ランニング

雨が上がった隙に窓ヶ山へ‼️🏃💨

DOMO

窓ヶ山・向山

広島

隙あらば窓ヶ山

特盛わさび

ハイキング

午後からは相方ちゃんの送迎の隙間時間に牛田山を１周🗻
さすがに、日々の坂道トレーニング、昨日の向山～窓ヶ山、午前中の石山～大茶臼山と、最近ちょっと頑張り過ぎてるので今回は走らずファストハイクで🗻🚶💨

牛田山・尾長山・二葉山

隙あらば牛田山１周

登山

笠戸島（かさどじま）は山口県下松市沖の瀬戸内海に浮かぶ三日月形の離島。下松市域に含まれる。
本土とは笠戸大橋（ランガートラス橋・1970年（昭和45年）完成）でつながっている。

【地形】
北東から南西に細長く延びた形をしている。集落は大きく三つに分けて本浦地区、江の浦地区、深浦地区がある。

笠戸島・尻高山

山口

隙あらば入合山

可部連山のリカバリーに石山と観音山へ

まだ下りは着地の衝撃がツライ😥

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

リカバリーハイク石山・観音山

たま〜にやってくる「登りに行けないゾーン」が今年は７月にやってきました😅休みのたびに雨、雨、雨……☔
ホントは土曜日の朝に登る予定でしたが、これまた雨☔だったので登れず。日曜日になんとか時間を作ってホームの窓ヶ山へ。

トレランしたわけでもなく、普通に登って来ただけなんですが、翌日筋肉痛になりました😅
一応、山に行けなくてもランニングはしてたんだけど、やっぱり登山とランニングは使う筋肉が違う〜💦

アイスコーヒー背負って窓ヶ山

トレイルランニング

雨が降る前にいつものコースへ🗻🏃💨

「いつものコース」って言ってますが、記録見たらおよそ１年ぶりだったわ😅

ラン＆ハイクon権現峠～畑峠extended

今日は高知に来ています。
今回は妻同行で来ていて、法事と親族を病院に連れていくため山の予定は全く立てていません。
しかし、妻が高知に来たついでに行きつけだった美容室に行くこととなり、一時間強の空き時間ができました。
仕方ないなぁ、登っとくか…😆

鷲尾山・皿ヶ峰・宇津野山

高知

誰かの真似して隙あらば山😁　久しぶりの高知遠征、烏帽子山セコップ

不意にまとまったフリータイムができたので、武田山でランチ🍛してきました😃……といっても、お湯を注ぐだけですが〜😀

あれもこれも詰め込んだら、今までにないくらいザックが重くなってしまったので、ランニング、ハイキング、ときどきトレラン（休憩多め）で行ってきましたよ〜。それでもかなりしんどかったですが……😅

武田山でカレーメシ！

今日は夏休消化で県北の未踏の山にでも登ろうかと思ってましたが、まさかの寝坊で断念😪💤
このままだと精神衛生上よろしくないので、夕食前にセコップ‼️🗻🚗💨

大茶臼山サンセット

今日は数ヶ月に１度くらい走る楽々園〜鈴ヶ峰ラウンド🗻🏃💨
ほぼ１年前にも同じコース走ってた。こういうパターン多いな😅
でも、タグの「秋（９〜１１月）」に違和感があるのは私だけじゃないはず…この蒸し暑さで「秋」って言われてもねぇ。また来週から広島は猛暑日予報でしょ？😀

海老山降りた辺りから左足のふくらはぎ〜足首に張り＆鈍痛を感じ、走った後もしばらく痛みが取れない（痛くて走れないって程じゃないけど）……ひょっとしてシンスプリントかしら😱
確かに７〜８月は、１１月の可部連山に向けて走る回数増やしてたけど、月間走行距離100km程度（ほぼロード）でガタが来るとは情けない😥
しばらくは距離と強度を落としてトレーニングしながら様子を見て、可部連山にエントリーするかどうか判断します🤔

ラン＆ハイクon鈴ヶ峰ついでに海老山　可部連山出走ピンチ⁉️

先週の日曜日のトレラン中に熱中症になりかけたので、この１週間はトレランはお休み😪💤仕事終わりにロードを4～5km走る分には問題ない位には回復してます😁
今日は、涼しい内に山に登るくらいならいいでしょっと、いつもの窓ヶ山へ🗻🚶

ケトルを背負って窓ヶ山

今日は帰宅ランの寄り道で比治山へ🗻

瀬戸内IT以降も帰宅ランはちょくちょくやってましたが、プラス山は久しぶり🗻🏃💨

広島市（ひろしまし）は、日本の広島県の都市。政令指定都市であり、同県の県庁所在地。中国地方の中南部、広島県西部（安芸国）に位置し、中国・四国地方で第1位の人口を有する市でもある。

広島市

比治山帰宅ラン

相方ちゃんの送迎の隙間時間に近場の山へ〜🗻🚶
いつもなら楽々園〜鈴ヶ峰〜海老山の周回コースをラン＆ハイクですが、今日は鬼ヶ城山でお山歩です☀

瀬戸内ITも終わったし、真夏の午後のロードは回避、回避ですよ😅

隙あらば鬼ヶ城山

最近、山活が走ってばっかりなので、久しぶりに普通にハイキング🗻🚶
行き先はもちろん、ホームの窓ヶ山🗻‼️

台風一過で真夏の日差しが照りつける広島市☀
暑さ慣れするにはもってこいなので、家族の送迎の隙間時間に鈴ヶ峰〜鬼ヶ城を走ってきた！

今日は先日買ったNewシューズ＆インソールで初めて走ってきましたよ！

隙あらば山を含む活動日記一覧

隙あらば窓ヶ山

隙あらば牛田山１周

隙あらば入合山

リカバリーハイク石山・観音山

アイスコーヒー背負って窓ヶ山

ラン＆ハイクon権現峠～畑峠extended

誰かの真似して隙あらば山😁　久しぶりの高知遠征、烏帽子山セコップ

武田山でカレーメシ！

大茶臼山サンセット

ラン＆ハイクon鈴ヶ峰ついでに海老山　可部連山出走ピンチ⁉️

ケトルを背負って窓ヶ山

比治山帰宅ラン

隙あらば鬼ヶ城山

ケトルを背負って窓ヶ山

鈴ヶ峰〜鬼ヶ城山変則ピストン

隙あらば山を含む活動日記一覧

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隙あらば窓ヶ山