トレイルランニング

ずっと憧れていたキャノンボールに
初参戦してきました⛰️

宝塚からYAMAPをスタートしましたが
実際のスタート場所（塩尾寺下の広場）
からの計測だと11:09:08でした🎊
10時間台まで後少し…🤏

めちゃくちゃキツくてしんどかったけど
楽しかった‼️の一言に尽きます🤩

2週に分けて行った試走の時の方が
足が重く、筋肉痛も大変だったから
通しで行くのが思いやられるわ〜と
心配したけど、アドレナリン効果か
足が🦵が最後までもってくれました🙌

試走の時よりも走れたし🏃‍♀️‍➡️
お天気も最高で☀️ちょうど良い暑さ😊
ゴール撤収の19時までにはゴール
したかったのもありますが
完全に暗くなる前にフィニッシュ
できて感無量🥹

これで
歩く大会（須磨浦公園→宝塚）と
走る大会（宝塚→須磨浦公園）の
両方で六甲全山縦走を制覇⛰️🎊

宝塚スタートの春キャノンには
また出てみたいです❤️‍🔥💪

今回断念したこと…それは
🍦ガーデンテラスのソフトクリーム🤣
また食べに行きまーす🤤

thumbs up

grinning cat

おつかれ山

person running

confetti ball

clinking beer mugs

blue heart

shinto shrine

red heart

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

第34回 六甲キャノンボールラン SPEED 初参戦

ハム子

登山

　去年､皆んなで六甲山縦走したいねって話しになり､どうせなら「六甲縦走キャノンボールラン」に出ようって事に💦 J夫婦はPOWER､自分達はSPEEDにエントリー。あれから少しはトレーニングしたもののアチコチ痛くなり最近は何も出来ずにとうとうその時期がやってきてしまった😱
　土曜日に皆んなで神戸に入ったものの､ホテル近くの駐車場が何処も満車で1時間近く探しまくり結局1km離れた「タイムズのB」に駐車💦 ホテルまで重たい荷物を持ち1km歩いてようやく神戸元町商店街通りのホテルに到着！
　少し休んでアーリースタートするJ達を見送りに西元町駅へ。自分達は少し商店街をうろうろし､中華店でディナー😋ホテルに戻り少し呑んで今日は早めに就寝 zzz
　翌朝､花隈駅から始発で宝塚に向かい乗り換え一本で6時過ぎには宝塚駅に到着。駅を降り立つともう観光気分で緊張感無し😅スタート地点の塩尾寺休憩所まで向かうとNIGHT SPEEDの人達が次々と下りて来るが皆さん元気で凄い😀塩尾寺休憩所に到着し､既に到着しているJ夫婦と合流。J夫婦も元気そうで流石だ😀スタート時間は8時だが自分達もアーリースタートして皆んなでGO🏃
　まずは六甲最高峰を目指しひたすら登って行き魚屋道下降点の最初のエイドに到着！ここでカレー粥を頂きとても美味しかった😋J夫婦は最高峰を通って来てるので先に進みSPEEDメンバーで最高峰へ。霞んでいる為展望はイマイチだったが皆んなで記念撮影して次へ向かう。六甲ガーデンテラスでJ夫婦と合流し､🍦ソフトクリームの誘惑に負けテラスで頂く😋少し進んでROKKOモニュメント､🍙六甲縁むすびでまた記念撮影📸ゴルフ場横を通って行くきまた「サードプレイスロッコウ」さんのエイドで☕チーズパンスープを頂く😋県道に出て六甲ビジターセンター駐車場🅿️でトイレ休憩。
　ここから暫くロードを進んで行くと巫女さんエイド発見！ここでも甘い🍹フルーツポンチを頂く😋少し進んで麻耶別山へ登って行くが山頂標識は見当たらず掬星台へ向かう。ここは日本三大夜景らしいが昼間だし霞んでいるので展望はイマイチ､しかしここのお目当ては「やめてまエイド」😁 ここのエイドは何と言ってもメニュー､エイドの人に散々🍺を進められたが嫁さんに止められてるので我慢🥲温かい豚汁､揚げたての唐揚げなど確かにここで飲んだら止まらなくなりそうだった😅
　ここから摩耶山を通り下りて行き櫻茶屋でまた🍔ライスバーガーを頂き小休止。市ヶ原を通り再度山大龍寺山門脇を通って鍋蓋山へ。鍋蓋山までは階段だらけでキツかったが山頂からは霞が大分取れてきて神戸の街が綺麗に見えた😃しかしゴールの須磨浦方面を見るとまだまた遠〜い🤣
　次のお目当ての菊水山､パンダエイドに向かう途中が暑くて風も無くキツかったのに菊水山に到着すると丁度今､全部無くなって片付けてるトコだったー😭ここまでにエイドでまったりし過ぎて時間がかかり過ぎちゃった😅
　菊水山からの長い下りを終え鵯越駅に到着､ここで膝の痛みに耐えながら頑張ってきたかつべぇは残念ながらリタイアするとの事､皆んなでどうするか悩んだかミエリンの完走したい強い意志のもと残りのメンバーでゴールまで頑張る事に。かつべぇ1人一足先に電車でホテルへ帰る事に👋
　ここからはキャノンボールでは高取山は入山禁止なので住宅街を抜け須磨アルプスへ。この後はエイドも無さそうなのでローソンで食料補給､徐々に暗くなって来てるので明るい内に馬の背に辿りつけるのか？ 住宅街を抜け須磨に入りどうにか馬の背が見えたが岩場に到着した時は既に暗くなってしまいちょっと残念。しかし暗くなったお陰で夜景が綺麗に見え始めた✨️
　栂尾山山頂展望台からは神戸の街がとても綺麗に見え🌉明石海峡大橋もとても綺麗でした✨️しかしこの後の下りの階段でアキレス腱が痛くなり走れなくなり歩くのがやっと😰この後の高倉山の登り､鉢伏山からの下りがキツかったが皆んなのお陰で無事に須磨浦公園駅にゴール🙌
　やたら時間はかかってしまったが楽しく六甲山縦走出来て皆んなに感謝🥰電車でホテルに戻り近くの銭湯でスッキリ〜♨️疲れてお疲れ会🍻は短めでダウンしましたがまた
今度😁次の日はちょこっと観光しながら富山に無事帰宅。充実した3日間ありがとうございました😊
　今回初めて40km以上歩いてみて来月「Mt.FUGI 100」に出るJ夫婦達の凄さを改めて実感しました。

駐車場🅿️　タイムズのB(1日1000円)
電車🚃　花隈駅〜宝塚駅 430円
             　   須磨浦公園〜花隈駅 400円
つかさ湯　500円

grinning squinting face

smiling face with smiling eyes

hiking boot

YAMAP Logo

DOMO

smiling face with open hands

clapping hands

No.14【三百名山】お祭りキャノンボール🏃『六甲山』

とーけん

先週に続いてキャノンボールに備えて
後半の試走に行ってきました👍

🏃‍♀️🏃‍♂️🏃

初めてYAMAPの『グループ位置共有』
機能を使ってみました👍
これめちゃくちゃ良いですね🙌
それぞれのペースが違うので💨
当日は皆んながどこにいるのか確認
できて安心です😮‍💨

新神戸スタートの市ケ原経由で進み
ましたが活動日記のルートは中途半端
な所からスタートになってます💦

初めて使う機能に気を取られて
肝心の活動スタートを押すのを
すっかり忘れておりまして…😱😱
道理でラン友さんの画面に私の
アイコンが出てこない訳ですわ🤣

なので⌚️Garminの記録を写真で
残しておきます📝

後半コースは何度も行ったことがある
縦走路の逆ルート⛰️この逆ルートが
初めてで、意外と楽かもね〜🤭って
思っていたけど侮っちゃぁいけない🙅‍♀️
普通にキツくてしんどかったです😩

先週の前半試走もしんどかったから😵
通しで行く本番は後半どこまで脚が
もつか心配です💦
キツくてしんどいのが分かっているけど
キャノンは憧れていた大会🤩
今から楽しみでしかないです😊
フィニッシュテープ🏁切れるように
頑張ります❤️‍🔥

flexed biceps

キャノンボール後半試走

おかげさまで転勤が決まってから送別会という名の飲み会を開いていただけて…今週も
火曜：大阪で飲み会
水～金：東京出張で飲み会
と、アルコールローディングしまくり！

そんな中ゆえタイム狙いなんてとんでもない！適当に楽しむ夜キャノンの予定だったのですが…ケニアさんがPowerアタックらしい！これはペーサーとして役目を果たさなあかん！ということで頑張りました！（が、ケニアさんのペースを乱しただけだったという説も…）

party popper

hundred points

nerd face

ナイトスピード的なやつ

山のしっぽ

半年ぶり、4度目のキャノンボールラン！

今回は初めての往復の部、POWERでの参加。前回同様、もちろんルナサンダルです。

先月末のONTAKE50のダメージが長引き、そこからずっとノーランでの本番となりましたが、むしろ久々にどこも痛みなくコンディションは上々。

結果、目標としていたサンダルでの六甲全山縦走往復完走を達成できたので、課題は色々とあるものの、今の自分には上出来ということにしたいと思います。

※手元のSUUNTO計測だと93km。10km分どこいったのか…。






⚠️以下は自身の備忘メモとして書いたものであり超長文にのため、暇で暇で仕方がない方以外はスルーしていただければと思います💦💦






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土曜は長男の運動会だったけど雨のせいで途中で中断。幸い息子の種目は全部終わってたので予定通りキャノンに。夕方少し仮眠を取るも取りすぎて遅刻しそうに。さらに準備があまりできておらずバタバタと急いで宝塚へ。

宝塚駅を出て塩尾寺へ向かう道中でゲリラ豪雨ばりの大雨。急いでたので何を思ったかウィンドシェルで凌ごうとするも考えが甘くびしょぬれに。このミスが後々長引く。

ギリギリに到着したので寒さに耐えることなく（というかかなり蒸し暑め）すぐスタート。階段は大混雑なので坂道で。そこからは流れに沿って順調にロードまで出る。ロードに出てからも心拍上がりすぎないよう歩きを混ぜながらラン。止まるとペースが乱れるので、いつもは満喫するエイドも混んでるところはパス。

ソロで黙々と進んでいたため往路の記憶があまりない…。気がついたら掬星台に着いていた気がする。（いつもSNSで見てる方にエイドでお会いしてステッカーをもらえたことは覚えてる。）掬星台でちょうど半分。区切りが良いので出汁たこ焼きの列に並ぶも、タイミング悪く焼き始めで結構待つ。隣の方と焼けるのを待つか出汁だけもらうか一緒に悩みながら、結果頑張って待った。もちろん味は格別。ちなみにその方はレインボー（1.5往復）挑戦中とのことで、このとき分けてもらった勇気のおかげで、折り返せたことにこの時点では気づいてない。

体がだいぶ冷えたので一気に下半身の疲労が出るも、ウィンドシェルはびしょぬれ。乾かしながら進んできたつもりも羽織るとやっぱり濡れてる。（雨が降ってないからなのか、レイン持ってたのにそれを着ればよいということに気づかない。）そこから鍋蓋山、菊水山のアップダウンでだいぶ体力を持っていかれる。どうもハンガーノック気味な気がして、補給を多めに入れたらその後徐々に回復。スタート直後は定期的に入れてたものの、エイドが増えてくるとそれだけになってしまうので足りてなかったのかも。

復路の余力を少しでも残すためアルコールは避けていたものの、市ヶ原の茶屋に吸い込まれて気がつけばおでんとビールが目の前に。直後は元気になるけど妙法寺くらいで完全に電池切れ。ランナーが集まっているローソンに吸い込まれ、そこで30分くらいいた気がする。このままではいけないと何とか重い腰を上げて馬の背に挑む。

（サンダルですね的なものは別として）途中で初めて声をかけられた。春に長男と出たトレイルランナーズカップにいたルナサンダルのおしゃれなお父さんだった。こっちはもちろんサンダル履いている人はしっかり見てたけど、向こうもこちらを覚えてくれたのは驚きで、家も近かったので連絡先も交換していただいた。シンプルにめちゃくちゃ嬉しかった。

そうこうしてるうちに最後の登りを進む。ここまでずっと頭の中で繰り返していたのに無視していた、これ本当に折り返せるのという不安がどんどん大きくなる。ここでやめれば帰っておいしいもの食べて、次回また頑張ろうと言って日常へ戻る。でも間違いなく半年間後悔を引きずってしまう。かといって無理して続けてもどうせどこか怪我してまた走れない期間が続いて…の繰り返し。

答えがでないまま、ついに旗振山を過ぎ、ナイトスピード（夜の片道の部）の方々がラストスパートをかけるところ、何を思ったか一緒になって階段を駆け下りる。いよいよ須磨浦公園に到着するもトイレだけ済ませて即折り返し。もう、一度も座ることなく、一切の思考をやめ、条件反射的に来た道を戻った。

ついさっき駆け下りた階段を元気いっぱいで登っていくスピード（昼の片道の部）のアーリースタート勢の方々に抜かされながら、一歩一歩黙々と登り直す。信じられないほど体が重い。往路途中から左足の甲が鼻緒トラブルで痛み出てたけど、この辺りから進むのにも支障が出るように。めんどくさがらず、立ち止まってその時ちゃんと処置すべきだったと、前回経験してるはずなのに同じ後悔。テーピングして動いている分には痛みが和らぐのでゆっくりでも動き続ける。登りが一番楽で、次が下り、ロードのランが一番きつい。

400階段を過ぎて少ししたところで、前回（の後半）にご一緒させいただいた方（とお連れの方）にばったり遭遇。パワーで参加されているとは聞いてたもののどこかですれ違ったのを気づけずだったので、かなり嬉しい。一度しかお会いしたことないのに、往年の旧友のように喜ぶ。そのまま流れでご一緒させていただくことに。正直今回はここからだっといっても過言ではないくらい、ついにパワー本番始まった。

ソロから3人パックになれたことで、信じられないくらい気持ちが上向きに。1人ではペース落ちてしまうようなところも、しっかり引っ張ってもらえる。東山下りたくらいで、日々リスペクトしているニテコ池界隈の方に遭遇。（結果2位だったみたい、さすが！）その後も別の方にまた会う。皆さん超早いのに急に知らない人に声かけられてもちゃんと立ち止まってくれるところに、尊敬の念が深まる。途中またローソンでしっかり朝ごはんを入れ、後ろからどんどん来るスピードの方々を見送りながら無理のないペースで進む。思い返せばこのあたりは平和だった。

実際とっくに足は売り切れていたのに、進めるから不思議。菊水の登りをまさかの一度も止まらずに登りきった。かなりきつかったけど疲れていたからなのか心拍がいつもより暴走せず、必死に鼻呼吸することで心拍160超えないくらいに抑えられた。鍋蓋、摩耶も同様に一気登りに成功。ソロだと絶対にできなかった。大龍寺のエイドではアドベンチャーランナーの北田さんとお話ができ、掬星台ではまた別の池界隈の方とお会いでき、やはりパワーで丸一日参加しているからこその出会いが多かった。

たださすがに摩耶山以降、満身創痍でロードはほぼ歩きがメインとなり、かなり限界に。特にきつかったのはONTAKE同様の足裏の突き上げによる痛み。もはやロードの方が痛い。トレイルもガレ場はかなりスピード落ちてしまうので申し訳ない気持ちと悔しさででいっぱい。

ガーデンプレイスに着く頃には日没間近で、2夜目のナイトトレイルに突入。ゴールはもうすぐと言いながら全然着かない。お互い励まし合いながらというか、各自良く分からない言葉を発しながら、面白おかしく、でもしっかりと一歩ずつ足を動かす。記憶が曖昧。

ついに塩尾寺についたときは、感極まるどころか、そこからのラストの激下りアスファルトに激萎え。初参加のときも思ったけど、ここがキャノンで一番つらい。もうどうせ痛いなら走った方が早いよねと言って、でも走れないので歩く。そんなよく分からないテンションで、ようやくゴールの駅前広場へ。

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兎にも角にも、ソロではなかったということが今回の一番の大事なポイント。お付き合いいただいたお二人には感謝してもしきれません。前回のキャノンでたまたま近くにいてたまたま会話したことがきっかけとなり、それが今回の完走につながりました。

諦めずにやり遂げて良かった、とここに書くことができて何よりうれしいです。

man running

beer mug

star-struck

【ソロ】六甲縦走キャノンボールラン2025秋（POWER）

まひ

通算3度目となる六甲キャノボ

2025年秋の大会に🌴さん🍎さんのお声がけでTEAMで参加してきました😄

TEAMとは、男性3名女性2名のグループとなることでエントリーできるようになるキャノボの部門になります

今回TEAMとして参加したのは以下メンバーです

🌴さん
🍎さん
のりさん
🐠さん（ぐっぴーさん）
🦌

さてどんなランになったのか🍻🍶

詳細は写真コメントにて😙

deer

sake

sparkling heart

fire

wine glass

sparkles

man dancing

TEAMで挑む⚡️六甲縦走キャノンボールラン🍺🦌🏃‍♀️

DNFに終わったRainbowへの挑戦はこちら
https://yamap.com/activities/38611392

ということでDNF後、タノ家エイドで仮眠をとらせていただきました。
朝起きてそのまま帰る予定だったのですが、駅前の吉野家で朝定食を食べたところ…「あれっ、普通に食えるやん！体動くやん！」。　となると、昨日から応援いただいていたIkoma勢がTrialに出場するので、逆に応援に行こう！と再び山へ向かうことに。

もちろん動き出して体調がイマイチならすぐに引き返す予定でしたが、そんなこともなく登山口に到着。六甲は縦走路以外なかなか通る機会もなかったので、街から直接登るルートは楽しみ。よく聞く「油コブシ」とは何ぞや？？

神戸ゴルフ倶楽部で縦走路に合流すると、オーバーナイトもしくはSpeedでアーリースタートしたであろうランナーが次々にやってくる。　予定通りに進んでいたら今頃は3本目の後半かな～？などと考えつつ、向かってくるランナーを応援。皆さん良い顔されている。考えてみればPowerだと折り返しランナーと会う時は夜間なので顔が見えないのだ。

普段はショートカットするガーデンテラスもせっかくなので通ってみようと入ったところで、Power中のチビさんに遭遇。朝から知り合いに会えてさらに元気出る！　

舗装路は試しに走ってみたところ、普通に走れる…むしろ調子よいくらいで、いったいこの体調の変化は何なんだと自分を問い詰めたくなる笑　位置情報共有でIkoma勢の位置を確認しつつ縦走路を逆走。無事に東縦走路入ったあたりでお会いすることができました。さらにえじけんさんとみーさんにも遭遇。みなさま心配をおかけしました。ご覧のようになぜか至って元気です笑　

さてこの先どうする？　お会いした皆さんとTrialのゴールである掬星台までご一緒させていただくことにしました。

六甲山頂にも寄り、RTTエイドでは念願の（？）ラン中おビールを初体験！楽しいお祭りキャノンボールをめちゃ満喫できました。　いつもほぼ一人で時計とにらめっこしかしてないもんなぁ～

あっという間に掬星台に到着。ここで爆走ふみこさんにも遭遇できました。ほんと皆様ご心配をおかけしました。

ここで昨日からのトータル距離は88㎞。気づけばPower距離を超えているがまだ元気がある。ロープウェイで下るのももったいないので、灘駅まで自走で下山して終了。最終的には95㎞ほど。　

苦しさ、しんどさ、楽しさ、応援の力、エイドのありがたさ…結果的にいつになく満喫できたキャノンボールでした。


キャノンボールはまだ終わらない！？_DNF後の応援ラン

1年半ぶり、3度目のキャノンボールラン！

前回同様、ナイト片道の部。初めての春大会なので久しぶりの須磨浦スタートです。

今回は思い切ってサンダルランで挑戦。他の参加者の方やワラーチランナーの方と話すきっかけになり、シューズとは違う楽しみがたくさんありました。

エイドもしっかり満喫して安定のタイムですが、シューズの時より早かったのでよしとします笑。

関係者の方やエイドの方、参加者の方など、今回も楽しいイベントを皆様ありがとうございました。


【ソロ】六甲縦走キャノンボールラン2025春（NIGHT SPEED）

初のRainbow挑戦は…60㎞地点でDNFに終わりました。応援していただいた皆様、ありがとうございました！！

今回分かったのは…ヒトの体というのはよくわからん！ということでこちら↓
https://yamap.com/activities/38633736
も合わせてご覧いただけると嬉しいです。

＝＝＝＝以下レポ＝＝＝＝
六甲縦走キャノンボール。関西でトレランに手を出すと必ず通る道（？）。
2023年春：Speed
https://yamap.com/activities/23059556
2023年秋：Power
https://yamap.com/activities/27623759
2024年春：Night Speed
https://yamap.com/activities/30634931
2024年秋：Power
https://yamap.com/activities/35305065

いよいよ残すカテゴリはRainbowのみ。もう逃げられない！笑　また5月に「カトブン」もあるため、動き続ける練習も兼ねて楽しめれば…割と気楽な気持ちで準備。。不安要素としてはマラソンでロードばかり走っていたのでトレイルにほとんど行けていないことと、直前1週間くらい睡眠時の心拍数がやや高めであったこと。結果としてこの2点が見事に影響したのですが…

昨秋Powerはゴール後まだ多少余裕もあったので、目標タイムは以下に設定。
（カッコ内は昨秋のPowerでのタイム）
1本目（宝塚→須磨）：7時間30分（6時間35分）
2本目（須磨→宝塚）：8時間30分（7時間00分）
3本目（宝塚→須磨）：9時間30分　合計25時間30分。
なにより最悪でも完走してキャノンボール全カテゴリ制覇はしておきたい。


宝塚（塩尾寺）のスタートは22日（土）1100時。ちょうど同時刻にスタートされるRainbowな数人の方とあいさつを交わしつつ最初の登りへ。　

六甲越までの登り約8.5㎞
今回：1時間42分　平均心拍139
昨秋：1時間30分　平均心拍146

市が原までの前半は
今回：3時間40分　平均心拍135　
昨秋：3時間15分　平均心拍144

良い具合に抑えられているようなデータですが、走っている最中はあまり余裕を感じない。
登りで持ち上げる足が重く、下りの足さばきもイマイチ。この感覚は昨秋キャノンの1週間前に全縦した時と似ている。トレイルでのトレーニング不足が原因のやつ。

さらに鍋蓋山からの下りで足を引っかけてしまい前転。左手親指の爪が割れて出血…　私は左利きなので何かやるたびに割れた爪が引っかかって痛みが走る。今思えばこれが原因で補給がおろそかになっていたかもしれない。

市が原から須磨浦公園までの後半は
今回：3時間45分　平均心拍133
昨秋：3時間20分　平均心拍138

往路全体では
今回：7時間25分　平均心拍134
昨秋：6時間35分　平均心拍141
なんとか目標通りで押し切れたものの、体感のしんどさは明らかに昨秋以上。折り返し休憩でもなかなか補給食がのどを通らない状態。すぐに折り返すのは難しかったので、Nightがスタートする20時まで休憩することに。

この間に知り合いにもお会いでき、キャノンならではの雰囲気も楽しめ、気分的にはだいぶ回復できた。

2本目2000時スタート。
Night Speedの速い選手に巻き込まれないよう後方から着いていく。が、400段階段に差し掛かるころには一気に足が動かなくなり吐き気も出てくる状態に。全体で見ればまだまだ序盤。タイムよりも体調優先でローソンにピットインし、味噌汁で何とか胃腸を復活させようとするものの…それ以上に体が冷えて震えがとまらない。なんとかおにぎりを1個無理やり流し込んで再スタート。

そんな中、鵯越駅で応援ランのタノさんと前Power中のふみこさんに遭遇。しんどい時に知り合いに会えると嬉しいことこの上なし！　がっ！メンタルとフィジカルは必ずしも連動しない！菊水山の登りで完全に胃腸も足も終わった…　なんとか頂上までたどり着いたものの、パンダエイドのそうめんも、ジェルすらも喉を通らない。とにかく寒くてじっとしていられない。　菊水山の下りも足元がおぼつかない中、ふみこさんに話しかけていただきなんとか進む。　

天王吊橋を超えて鍋蓋山への登り返しはもうフラフラ。Night SpeedやPowerの皆様のどんどんと抜かれていく…「おれ、この方たちの大半より持ちタイム速いはずなんだけどなぁ…」とか考え始めるともうメンタルもどん底。　鍋蓋山からの下りももはや走れず、なんとか桜茶屋にたどり着けた。

タノさん、ふみこさん、さらに途中でお会いしたえじけんさんとみーさんにもお付き合いいただき、しばし休憩して回復を図るが…おでんのジャガイモを食べるのに苦労する状況に、この先進んでもエスケープルートが限られることからここでDNFを決意。　Rainbowへの挑戦は半分であっけなく終わった…

と、ここで時間は午前1時過ぎ。当然終電は終わっている。三宮で適当に時間潰して始発で帰ろうかと思っていましたが、聖人タノさんが「ウチで仮眠していいっすよ」と神のようなお言葉。

先へ進むふみこさん、えじけんさん、みーさんをお見送りし、タノさんとともに市ケ原から山を下る。YAMAPは新神戸で切りましたが、そのあとタノ家までの4.5㎞ロードランはマジでつらかった。着の身着のまま（の状態で転がり込んですみませんでした…）0230時過ぎ、ぶっ倒れるように横になって、ジ・エンド。

私のRainbowはここで終わったわけですが、キャノンボールはまだ終わらない！？
ということで、春キャノン・パート２
https://yamap.com/activities/38633736
へ続く…

六甲縦走キャノンボール🌈🌈🌈_DNF

大満足だった神戸市の六甲縦走大会。
その中で、市ケ原〜掬星台が1時間で行けたことが今回のきっかけ😆
今の実力なら10時間は切れるんでは？そう思った先週の月曜日。
後は、足が保つかぐらいの心配しかしてなかったので何はともあれやってみよう！思い立ったが吉日！日曜日に決定！

〜前半戦〜
今回の前半戦は結構頭使いました笑
使ったと言うより自制心を持つことを意識していました。
いつも飛ばしすぎて後半ボロボロになるのが目に見えていたので走る時もなるべく歩幅が開かないように細かく細かくを常に意識。
それでも菊水〜鍋蓋〜摩耶山ここは本当にキツかった😅
登りは急がなければという気持ちに勝手に急かされて、下りは下りで走らなければ！とこれまた勝手に追い詰めていました。
摩耶山山頂直下の石段と木段では膝に手をつきながらも何とか登り切ることができ、5時間06分と自己最速を記録しました！

〜後半戦〜
摩耶山まで登り切っても油断は出来ません。普段だったら惰性だとか言ってるところですが、今回はこっからランを意識する必要があります。
既に登りで使用してきた脚は疲労していて右の股関節周りも上げる動作をすると痛みが出る始末。
これで走り切ることができるのか…と内心弱気になってました。
三国池までの登りでは速度が思っているより上がらず、膝に手をつく回数も多くなっていきました。
ここの登りを終えるとガーデンテラスの直下までは基本平坦基調になります。ここで走れれば良かったんですが、全然ダメで早歩きが限界でした😂
ガーデンテラスまでたどり着き一見茶屋までは車道と登山道を出たり入ったりしました。
最後の六甲山直下はこれまた急でやばいなぁと思いながらももうちょいで休憩！と思って気合でのぼりきました。
今日の六甲最高峰はたくさんのハイカーでにぎわってました。
この辺りでいきなり曇ってきて雨がぱらつき始めました。最高峰から下り、トイレ休憩をしているとダウンバーストがきたように一気に辺りが冷気に包まれました。休憩もサクッと取り、冷えない間に出ることにしました。
休憩の間でクエン酸等の栄養剤を摂取しここからは出来るだけダッシュ！
一見茶屋からの下りは最初なぜか上りが多いので速度出ませんでしたが、使えぬ脚を叩きながら進んでいくと栄養剤効果もあって痛みも軽減してきました🤣
大平山まで出てくるともうほとんど登りはありません。ここから重力とアドレナリンで走ると意外とスイスイ進むことができました。
脚は痛かったものの塩平寺に辿り着くことができてここからは時間との勝負！
9時間切りは今回は無理でしたが、9時間台にはゴールしてやるぞ！と意気込み最後住宅街を駆け抜け無事にゴールしました😎

記録は9時間20分！自身の新記録でした！
めちゃ疲れた〜😇
今回やってみての反省は走れる場所はいっぱいあるということがわかりました。
走れる脚なら8時間台も夢ではなさそう🤣

20代最後にしてチャレンジ出来て良かったと思います🙌
ありがとうございました！

六甲全山縦走1人キャノンボール〜10時間切り大幅達成💪〜

リュック

この土日は六甲キャノンボール大会。
土曜は雨やったので多くの参加者はハードだったことでしょう😣

5時に目覚ましをかけるものの、寝ぼけて起きた次の瞬間には目覚ましを消して寝てました🤣
次に気づいたのは8時を回ってから。
完全に乗り遅れたわと思いながらゆっくり準備に取り掛かりました。

ようやく10時ごろに現地に着き、周辺を見渡すとキャノン参加者は人っこ1人いません😱
普通のハイキングの人ばかり。
応援のつもりが…脳裏に浮かぶヤバいという文字。

とりあえずいつも通りの登山を開始。
今日はちょいトレランを意識。
序盤に今日キャノンやっけ？とか言われつつも私は観戦者なんです〜と思いながらそうなんです〜と答えてました笑

今日はかなり涼しくて菊水山頂に着いて何℃かなと見てみると、16℃。
めちゃくちゃいい気温だ！と思いながらルンルンでした笑

ここまで菊水ではスピードもパワーもみかけず、そりゃもう皆んなこんなとこにいねぇよなぁと心の中で思いながら菊水を降っていると青のステッカーを付けた方がいらっしゃいました。聞いてみるとスピードに参加された方で足の調子が良くないのか途中でリタイアするとのこと。
そこから何人かが固まっていて聞くとスピードの参加者で皆さん疲労がきている状況でした。
鍋蓋の入り口ではスピードに参加されているお姉さんが座っていて連れを待っているとのことでさっき何人か近くまで来てましたよ〜と教えておきました。登りが苦手なそうで待ちながらボチボチ歩きます〜と言ってお別れしました。
鍋蓋の下に入るところではパワーの方も何人かいて超人だなぁと関心しました✨

そんなこんなで応援縦走終了！
キャノンボール出られた皆様お疲れ様でした😊

寝坊により、キャノンボール応援に遅れる😭〜身体は快調😅〜

65 cannonballrunとは
エイドで🍺🍶🍷🥃🍾が振舞われる草レース😍
KRTの練習に丁度よさげな六甲縦走路を往復するPOWERにエントリー


公式では往復距離:112km    D+不明
suuntoでは距離:89.5km    D+5272m
実質20kmも差がある六甲縦走路あるあるw




【10/19】
20:00スタートなんで昼まで寝るつもりが6:00に目覚めてしまい、そのまま寝れず😭
🚄14:23小倉発 → 16:23新神戸着
🚃乗り継ぎ18:00頃、宝塚駅に到着
コインロッカーに荷物を入れ、30分歩いてスタート地点の塩尾寺まで↗️これが地味にキツい💦


水1.8L
受付を済ませ、片道のナイトスピードと共に20:00スタート❗️
標高上げると爆風のうえ☔️まで降り出し極寒🥶シェル着て走る💦
温かい🍴🥣がホント助かりました🙏



【10/20】
夜中に☔止んで一安心😚
ヘッデンの灯りが見えると、ちょっと安心する爆風のナイトランも新鮮で楽しかった♪

片道に1回のみ唯一のスーパーエイドLAWSONでしっかり休憩😋
須磨浦公園は自販機しかないから💧
まだまだ先は長いし折り返しも含め計2回カップラーメン食ったw
陽が昇ると気温も上がり風もあって最高なランニング日和❤️無理せず楽しみながら🏃‍♂️‍➡️

ラスボスの稲妻坂を落とすと帰路イチの楽しみ❗️昼間のみ出現する掬星台の「やめてまえエイド」😁
酒も豊富で肴に揚げ物まであって、めちゃ豪華w

16時前にCPのガーデンテラスを通過したけど、オサレな観光客だらけで恥ずかしかった🫣💦
ここから時間も気になりだし残しておいた足をフルに使って走り続ける💨
スタート地点の塩尾寺を駆け降り、なんとか制限時間内にゴール🏁
本日2度目のロボ二郎と再開🤝



寝れずのレースで疲れたけどアクシデント無でクソ楽しかった😍65CB中毒性あるわww
また来ます👍

第31回 六甲縦走キャノンボールラン〝POW〟

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思えば昨年の秋キャノン、タノさん＆シンさんの暴走特急に往路連れていかれ、脚使い果たし復路大撃沈の15時間21分でした。今回はPB更新となんとかサブ15は行きたいなぁと、いつも成り行き任せの私にしては（？）ちゃんと準備して挑んだキャノンボールでした。

結果としてはサブ14行けて満足です～！

・特に往路は暴風で大変でしたが、気温が下がったことでむしろ調子よくなった（暑いの苦手）。
・先週キャノンルート走って刺激入れしてたのが良かった（明らかに先週より足軽い！）。

復路途中からは『ギリで14切れなかったら、またこんなしんどいことしないといけない…それは嫌だ！』と謎プレッシャーでなんとか気持ち切れずに湯本台までたどり着けました。

Powerのタイムアタックはしんどいのでもうやらなくてもいいかな…笑

第31回六甲縦走キャノンボール_POWER


CANNONBALLRUN 31th 【RAINBOW】

10.19 7:00~10.20 22:00
　
39時間も掛かってしまいましたが、なんとかGOALにたどり着きました。

36時間が経過した10.20 19:00に東縦走路にinした。その時点でGOALは閉鎖されている。それでも絶対に最後まで完歩したかった。その気持ちで前に進むのだけれど腸脛靭帯炎を発症した左ひざが痛くスピードは上がらない😢

闇と孤独に慣れるどころか…自分の足音やヘッドライトが誰か他の人のﾓﾉのように感じて何度後ろを振り返ったか分からない。幽霊や獣や怖いﾓﾉ?を吹き飛ばすべく私は1人大熱唱をしながら宝塚を目指した。
　
情感たっぷりに歌えたベスト３は…

第3位　ZIGGY「GLORIA」
第2位　斉藤和義「海に出かけた」
第1位　米米CLUB「愛してる」

大熱唱に孤独と怖さから少し解放されてきた21:00頃、前方に灯りが…見間違いと思われたその灯りは、同じGOALを目指すキャノンボーラーさんでした。

（私の大熱唱が後方からチラチラ聞こえていたらしく幻聴かと思われていたそうです。めちゃんこsorryでした🙇初のPOWER完走おめでとうございます㊗️）

出会ってくれた皆さん、応援してくれた皆さん、本当にありがとうございました。


あぁ、また半年後に六甲に戻って来るんやろなぁ…


六甲縦走キャノンボールランを含む活動日記一覧

第34回六甲キャノンボールラン SPEED 初参戦