トレイルランニング

UTMFの高度チャートを見ていて、天使山地の登り１０００m、平均斜度３０％ぐらい。上部、標高１０００m〜１３００mは何と５０％以上・・・？　急登の練習が足りない・・・と、長い急登練習として大山の上部のピストンを計画。山頂３回行けるか？　さすがに私の脚では善波峠折り返しの３ピストンは時間的に無理。鶴巻〜大山ピストン＋大山〜見晴台〜蓑毛（標高３５０m）を２周回行けるか・・・とスタート。

＊蓑毛〜大山山頂　標高差９００m、大山の標高８５０m〜１２５０m部斜度３０％。
　結構いい登りのトレーニングになりそう・・・
　
時間切れで、２周目は蓑毛まで降りることは諦め、２周目は大山阿夫利神社下社から表参道を登る。少しショートカット。ゴール鶴巻18:30と遅くなったけど山頂３回は達成。
（累積標高4200mの計画が、実績は3500m ・・・GARMINデータ）

優しく、特に下りは、走ったこともあり、今回は意外と脚が残ったのが収穫。

いずれにせよ、天使ヶ岳の急登を知らないのでこれ以上はわからない。３月中に一度下見に行こうと思う。

大山山頂へのルート
　裏参道（蓑毛越え〜１６丁目〜山頂）：
　　　このルートがトレランのメインルート。１６丁目で表参道に合流。
　　　１６丁目〜山頂感は斜度は３０％くらい。
　　　ガレていて走れないけどガレ場のトレーニングにいい。下りは結構足にくる。
　　〃　（蓑毛〜蓑毛越え）：今回は上っていないが高度チャートで見るとここの斜度結構ある。ハイカーも少なめ。高度差300m。
　表参道（下社〜山頂）：
　　　このルートが一番斜度がきついかも。斜度は３０％くらい。ガレている。普段はハイカーが多いが、私はどうせ走らないしルートの幅は広い。
　蓑毛〜ヤビツ〜２５丁目〜山頂：
　　　トレイルは整備されていて登りやすい。一方で、トレラン練習としては面白みがないかも。
　　　斜度は平均２５％くらい。
　下社〜見晴台〜山頂：
　　　上部斜度きつい。階段が綺麗に整備されすぎていてトレイルっぽくない。
　　　標高650m（下社）〜750m（見晴台）は適度な斜度で走れる。


なお、今まであまり気にかけていなかったけど、季節がら野草が芽吹いて来ている。黄色い花（ミツマタらしい）が、所々で咲来かけていた。春だな・・・と何箇所かで写真を撮っていたら、途中、蓑毛からヤビツ峠に少し登ったところで、ミツマタの黄色い花が群生。７分咲きくらい。この先４月の初旬にかけてが見頃のようです。もう春ですね・・・



天気等：　曇り　気温（厚木）：１５時　８℃ 

トレイルの状態:　残雪・凍結なし

備考：
ガーミン945 データ：４１.７km　３５４６mD+　４７２２cal
憩時間も含めたコースレート倍率
　　ヤマレコ　コースレート　H　M×0.　　km

装備：
　ファイントラック  ドライレイヤー ベーシック　ハーフ
　Tシャツ
　パタゴニア　キャプリーン３
　ファイントラック　ポリゴン２　ベスト
　モンベル　EXライトウインド ジャケット
　TRIMTEX Trainer TX Pants
　ノースフェイス　TR10
　SALOMON SENCE RIDE3 GTX

水　：水0.5L×２＋カルピスウォーター（大山阿夫利神社下社売店）＋α
　　（計１.５Lくらい）

DOMO

red heart

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

SALOMON SENCE RIDE3 GTXを含む活動日記一覧

大山　急登を攻めに・・・（ピーク３回）

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