トレイルランニング

神戸の西の方に住んでいるので、青谷道、上野道とか杣谷方面には下ることはあっても登ることはほとんどないのですが、午前中に最近ときどきお世話になっているはしりびと実走塾さん（https://hashiribito-sodo.com/）のイベントが山寺尾根であったので、イベント後にマヤカンに行ってきました。

杣谷の取り付きから急坂を上って辿り着いた初のマヤカンにドキドキ（笑）。例？のピアノも見ることができました（喜）。

その後は、摩耶東谷から続く谷ルートを登ってみました。久々のアドベンチャー感の高い道。ソロだとリスクが高いのでマイナーな谷ルートはあまり使わないこともあって、経験不足が露呈。体よりもメンタルが疲れました（苦笑）。

時より雪が舞う寒空だったので、掬星台からはさっさと高度を下げよう（笑）と、地蔵谷を使って下山しました。

普段は市章～錨ルートで諏訪神社に下りるのですが、初めて堂徳山から南の尾根道で使ってみました。市章～錨ルートと違って途中に展望のよいポイントは無いですが、それなりの斜度のところもあって楽しく下れる道でした。これからはこっちがデフォルトになるかも。


DOMO

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

マヤカン～地蔵谷～堂徳山（北野町西公園）

ishiken

やっぱり実力が伴っていなかったためか、先週の石舞台のダメージがまだまだ残っているのですが、折角の晴天なのでちょっと行ってみるかと、ホームの鉄拐山に。

須磨浦公園起点で八の字の形で周回してみたら、たまたまなんですけど、ほぼ10km。累積標高も程よく（COROSによれば650ｍぐらい）、トレイルだけでなくてロードもあり。補給やトイレの心配もなし。思いがけず、これからも使えそうな良いトレーニングコースを設定できたようです。（笑）


周回　鉄拐山

二周の部に参加させていただきました。

一周目はぼちぼち。二周目はぼろばろ。

アキレス腱炎で夏から秋にかけて無駄にしてそれなりに走れるようになって二カ月足らずの復帰戦としてはハード過ぎるって分かっていたので、完走出来ればOKと思ってはいたのですが、それにしても実力不足でした。（現在これまでのトレイルのレース後で最もひどい筋肉痛に襲われております（笑））

とはいえ、つらくて楽しめなかったってことは全くなくて、レースが無かったら行くことのない山々のチャレンジングなコースを冬季の貴重なナイトで堪能させていただきました。

田口さん、関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。そして、MCのTOMOTさん、次は広島でお会いできることを楽しみにしてます。


以下、個人的な備忘を兼ねたメモです。ご容赦くださいませ。
・久々の長めのレースで補給に失敗。一周目後半にエネルギー切れとなり、着替えながら補給して二周目に出るもペース上がらず。徐々に復活するも第二エイド手前で再度ハンガーノック状態。ポールで手がふさがっていると補給を後回ししてしまうのが課題。

・天候に恵まれ、念のため二周目前にドロップバックに入れていた厚めのウェアに着替えるも稜線の風も穏やかで寒さで困ることはなったです。とは言っても、音羽三山や竜門岳山頂付近は凍結しているところもあって、二周目はアイゼン（モンベルのチェーンスパイク）を初めて使用。下りでの効果は絶大。ただし、足への負担はかなりのもので短時間しかつけてられないなぁっていうのが実感。

・今回の出来高？は、
　尻もち：数え切れず
　ヘッドスライディング（笑）：一回
一周目の音羽山山頂からの下りでいきなりマンガのように思いっきり滑ってポールを序盤で曲げるオマケつき。曲がったポールを見て話題のニューカーブみたいだなぁって思ったぐらいで（笑）、致命傷にはならず、何とか使い続けることはできました。

・やっぱりロード区間が鬼門。何回かのロストは全てロード（笑）。二周目の最後には、トレイル区間を終えて集中力が切れていたのと、なんかCOROSの反応が悪くて復帰に手間取ったこともあって、1km以上余分走ることに。

・TOMOTさんはやっぱり素晴らしい。関西のレースでTOMOTさんの声を聞けると思っていなかったのでお会いできてうれしかったし、有言実行の逆走チャレンジでコース上でも元気を頂けました。

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

石舞台100（66kの部）

新年最初はやっぱり最高峰かな～ということで。
どこから登ろうかと考え、未踏だった行者山～樫ヶ峰経由にしてみました。

行者山も樫ヶ峰も展望を楽しめるところが多い楽しい道で、年の初めとして良い山行でした。

六甲最高峰　行者山～樫ヶ峰経由

ランニング

2018年、皆さま明けましておめでとうございます。新年を山で迎えた方、地元で家族と共にお過ごし中の方、色々だと思います。

俺は新年の瞬間は家から徒歩2分の神社で酒をゴクゴク飲んでいました🍶（笑）いつもは枡（ます）なのに、財政難なのか紙コップに…。でも関東煮とおしるこも美味しかった!

そして家に帰って一寝入りして、5時30分起床、ランニングの準備をして6時頃家を出発。日の出は6:47、目的地は7.5km先の吉良ワイキキビーチ（恵比寿海岸）。信号遵守。


ん…ちょっとタイムリミットきついな🤔
本当は4時に起きるつもりで目覚ましセットしたんですが、華麗に止めて二度寝したせいです(^_^;)

はじめはゆっくり身体を温めつつ、最後の2kmは90%超の高速ランで、ケッタマシーン（※）の高校生集団をブチ抜いて海岸到着! 6:42。

※ケッタマシーンとは…
 
自転車の事。 ケッタとも言う。西三河の方言。関西で言うチャリンコ、チャリである🚲大人になると言わなくなる絶滅危惧種。



日の出が見られるのは渥美半島の上なので、実際は7時前だったかな。暫くは赤らむ水平線を沢山の人と眺めていました。全部で1000人近い人出です。（振る舞いの甘酒が無くなるほどだった）


そして初日の出🌄

寒さとは違う震えが腹の底から湧いてきました! ここで見るのは初めてでしたが、太陽は海から昇る日本ならでは、って感じで満足満足!

すっかり昇った朝日を背中に、甘酒の列に並びます。甘酒は終わってしまいましたが、蒸したての饅頭とつみれ汁をいただきました。

戻るには冷え切ってしまったので、自販機のおしるこを流し込んで帰路に着く。渋滞を横目にスイスイーっとランニング🏃


今年一年、大きな怪我なく健康に過ごせますように!! 大きなイベントは7日のみのかも昭和村マラソンハーフ、21日のダイヤモンドトレイル、28日の一色マラソンハーフ。その間に3日は地元の山を藪漕ぎで歩き倒し、4日は入道ヶ岳、8日はボードを予定しています。3月にはフルが待っているので、意外と時間はありません。

お酒は程々に、身体を動かしてもっと体力を付けようっと😋




red heart

佐久島（さくしま）は、三河湾に浮かぶ離島。行政上は愛知県西尾市に属し、全域が三河湾国定公園に含まれる。2013年（平成25年）4月1日時点の人口は262人である。古くは作島、析島とも、佐古島、左近之島とも記した。日間賀島・篠島と合わせて「三河湾三島」または「愛知三島」などと呼ばれる。

TRIMTEXを含む活動日記一覧

マヤカン～地蔵谷～堂徳山（北野町西公園）

周回　鉄拐山

石舞台100（66kの部）

六甲最高峰　行者山～樫ヶ峰経由

初日の出ラン〜吉良ワイキキビーチ〜

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周回 鉄拐山

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