登山

痛めた左膝のリハビリを兼ねて、前回の高尾山に続いて「高水三山」を歩いてきました。
このところ悪天候が続いていたので、久しぶりにすっきりと晴れ渡った青空を見た気がします。

何度も歩き慣れているコースということもあり、急峻すぎる箇所もなく、約10kmの山行となりました。
ストックを使いながら無事に歩ききることができましたが、左膝にはまだ若干の痛みが……😅 一歩ずつ慎重に進むリハビリ山行となりました。

下山後のお楽しみといえば、いつもなら直行する「玉川屋」の蕎麦。
しかし、あいにくの定休日。ならばと、ドラマ『下山メシ』に登場して以来気になっていた中華の「東峯園」を狙うも、こちらも定休日……！
三度目の正直で向かったのは「ぎん鈴」。不定休と聞いていたので営業しているかドキドキしましたが、無事に暖簾が出ていました！
こちらは北海道登別産の「黒そば」を空輸して提供している珍しいお店。
その名の通り真っ黒なお蕎麦は少し硬めの茹で加減で、やや甘めのつゆと抜群の相性です。
昭和レトロな座敷席から眺める景色も素晴らしく、とても居心地の良い時間でした。

さて、リハビリも順調（？）に進んできましたが、次の山行はどこに行こうかな。


thumbs up

musical notes

woman raising hand

ninja

woman gesturing OK

おつかれ山

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

リハビリ高水三山（高水山－岩茸石山－惣岳山）のち「黒そば」

toshi0616

単独

東京35度予報。そして夕方から雨予報。このところゲリラ雷雨が続いているので早目に行って早目に帰ってくる作戦🙂

軍畑駅(無人)の登山ポストに登山届を投函して出発❗️

舗装路は晴雨兼用の日傘を差して歩きました。帽子よりもいいと思います♪しかし暑くて最初の高水山までで体力も半分ほど奪われました😓全身汗💦びっしょりです🥵

こまめに休憩を取り水分と塩分の補給をし、汗拭きシートで顔や腕を拭きました。時々やさしい風が吹いて気持ちよかったです😊

高水山登山口から高水山までの間で2組すれ違い、惣岳山手前で休憩していた一人に会っただけで御嶽駅への舗装路まで誰にも会いませんでした。どこの山頂にも誰もいませんでした。これだけ暑いと日曜日でも少ないですね。

高水三山は2回目です。前回は2年前の6月半ばに4人で登っています。その時に比べて今回はとても疲れました😓

2リットルの水分は御嶽駅でなくなりました。御嶽駅の自動販売機でペットボトル飲料を2本買い、1本はその場で飲み干しました🥵

トイレは、JRの駅以外には高水山近くの常福院にあります。

ヤマスタのチェックポイントは、岩茸石山だけにあります♪御岳インフォメーションセンターで缶バッジをいただきました。ありがとう😊

clapping hands

grinning cat

hot face

DOMO

hundred points

sweat droplets

raising hands

ドラマ「下山メシ」第５話で実際に撮影を行った高水三山のマップです。

イラストレーターのいただきみねこ（志田未来）は、2年程前から仕事の合間を縫って、趣味の登山を楽しんでいる。そんなみねこにとっての一番の楽しみは、山を下りた後に食べるご飯、通称「下山メシ」。
みねこが今日登るのは、高水山・岩茸石山・惣岳山から成る、三つの山の縦走が楽しめる【高水三山】。創業から70年以上の歴史を誇る老舗中華料理店【東峯園】にて、【五目チャーハンと餃子】を瓶ビールと共にお腹いっぱい堪能する。

ホームページ：https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
---
YAMAPアプリでは「下山メシ」の撮影エピソードを見ることができます。
YAMAPアプリのダウンロードや使い方はこちら
https://yamap.com/magazine/61593

「下山メシ」主演志田未来さんのインタビュー記事ははこちら
https://yamap.com/magazine/61528

通常の地図はこちら
高水三山：https://yamap.com/maps/440

高水三山 下山メシ聖地巡礼マップ#５

高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山

soran17

本日、福井に帰る日だけど・・・
同僚が用事があるというので、空いた時間に気になっていた高水三山踏破へ😆

ただ、晴れの土曜日、駐車場情報がわからず、停められなかったら別の山をと・・・
8時過ぎだったけど、無料の寒山寺駐車場はガラガラでした😮

ということで、安心してスタート

この駐車場を起終点に、「御岳渓谷遊歩道」を楽しみながらアップして、軍畑駅経由で反時計回りの高水三山サーキットをチョイス
おまけで永栗ノ峰のピークもとれば、ちょうどお昼くらいに下山できるかなと計画
TV番組の「下山メシ」や「登山で頂きメシ」でも取り上げられているメジャーなお山、楽しみ～😊

御岳渓谷遊歩道は、歩いて良かったぁと素直に思える楽しい遊歩道👍
青梅街道にでて、軍畑駅を経由して、踏切を渡り、高源寺を越え、釣り堀まではひたすら舗装道路を歩く（軍畑駅前の坂道は地味にキツイが💦）

登山道に入るとすぐに立派な砂防ダムがお出迎えしてくれて、
高水山常福院への合目石を辿って、登る（急登はほぼなし）
常福院までくれば、あとは楽チンで高水山頂上へ
岩茸石山前後は急だけど、（特に岩茸石山から惣岳山方面の下りは激下りだったぁ）その他はトレラン向きのお山ですね👍
登り始めで分かっていたけど、ちょうど下山してくると、澤乃井で有名な小澤酒造さんがあり、つい寄ってしまう（酔ってしまうではない）😅

本当に初心者向けの縦走路（都会の方は御嶽駅、沢井駅、軍畑駅を上手に使って縦走を）
私みたいに車で周回しようとすると、平地での距離は少し覚悟

天気晴れ、気温は多分25度くらい（昨日よりは暑かったけど、まだマシ）
スポドリ350、麦茶600
駐車場無料

あとは機会あれば、同じ青梅市にある御岳山にtryしたいね

sake

grinning squinting face

flushed face

ありがと山

YAMAP Logo

folded hands

grinning face with sweat

高水三山周回　高水山・岩茸石山・馬仏山・惣岳山・おまけの永栗ノ峰

長(ちょう)くろう

奥多摩ハイカーバッジ獲得に向けラストとなる
棒ノ折山に行こうかな…🙄
と計画を立てる✍️

まだ未踏の高水三山も入れた縦走コースに決め
ヒマなあたおか登山部副隊長を無理やり引き連れトレーニング💪🤣

いい天気でよかった🌞

beer mug

party popper

smiling face with smiling eyes

sparkles

star-struck

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

高水三山と棒ノ折山

マッちゃん

今年も富士山に登りたいので、少しずつ獲得標高と距離を伸ばせるようにトレーニングしないと。
てな理由で、
距離を多めに青梅から。。。
・・・微妙ですね。。

penguin

赤ぼっこ

【東京】青梅駅から高水三山

ともさん1976

とても晴れた母の日、奥多摩〜秩父でまだ訪れていない棒ノ嶺を縦走で、と考え、奥多摩の側から、名栗に抜けるコースを選びました。これは関東ふれあいの道らしく、ところどころに標識がありました。
①奥多摩は起点が遠い！神奈川より４時半すぎの始発に乗り、御嶽に６時半到着。縦走なんで公共交通機関となり、早起きが必須デス。
②御嶽駅より高水三山の二山を経て北に向かいます、昨年逆ルートで降りたのでわかりやすかった、途中見える関東の街景色が懐かしかった。
③棒ノ嶺からの景色は絶景でした〜人が多く
みなさんはどこからあがってきたのか知りたくなりました、多分縦走者少なそうです。

flying saucer

hot springs

奥多摩縦走〜御嶽駅から惣岳山・岩茸石山を通り黒山・棒ノ嶺（棒ノ折山）を目指す、その後にさわらび温泉へ〜

Mt.OZST

当初の予定では、とある低山に出没すると言われている恐竜を探しにいくはずだったのだけど、週末からの仕事の疲れもあり、もう少し楽チンな山にしませんか？ということで、前日夜に急遽「バスを使って楽チン高水三山プラン」に変更！

結果として、高水三山はやはり「ちょうどいい山」なんだなぁというのをしみじみと実感した。


◾️コース注意点◾️

沢井尾根の丸山手前（約120mくらい手前、標高560mくらい）の岩場は、そのまま岩場を下ることもできるし、北側から巻くこともできる。前回は直接下って今回は巻いたけど、どっちもどっちな感じではあった。どちらも慎重さを忘れずに。


◾️トイレ◾️

・東青梅駅南口右手のトイレ（駅外）
・上成木バス停併設の簡易トイレ
・常福院裏手の軍畑園地トイレ
・軍畑駅併設トイレ（駅外）

cowboy hat face

green heart

oden

山よ、オラにほんのちょっとだけ元気をわけてくれ…！！！

たなひ

もう何年も前から行こう行こうと思いつつ、なぜか天気に恵まれなかったり、「いつでも行けるからいいや」と後回しにしてしまったりで、まだ一度も行けていなかった高水三山にやっと行ってきました。
「奥多摩の入門コースとして人気」と言われている一方で、「急な岩場もあるので注意が必要」なんてこともガイドブックに書いてあるのでワクワクとドキドキが半々くらいな気持ちでしたが……すごく気持ちがよくて、楽しいコースでした。うん、もっと早くくればよかったと後悔しています。
まだ登ったことのない方向けに（あくまでも個人の感想ですが）ざっくり書いておくと

🚃軍畑駅～高源寺
舗装道路をひたすら歩きますけど、あまりスピードを上げずに「ちょうどいいウォーミングアップ」だと思って登りましょう。そしてこの後はずっと登りになるので高源寺で服装の調整をしておきましょう（トイレもあります）。

⛰高源寺～高水山
ひたすら登りますが、そんなにエグい急登はないのでとにかくゆっくり確実に。途中にベンチは1ヶ所くらいしかなかったような。常福院（トイレあり）までたどり着ければ高水山はもうすぐそこ。高水山は展望はないですが、ベンチはたくさんあるので、休憩しましょう。

⛰高水山～岩茸石山
すごく気持ちのいい道なので、あっという間に岩茸石山の山頂直下に着いてしまいます。
岩茸石山の山頂直下は岩が多くて傾斜もキツイです。でも普段から山に登っている方なら（雨とか雪の日じゃない限りは）それほど危険ではないので、ゆっくり行けば問題なし。
岩茸石山の山頂もベンチはたくさんあります（山頂のベンチがいっぱいでも少し進んだ場所にいけばさらにベンチがあります）。見晴らしもいいのでランチするならここがよさそうです。

⛰岩茸石山～惣岳山
岩茸石山からの下りの最初も岩の多い急傾斜ですが、足場はちゃんとあるのでゆっくり確実に下れば大丈夫。
今回私は惣岳山の山頂直下から山頂へ登るルートがわからず、いったん巻き道を進んでから山頂へ戻るルートになってしまいました。ガイドブックなんかだと正しい？ルートはかなり急らしいのですが、私の通ったルートだとそんなに急ではなかったので、体力的に厳しかったら私の行ったルートもアリなのかも！？
惣岳山の山頂はベンチも展望もありませんので、ここでは休憩できないと想定して計画を立てておくといいです（ピークハントにこだわらないなら山頂巻いてもいいかも）。

🚃惣岳山～御嶽駅
途中でちょっと登りがあるのがやるせないのですが、基本はひたすら下ります。ただ、最後のほうで下界の音が聞こえるようになってからけっこうな傾斜の下りになるので注意。足もだいぶ疲れてくるころなので、石や根っこに引っ掛けたりすると最後の最後でケガしちゃいます。
あと線路渡ってすぐの下り階段が気づかないのでそれも注意です。

こんな感じですね。
今回の新緑もよかったですが、紅葉シーズンもよさそう（人も多そうだけど）ですね。あと葉っぱが落ちて展望がよくなる冬も来てみたいと思いました。

そして下山後はドラマ「下山メシ」にも登場した東峯園へ。
ドラマの主人公は五目チャーハン（だったような）を食べてましたが、ドラマ中に脇役の方が注文していた「焼きビーフン」がずっと気になっていて、あとこういう町中華ではいつも「中華丼」を食べるのも好きなのと、名物の「みたけラーメン」も食べてみたくて、すごい悩みました🤤
が、「また来ればいいんだ」と思い、今回は焼きビーフンで。食欲のないときでも食べられそうなビーフンがいい感じで美味しかったです。なお、味付けはちょっと濃いめでした。まあでもビールにも合うでしょうし、山で失った塩分の補給にはちょうどいいのかな。
中華丼とみたけラーメンを食べに、あと2回は行きます🍚🍚

face savoring food

heart hands

beaming face with smiling eyes

flexed biceps

purple heart

smiling face

高水三山（と下山メシ）

高尾山のシロクマ🐻‍❄️

ハイキング

高水三山に登ってきました。春にしては穏やかによく晴れた日で、下着とシャツの２枚で暑くもなく寒くもなく心地よかったです。平地では最後の花見日和でしたがここでは色んなスミレやアセビやサンシュウが咲いていました。新緑はまだでした。

four leaf clover

高水三山

ＨｅｎｘＺＺ

余っている有休を消化しようとするも、3月は結構予定入っててこの日しか休めそうにない…
さて…何しようと考えた結果、1日全部自分の為に使おうと企む❣️

いつか行こうと計画してた高水三山。
10km越えで↑↓1000m弱あるし、ちょうどいい🎶
その後つるつる温泉♨️でのんびりし、野郎的ランチして、途中妻と娘ちゃんへのホワイトデーの為にバスクチーズケーキの材料を買って、ラストは会社の福利厚生で余ってるポイント使って映画を見に行こう❣️
うん、いい計画👍


私はザック1個しか持ってなくて、40ℓという1泊できるレベルの容量。コッヘル使う登山や雪山、冬は色々入れるから、そういう時は丁度いいのだが…サクッと行くにはデカすぎるし重い💦
って事でこの度サクッと登山用にもう一個購入し実戦投入🎒

MILLET GRX17

17ℓで重さは800gちょい。ちょっとだけフレーム入ってて、完全ULとは違い雑に荷物入れてもザックの形は崩れない✨️
FastHike用に日本人がデザインしたらしく、重心高めで走ってもピッタリくっついてるし、機能も考えられててマジ使いやすい‼️

って言うか標準CTの倍速で山行を終えたのに全然疲れなかった(笑)
むしろ楽勝過ぎて物足りないくらい💦
（平均心拍数130）
これなら辛いあの蛭トンも行けんじゃね⁉️
重さの違いはほんと効果大きいね〜
ヤツらが出る前に1度塔ノ岳でお試ししてみよう。

ちなみに全然疲れてないのに野郎的ランチはちょっと罪悪感だった🙅‍♂️

1日のラストは映画🎥
機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ キルケーの魔女
久々にすげぇ心揺さぶられた‼️
綺麗事だけでは進めない現実と理想を捨てきれない青さ、そして逃れられない肉体としての業に絡め取られ、剥き出しの人間を暴き出していく…
あぁ…若さってそうだよね…
一人称視点が多く感情移入しやすかったし、何より映像クオリティもハンパなかった✨️

充実な1日でした(∩´∀`∩)💕

smiling face with hearts

cherry blossom

サクッと高水三山（高水山・岩茸石山・惣岳山）

Haru

じいさんぽ

馬っぽい名前の山に行く第2回。
今回は高水三山のそれたところにある馬仏山を中心としたルートへ。

沢井駅から関東ふれあいの道へ合流し、ちょっと頑張ると惣岳山へ。いきなり急な岩場を下り、道をそれて急坂を登ると今回の目的地の馬仏山にあっさりと着く。岩茸石山、高水山と進みだらだらとしたくだりを進むと青梅アルプスの登山口につく。

青梅アルプスは標高500メートルもないが以外に急登が続く。最近怠けていたせいか、足に大分ダメージがくる。雷電山、辛垣山をヒイヒイ言いながら進み何とか青梅駅へ。

物の本では持久力は筋力よりも衰えやすいとか。やっぱり山は定期的に行かないと。

午の2 〜高水三山・馬仏山→青梅アルプス〜

だしまき

体調もさらに安定し、診察でも無理のない範囲なら運動OKとの許可が出たため、リハビリを兼ねて半日程度の山歩きに行ってきました。

選んだのは奥多摩の人気コース、高水三山。大学時代以来、かなり久しぶりの再訪です。今回は最もポピュラーな軍畑駅（裏参道）からではなく、上成木からの表参道ルートを選びました。

表参道は比較的傾斜が穏やかで歩きやすそうですが、バスに乗る必要があり、かつその便数も限られるため、軍畑側と比べてかなり人が少ないというイメージを持っていました。実際、今回のバスは団体客もいらっしゃったため座席はほぼ埋まっていましたが、表参道へ向かったのは私だけで、貸切でした😓

上成木BSへのバス、今回は青梅駅から乗車しましたが、東青梅駅を経由するため、東青梅駅から乗った方が運賃を少し節約できます。なお、青梅駅前にはセブンイレブンと、朝7時から開いているキッチンオリジンがありました。

今回のルートは一般ルートですが（馬仏山周辺を除き）、以下の箇所は注意が必要です。
・岩場: 高水山からの下りや、岩茸石山・惣岳山の前後には、岩場を伴う急斜面があります
・泥濘化: 気温上昇の影響か、高水山と惣岳山の山頂直下では、それほど酷いものではありませんでしたが、泥濘化（ぬかるみ）が見られました

山中では高水山以降で30名程度の方々とすれ違いました。天気は快晴、気温は上成木BSで約8℃、惣岳山で約12℃。飲料水は1.5L持参し、0.75L消費。トイレは上成木BS、常福院不動堂の裏にありました。

※山中の様子は、写真のキャプションと併せてご覧いただけると嬉しいです

red heart

hamburger

grinning face with smiling eyes

guide dog

表参道から高水山・岩茸石山・惣岳山

ブラウン

朝起きたらふと思う。

山が呼んでいる。。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
　
⋯そんなわけもなく。行きたくなったのでトレーニングついでに短めの近い山を探したら高水三山が目に付いた。ちょっと遅めの9時に家を出て、車乗って30分で登山口。
西多摩在住最高です！（会社は遠いけどね。。。）

軍畑駅から10分くらい歩いた場所にある駐車場に停めて高水三山を周回です。
軍畑駅から惣岳山はバリエーションみたい。足あとが載ってたので参考にしつつ、地図とにらめっこしながら登山口へ。めちゃくちゃ迷ったけどなんとか入山。あれはわかりづらい。
入ってしまえば比較的歩きやすい道でしたが、不明瞭なところもあります。基本的には尾根を外れないように歩けば大丈夫でしたが、いろいろ考えながら歩きました。それはそれで楽しかったですけどね☺

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

トレーニング【東京・高水三山周回】2月

本日４座のうち、2,3,4座目は高水三山。
南側から反時計回りで周回が多いが、北側から高水山、岩茸石山、惣岳山までピストンしてきた。高水山は参道のスギの巨木と荘厳な神社が見事だったが、山頂の展望はイマイチ。岩茸石山は三山の最高峰で展望もいい。惣岳山山頂はスギに囲まれた神社で展望はイマイチだが、山頂に向かう稜線から下側の植林地が大伐採され、岩茸石山から高水山の全景がよく見える。

frog

glowing star

clinking beer mugs

2026,2,4⑮高水山・⑯岩茸石山793mNo76関東百名山81座目・⑰惣岳山756m

山スキーsan

高水三山を含む活動日記一覧