと楽しすぎたかな～


ありがと山

four leaf clover

white flower

musical notes

hundred points

star-struck

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

大山登山マラソン

StrayCat

42歳、土木業界に生きるホワイトブルーカラー。
11月から3月は、現場とデスクワークが交錯する超繁忙期だ。
大型プロジェクトの受注に向けた重圧、
さらには自治会トラブルのドツボにはまり、
相棒のGeminiが片時も手離せない。

私の脚は、スクラップ工場で眠る重機のように、すっかり錆びついていた。

大会の時期と己のスペックから、エントリーするか迷ってた。
しかし、坪井代表とワッフル武さんが背中を押してくれた。

直近3ヶ月の走行距離は、わずか50km/月 程度。
KINKA・KAKAMU試走のたびに暴発する腸脛靭帯。
【100km / D+7300m】という絶望的な数字を前に、
完走できる自信なんて、1ミリもなかった。

2026年2月28日、午前8時、天気は快晴。
雨さえ降れば「天気が悪いから…」と
リタイアの口実ができたのに、
神様は残酷なまでに最高の気象条件を用意してくれた。

スタート直前、エイド長M山さんに
「自信ないっす」と弱音を吐くと、
「とりあえず私がいる打越エイドを目標に走りなさい！」と一喝される。
その言葉を胸に、トレイルへ踏み出した。

スタートから揖斐エリアまで私を引っ張ってくれたのは、初100kmに挑むN子さんだ。
彼女に出会ったのはレース2週間前のKINKA試走会。
同じくハイドレーションを背負い、
ザックはパンパンに詰め込まれ、
今にも底が抜けそうな私と彼女。

そんな彼女の根性に力をもらう。

長丁場なんだからと緩い勾配を歩いて登る私に対して小走りで登り、
下りでは蝶のように舞い、蜂のように刺す。
そんな彼女の背中を追いかけながら
『オレはいったい何やってだ…』
錆びついたエンジンが再点火される。

後日彼女のゴールシーンを見て我がことのように感動した。
弱い自分をさらけ出し⋯
それでも挑戦し、限界突破し、目標達成する⋯
かっこよすぎでしょ。

中盤にさしかかり、
各エイドと各所のスタッフさんに助けられながら
計画より5時間も早い17時に打越エイドへ。
カレーを煮込むM山さんの顔を見て
『会いたくて、ここまで来れました』っと握手を交した。
彼女が作る温かいカレーうどんが疲れた身体を労ってくれる。

百々ヶ峰を越え、ワッフル武が待つエイドへ。
「松井、速ぇじゃねぇか！」
充実のエイドメシを食らっていると
TA口さんやYＵ子りんさんもいて檄をいただく。

走り慣れたKINKAエリアから違和感を感じてはいたが、
各務原エリアに入ってまもなく、
ついにあいつが私の脳内に直接話しかけてきた。

「もう一歩も曲げさせてやれねぇぞ…」

そこからは地獄の始まりだった。
下りは 一歩ごとにナイフで刺されるような痛み。
平坦ですらフラフラ。

【反対向いて進んでないか？】

方向感覚すらもままならない。
暗くて次の山が見えずどれだけ登って下るのか分からない。
真っ暗な山の中で、孤独と痛みに精神が削られ、
ズタボロのゾンビと化していた⋯

そんな私を救ったのは、またしてもあのワッフル武だった。
最終エイドで温かいおでんをいただきながら
ありったけの弱音を吐き出した。

痛い、もう無理、膝が機能してない⋯
そんな私に彼は笑いながら、
でも真剣な眼差しでこう言い放った。

「愚痴ばっか吐いてんじゃねぇ！ 膝の痛みくらい受け入れて楽しめよ！」

…ドSか！（笑）

たが、ときにレースに挑戦する選手として、
ときには大会運営スタッフとして、
弱音や愚痴を吐きながらも
常に全力で挑戦し続ける背中を
オレは見てきた。
そして熱い男なのも理解してる。

そんなリスペクトする彼の言葉には、
理屈を超えた説得力があった。

自分の中で何かが吹っ切れた。

月間50kmしか走ってない私が、
100km完走しようなんて、
痛みなしで済むははずがないだろ。

【この痛みこそ、完走へのチケットだ！】

そこからは1つギアが上がりがむしゃらだった。
持てる力を振り絞り、出来る限り走った。
もちろん下山後のロードも必死に叩く。

すると前方から、車に乗った坪井代表が現れた！

『松井君、やったやん！ ゴールまで来れたやん！」

あの瞬間、膝の痛みは一瞬だけ消え…なかったが、最高に心は晴れやかになった。

2026年3月1日。
TOミさん、カメラマンのE寄さん、そしてスタッフさんらに見守られ、
23時間33分30秒。
設定した30時間を6時間半貯金してフィニッシュテープを切った。

4年前、ボランティアとして見ていた景色。
今は完走者としてその中に立っている。
達成感、感謝、そして山城愛で胸がいっぱいになった。

しんどかった。

本当にしんどかった。

大会に関わってくださったみなさま、
本当にありがとうございました。

次は…、
次は、しっかり練習してから出たい（笑）



heart on fire

grinning cat

party popper

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

美濃國山城GT.100完走

557017daddy

常陸國やきいもトレイルラン2025に出場した。前日風邪気味だったが、身体を温めることに注力し、当日朝にはなんとか回復した。

コースは、旧朝日小学校を起点に、青柳地区、半田地区、雪入アルプスを巡るもので、距離30K、獲得標高は1,000m強。まあまあロードがあり、アップダウンは概ね緩く、つまりがんばって走らなければならないレースだ。終盤脚を攣りそうになったので、実力レベルに対しがんばって走った、と言えそうだ。

天気予報が微妙だったが、幸い雨は降らなかった。平年より気温が高めということで、短パン＋カーフガードと、半袖＋アームカバー上げ下げでちょうどよかった。かつて冬のレースで水分補給を怠り脚攣りした反省を踏まえつつも、エイドが多いので水は500mlのみ持った。

roasted sweet potato

Christmas tree

grinning cat with smiling eyes

person running

face savoring food

grinning face with sweat

雪入山・青木葉山・閑居山

茨城

常陸國やきいもトレイルラン2025

assuii777

今年10月の志賀高原エクストリームトレイルから
年内にもう1本30kmレースやっておきたいと思い熊本に🐻

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南阿蘇カルデラトレイル
30km、1500mD+
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泥沼の30kmを完走した経験があったから、
今回はメンタルやられませんでした😌
感想は箇条書きに↓↓

◾️辛さ
表記通り獲得標高1500mちょいで考えてたら
レース中「絶対もっとあるよね…？」と感じてきて。最終的に1800mあった😂

◾️景色
阿蘇の山は標高さえ高くないものの、景色が壮大！走っていて気持ちよかった✨

◾️記録
前回の志賀高原が32km±2100mを7時間20分位だったので、今回は6時間半くらいかなぁと思っていたら、なんとギリ5時間代☺️

◾️人の良さ
最後の登りで熟練のお2人と話しながら登ってたらあっという間…！
多分1人で登ってたら大分キツかったと思う。
すごく助けて頂きました。

◾️怪我
転びはしなかったのですが、2週間前の伊豆大島マラソンで痛めた左足首がやはり腫れてしまった😅
（痛いなぁとは思いつつも、続けてると痛みが分からなくなってくる笑）
しばらくは安静にしながら来年の計画を立てたいと思います🏃‍➡️


とっても充実した年内最後のトレランレースでした！
来年もどこまでできるか、頑張ります🙌

man: bald

俵山・冠ヶ岳・清栄山

熊本

【大会編】南阿蘇カルデラトレイル -30km-

う〜本当に長い旅だった。
過去イチハードなんじゃないかな。もう途中で目標を完走に切り替えたほど辛かった。。

止まない雨、霧、爆風そして泥。それでも、日没の富士山見えてよかった。なんだか雪の部分が美味しそうでした。。


❖前日受付けとスタート

楽寿園で前日受付。チェック品はサバイバルブランケット、レインジャケット、フラッシュライト、カトラリー。昨年と若干違う。で夜3:00にバス(予約制)が来るので乗車。結構距離長いし、バスの揺れで眠くなる。。
現地はすでに雨。。結構まとまった雨でお昼まで止まない予報。それでもこれからの旅があんなに過酷になるとは思ってなかった。


❖ 松崎新港 - C1宝蔵院(9.7km)

緩やかな登りと林道。雨はそんなに気にならないけど、何ヶ所か渋滞が発生。下りが滑りやすいからかな？


❖C1 - A1こがね橋(26km)

森の中なので雨はそんなに気にならないけど、登り、下りで道が泥に。ん〜下りでスピードがでない。思ったよりエイドまで長かった。
エイドでバナナ、お餅。美味しい★温かいカフェオレをもらう。寒いと助かります☕️


❖A1 - A2仁科峠(40.2km)

キツイのは、溝に溜まった泥で足場がわからないのと、泥のプール💦靴も重いし、滑って前に進めない。なかなか前に進めない。。そして霧。少し寒い。。
それでもピークにいるボラの方の応援で前に進めてます！寒いのにずっと応援してくれて本当に感謝です！

エイドでは、しおかつうどんx2とクリームパンとコーヒー貰ってすこし回復！
そう言えば、今回ずっとお腹空いてたな〜。レース終わったら何食べたいとかね。


❖A2 - A3土肥駐車場エイド(51.2km)

一体何時間泥と格闘してるんだろう。。ようやく見慣れた船原峠に。あまり脚が残ってないけど、コースがわかると何となく頑張れます。駿河湾の夕陽をみながら峠走。もう走れないけどねー。


❖A3 - C6達磨山レストハウス(58.0km)

エイドで豚汁をもらいます★寒い時は暖かいもの美味しいですよね〜、ドーナツも美味しい🍩あと、メダリストの水分は美味しいので助かります！
それと今回ようやく富士山見れました。夕闇の富士山も圧感です！風が爆風でしたけどね。

再びヘッドライトをつけて、何気にキツイ小達磨山を超え、戸田峠、レストハウスへ。膝が痛くて下りが全然走れない💦


❖C6 - ゴール修善寺(68.5km) 

長い林道。昼間で体力あれは何でもないけど、とにかく長い。。何回時計見たかなー。やっとロードに。ちなみに勾配がないと足が動くので最後のスパート！新しいゴール地点の虎渓橋を渡ってゴール！

長くてキツイ旅がやっと終わった。


目標は11時間だったけど、途中で完走に変更。ただコンディションが悪くてもトップランナーは6,7時間はすごいですね。
膝が痛いし、すっかり足は終わってたのですが、気持ちが折れなかったのは、運営スタッフ、ボランティアの皆様、街道の方の応援があったからです！改めて感謝申し上げます！それと、レースに出られた皆さんお疲れ様でした★

trophy

mount fuji

frog

face holding back tears

金冠山（きんかんざん）は静岡県の伊豆半島北西部にある標高816mの山。沼津市と伊豆市との境界付近にあり、山頂は沼津市に属している。達磨火山が浸食されてできた一峰である。山頂の脇には海上保安庁第三管区海上保安本部の金冠中継所が設置されている。

この付近の山々の山頂部にはマメザクラが群生しており、春には薄桃色の花をつける。ヤマボウシ・アセビ等の低木やスズタケが山肌を覆っている。

金冠山・達磨山・葛城山

静岡

IZU TRAIL journey 2025

結果から言うと
仁科エイド41km地点でDNF
*
お天気に恵まれず
前夜から雨☔
山に入るまでのロード完全に雨
*
山に入って最初の渋滞長い...
これは仕方ない
悪天候からの路面状況悪化で2個目の渋滞も発生
こっちは聞いてなーい 笑
どちらの渋滞もTime測っておけば良かった
*
なんとか10分前に第二のこがね橋関門通過
*
トイレ済ませて
お水とお湯補給
さくら葉餅、チップスター、
keep on mileの甘酒ジェル🥰
この甘酒ジェル販売して欲しいなー♪
*
出たよ...
寒い寒い😨
寒さに滅法弱すぎる😇
坂を登りながら眠くなって友達からもらったジェル？
ジュースみたいにサラサラしてる
アップルティー味のを♪これ、ハマる♡
山に入る手前で熱々のお湯をスタッフさんから頂き
体を温めながら進む←これめちゃ重要！
*
走れるとこ...ん？
田んぼの水抜いた後を歩くかの様な
泥に足を取られ靴を取られそうになる
シングルトラック左側切れてるし滑る
これどーやって下るの？な、荒れた木段...
全然前に進んでない感じ
泥も踏み寄せられて
足跡の間はスネまで泥が山になり😨
歩いてるのに進んでるのは錯覚かとも思う
暫く進んで仁科に近くなると足元は同じ状態
木が低くて下を気にしてると
頭をぶつけること5回😇
補給とりたい
泥で滑るから両手は開けておきたい...
木を持ったり手も泥
でも食べたい！
ミトンになってるとこに
一先ずフィナンシェしまう 笑
*
間に合わないとわかってからは
とにかく怪我なく仁科までゆっくり進もうと。
*
やっとの思いで進んで
開けたところで綺麗な富士山
この日は見れないかと思ったけど
いるじゃーん♡
稜線出れば結構風強め
寒い寒い寒い😨
周りの選手と
エイドの温かいうどんで盛り上がる 笑
*
ロードに出て
応援してくれている友達に会い
よーやく泥から逃げられたーと
ホッとしてたら、
エイドまでまだあると...
それも泥の下りと来たもんだ😂
もー流石に笑うしかない 笑笑
*
仁科エイド着🙌
お汁のいい香り😍😍😍
温かいうどんもらって熱々のお汁おかわりして♪
舌べろやけど 笑
あんぱん食べて
泥の塊と化した靴の泥を水で洗い流す...
もー手の感覚なし💦
かなりの人が仁科関門間に合わずバスへ
バス待ちかなりの極寒だったみたい
多すぎてバスが間に合わないと...
こがね橋146
仁科 380  人...多すぎ😨
*
救いだったのが
泥を洗い流しちょっと身綺麗にして
友達の旦那さんの車で修善寺まで帰れたこと
感謝しても仕切れないです🙏
*
会館について友達の唇の色が青いよと言ったら
私もだったらしい...
自分達が思ってる以上に
体中が冷え切ってたみたい😱
*
手荷物を受け取ったけど、重い肩掛け旅行カバンをビニール袋に入れてあるため肩掛けできない...
階段を登るに重すぎてヨロヨロしてたら救世主が！その方も選手で出ていた男性
2階の更衣室前まで運んでくださって🥲
優しすぎる！
ほんとにありがとうございました😭
*
着替えて暖かくなりひとまずお風呂へ♪
あったか...あっつくていい温泉のお湯でした🥳
近くの中華でお腹を満たし
私のitj 2025 伊豆旅はおしまい
お友達の支えがあってこそ楽しめた旅行でした♪
ありがとう😊
*
前日のEXPOも
みんなで楽しめて大満足♪
*
運営の皆様、スタッフの皆様、共に頑張ってゴール目指した選手様、ありがとうございました♪
*
荒れ果ててしまった登山道復旧
お手伝いしたい🙏
アナウンス始まったけどクリック合戦🤣
#itj

red heart

face with tears of joy

雨のITJ 2025

yuyu

KOUMIで怪我した後に全くトレイル走らずジョグもせず、そのままショートレースに出てしまいました😅
目標はエイド関門クリアと完走、そしてケガしない事😆
結果的に多くの方に見守られながら無事にゴールとなりまして、参加された皆さん、ボラの皆さんありがとうございました。

ケガ無しは良かったけど途中腹痛から二度の緊急ピットインと、次の日から三日間ほど階段昇降が困難なほどの筋肉痛になりまして少し苦しみました💦
久し振りの筋肉痛がちょっと嬉しかったけど、山を楽しむなら継続して身体動かさないとダメですね〜

smiling face with smiling eyes

teacup without handle

water closet

rolling on the floor laughing

ぶっつけ本番？粟ヶ岳トレランレース

gomat 

TEAMまめぞう🐶トレランレース第8戦🏃‍♂️
白馬岩岳Trail Race 2025 人犬同伴の部 14km🐾
https://moshicom.com/130145
今年は5kmの人犬同伴ショートの部も併設されて、TOTAL180匹ものワンコたちが大集結するという
もちろん僕らは去年と同じロング14kmの部にエントリー

今回も天気は晴れ☀
冠雪した北アルプス、白馬三山の稜線には雲がかかって去年より少し低めの気温
ワンコにはちょうどよいコンディション

11:00に一般ランナー15kmの部のスタートを見送って、去年より15分早い11:15にSTARTの号砲🔫
去年はNozawaSpa♨とか9月のレースも走ったけど今年は6月のスリーピークス八ヶ岳以来で主は完全に仕上がり不足😅
序盤の登りで大きく出遅れたけど下りはなんとかもちなおして去年より5分ほど遅い2時間34分でゴール👍

しかし青空の下、色づいた紅葉や雪化粧した北アルプスの高峰を見上げながらたくさんのワンコたちと走って笑いあって、とにかく最高のレースだった
いつものワンコ＆ランナーに初めましてのワンコ＆ランナーのみなさん、主催＆スタッフのみなさん、今回も素晴らしい大会をありがとうございました✨
また来年〜👋😊

smiling face with heart-eyes

dog face

1st place medal

smiling face with hearts

maple leaf

岩蕈山（白馬岩岳）

白馬岩岳TrailRace2025🐶🐾

YOS1967

ハセツネCUP2025に出場、完走した。

春先の怪我で体重が増えてしまった。少しでも減量するべく、レースまでの一ヶ月間を断酒(週一チートデイあり)、平日朝食抜きで過ごし、1〜1.5kgほど減らすことができた。装備などは昨年のままでいいと考えたが、レインシェルはだいぶ経年しているので、新調した(The North Face/ Strike Trail Foodie)。

行動食は2,000kcal持ち、300kcal分ほど余った。keep on mileの甘酒300kcal x 3個準備したが、直前になって1個減らしおにぎりを追加した。甘酒は、味は悪くなかったが、腹もちがよくない感じですぐに空腹感を感じた。その点おにぎりは優秀だ。レモンの皮と柿の種も気分転換になった。水は、昨年の実績を踏まえ2.5L持ちとし、月夜見で1.5L補充、0.5L弱残った。昼は曇天で消費が抑えられたが、夜になっても気温が下がらず、夜のほうが消費が早かった。

サプリは、アミノバイタル x 5、カツサプ x 8、Vespa Hyper x 5を準備し、ほぼ使いきった。終盤調子がよくなり、最後まで走れたのはおそらくカツサプの効果だろう。カツサプはスタート2時間後から摂取したが、スタート前から摂取すれば調子がよい時間がもっと長くなるかもしれない。

ウェアは半袖、短パン。夜になりアームカバーを装着したが、気温が下がらず、ほとんど下ろしたままで過ごせた。レインシェルはもちろん、ウィンドシェルの出番もなかった。

ヘッドライトはPetzl Swiftを1個、予備バッテリーを1個持った。昨年はバッテリー交換よりヘッデン交換のほうが速いと考え本体2個としたが、本体1個バッテリー2個でもよかったかもと感じていた。一個目のバッテリーは7時間もった。また、黄色セロファンを貼ったハンドライトも持った。夜になりガスが出て、下りではヘッドライトだけでは足元が全然見えず、ヘンに力が入って無駄に体力を消耗しそうだったので、ハンドライトを使った。とても見やすかった。浅間峠以降はポールを持つので、ハンドライトは持ちにくい。ガスったらどうしようかなと思っていたが、幸いガスは出なかった。

いつものことだが、苦手な登りでまったくスピードが上がらず、どんどん追い越された。周囲にランナーが多い前半は、無理なペースになりがちなので、心拍がレッドゾーンにならないよう気をつけた。惣岳山への登りなど、長い登りでは何度も途中で座り込んで休憩した。自分からリタイヤはしないと決めているが、登っている最中は、なんでわざわざ二回目に申し込んだんだろう、天変地異でレース中止にならないかな、などと不埒なことを考えていた。

浅間峠以降日の出山までポールを使った。登りではポールがあるとないとでは脚の負担が大きく異なるが、下りやフラットなトレイルではポールがないほうがいいような気がする。とはいえいちいち出したりしまったりは面倒なので、使い続けた。日の出山以降の、いわゆるご褒美トレイルでは、調子がよくなりけっこう走れた。それまでポールを使い脚を温存できたこと、カツサプの消化が進んで効果が出たことなどが考えられる。

YAMAP Logo

footprints

ハセツネCUP2025

距離が長くて累積標高が異常に高くて辛い辛い道宗道トレイル

ゲート時間もシビアな為に、ゴールできるはずもないと思ってたけど、何とか時間以内にゴールできてしまいました！

リタイアした立山登山マラニックはほとんど舗装路を走りますが、道宗道トレイルはほぼ登山道を走る山岳レース。登山がメインの私に合ってたのかも😋

コースが辛すぎて、何度もリタイアしようと思ういましたが、道宗さんの歩まれた険しい道を体で感じてきました😁


道具、携行品
　パーゴワークスラッシュ11R
　スポルティバ アカシャⅡ
　短パン
　タンクトップ
　ファイントラックドライシャツ
　帽子
　カーフサポーター（右）
　ヘッデン
　ガーミンEnduro3
予備
　雨具
　着替えタンクトップ×1
　長袖シャツ×1
　ファーストエイドキット
　モバイルバッテリー 小

gorilla

keycap: 10

高清水山・高落場山・八乙女山

富山

道宗道トレイル2025〜ロング〜完走しました！

S.Shakunaga

2025年元日にOSJ4戦パックを申込み。
年間9戦あるうち4戦を選ぶのに新城、ONTAKE100、KOUMI100は即決。
もう一つはあまり深く考えずに近場ということでONTAKE50を選択。
（ONTAKEファン、と言う事ではなく）

ONTAKE50のコースは100の後半そのまま。エイドは水のみ。
今年の50は100と同様に7㎞短縮となり、公称47K。
100では後半ヘロヘロで歩くことが多いコースだけど今回は結構ずっと走らされるからやや新鮮。
汗はかくけど9月なので気温も低く、熱中症の心配は無い。
今回は曇天だったから標高1300m以上ではアンダー着てちょうど良かった。
水公園以降の二つ目のピークで早々に足が終わり、前を走る同じペースのグループからは徐々に離される。。。
その後は同じ愛知から参加されてる同い年のランナーさんと最後までご一緒ラン。
残り2㎞地点では先行してもらい、マイペースでゴール。

走り込みが不足してるのでONTAKE50も練習に内と言う事で。
ただ来月のレースがますます心配に💦

≪消費≫
飲料1L＋1.5L、ジェル4、スポーツ羊羹3

grinning face with smiling eyes

 【ご注意】
火口から概ね500m以内は立入規制中（令和４年１０月１２日午後２時〜）
火口から概ね500m以内（黒沢十字路〜剣ヶ峰）は、災害対策基本法第６３条第１項に基づく警戒区域を設定して、立入を禁止しています。規制ロープを越えて区域内に立ち入った場合、災害対策基本法により罰せられます。

御嶽山噴火災害に関する情報はこちら：https://www.town-kiso.com/bousai/bousai/100378/101704/
防災関連情報はこちら：http://www.vill.otaki.nagano.jp/info/news/otaki_apri_2.html


御嶽山（おんたけさん）は、長野県木曽郡木曽町・王滝村と岐阜県下呂市・高山市にまたがり、東日本火山帯の西端に位置する標高3,067 mの複合成層火山である。大きな裾野を広げる独立峰である。
2014年9月27日に7年ぶりに噴火。山頂付近にいた登山客が巻き込まれ、1991年雲仙普賢岳の火砕流による犠牲者数を上回る事態となった。

【御嶽古道についての特設サイト】
https://sp.yamap.com/ontake-kodo/

御嶽山・継子岳・摩利支天山

OSJ ONTAKE50 2025



先週の信越と同様？どろんこレース
スカイビューはどこへというか、初めてのレースでずっと雨&ガスの中だと全くどこ走ってるかわからん。。

すっ転んで、すねうって血まみれで救護所で治療してもらう、ストック壊れる、カップはリールが切れてどこか行く、1km近くロードでロストしてまた1kmもどる、携帯は濡れて電源落ちて充電できず…。
アクシデントいっぱい。でもその数だけ学びが多かったです。

救護所で手間取った上にその後は脛の痛みであまり走れず138kのフィニッシュには行けなかったけど、折れかけてた気持ちを色んな人に励まされたり、助けられたりしながら110Kフィニッシュに到達できました。
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
毎年このレースに出ている友人からこのレースは信越みたいにキラキラしてないけど絶対いいよと言われたのがわかる気がします。
でもまだ実力不足でした。これからも次に向けてがんばろ。

ちなみにママちゃんは80Kに出走。私とは比較にならず快走でした😆
にしても携帯使えなかったのでレース中の写真がない…。

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町、川場村、片品村の境にある標高2,158mの成層火山である。北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれる。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。


武尊山・鹿俣山・尼ヶ禿山

群馬

上州武尊山スカイビュートレイル

ataturk

赤城山トレイルランニングレース2025に出場した。

怪我してから三つのレースをDNSしていたが、回復速度を勘案し、この大会を選んだ。10月のハセツネにエントリーしており、その試金石の意味もあった。7月末のミドルディスタンスのレースを完走できないようでは、ハセツネ完走も難しい。

スタート前、鏑木さんの挨拶があった。この大会は距離は32kmだが、獲得標高が2,500mあり、普通の32kmと思っていると痛い目に遭う、と言っていた。なるほど、OSJ新城32Kに近いかも、と思い、記録を見返すと、3年前走っており、30.5km/2,747m、タイムは7:39だった。今回の大会の制限時間は9時間なので、まあなんとかなるかな、と思った。鏑木さんからは、ほかにも、この大会のコースはスタート標高より600mほど下る。今は涼しいが、下は暑い。そこから800m登り返すので、下りで消耗しないように注意、と言われた。

スタートしてすぐ長七郎山を登り、鏑木さんが言ったとおり、第一エイドまで長い下りを下った。緩い斜度のシングルトラックで、気持ちよい下りだったが、忠告にしたがい飛ばしすぎないよう気をつけた。第一エイドからの登り返しは、やはりキツかった。ウォーターエイドまで10kmあまり、3時間で、700mくらい登り、1.5Lの水がほぼなくなった。ウォーターエイドから第二エイドは地蔵岳を挟んで比較的すぐだった。第二エイドから先は、一旦下り、大沼の北側の山々を進んだ。アップダウンがあり、ここもキツかったが、なんとか乗り切り、ゴールできた。

暑さ対策として、モンベルの即乾タオルの大きめのものを初めて使った。いつもはミニマリストを気取り、同じくモンベルのマイクロタオルを使い、暑いときは濡らして首に当てて気化熱で冷やすのだが、小さすぎてちょっと使いにくい。フェイスタオル並みの大きさなら、首に巻いたりできて使いやすい。これはかなりよかった。

攣り対策として、まめな給水と塩飴摂取、そして、使わなかったが、芍薬葛根湯を準備した。幸い脚攣りでひどいことになることは避けられた。

完走できたことで、ハセツネの目処がたった。左膝は、痛みも違和感もほとんどない。ただ、相変わらず登りは絶望的に遅い。心拍もすぐレッドゾーンに入ってしまうし、何よりスピードを上げる気になれない。もう少し改善する必要がありそうだ。

grinning face with big eyes

red apple

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

赤城山トレイルランニングレース2025

レースを含む活動日記一覧

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【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -