登山

運動不足なのにシリーズ3

海の日なので浜名湖1周歩く

浜名湖一周分の景色を動画にしたのでぜひ見ていってください
https://youtube.com/shorts/UleEh-NX4vw?si=l6D7VohYujey5fH2

ちょうど4年前の海の日にゼロ富士前半戦として海抜０の由比ヶ浜の海から富士山の1200m西臼塚辺りまで登って海へ戻るロード往復60kmほどを歩いた時は左足首がパンパンに腫れて舗装路の苦手さを実感したけど、
https://yamap.com/activities/18519633
同じ60kmだし今回はその時の標高差1400mとは違い標高差500mくらいなので足首パンくらいで済むかと思ったけど体重も増えてて負荷も増、ものの数十分で左足首が痛みだしそれを庇って右足首も痛みだす
さらに腫れてきたので靴紐少し緩めにして歩いてたら滑りそうになって踏ん張ったときに両足の親指と左足の小指の爪が剥がれかけてまだ半分以上歩かなければ行けないのに激痛
炎天下で灼熱のため水分8リットル以上飲むことに
途中でYAMAP活動停止になっててログ飛ぶし気づいて良かった

ゼロ富士の時より良かったのは道中にコンビニとかいろいろあるので荷物が軽くてだいぶ楽
人がいない山は怖くて苦手なのでそれも無くて良い
アップダウンがほとんどないので足は痛いけどゆっくり歩いてたから体力は全然大丈夫でした

最後の10kmほんと体力は残ってるのに足首の痛みで早歩きどころかゆっくり半歩ずつしか歩けなかった

結果舗装路はやっぱり苦手、市野のイオンとかでも1階の床が硬い廊下を長く歩くと痛くなる、2階のカーペットな廊下なら大丈夫だけど

まあ湖なんだけど

thumbs up

おつかれ山

YAMAP Logo

hundred points

saluting face

person walking

clinking beer mugs

sparkles

DOMO

clapping hands

富幕山・尉ヶ峰・竜ヶ石山

静岡

愛知

灼熱ハマイチ歩き海の日

にゃー

サイクリング

今回は浜名湖一周に行ってきました。
前回の富士山一周があまりにも楽しすぎて、最近は登山じゃなくて、サイクリングに行きたくてしょうがない病を発症。

地元の浜松に有名な〇〇イチが出来るならとガソリン節約できるし、浜名湖一周を決行。天気は雨予報でしたが、今回もギリギリ晴れ。9時に弁天島海浜公園を出発。時計周りで浜名湖約100kmを1日で走ります。
開始1時間ほどで潮見坂に到着。最大傾斜は11.5%と良い感じの激坂。全体的にアップダウンはあれどフジイチの籠坂峠より遥かに楽。14時に弁天島の駐車場に到着して楽しくゴールイン！




…とはならず活動軌跡をご覧の通り途中で、記録が途切れる。一時停止をしており、活動再開をし忘れた訳ではなくスマホを手が滑ってアスファルトに強打。画面がバキバキになり、YAMAPはおろか地図や電話も使用不可に…。
20分ほど立ちすくみ、浜名湖とスマホを見つめて潮風に当たりながら絶望感に浸る。終わった…とため息を吐き、再スタート。足取りは急激に重くなり、なんとか浜名湖を一周してゴール。
家に帰ってiPhoneを緊急でネット注文。
節約出来ると近場でサイクリングをしたのに、新型のロードバイク一台買えるくらいの出費をしてしまった天国と地獄のような1日でした。

追記:記録を残せなかったのがたまらなく悔しいので、次の休みに晴れたらもう一度ハマイチ行ってきます。

man biking

loudly crying face

mobile phone

cat with wry smile

snowman without snow

woman biking

ハマイチ完走？悲劇と絶望のロングライド

ジャガイモ

以前　通算　2周した　浜名湖一周

1周目　　2022   3月　 65km
https://yamap.com/activities/16359459
1周目後　庄内半島　2022  4月　41km
https://yamap.com/activities/16573562
2周目　　2023  正月　80km
https://yamap.com/activities/21759501


過去2回とも　舘山寺がある庄内半島をパスしていた為　いつか庄内半島も辿って完全一周を　と当時は思っていました　あれから3.4年経ち　昨年　鈴鹿シリーズ完 や 滑落リベンジ ブシ無間（ブシムゲン）という　自身の中の二大目標が済んで　燃え上がる闘志が　欠落していましたが　肩の神経ダメージや血圧も安定し

自身の身体が過去の自分と比べてどうなのか　試す為　急に思い立った　やり残した宿題　
舘山寺の庄内半島もいれて　浜名湖 完全一周

行きます



スタート地は 浜名湖の難関　猪鼻湖攻略を先に持ってくる為　レークサイドウェイから▶️

序盤　北側から西側　

三ヶ日〜知波田〜鷲津は　湖畔地形がなかなかワイルドであり　風は南からの向かい風な タフなエリア　先ずは南端の 弁天島🏝️を目標に　足豆ができるまでの間は7.8割くらいのスピードで飛ばしていきます

日が落ちる前の鷲津辺りから南風が冷たくなり寒く　汗冷えにて身体が一旦おかしくなり　ウェアーを羽織り　昼はパンを齧りながら繋いでいた腹に　夕方　温かい汁物（カップ麺）を入れて身体を温めて　寒い浜風にさらされる夜の南側　新居〜雄踏区間に備えました


弁天島から　庄内湖東湖畔　東側雄踏〜和地

西側ほど地形が複雑でない　雄踏から北上する東側は南西後ろからの追い風を受けながら　淡々と北上していきます　はまゆう大橋をくぐった後　クイック浜名🏎️ 先の　白山鼻からの横が密林の湖畔区間は　夜の独特な雰囲気があり　ややオカルトチックな湖畔　暗闇の湖から半魚人が出てきて湖海に引きづり込まれそうな怖さがありましたが　バナナラマ♪をBluetooth🔈背中のザック内ボリュームを上げ　愉快にオカルトを払拭しながら進みます　



大ボス　庄内半島

そして　浜名湖に大きく鎮座する　湖内の大半島　庄内半島　2022年に単体で臨みましたが　庄内半島だけでも充分長くて　一度で充分だと　この完全ハマイチを避けてきた理由でありました
いよいよついにコレと対する時が来たかと　庄内半島をやりきり舘山寺に着く事がほぼ気持ち的なゴールに設定して　和地まで北上した湖畔を再び雄踏方面まで　最も南下させられる この半島は　深夜1番キツく　足裏にできた豆の痛みとの戦い　神経を研ぎ澄ますエリアだったような感じでした

東側の終盤　舘山寺へ

日が出てきて庄内半島をやりきり舘山寺の舘山⛰️へ　大ボス通過の安堵感でいっぱいになり　舘山寺の休憩時は　至福な時間を堪能しました

足裏の痛みはかなりの状態なれど　ここで入れたアルコールが　浜名湖一周の右上の細江のツノ（みをつくし橋）までの伊目エリアの長い湖畔時の足裏の痛みをはぐらかすいい仕事をしてくれたように思いました

終盤　細江のツノ〜寸座〜ゴールの大崎半島

日曜午前中の細江のツノまでの区間　夜の庄内半島とは真逆な　自転車や歩行者かなり多数の
やかましいエリア（すいません🙇‍♂️）　足裏の苦痛をやり過ごすには　通行人混みが多いエリアは苦手で有りました🥹　

過去に来た寸座の湖畔は長いイメージありましたが　🚾がやばくて　寸座の先の駅に行く為　足裏の痛みをかばう余裕もなく　出せる力全て出し　佐久米駅になだれ込みます

そしてラスト大崎半島　寸座で力を出し切ってしまったことが仇になり　ここはやっぱり湖畔が長く　　とにかく長い　終盤の砦でした　
再び寒い南風にずっと遭い　寒さで身体がおかしくなりながら　冬用手袋　ネックウォーマーもつけ　口を覆い　吐息でネックウォーマーから上半身を温めながら　残り水分で身体のバランスとりながら　冷えでやや胸の後ろ側が痛くなり　日が落ちラスト　レークサイドウェイに入ってからは　もうほとんど　　疲弊廃人のような感覚　
思い出した感覚　やはり70㌔〜　以降のウルトラクラス（100㌔）手前のメガトンクラス（70〜99㌔）のこの距離は　足裏の豆が尋常でない痛みを伴う疲弊をもたらす苦行　最 終盤　極限状態での　🅿️マークが見えた時の　安堵は凄まじい喜びとなりました


そしてゴール　

遂に　浜名湖一周　完全　達成♪

過去の2周した自分よ　庄内半島入れて遂にやり遂げたぞ!  と 深い達成感に沁みた 3周目の 浜名湖一周となりました


やはり浜名湖は　大きくて半端ない湖でした💫


ザック重量　12.78㌔

ウォーターパック　1.5ℓ
ペットボトル　4本
ゼリー飲料　2個
食料　着衣　充電器ライト系🔦　その他　他食料　現地調達 :  ビール　パスタ　ペットボトル3本＋1

grinning cat

star-struck

beer mug

call me hand

smiling face with open hands

smiling face with hearts

face savoring food

index pointing at the viewer

man gesturing OK

white flower

trophy

sports medal

party popper

大草山・舘山

浜名湖　完全 一周💫　Walking

Milky

ランニング

浜名湖一周、通称「ハマイチ」
99%の人は自転車で回る著名なルート。

1%のおかしな人は走ったり歩いたりするようです（褒め言葉）

一月にしずくさんからお誘いがありました。
「ハマイチゆるジョグで行きませんか？今メンバーは三人で、他の二人もコンビニでビール買って飲みながらワイワイやる感じだし、ほとんど歩くみたい。途中でしんどくなったら天浜線でリタイアするつもりみたいだよ」と甘い言葉に乗せられ（笑）まんまと参加することにしました。

去年の山行時に「いつかハマイチやりたい」と言っていたトッパーさんを僕が誘って5人でチャレンジ

…するはずだったんだけど、前夜2名欠席となり当日弁天島駅に集まったのは僕、しずくさん、トッパーさん。

正直完歩する覚悟ができてなかった僕でしたが、ツワモノふたりと合流して気がついてしまいました。

「これ絶対ラストまで走り切るメンツやん！途中リタイア？するわけない。ビール飲んでワイワイ歩く？いやいやないない！」

甘い気持ちで参加してしまった僕は、東京中山競馬場のゲートに入れられたポニーのような気持ちでスタートしたのでした。

man running

ありがと山

shinto shrine

hot springs

tangerine

raising hands

Japanese “congratulations” button

ゆるくなさそうでやっぱりゆるくないゆるジョグハマイチ

モリス

本日は会社メンバーでハマイチサイクリング🚴

自分だけ車種が違うけど足でカバー🦵🌀
久しぶりに自転車乗ったけど、腿のトレーニングにいいかも🤔

ウォーミングアップと合わせて97km

ランとは違った気持ちよさを味わえた。
ロードバイクが欲しくなってしまった😅

smiling face with smiling eyes

浜松市（中央区）

25-11-30 ハマイチサイクリング🚴

S.KURI

初ハマイチ。

とりあえず倒れずに🏁できてよかった😅

気温は終日32℃前後
この1週間38〜34℃だったから涼しい方…なわけない。

ランナーはゼロでした。

わかってはいたけど、暑い🫠
日陰はほぼ無い。
太陽とアスファルトの照り返しのサンドイッチがマジでヤバい🔥

ザック重量4kg(水2.5L +諸々) …負荷も掛けすぎた。

真夏の昼間にやるもんじゃない。
でも、途中のコンビニが天国だった〜🧊🤤🪽
入った瞬間の気持ちよさがちょっと癖になりそう🫢





rainbow

25-08-09 真夏の昼間に初ハマイチ⛩️

ウォーキング

「浜名湖三湖コンプリートチャレンジ」の最終回です。
庄内湖を周ってきました。
ドンヨリ曇り空で、雨が心配でしたが決行することにしました。
曇り空だと日焼の心配がなく、雨さえ降らなければ夏のウォーキングには最高。

浜名湖三湖の総距離は８８．２キロで１２５,３６１歩となりました。
YAMAP内でも１００キロ以上のウォーキングをされてる方が結構いて、凄いなと思いました。

長距離ウォーキングは大変そうに思えますが、山で急登を１時間登る方がはるかにきついです。
最近は左股関節の調子が良く安心してたら、長距離ウォーキングの影響か？右の膝の痛みが出始めて、長く続いてます(笑)
足の痛みに関しては、整形外科でもらった薬がとても効いてくれるので助かります。

次回はいよいよ本格的に山登り再開しようと思ってます。

ショウイチ ２４キロ😉３３４６７歩

やす兵衛

猪鼻湖を周ってないのが気になるので行ってきました。
５０キロ歩いた後なので、１３キロはあっという間でした。

という事で、庄内湖も気になってます(笑)

イノイチ １３キロ🥱１９３１３歩

長い長い休養を経て活動再開！
股関節痛で活動を自粛してきましたが、痛み止めで殆ど違和感無く活動できるので、以前から念入りに計画していた「ハマイチ５０キロ」を決行。

万全を期して股関節に負担を掛けないよう、クッション性の良さそうな極厚33mmソールのアルトラVIA OLYMPUSを購入。
立った状態でつま先が浮いている構造になっており、とても違和感があったが、いざ歩いてみると理に適っててとても歩きやすい。
３１２ｇとビックリするくらい軽い。
少し走ってみたがランニングの方が向いてるような気がします。

ルートですが、車道を歩かなければならないところが所々あるので、ある意味登山よりも危険(笑)。
湖岸付近や浜名湖大橋は猛烈な強風で立っていられないほど。
首掛け紐付きの帽子がとても役に立った。
手首に腕時計の形がくっきり残っていたので日焼け対策必須。
顔に日焼け止めクリームと腕カバーをして正解でした。

残り１０キロほどの所で左足かかとがヒリヒリして感覚が余りない事に気付く。
（自宅で調べたらとても大きな水ぶくれが出来ていました）
長距離ではテーピングするなど対策が必要。

残り５キロあたりは太腿の筋肉痛で地獄でしたが、自宅に着いてからが本当の地獄で、まともに歩く事も出来ず、悪寒で震えだしたり、大変でした（笑）
ゴールした時はとても大きな事をやり遂げたという思いで込み上げてきました。

股関節痛は今のところ痛み止めで問題なく対処できるので、少しづつ活動を再開していこうと思います。

（ハマイチプラスのHPから詳細なPDFマップをダウンロードできます。
トイレの位置など確認できるので挑戦される方は必須です！）

woman walking

man walking

mechanical arm

mechanical leg

ハマイチ ５０キロ😵７２５８１歩

桜🌸開花したけど、朝から天気は芳しくなく🌦️花冷え予想の１日。こんな日はちょっと違ったアプローチ、LSD(Long Slow Distance) runもありかなぁ～と思い、奥浜名湖の猪鼻湖🐗を一周（猪鼻瀬戸から左回り）してきました。
浜名湖周遊自転車道（ハマイチ）が整備が行き届き、コースの起伏が少ないので、チャリダー🚴は本当に多かった👍
非常に走りやすかったけど終盤は流石に足が悲鳴を上げてしまった😭、それでも身近に春🌸を感じながら走ることができて気分は爽快✨
春の陽気と猪鼻湖に感謝、ありがとうございますm(_ _)m


four leaf clover

musical notes

man construction worker

山歩

LSD run around 猪鼻湖

まちゃどまちゃど🐔

以前からハマイチの事が気になっていて
今日こそはと妻も帯同で浜名湖一周(似非⁉️)
やってきました。
コンディションは爆風で足を持ってかれる
くらいの強さ🌬️でも☀️は味方！
今日のお山は厳しすぎるだろうなぁと思い
ながら弁天島から時計回りで歩いてきました。

以外と累積標高あってびっくり🫢
こりゃ相方もヘロヘロになる訳だぁ🙏

2人でぐるっと歩いてきました😅

す〜ぅ🥾

山に登る体力作りの為に走り始め、走るのが楽しくなってきた今日この頃。ずっと走ってみたかった浜名湖一周に行ってきました。（自分にはまだ無謀ですが😅）
忙しい中なんとか今年中に走りたいと、出来るだけ体調を整え夜11時頃弁天島海浜公園駐車場🅿️（一回410円）へ。睡眠時間十分有るなと思って寝ていたら、隣にアメ車（エンジン音から多分）デカい音たてて止められた😣はよエンジン切れ思ってたら、デカい音で洋楽鳴らし出し😱あーココは登山口ではないんだなって諦めた🥲
で、中々難しい状況の中スタートです🏃
　弁天島〜舘山寺まで10k
舘山寺セブンでトイレ休憩できます。他にもトイレスポット多数。景色も良く快適！
　舘山寺〜西気賀ファミマまで20k
浜名湖の奥地。まだまだ元気ですが、暑いです😵
 西気賀ファミマ〜湖西大知波ローソンまで35k
多少の登り降りが有り。天浜線と並走できます。
　湖西大知波ローソン〜新居関所45k
街ランです。コンビニ多数。新居関所は、整備された観光地！
　新居関所〜弁天島50k
最後のストレート、新幹線🚅と並走！脚は終わってます😭
生しらす丼食べて帰りました。またリベンジです。


挑戦❗️ハマイチ🏃

まっけん

明けましておめでとうございます🎍⛩

今年の登り初めは　昨年春に完歩に超苦労した浜名湖一周で西湾側の山1座がまだ未踏の為、その⛰をやりながら今回は時計周りで自身2度目となる浜名湖一周してきました☺️

途中やっぱり昨年同様　足裏がかなり痛くなり⚡️😂　日が出て暖かい場所で　ワセリンと絆創膏🩹にて　若干足を処置しながら　とにかく長い　我が市のロング湖にまた苦戦しながらも　どうにか一周完歩👟　今回は前回より　細かい湖畔も沿って歩いた為　自身の活動距離　で最長だった前回の浜名湖65㌔を　塗り替えた活動距離新記録となる　年始の浜名湖でした😁

足が治ったら　ガッツリ⛰に行きたいです☺️

🐇年 元旦🎍 浜名湖一周🚶と1座           ここ来るとやっぱりマメだらけ🩹💦 ホント痛タ〜い💦 お正月😅

早めの盆休み⤴️

単身赴任の名古屋から自宅に帰るのを１日遅らせて、ハマイチ☀️

自分の作ったドリンクや途中食べた物が相性悪いせいか半分以上、気持ち悪く、根性でやりきった感じ💦
飲み物食べ物ってロングの時大事だな笑

さすがにランナーと誰もすれ違わず💦

真夏日にわざわざハマイチ☀️-2022-08-10

たくや

浜名湖へサイクリングに行って来ました🤗

自転車は鷲津駅のはまなこサイクルさんでレンタル
クロスバイク2,800円/日

つーた君迎えに来てくれて一緒に鷲津から弁天島まで

ayumiさん、ばんばん君と合流してハマイチスタート❗️
活動開始を忘れて途中から〜🤣

浜名湖一周🚴✨

ケイスケ

ハマイチを含む活動日記一覧

灼熱ハマイチ歩き海の日

ハマイチ完走？悲劇と絶望のロングライド

浜名湖　完全一周💫　Walking

ゆるくなさそうでやっぱりゆるくないゆるジョグハマイチ

25-11-30 ハマイチサイクリング🚴

25-08-09 真夏の昼間に初ハマイチ⛩️

ショウイチ２４キロ😉３３４６７歩

イノイチ１３キロ🥱１９３１３歩

ハマイチ５０キロ😵７２５８１歩

LSD run around 猪鼻湖

2人でぐるっと歩いてきました😅

挑戦❗️ハマイチ🏃

🐇年元旦🎍 浜名湖一周🚶と1座ここ来るとやっぱりマメだらけ🩹💦 ホント痛タ〜い💦 お正月😅

真夏日にわざわざハマイチ☀️-2022-08-10

浜名湖一周🚴✨

ハマイチを含む活動日記一覧

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灼熱ハマイチ歩き海の日