トレイルランニング

いやぁ…本当にキツかった。
Garminの記録を見返すと、
月間走行距離は50km以下の圧倒的練習不足。
おまけに足底筋膜炎の症状がひどくなり、
直前の2週間は一切走れず。

会場入りして受付に歩いていくだけでも足裏がピキっと痛む…。
42歳の満身創痍な体で14時間台を目指していましたが、
練習不足とケガ⋯
スタート前からDNFが頭をよぎってました。

また、初めてのOSJ大会。
私はそんなにトレラン歴が長いわけでもないし、大会出場歴もないのですが、
地元・岐阜の美濃國山城トレイルではスタッフとしても選手としても携わってきたので、
OSJのエイドの内容やエイド間の距離のタフさには正直ぶったまげました！（笑）
美濃國のエイドも、もうちょっと内容を質素にしてもいいでしょｗ

僕自身、走るのは苦手なので、
走らされるこのコースは本当にしんどかった。
これまで出走した100kmは、
志賀高原100が2回、美濃國山城GT.100ですが、だいたい膝を痛めて走れなくなるパターン。

今回は54km時点で膝上の大腿四頭筋がパンパンになり、後半はまったく走れなくなりました。

ただ１つ実感したのは、「走る座禅」とはよく言ったもので。
景色が常に林道だったのと、足底筋膜炎の痛みを抱えていたことで、
16時間ずっと自分自身の体と心に深く向き合うことができました。

走り終えて目標には遠く及びませんでしたが、完走してなお、
再チャレンジしたい！と思えたのは初めてです！
次こそしっかり体を整え、万全の状態で臨みたい！

長女が受験生という大事な時期にもかかわらず大会に行かせてくれた奥さんと2人の娘たち、
大会をサポートしていただいた運営スタッフ・ボランティアのみなさま、
最終エイドでパワーをくれた武兄ぃ、
そしてケガした体で107kmの旅に付き合ってくれた自分自身の心身に感謝です。

ps. 私が道中で落としたIBUKIを拾っていただいた方、本当にありがとうございました！
そのあと、私自身もほかの選手のIBUKIを拾って落とし主に直接届けることができたので、
地球って丸いんだなぁ（情けは人の為ならず）って実感できた走る座禅でした！

clapping hands

おつかれ山

hundred points

man running

smiling face with open hands

frog

star-struck

raising hands

thumbs up

小秀山（こひでやま）は、御嶽山系の阿寺山地にある標高1,982 mの山。山体は岐阜県中津川市と長野県木曽郡王滝村にまたがる。山頂から北側に、御嶽山の大きな山容を望むことができ、「日本二百名山」および「ぎふ百山」 に選定されている。

【概要】
JR東海高山本線下呂駅の東14.4 kmに位置する。山域は岐阜県の「裏木曽県立自然公園」および水源かん養保安林に指定されている。山頂には、点名「小秀山」の二等三角点が設置されている。阿寺断層によって形成された山と考えられている。山の上部には「烏帽子岩」や「鎧岩」などの巨石が点在し、山頂の南西1.5 kmには「ガブト岩」（兜岩）と呼ばれる巨石のピークがある。小秀山北西斜面に分布する流紋岩質溶岩は「小秀山流紋岩」と呼ばれている。木曽川の支流である白川及び王滝川の源流の山である。山頂から、西に白山と東に中央アルプスを望むことができる。山頂はなだらかな高原状となっていて 遠方から同定しにくい山である。御嶽山の南側にある阿寺山地の最高峰である。

【登山】
山頂は御嶽山を間近に望む絶好の展望台として知られていて、年間5,000人を越える登山者が訪れる。


小秀山

岐阜

長野

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557017daddy

ウォーキング

今、瞑想の勉強中です🧘‍♂️🧘‍♀️
効果が高いと言われてる歩行瞑想の修行に、八王子～調布の甲州街道を歩きました。

瞑想とは、１つの事に意識を全集中させて、他の事を考える「気が散った」状態になった事に気付き、そして再び意識を１つの事に集中させるエクソサイズ。
通常は、呼吸に意識を集中させ、様々な効果を得る事が出来る。

瞑想は、人生をとても豊かにしてくれるトレーニングです。
何歳からでも出来るので、お勧めです。
特に、登山家とは相性の良いものだと思います。

歩行瞑想は、意識を歩く事に集中させ、他の事に意識が向いた事に気付くようにする訓練🚶
最初は呼吸に意識を集中させ、その後は歩く事、足の裏の感覚や足を出す動作に意識を全集中させる。
歩き初めは「左・右・左・右」と心で声を出すのだけれど、そのウチ「（左と呼んでいたもの）（右と呼んでいたもの）」みたいな感じで言葉を超越した概念で意識を集中出来るようになる。

山の中と違って街中では気が散る要素が多くて、20km、４時間ちょいが限界でした😥
やはり山が良いです。

マインドフルネスを含む活動日記一覧

ONTAKE100 100km

甲州街道△全集中歩行瞑想

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