ウォーキング

08/11のしおや湧水の里ウォーク大会に向けた個人的練習。とはいっても、5:30頃は雨がパラついていたので大会当日の正規ルートではなく、100キロウォーク大会のコースをアレンジして15キロほど歩いてきました。本当は東古屋湖経由の20キロを練習したかったのですが、ヤマビルの活きが良くなる条件がそろってしまったのでパス。次週に持ち越しとします。

DOMO

高原山（たかはらやま、たかはらさん）は、栃木県日光市と同塩谷郡塩谷町、那須塩原市、矢板市にまたがる山である。特に主峰鶏頂山、釈迦が岳、中岳、西平岳の山頂部は日光市と塩谷町に在り、東北部の裾野である八方ヶ原も含め、その山体は日光国立公園に在る。日本三百名山の一つに選定されている。

【概要】
高原山は栃木県北部にあり那須火山帯の最南端部の山で、それぞれ複数の峰を有する南側の釈迦ヶ岳火山群と北側の塩原火山群の総称である。その主峰群のうち、鶏頂山の山頂は日光市に、また釈迦が岳、中岳、西平岳の山頂は日光市と塩谷町の境界上に在る。これら主峰群すべてが臨めるのは県都宇都宮市や鹿沼市といった南西側からであり、宇都宮市に在る古賀志山からは高原山東側に広がる台地部も含め、高原山全体の山容が眺望できる。一方、高原山東側からは主峰のひとつである鶏頂山は臨めない。（中略）

高原山・釈迦ヶ岳・鶏頂山

栃木

【個人的】しおやウォーク勝手練習2023-1

ぐっさん

朝から快晴☀️8/11のしおや湧水の里ウォーク大会に向けての練習会。塩谷町役場〜たかはら花畑キャンプ場往復の25キロ。行きの登りが暑さでキツかったんですが、キャンプ場でニラ玉丼いただいた後の下りはさほどでもなく。元気な参加者は尚仁沢まで行ったようですが、我々はパス。参加賞がなぜか大根でした。うれしいのですが謎…💧

しおやウォーク練習会6月

登山

事務所恒例行事のバーベキューの日でした🍖その前に山登りするとより美味しく肉が食べられるのではないかと計画😌

私と息子の他に事務所の後輩が1人付いてきてくれました！8時少し前発、順調に三山🗻を登り進めて、10時半くらいに下山🗻

そのままバーベキュー会場に直行したんですが、だーれもいないんでやんの。結局準備からお手伝いして肉を美味しく味わいました(なんたるマッチポンプ💦)

蛇足…6つかまどがあったんですが、新聞紙と薪だけで火起こしできたのは私のとこだけなので誰か褒めて←

篠井富屋連峰（しのいとみやれんぽう）は、栃木県宇都宮市北部山系を成す山域の総称である。南東側に田川、北西側に鬼怒川が流れ、両川に挟まれた形で山地が形成されている。宇都宮アルプスと呼ばれることもある。

篠井富屋連峰（宇都宮アルプス）

榛名山・男山・本山

北関東三大100キロウォーク最後は「つくば100キロウォーク(正式には、つくばりんりんロード100キロウォーク大会)」です。ホームグラウンドにしているしおや100キロウォークのルーツとも言える大会になります。創始者のO形先生がご逝去され当時の思いを直接伺うことはできませんが、完歩した今、身をもって知ることができた気がします。改めて素晴らしい大会を創っていただき感謝いたします。

さて、本題のつくば100キロですが、コースはつくばりんりんロードのつくば休憩所を起点に岩瀬休憩所〜土浦休憩所を往復＋α。信号がほとんど無い代わりに景色が変わり映えしないのが特徴。これが吉と出るか凶と出るか⁉

参加キットに同封されていたスタート時間に合わせて12:00-13:00の間にスタートするのですが、私の指定された時間は12:50。第一関門までの時間制限が17:00。平均5km/h(休憩込み)で歩かなければなりません。地味にプレッシャーでした。(フリースタートとか宣ってる方がいましたが、ちゃんと同封物には目を通してルールは守りましょう😡)

各関門は20キロごとになってまして、まずはスタート〜第一関門(つくば休憩所〜周遊〜つくば休憩所)元気もあり余っていたので快調に飛ばします。途中で凍ったペットボトルの配給あり。16時半前には関門通過。これが正直間違いでした。

続いて第二関門(つくば休憩所〜岩瀬休憩所)
暑さはあったもののかち割り氷1kg仕入れて、溶けたら飲む作戦を実施。まだまだ元気だった区間。こちらではしおやの事務局さん達が待っていました。塩谷町の桃蘭さんの肉まん美味しかったですの。20:30通過。

第三関門(岩瀬休憩所〜つくば休憩所)
この辺から段々と元気が…コンビニ2箇所立ち寄り。眠気も来始めたのでレッドブル投入。一服も忘れずに🚬ツラいときに好きなモノガマンするのはイカン。たどり着いたつくば休憩所ではカップ麺が振る舞われてましたが、ここではパス。1:10通過。

第四関門(つくば休憩所〜土浦休憩所)
朝型人間にはツラい区間。眠気に襲われてフラフラ歩いている輩がいて危ないなあと思っていたら、よもやの私もそうなるとは。持っていたリポD飲み干して座り込んで5分ほど仮眠したらいくらか復活。大丈夫か声かけられましたが大丈夫です！蛇足ですがこの区間は5キロほど頑張ると灰皿設置されたベンチがあり迷わず一服。5:50通過。

ラスト(土浦休憩所〜つくば休憩所:ゴール)
疲労困憊でもはやきちんと歩けてなかった区間。4km/h位か。何も思い出せないんですが、朝の陽射しが差し込む筑波山がとてもきれいでパシャリと📷でもなんだかキレイに撮れない。残念。往路の5キロ地点(復路の15キロ地点)の灰皿を有効活用しつつ、10:40ゴール。21'50"。しおやの事務局さんや仲間たちが歓迎してくださいまして、なんだか感慨深い気持ちになりました。ありがとうございます！

ぐんまもつくばも初見で完歩できるとは思わなかったので、来年はどうしようか考え中です。今回はしおやで50キロ撤退を選択してしまったのが今となってはとても悔しい。

■エイドでいただいたもの(○は終了後食べたもの)
・草もち
・梅干しおにぎり
・かりんとう饅頭
・肉まん
・バナナ🍌
○カップ麺
・ドリンクゼリー
○ミニあんぱん5個入り
・菓子類
・凍ったドリンク2本(往路、復路)
・飲み物(コーラ、スポドリ、水)

■途中購入したもの
・かち割り氷1kg(これ結構使い道あるんです)
・レッドブル
・ホットドッグ
・モンスターエナジー
・100%オレンジジュース
・ミネラルウォーター(自販機)
・オレンジジュース(自販機)
・天然水オレンジ&マンゴー(自販機)

打ち上げは少し足を延ばして、大洗シーサイドホテルへ。ガルパンプランなるものがあるのと夕食が部屋出しなのでここしかないと思い予約。風呂、飯、地酒の三点セットであっという間に出来上がって就寝。

1時間位でいったんバッと起きてしまいましたが、その後は5:00ちょっと前までグッスリでした！朝風呂の後は、登山用ポール使いつつ足を引きずって朝食会場へ。あおさの味噌汁がめちゃくちゃ染み渡りました。

まだ旅行支援が適用される宿泊だったようで、クーポンどうするかなと思ってましたが、めんたいパークが目と鼻の先じゃん！というわけでチェックアウトの後は、めんたいパークへ。出来たて明太子と辛子明太高菜を仕入れて帰路へ。お疲れさまでした。

翌日はホームグラウンドにしているサウナへ♨️なんだか良く分からないけどオロポが無料🍺でした！ポテトフライとともに。

つくば市（つくばし）は、茨城県南部に位置する市である。学術・研究都市としての筑波研究学園都市はつくば市全域を区域とする。特例市、業務核都市、国際会議観光都市に指定されている。

【概要】
農村が広がっていた地域であったが、1960年代から筑波研究学園都市として開発が進み、現在は日本国内最大の学術都市となっている。国や茨城県の政策により、1987年（昭和62年）に筑波郡谷田部町・大穂町・豊里町、新治郡桜村の3町1村が新設合併し、つくば市が誕生した。さらに 1988年（昭和63年）に筑波郡筑波町、2002年（平成14年）に稲敷郡茎崎町を編入し、現在の市域になった。そのため、行政上の地区名として旧町村域に対応する谷田部、大穂、豊里、桜、筑波、茎崎が使用されている。
市の北端に日本百名山の筑波山を擁していることや多数の研究機関が立地していることもあり、茨城県での主要な観光地になっている。また、2005年（平成17年）に首都圏新都市鉄道つくばエクスプレスが開業し、市中心部より最短45分で東京都心と結ばれている。

つくば市

茨城

千葉

2023つくば100キロウォーク(初参加)

今年は北関東三大100キロウォーク制覇を目論んで、しおや、ぐんま、つくばとエントリーしたんですが、しおやでメタクソ雨に降られて戦略的撤退。せめて残る2大会は完歩せねばと前泊でぐんまに乗り込みました。

スタートは混雑緩和のため5分おきに30人ずつ。私は9:15にスタートしました。途中13時過ぎ位からはパラパラと雨が降り始めたのですが、最初から雨具着込んでいたので無問題。最大の問題は靴でしたが、防水スプレーびっしょりかけて乾燥させた効果なのか小雨程度ではすぐには浸水せず、50キロ超えるまでは25キロ付近で変えた靴下のまま耐えられました。夜半過ぎには雨は止み途中コンビニで着替えて快適に。靴もいつの間にか乾いていました。

その後地道に距離を稼ぎましたが、7時過ぎ位からはまたパラパラと☔️。残り少ないので根性振り絞って(特に最後の歩道橋)8:05ゴール。

初見で完歩できるとはよもやよもやでした。コースそのものの難易度は見て分かるアップダウンがない分、しおやよりも低いのかと思っていました。しかしながらそこまで楽じゃないぞという感覚。よくよく記録を見返すと50キロまでは下り、その先80キロまでは登りなんですね。どおりで50キロ過ぎてから中々スピード上がらずキツいと思ったわけです。

そしてスタート時や道中でハゲ増し…いや励ましてくれたあんちゃんたちは芸人さんだったことを後から知りました。アンカンミンカンさん。てっきり100キロ大好きなボランティアさんなのかと思ってました😌

ところで、しおや同様に前日に接骨院にてテーピングしました。
テーピング施行時接骨院にて…
私「足裏にもテーピングするとマメは防止できますか？」
院長「多少なりとも効果はあるかと」
私「それならお願いしまっす」
結果…テーピングの隙間でマメ発生…小振りなヤツで済みました。
ちなみにテーピングは両太腿前、両ふくらはぎ、両足首に施行。今とても筋肉痛がキツいのは両肩でやんす。テーピングやった箇所はガマンできる範囲です(少しかせてしまってはいますが)。

○装備品
雨対策一式
防寒対策(ダウンジャケット)
Oncloudflyer(アウトレット品)
タバコ10本(多すぎると時間が溶ける)
リポD1本
アミノバイタル2個
カロリーメイト、飴
靴下3足
防水靴下1足
ロキソニン4錠(ムコスタも)

○途中購入
1本満足バー
エナジードリンク2本
コーラ2本、水1本
ホットドック2本、オレンジジュース2本
以上ですが、気が付いたら書き足します。

前橋市（まえばしし）は、群馬県の中南部にある中核市。群馬県の県庁所在地である。1892年（明治25年）の市制施行当時の区域は旧：勢多郡（当時：東群馬郡）。現在の市域は、旧：勢多郡（旧：東群馬郡・南勢多郡）・群馬郡・佐波郡（旧那波郡）の区域で構成される。2001年（平成13年）4月1日に特例市に移行し、2009年（平成23年）中核市に移行した。

前橋市

群馬

第12回ぐんま100キロウォーク(初参加)

毎年親子で参加しているしおや100キロウォーク。今年もその季節がやってきました！

思い起こせば2017年第1回のしおや100キロウォークも途中から雨にやられました☔️しかしながら今回はスタートから雨☔︎ コースが平地ではないのでさらに難易度が上がりました。

結果はスタートからひっきりなしの雨で心が折れました☔️息子は先にリタイアしてもらい、私は50キロに切り替えて休憩込み9時間ちょいでゴールしました。戦略的撤退ということにしていただけるとうれしいです←

結果詳細…
息子→20キロリタイア(靴がずぶ濡れでスピード上がらずケガしかねないので)
私→50キロ完歩(休憩込み9時間ちょい)
息子には「雨でもスピード落ちないのはスゴい」と褒められました。(5.5-6.0キロ) 

通算…
参加7回目。完歩4回。

新たな発見…
テーピングはかなり有効。両足首、両前大腿、両ふくらはぎに実施。前日風呂後に施工すれば雨で蒸れても剥がれず、50キロならロキソニン要らず。次のぐんまも接骨院にお願いします。なお自費ですが1.5K前後でした。

反省点…
●野鳥の会長靴は中敷き変えても長距離には向かない👢
●オールビニール製の靴カバーは10キロが限界(底補強してあるモノなら違うかも)
●テーピングは風呂で剥がさないとイタい(物理的に)
●雨対策はどうにもならない。折れない心が欲しい。
以上お疲れさまでした。

なお、シビアコンディションで写真撮ってる場合ではなかったので記録と打ち上げ🔥のみです。

【戦略的撤退】しおや100キロウォーク2023

(前置き)テン6ウォークとは6.0km/hを目標にある程度の距離(10キロ)を歩く練習になります。距離感がわかるものがあるとやりやすいです。

…というわけで次週に迫ったしおや100キロに備えてスピード感の確認。
理想は6km/h。10分で1キロ。1分で100メートル。
これをやるには真岡市にある井頭公園がベスト。なぜなら全長3100メートルのコースでして、正しいルートを歩けば100メートル毎に表示があるので手元のストップウォッチと合わせられます。
というわけで、このコースを4周。1周は相方と息子とルート確認して残り3周は息子と勝負💪

結果…
3周(9.3キロ)の結果。
私　1'23"32
息子1'04"18

完敗でした🤣

6.7km/hとだいぶ突っ込んで歩いてますが、これだけやっても本番では6.0km/h出るかが関の山なのです…トホホ💦

【超個人的】テン6ウォーク

トレイルランニング

初めて両 1万歩コースへ！
名古屋市内でお手軽に良いトレーニングができ、しかも山の雰囲気で素晴らしいな！
都会とは思えない気持ち良さ！

ただ1万歩コースもなかなか道が難しい…
※これまで3回 平和公園1万歩コース行きましたが迷って走破できず…
今日は有難くナビゲート頂き、fun run感無量🤗

City トレラン @東山&平和公園

ナカジ

今日はケツが決まっていたのでちゃちゃちゃっと日和田山。
田部井さんの記念碑をしっかり収め新緑美しい日和田山に入ります。
女坂男坂はもちろん男坂へ。三点指示で岩登り。楽しー。
山頂近くからの景色は爽快！富士山も見えた。
物見山で塩らーめん食べて、見落としがちな小瀬名富士と東ムカイ山を通り、武蔵横手駅ゴール。
下りシャガの花いっぱい咲いてて綺麗やったー。

red heart

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

日和田山・高指山・物見山・小瀬名富士・東ムカイ山

まっきん

白い馬に会いに奥高尾縦走。
陣馬高原下バス停から登山口に入り、木の根絡み合った道を登れ登れ。
だいぶ行ったら落ち着いて歩きやすい道になってしばらく行くと馬のお尻ー。会いたかったー。
雨降ってきたので写真撮るだけで次に進みます。
陣馬山より景信山のが景色が良かった！
また降ってきたので東屋でお昼ご飯。ダイソーメスティンでペンネ。山での調理なので水加減が難しい。味はあえるだけソースなので美味しくないわけがない。
小仏城越えて、高尾山山頂ー！気分はここがゴール。いつも高尾山登ってきたとき「ここから陣馬山5時間」の案内看板みてたなー。しみじみ。
オリンピックモニュメントパシャリ。
高尾山お三度詣りのバッジも貰うので薬王院経由、6号路で下ります。
念願の奥高尾楽しかったー。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

陣馬山・南郷山・富士小屋山・景信山・城山(小仏城山)・高尾山・神変山

飯能アルプスバッチ完結編。
なんかスキー場を思わせる正丸駅舎。売店のそばうどんも気になるけど持ってきていたプロテインバー食べて出発。
グイグイグイグイ登って正丸峠。茶屋の雰囲気いいわ～。
伊豆ヶ岳名物の鎖場は回避して女坂チョイス。ご機嫌に尾根を歩くけどたまに現れる登りに苦労しながらもピークピークして古御岳でお昼ご飯。
サーモス山専いい感じ。重宝するわ。カレーメシも手軽でえぇわ～。
高畑山～愛宕山通過して、ここから子の権現→吾野駅がルートやけどそこは以前通ったし、未踏の竹寺→小殿バス停ルートにしようか迷ったけど、無理はせず吾野駅へ。
いっぱいお花咲いてて綺麗やった～。

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

オン（On）を含む活動日記一覧

【個人的】しおやウォーク勝手練習2023-1

しおやウォーク練習会6月

榛名山・男山・本山

2023つくば100キロウォーク(初参加)

第12回ぐんま100キロウォーク(初参加)

【戦略的撤退】しおや100キロウォーク2023

【超個人的】テン6ウォーク

City トレラン @東山&平和公園

日和田山・高指山・物見山・小瀬名富士・東ムカイ山

陣馬山・南郷山・富士小屋山・景信山・城山(小仏城山)・高尾山・神変山

小高山・五輪山・伊豆ヶ岳・古御岳・高畑山・愛宕山・子ノ山・阿字山

オン（On）を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}【個人的】しおやウォーク勝手練習2023-1

【個人的】しおやウォーク勝手練習2023-1