トレイルランニング

大会の熱気が冷めやらぬうちに…!?
https://kasadojima-islandtrail.com/

大会翌日にコースをひっそり一巡り👻

実際の制限時間内（09:00～16:00）で、果たしてどこまで行けるのか？　関門通過もダメそうなら、途中からまるっと歩く気でいましたが😛

息の上がらぬジョギングペースで🏃‍♂️
上りはだいたいハイキングペースで🚶‍♂️
前へ前へと進んでいくと……


p.s.
登山とトレランでは領域が違いすぎるので
・登山（登攀以外）はレクリエーション
・トレランはスポーツ
として別で楽しんでいこうと思います🙂

thumbs up

confetti ball

おつかれ山

hundred points

musical notes

Japanese “congratulations” button

sparkles

smiling face with smiling eyes

green heart

bell

face savoring food

ありがと山

clapping hands

笠戸島（かさどじま）は山口県下松市沖の瀬戸内海に浮かぶ三日月形の離島。下松市域に含まれる。
本土とは笠戸大橋（ランガートラス橋・1970年（昭和45年）完成）でつながっている。

【地形】
北東から南西に細長く延びた形をしている。集落は大きく三つに分けて本浦地区、江の浦地区、深浦地区がある。

笠戸島・尻高山

山口

【600座】KUDAMATSU KASADOJIMA ISLAND TRAIL LONG 全座縦走🌠

りのゴン

山口遠征2日目☝️
くだまつ笠戸島アイランドトレイルに参戦‼️

ケツ筋痛を庇いながらリハビリがてら
楽しんで来ました🙌

DOMO

grinning face

desert island

T-Rex

山口遠征2日目〜参戦‼️くだまつ笠戸島アイランドトレイル

ヒデブー

登山

久しぶりのレポはくだまつアイランドトレイル🥾
最近全然レポあげてませんでしたが、ちょろちょろ山には行ってます😅
夫婦揃って練習不足の大会出場⛰️
さて、どーなることやら😁

くだまつ笠戸島アイランドトレイル-2025-02-02

コモリン

昨日は雨風強く、心配していましたが、朝には上がり、トレラン日和になりました☀️
アップダウンの激しいコースでしたが、景色が良く、エイドでのにゅうめんなどの食事も美味しい、笠戸島の方の暖かい応援を励みに完走しました😀最後の本浦エイドのあとに待ち受けるスカイ1号の激登り、キツかった〜💦

くだまつ笠戸島アイランドトレイル　ショートコース　-2025-02-02

ふみゅん

2018、2022、2024に続き、４回目の出走となる、くだまつ笠戸島トレイルラン

広島の相方宅へ前泊し、天ぷらの旨い店での前夜祭
名物のホルモンやセンマイがぶち旨い
翌日に備えて早めの就寝

当日は7時前に受付
これまで10回開催され、皆勤の方にはキーホルダーの記念品があった様子
吹雪となった2018大会や寒風で震えた2024大会のような寒さはなく、ウェアは網シャツのインナーにTシャツをチョイス
パンツもロングではなく、短パンでも良かった

前回、練習しすぎで泣きながらDNSとなった相方や、７年ぶりに一緒のレースとなる後輩と共に国民宿舎大城をスタート

序盤は舗装路をグループラン
登りに入り少しバラけるが、トレイルに入りA1白浜あたりまで渋滞

久しぶりに一緒に走る相方や後輩をなんとか引き離し、エイドに姿は見えない
早々に切り上げてリスタート
追いつかれるかもしれない恐怖と緊張を楽しみながら進む

10㎞以降、A2深浦までのところで、調子に乗って下っていたトレイルで右足を滑らせて前転
転倒と同時に両足が攣るダブルパンチ
なんとか端に避けて木につかまりながら立ち上がる
膝下の擦り傷と打撲程度で幸いにもダメージは少なかった

その後、いつも苦痛の東風浦の防波堤のランでは、今回初めて歩かずに走りきることができた

スカイ１号に備え、手前のA3本浦では、しっかりと休憩と補給、さらにジェルを投入
そのおかげか、いつものゾンビ状態に陥らずに登り切った

笠戸島家族旅行村の鐘をしっかり鳴らし、そのまま下ってゴールへ

今回も多くの島の方の声援や地元の高校生ボランティアに元気づけられた大会だった




装備
サロモン5リットルザック、レインウェア、エマージェンシーシート
キャップ、ネックゲイター、ミレー網シャツ、笠戸島Tシャツ、ファイントラックロングパンツ、タビオ靴下、サロモンシューズ、アンダーアーマー手袋、手拭い

食料
麦茶500ml、カロリーメイト、ハニーショットジェル、ライスピュレ
（うち消費は、麦茶300ml、スカイ1号への登り前にジェル×1）

A1白浜
コーラ、笠戸島ひらめにゅうめん、月で拾ったタマゴ半分
A2深浦
マッチ×2、星の子スープ
A1白浜
コーラ、笠戸島にゅうめん
A3本浦
コーラ、豚汁、どら焼き半分

持参忘れ
Garmin温度計、ガーニーグー

今回の気温（6〜11℃）であれば、手袋は薄手かつ短パンでも良かったかも


やんきち

2025年初陣は毎年恒例の笠戸島アイランドトレイル🏝️
今年の目標は昨年の己に勝つこと。は大前提として、TOP10でゴールして、尚且つ3時間45分切り⏱️

結果 3:38:40 
距離 31.52km 
累積標高 1,922m
男子10位 / 384人
総合11位 / 454人

結果から見ると総合では11位とあと一歩だったけど、自分なりに良いレース運びができた。
スピードレースならではの高い心拍域の中でも、
補給もハマって身体が思い通りに動いてくれた💡
3週間後に控える大文字100に向けて良い刺激になったと思う。

くだまつ笠戸島アイランドトレイル2025🐠30K

Akitoshi

いよいよまたこの日がやってきました♪
くだまつ笠戸島アイランドトレイル🏝️
今年で4回目の参加となります。1回目はショート。2回目からはロングコース。

この大会は運営の皆さんと地元の皆さんが参加する選手達みんな最大限楽しめるように島全体で盛り上がって準備をしてくださり、毎年楽しみにしている大会です😊
エイドでは地区対抗戦みたいなおもてなし対決な感じになってて毎回元気を貰います。沿道では子供からお年寄りまで寒い中応援してくれて本当にあたたかい大会❣️

ロングのタイムは
2023  4時間6分45秒
序盤から突っ込み12キロ過ぎからすでにバテる。中間の深浦エイドには3位で2時間2分で到着するもトイレで休憩。20 キロ過ぎてから復活して2位の女子を抜いて1位と18秒差で2位に🥈

2024  4時間15分27秒
100マイルレースの調整中であるため飛ばさずにイーブンペースで押して行く。2位で深浦エイドへは2時間7分かかりそのまま1位とは大差の10分差で2位🥈

さて2年連続の2位🥈
今年こそ4時間切って優勝するぞー🏆

ダンスでウォーミングアップして、スタート直後からぶっ飛ばす❗️
今回のレースは最初から心拍上げて押して行って何キロまでもつかの実験でもある。
最初のロードでは因縁のライバルＯさんのお師匠さん(60歳オーバー)と並走し登りに入ったところで突き放す😤。
中間の15キロの深浦エイドまではガチオさんと抜きつ抜かれつ飛ばして平均心拍167ぐらいで女子1位をキープ。13キロぐらいでライバルＯさんに一瞬追いつかれるも、下りで飛ばしてなんとかしのぐ。
15キロ深浦エイドへはちょうど2時間！よし、4時間切り行ける🤨！エイドも寄らずに中盤の登りへ。ここでついにＯさんに抜かれて2位へ。しかしここでバテてしまった💦もともとここではゆっくり登って体力回復する予定だったけど登り切っても足が動かなくなる。しかも下りで躓きそうになり踏ん張ったら足が攣った🦵😱。しかも一回ずつ両方のふくらはぎが‼️
足攣るなんて2年半ぶり😥
久々に芍薬甘草湯を投入。やっぱり効くわー。
足攣りはおさまったけどなかなか復活せずお師匠さんにも抜かれて後半の走れる海岸沿いもスピードが出せない。フルマラソンの30キロ以降の感じ。ロードもキロ6分半でしか走れない😓。前は5分半で走れてたのに。
最後の25キロ本浦エイドの手前でＯさんとお師匠さんもスライド。んーー、この差は後5キロで詰めれないな😢。スカイ1号の登りあるし、下りだって走りやすくてテクニカルじゃないから追いつけないともう諦めてしまう🥺
しかもここから早くても40分かかるのに3時間28分経ってる。もう絶対4時間切り無理だしー。
スカイ1号も雨後でずるずる。ロープはショートコースの人で数珠繋ぎ。仕方なくロープ無いところを四つん這いで登る。下りは全力で飛ばすもゴール手前の登りはスピード出せず。
結果4時間11分57秒。
なんじゃそのタイム🤪1位のＯさんとは2分差の2位だったけど、2年前の4時間6分は切りたかった😭

ショートを速く走るための練習、ほぼしてないけどロングレースの為ずっと走り込みはしてたんだし速くなってるんじゃ無いかと自分に期待してたぶん落ち込む😞
やっぱり強度の高い練習毎週していかないと速くはならないなー。登りもさっぱり速くなってないし。ロングだと男子もそんなに登りも飛ばさないから途中あんまり抜かれないけど、ショートだとガンガン男子に抜かれて悲しくなる😣
鍛治くんもujina氏も今年はすごくタイム更新してるのにー。
何がダメだったのかを一生懸命考える。
そして1週間落ち込んで風邪ひいて寝込みました🤒

くっそー。これから1年練習方法見直して来年こそは優勝するぞー✊


くだまつ笠戸島アイランドトレイル-2025

アルヴィン

別にいつも遊んでる訳ではないけど。めっちゃ頑張って走りました！なのにそんなに速くないのはナゼ(。´･ω･)?
一緒に行った男性陣は「急登を走って登る」トレーニングをしてました。見てるだけでお尻痛くなるヤツ。それぞれのレベルで練習できるのはいいですね。

別チームが練習に来るのは知っていたけど、そっちのグループメンバーと間違えられて、お土産のきび団子を貰ってしまいました(>∇<)　あと、こちらは知らないのに「葉子さんですよね」って言われてびっくり（こちら側のメンバー全員を知っておられましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！）

後から出発する別グループに追い抜かれたくないのと、この日も大城のお風呂が15:00まで（出場は15:45）だったので、絶対お風呂に間に合いたい一心で、補給もせずに走る！走る！（案の定途中でガス欠になる）
「今までで一番真面目な試走っすよ」って言われたけど、私もそうよww　大会ですらもっとゆっくりしてるかも(>∇<)
お陰で、お風呂に余裕で間に合ったどころか、紅蘭のラーメンにまで間に合うと言うご褒美が✨
頑張りは報われますね。

せっかくつよつよ男子に付き合ってもらってしっかり練習できたので、本番で結果が出ますように･･･　とりあえず痩せなきゃ･･･

笠戸島試走～真面目Ver.

葉子


くだまつ笠戸島アイランドトレイル、2025年大会の募集が始まりましたね。
実に2023年大会以来の笠戸島に行ってきました。
奥畑山からの下山方向は、潜るか跨ぐかしないといけない倒木5〜6カ所あります。また、東側の湾岸ルートはこの一年で結構、落石、崩落進んでますね。このままだと、大会で安全に走るのは厳しいと思います。
いつも地元の方や大会関係者の方々のご苦労に感謝いたします。

アイランドトレイルマイオリジナル

Gaoasaumi

#くだまつ笠戸島アイランドトレイル2024 #備忘録

はいじ

全力で走り、全力で喋り続けて最高に楽しい一日になりました😆

くだまつ笠戸島アイランドトレイル-2024-02-04

タロー

今年も笠戸島トレイルの季節がやってきました。
スイセンが咲き、河津桜がほころぶ中開催されるこの大会。春を告げるトレイルレースと言われているかどうかは知りませんが、今年の春に限っては、個人的には大本命レースである広島湾岸トレイル前の脚試しの場としてとっても大事にしたい大会です。

この大会をもっと大事にしたいと思っている人たちが、地元下松・笠戸島のみなさんです。
国民宿舎大城は、ランナーや大会関係者のために貸切！暖かい場所で受付できたり着替えることができるなんて、ありがた過ぎます。
沿道での応援やコースの誘導にも、地元の方々が多数参戦されてるし、開会式に県知事が来てたし、官民挙げての熱烈後押しぶりには目を見張るものがありました。
その甲斐あってか、今年は700名以上のエントリーがあったとか。
心配されたお天気も、雨が止んだどころか、途中おひさまが顔を出すほどに好転しましたよ。

私の目標は、サブ4。
昨年は怪我明けで、4時間34分でした。
それではどーぞ！

くだまつ笠戸島アイランドトレイル2024

ujina

くだまつ笠戸島アイランドトレイルに参加してきました

・雨予報からの曇ときどき晴🌞
・島で高い山はないのにアップダウンの多めのコース。前日雨のため一部滑りやすくロープ頼りビビって降りました🤣
・ナイスビューが何回もある😆これがこのレースの醍醐味。海を見て走るトレランは少ないので嬉しい👍
・おばあちゃん達が応援してくれて、地元の婦人会や学生たちがエイドでおもてなし😚走らないでゆっくりしたくなる誘惑付きです😻
・前日、宿でごはんを食べ過ぎてエイドのラーメンが食べられなかったのが悔しいが他は美味しいく全部いただきました😋

🏃‍♀️30km 4:56:21 かかりました（写真いっぱい撮ってエイドでしっかり食べたわりにはいい走りでした）

くだまつ笠戸島アイランドトレイル

azunyanko

今年1本目のレースは
くだまつ笠戸島アイランドトレイル🏝️
雨予報だったけどスタート前に
何とか止んでくれて良かった🌦️

膝は万全と言えない状態で
リハビリも兼ねてスタート
湾岸に向けて練習のつもりで😓
目標は「無理なく完走すること」

約1ヶ月ぶりのトレイルで予想通り
途中アクシデントに見舞われたけど
膝は何とか持ち堪えて無事に完走😮‍💨

課題も収穫できて実りあるレースだった。
この2月は良いトレーニングを積んで
来月の湾岸に向けて調整していきたい✊

くだまつ笠戸島アイランドトレイル30K

いよいよ2024年のトレランレースの初戦。
しかし年末のロングレースからの疲労と3連休の楽しいトレランの疲労が重なり、連休明けからインフル😷発症。
職場の環境の変化によるストレスと止まらない鼻水と痰のせいでで完全にスイッチ🔘が切れて年末から数えるとまるまる三週間走ることが出来ず😅。
２週間前の城下町長府ハーフマラソンでやっとこさスイッチが入り、そこからはジョグを中心に復活させていく。
１週間前に南アルプス往復で刺激を入れるも強度の高いトレーニングができないまま金曜日と土曜日は仕事で大阪へ。
ストレスマックス😫。あーー、早くトレイルを走りたいという気持ちで会場へ。
昨年1位と18秒差の2位だっから優勝狙いたい所だけど、心肺の強化が出来ていないのと、今年はロングレースをメインに予定を組んでいるのでロングレースに向けた走りをレースで試したい🙄
昨年の笠戸島のレースもだけど、今まで全てのレースで波を作りすぎて中盤だれて復活してはまた潰れての繰り返し💦
今後のロングレースをただ完走するのではなく、女子で上位を狙っていくには一定のペースで走り切ることが絶対条件❗️
ということで、今回は突っ込まない🏃‍♀️💨
心肺を上げ過ぎずダレることなく一定のペースで最後まで維持して走り切る事！その結果昨年のタイムを上回ることはできないだろうけど昨年と同じぐらいの結果が出れば上出来！
という感じ😁
会場に着くと今年は前回、前々回の優勝者も出ておらずみんなから「優勝❓優勝❓」なんて言われるも、近年不調だったOさんも最近復活してバンバン優勝しだしてるし、遠方から速い人来てるかもしれないし…んー、今回はマイペースを突き進もう😤
スタートは中間より少し前ぐらいから。ロードでたくさん飛ばしてる人に抜かれるも気にしない😐。そしたら海の遊歩道を上から見た時かなり前方にOさんの姿が❗️いつもスロースターターで後半で追い上げ抜いていくスタイルなのに最初からかなり攻めてる😳。これは優勝狙ってるな🥇。最終的に最後の下りで追いついたら良いけど…とにかく気にせず自分のペースを守る。
トレイルに入るまでの登りのロードでOさん以外の他の女子は抜き、去年は突っ込んで10〜20キロのバテてものすごくしんどかった区間も今回はペースを抑えてるのでしんどくない😄。気持ちよく走れるアップダウンも走り続け、今朝までの雨でぬかるんだズルズルトレイルも余裕でクリア！
今回何とズッコケ0回です✌️
15キロ過ぎのところで今回何とDNP(Do not  payment)で出場出来なかったFUJITREKさんが！1位の女子とは5分差よーと教えてくれる😊。あー、結構あるなぁ😗
絶好調のOさんが後半で落ちてくることはまずないし☹️。
21キロ地点の2回目のA1エイドの手前で今度はショートコースに出場していたはずのカッターダさんが😳。やっぱり足の調子悪いらしくDNFしたって🥲。Oさんとは7分差よーと教えてくれる。差が開いとるやないかーい✋
競り合いしてる女子もいないししここはもう予定通りペースを保つことを意識して最後のスカイ1号に挑む。登りきってからのいやーなアップダウンも昨年はあんなに長く感じたのにあっという間に走り切れる。全然息も上がってない😃
最後の下りも怪我だけに気をつけて気持ちよく下る。この調子であと50キロ走れそうな感じ😙。今年から国民宿舎大城が貸し切られてスタート、ゴールになったから下りきってからのロードの登りあるけど全然足疲れてないからここも走れる😊。しかしすぐ後ろに私を抜く気満々の足音👟が迫る😱。男子なのは分かってるけど全体の順位をこれ以上落としたくない😤残る力を全て出しダッシュで駆け上がる。
残り1メートルで差された〜😭
悔しい😖。
今回ずっと余裕があったから昨年より時間かかったけど時間が過ぎるのはすごく早く感じて景色もトレイルもずっと楽しめた☺️。でも結局この競り合いが1番楽しかったー😆！
FUJI100に向けてペースは掴めた。
ということで、来年は10回記念大会らしいので、最初から突っ込んでゼーハーいって苦しんで優勝狙ってOさんとバチバチ⚡️楽しい競り合いレースをするぞー✊

大会の運営委員会の皆様、エイドを盛り上げてくれている地元の皆様、沿道のあたたかい応援にボランティアの皆様、大会に関わったすべての皆様に感謝です☺️。年々整備されて走りやすくなっているコース、エイドの盛り上がりにコース上でのボランティアさんの存在。安心、安全に楽しく走らせていただけるのも皆様のおかげです❣️

くだまつ笠戸島アイランドトレイルを含む活動日記一覧

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