トレイルランニング

雨の中の泥んこレースでした。
その代わりハイカーの方もほぼ居ませんでしたし、風もあって気温低めでしたね。

前半突っ込み過ぎて脚売り切れて撃沈... (学習してないｗ

まぁでも試走した時よりはマシでした。ベストは尽くしました♪

[追記]
レース出走された方お疲れ様でした。また、開催・運営して下さったスタッフの皆様に感謝申し上げます。


red heart

櫛形山脈（くしがたさんみゃく）は、新潟県胎内市から新発田市にかけての山脈。

【概要】
南北約14kmしかない日本一小規模な山脈であり、最高峰は櫛形山の標高568m。
ハイキングコースが尾根全体で整備されているため比較的簡単に縦走でき、近隣の小中学校等の遠足や軽いトレッキングを楽しむ人も多い。
最北の鳥坂山（とっさかやま）には鎌倉時代から戦国時代にかけて鳥坂城があり、現在も堀切等の遺構が残る。

櫛形山・鳥坂山・大峰山（櫛形山脈）

新潟

櫛形ウインドトレイル2021 - 2021-05-23

tista500

長時間動き続けられる身体作りの一環です。本当は 4 時間 30 分くらいで完走する予定だったんですが、まぁなかなか予定通りには進まないですよね…😅

スキー場へ入る道の看板をスタート/ゴールに、1 本目は三ノ峠・萱峠標識・枡形・鋸とまわって花立登山口に降り、すぐ下の水場でフラスクの補充をしてロードを走ってまたスキー場看板まで。2 本目は三ノ峠・萱峠標識のピストンにしました (ちょうど 5 時間くらいになりそうだったので) 。脚はまだぎりぎり売りきれてなかったので鋸まで行けそうではあったのですが、補給食が足りなくなりそうだったというのもありますね。

脂肪を効率よく使って長時間動く身体が欲しいので、最近は低糖質食からのロングジョグなどをロードでやっていたり。今日はタイム一切無視です。

Amazfit Stratos が「リカバリータイムは 40 時間です」と言っていて、なかなか体感に近くて信じてリカバリーしようかなと思ったり。

やっと入手した Black Diamond Distance 4 レースベストを今日初めて使いました。背部に斜めに背負えるポールキャリーシステムが付属していて中々便利なので操作の練習も兼ねて。ポールは Black Diamond Ultra Distance Carbon Z です。シューズは念のため TERREX Speed Flow を履いてきたのに、このくらいの距離なら意外と Speed Pro で行けるか? と根拠のない自信が沸いてきましたね (まぁでも私の走力だとほぼ確実に脚が売り切れるでしょうけどね) 。

[使った補給食]
* ジェル 2 本 (アミノショット赤と青 1 本ずつ)
* 羊羹 1 本
* SOYJOY 1 本
* パウチのゼリー飲料 1 本 (アミノバイタル青)
* 水分 1.2 L (アミノバイタル電解質チャージを溶かしたもの)

鋸山（のこぎりやま）は、新潟県長岡市の東側に位置する長岡市最高峰（標高765.1m）の山である。
花立峠から鋸山までの細尾根稜線は鋸のように（写真参照）ギザギザとした形である。

鋸山・三ノ峠山・八方台

三ノ峠山・枡形山・鋸山 5時間走🏃 - 2021-05-12

鋸山シーズン到来かと思って走ってきました。

平日なのになぜこんなに混んでいるのか… 登山道修繕の方もいらっしゃいました。

花立登山口からだとまだ 6 合目から 7 合目までは残雪ありです。残雪と雪解け水でその辺りは非常に滑りますね。残雪はまだいいのですが倒木が 1 本いて、幹の側をまたいで渡って下さい (そのうち処理されるかも知れないですよね) 。最後の写真がその倒木箇所になります。

花立登山口〜鋸山頂だとそれ以外はほぼ問題なく走れる感じですね。まぁ今日のタイムは PB より遅いのでアレですけど 😅

長工新道はほぼ残雪なしです。ただ枡形山頂手前だけわずかに登山道に残雪ありますがほとんど斜度のない区間なので影響はないかと。あと、枝がだいぶ登山道に垂れてきていたり大きな落ち枝が多い区間もあるので、気になる方はアームスリーブやカーフサポートなんかを付けて走るほうが安心かもです (暑い日は厳しいでしょうけど) 。

450 ml フラスク 1 本にアクエリアス詰めてあとはジェルも特に使わず走りました (一応ジェルや塩タブレットも携行してたんですけどね…) 。

鋸山・枡形山🏃 - 2021-04-27

来月開催予定の櫛形ウィンドトレイル 31 km コースのトレイル区間を試走してきました♪

全く初めてのトレイルなので土地勘もなく、分岐でルート間違えたりして戻ったり💦

もう嫌がらせみたいなアップダウンの連続で精神的にかなりキツいコースなんですね。第一エイド付近 (森林公園を過ぎて登山道に入る箇所) あたりで完全にメンタル切れて、さらに脚もつり始めて復路はもうグダグダの極みで情けない... 今日は日差しが強くて暑いくらいだったので、ハイドレーションブラッダーを持ってくれば良かったです (355 ml フラスク 2 本では足りなかった...) 。

まぁでも分岐箇所の写真を沢山撮れたしトレイルも危険箇所など特にないことを確認できたので収穫は大きかったです。

エントリーするかはまだ決めてないんですけどね😅


櫛形ウィンドトレイル試走 (トレイル区間のみ) - 2021-04-21

とりあえず速報です。雨と風で過酷だった... 結果は散々ですが、やりきりました。

レース参加された皆さんお疲れ様でした!

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

粟ヶ岳・權ノ神岳・宝蔵山

Mt.AWA Skyrace2021 VK - 2021-04-17

4 月 4 日に PB 更新したんですが、もうちょっとで 4 位に上がれるのでは? と思い、再チャレンジしてきましたよ。結果、32 秒縮めて無事 4 位につけましたがこっから先は猛者ばかりでちょっと走り込んだくらいでは追いつかないですね 😅

観鋸台から先は暫く来てなかったのですがまだまだ残雪あって、締まってますけどチェーンスパイクあると走りやすいと思います。DB Blitz Spike 持ってくればよかった… 無雪期にいつも泥んこになってる箇所は相変わらず泥沼で、雪解け水も相まって沈む沈む。歩くのであれば朽木が何本か浮いてるのでそこ渡っていくといいかもです (ランだと時間が勿体なくて特攻しちゃうこと多いですけどね) 。
三ノ峠山頂まで往路は赤道コース、復路はブナ平コースを選択。ブナ平コースもほとんど残雪消えましたね (まだ少し残ってる箇所アリ) 。雨の翌日とかはブナ平コースのほうが乾きが早くて走りやすいのでそろそろ赤道コースの頻度下げようかと思案中 (ハイカーの方も多いので) 。鋸山の 3 合目より上の残雪がもう少し消えたらいよいよ鋸の季節かなぁと待ち遠しくもあり♪

この時期は厄介な虫がいないし暑くもないから気持ちよく走れますね😁

三ノ峠山・コハ清水🏃PB 再更新 - 2021-04-10

朝活ランです。
あかこのさんに「まだまだヌルい」と煽られてしまったので、パーソナルベスト狙いに行きました♪

結果、アップヒルで 2 分くらい縮まったかな。赤道コース PB 更新成功です。もう山頂までなら登山道は全く雪がないのでランにはとてもイイですね。

Zoom Terra Kiger 7 は 6 とだいぶ変わってしまってもう別物です。Pegasus 36 Trail 寄りになり足裏感度大幅低下。フォアにZoom Air なのでクッションはだいぶ柔らかく感じると思いますが、5 や 6 のダイレクトな接地感が好きな方にはオススメしません...。😅 ソールも刷新されてドライサーフェスではかなり食いつきがいいですね。あと、7 になってロードは走りやすくなった気がします。

Rush Hip には、最低限のファーストエイドキット、エマージェンシーシート、ヘッデン、熊鈴、ソイジョイ、財布、150 ml ソフトフラスク、エナジージェル、スマートフォン、ウィンドシェルなんかを突っ込んで走っていました。意外と物が入りますけど、「揺れない」は大げさかな💦

Amazfit Stratosを含む活動日記一覧

櫛形ウインドトレイル2021 - 2021-05-23

三ノ峠山・枡形山・鋸山 5時間走🏃 - 2021-05-12

鋸山・枡形山🏃 - 2021-04-27

櫛形ウィンドトレイル試走 (トレイル区間のみ) - 2021-04-21

Mt.AWA Skyrace2021 VK - 2021-04-17

三ノ峠山・コハ清水🏃PB 再更新 - 2021-04-10

三ノ峠山🏃 PB 更新 - 2021-04-04

Amazfit Stratosを含む活動日記一覧

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三ノ峠山・枡形山・鋸山 5時間走🏃 - 2021-05-12

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櫛形ウインドトレイル2021 - 2021-05-23