ウォーキング

空気は少し湿気を孕んでいましたが
紫陽花を観賞しながら
気持ち良く歩くことができました🎵

DOMO

thumbs up

cherry blossom

green heart

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

deciduous tree

musical notes

dragon

parrot

堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

大阪

NPO法人すまいるセンター・ノルディックウォーキングスクール

若杉昌司

山歌・第１弾「第四の施術・山歩」
山歌・第２弾「山歩クリニック」に続いて
山歌・第３弾「暑熱順化」

年中楽しく山歩する為に
暑熱順化の大事さをテーマにしました。

鍼灸師・柔道整復師 鍼灸整復一花院
Hartwig Gauder Power Walking Instructor 若杉昌司

grinning cat

clapping hands

tiger face

bird

herb

goblin

blue heart

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

奈良

京都

山歌・第３弾「暑熱順化」

昼飯赤塚古墳の上に立つと心地よい風がクールダウンしてくれた。360度の景観は1600年前とは随分変わってしまっただろう…そんなことを思いながら、今日歩いた中山道赤坂宿を振り返る。

賑わいを見せていた赤坂宿は、中山道六十九次の江戸から56番目の宿場。歴史的背景からも赤坂宿は重要な交差点であることを改めて確認できた。町並みの中に残る有形文化財、重要文化財の建造物や史跡の数々、その中で幕末に活躍した医者で志士の「所 郁太郎」は、ここ赤坂が出生の地。所郁太郎は一時、揖斐川町清水にも身をおいたとされ、揖斐川歴史民俗資料館の特別企画展でも何度か紹介されていた。また、養子先の大野町西方にも訪ねている。
「憂国の青年志士　所郁太郎生誕地」と記された石碑が赤坂町の中山道沿いにあり、近くの「本陣公園」には、所郁太郎の銅像が建立されている。

その他に谷汲山華厳寺への谷汲街道(巡礼街道)、中山道赤坂宿 を起点とし、西国三十三所観音霊場の第33番札所（満願所）谷汲山華厳寺（揖斐川町）へと至る約19キロメートルの旧街道です。別名「谷汲巡礼街道」とも呼ばれている。
また、赤坂湊跡に建つ洋風建築の赤坂港会館は、明治8年（1875年）に中山道と谷汲街道の分岐点に建てられた警察屯所で、川港としても重要な交通の交差点でありました。

さて、中山道赤坂宿には、私のお気に入りの和菓子屋「金生堂」がある。店内には、見掛けることも少なくなった鯛饅頭のまんじゅう型(鯛饅頭は今も受注により作られている)や、創業130年の老舗が作り出した和菓子の数々に目を奪われる。私的には水まんじゅうやみそ松風が好みですね。
https://kinshodo-okashi.jimdofree.com/

金生山の明星輪寺(虚空蔵さん)等、他にも紹介しきれない中山道赤坂宿ですが、是非訪ねて頂きたいお勧めのコースです。
#中山道赤坂宿 #赤坂湊跡と港会館 #所 郁太郎出生の地 #昼飯赤塚古墳 #和菓子屋金生堂

YAMAP Logo

池田山（いけださん、いけだやま）は、岐阜県揖斐郡池田町と揖斐川町（旧春日村）、不破郡垂井町に跨る標高923.9 mの山。

池田山

岐阜

中山道赤坂宿NW2026.06.11

山爺

ノルディックウォーキング
江戸川～小岩菖蒲園～里見公園～矢切駅  暑かったが風が気持ちよかった

sparkles

松戸市

千葉

小岩菖蒲園/里見公園ノルディック W.-2026-05-31

GAKU-SAN

心配された雨も曇りに変わり、湿気の蒸し暑さがあるものの、予定通りノルディックウォーキングが行えました。
今日の行き先は、企画展「岐阜県文化財保護センター・揖斐川歴史民俗資料館 連携企画　塚奥山遺跡／館収蔵品展」を開催中の揖斐川歴史民俗資料館。小島コミニティーセンターをスタートして、井ノ口橋西詰と下善明寺で休憩した後、国道303号線を横断し、資料館に到着。館長さんの歓迎を受けて展示品の解説までして頂けました。企画展を見られた皆さん、色々と感じられた事もあったようで良かったです。復路も皆さん、頑張って歩かれました。
#ノルディックウォーキング #企画展岐阜県文化財保護センター揖斐川歴史民俗資料館連携企画塚奥山遺跡館収蔵品展 #おじまノルディックウォーキング同好会 #下善明寺 #小島コミニティーセンター

grinning face

鍋倉山・飯盛山

揖斐川歴民館コースNW2026.05.28

登山

今年(7月初旬)も富士山に行きたいと妻が言うので
岩場に慣れることと
暑熱順化を目的として
稲妻坂・天狗道を
トレイルノルディックウォーキング



four leaf clover

hundred points

sunrise

hot beverage

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

山歩クリニックin摩耶山

①左肩関節と左股関節の連動
および
②右肩関節と右股関節の連動
①②の動作により二軸歩行が完成します。
より良く二軸歩行を理解するのには
山歩は必要十分条件です。

そこで
山歩をして妻の身体を改善することを目的として
山歩クリニックと命名しました。

鍼灸整復一花院
鍼灸師・柔道整復師 若杉昌司

woman walking

山歩クリニック

今日のコースは、久しぶりの小島地区南コース。田植えが終わった水田を涼しい風が吹き抜けていき、粕川河川敷の遊歩道ではたくさんの野花が見られました。今日も皆さん、快適なノルディックウォーキングが楽しめた様です🌼🌿🚶‍♂️🚶‍♀️
#小島地区南ウォーキングコース #おじまノルディックウォーキング同好会 #快適なノルディックウォーキング #小島コミュニティセンター #揖斐川町

shinto shrine

ありがと山

snow-capped mountain

小島地区南コースNW2026.05.14

観光

神鉄ハイキング　10回目、10スタンプ目
健康ウォーキング
千丈寺湖散策コース
（共催：三田市・明治安田）
約8km、一般向き
※ノルディック・ウォーキング用のポールを貸出可能です（当日申込制）。
https://www.shintetsu.co.jp/odekake/hiking/
に参加。

コース
高槻市駅→十三駅→宝塚駅→JR宝塚駅→JR三田駅→神鉄三田駅→ウッディタウン中央駅～千丈寺湖～JR広野駅→JR宝塚駅→阪急宝塚駅→十三駅→高槻市駅(ランチは津の田カリービジネスランチ1,210円、その他買い物)

往路のウッディタウン中央駅までに110分は掛かる。JR高槻駅からでも時間的に大差ないが、高い。
8時過ぎに到着には6時後半には高槻市駅発にという計画で無事到着。

ノルディック・ウォーキング用のポールを借りてのウォーキング。
なので、主役は「WALKING Forever Ayumi 203号」さん、略して歩203号さんです。
多くの写真に登場しますぅ。

歩203号さんは、左右の極性があります。
力まないで自然に地面をつきます。身体のブレを修正する程度に。
胴体、手でバランスを取っていたのを歩203号さんに補助してもらいます。
上りでは、押してもらいます。下りでは、衝撃を分担してもらいます。
足で蹴らない様な位置につくようにします。
溝に嵌まると折れる事もあるので要注意。
ポールを用いてのウォーキングは、より楽に安定して歩けますが、脚にひっ掛かってコケない様に。

昔バス停だったところも多く。
廃止、運休、縮小になっている様でした。
皆さん自家用車なのでしょう。

hibiscus

有馬富士（ありまふじ）は、兵庫県三田市にある標高374mの山である。北東に花山法皇が隠棲した花山院菩提寺があり、「有馬富士ふもとの霧は海に似て波かときけば小野の松風」と詠歌にも詠まれている。

有馬富士

神鉄ハイキング#10S10・健康ウォーキング・千丈寺湖散策コース・ノルディックウォーキングは歩203号さんと共に-2026-05-14

Yúlÿ

5月10日(日)
晴れやかな青空のもと
無事に終わりました🎵(笑)

grinning face with big eyes

NPO法人すまいるセンター主催ノルディックウォーキングスクール

五月晴れの清々しい朝も、日が高くなるにつれて気温が上昇、夏日になりそうです。学校田では子供たちの田植が始まっていました。
今日は木陰の多い北コースを選択、山麓付近は涼しい風のおかげで快適です。路傍や畦には綺麗な草花で賑わいを魅せていました。
参加された皆さん、今日も元気に歩かれていました🌳☘️🌼🚶‍♂️🚶‍♀️🎶
#五月晴れ #夏日 #おじまノルディックウォーキング同好会 #小島地区北コース #小島コミュニティセンター

小島地区北コースNW2026.05.07

やっぱり
黒岩尾根は
キツイの一言♫(苦笑)

smiling face with open hands

摩耶山・掬星台

五月晴れ さわやか！ノルディックウォーキング 12km。
江戸川を渡り、浅間神社お参り。次は戸定邸。新緑いっぱい、関東富士見百景の1つでもあり見られた。
江戸川にもどり旧葛飾橋を渡り水元公園へ。早くもスイレンが咲き始め、ここも新緑いっぱい。
ゴールは金町、街中華で遅いランチ。12km

ノルディック W.浅間神社、戸定邸、水元公園

トレイルランニング等でご活躍のトレーナー倉本武寿氏のお声掛けで急遽、「小島山登山道白樫コース」の入口に当たる「元禄猪土居コース」を整備。主に丸太階段を追加。2時間程で雨が降りだして終了としましたが、予定以上に作業は進みました。
「元禄猪土居コース」は、麓の「歴史の里 白樫」にあり、史跡コースの中でもお勧めのコースになります。
白樫神社の入口に幟を立てました。ここからコンクリートの坂道を少し上がると左に石碑「元禄猪土居」が立っています。猪土居に沿って進むと猪垣になり、先の最高地点より手前数メートルの北側に石のステップが設置してあります。ピンクテープに従って林の中を西に上がると、100年前の植樹寄進碑が立っています。石碑から直ぐ上の歩道を南へ進むと右側に「炭焼きの窯跡」があり、更に先の右側(西側)の丸太階段を上がると防獣フェンスがあります。ドアを開けた目の前が「白樫城址・小島山登山道入口」になります。ドアのチェーン施錠は確実に行ってください。
小島地区の史跡を繋ぐコースは複数ありますので是非、ゴールデンウィーク期間中に歩かれては如何でしょう⛰️🌲🌳

尚、歩かれる方は自己責任となります。また、『全コース 火気厳禁！』にご協力ください。
#小島山登山道白樫コース #歴史の里白樫 #白樫城址 #登山道整備 #小島山に親しむ会

call me hand

face with open eyes and hand over mouth

小島山登山道白樫コース整備2026.04.30

結婚して一年
三年前から妻の身体を治す為に始めた山歩を
楽曲として記録して
妻に感謝の気持ちを込めてプレゼントをしました。

鍼灸整復一花院
鍼灸師・柔道整復師 
Hartwig Gauder Power Walking Instructor
若杉昌司

ノルディックウォーキングを含む活動日記一覧