ウォーキング

土曜日は梅雨入りしたばかりでダメかなぁ・・・・と思っていたら、なんとか天気はもちそうで、諦めていたけど、近場でランチ・ハイクでもと相方と宮路山・五井山に。少しは早めに出たけど1号線が渋滞し出したんで、スタートをふるさと公園に。夏場はこちら蚊が多くて少し嫌なんだけど、仕方ない。まあ、斜面はややあるんで鍛えるには丁度いいかなと。
麓は結構、鬱蒼としていて蚊もブンブンと寄ってきます。腕や顔はしっかりと虫除けスプレーしてあるので、大丈夫なようで。斜面に入ると相方が遅れ始めたんで、先に行っては3分待つ、5分待つ、8分待つと徐々に遅れてきたんで、後ろに回ると「うざいから、先に行け・・」と。まあ、本当は今日はトレランしたかったんで、丁度いいってことで、五井山山頂までラン＆スピードウォークに変更。お昼前に山頂に到着したんだけど、なかなか相方は来ない。ランチの弁当は自分が持っているけど、フォークは相方が持っている・・・仕方がないんで、水を飲んで待つこと40分。やっと相方が到着してのランチを食べることができました。しかし、今日の天気は諦めていたんだけど、霞んだ雲に青空ものぞいています。ラッキーですね。でも、これなら明神山に行けたかなぁ・・・と少し残念。
ランチ休憩後、帰りは相方の後ろに回っての追歩。やはり相方は2週分、山歩きしていないので、結構、堪えているようですね。足がふらついて尻餅も。下りはさらに遅くなったんで、またもや「先に行け」というんでサッと下ってのゴール。午後も天気はなんとかもちましたね。スピードウォークが出来たんでちょうど良い感じでした。

DOMO

五井山（ごいさん）は、愛知県蒲郡市と豊川市との境界に位置する山である。

【概要】
標高454.2m。東端の宮路山から五井山までの山塊は、「宮路山脈」と呼ばれている。 かつて山頂には電波塔がありランドマークになっていたが現在は取り壊されている。 三河湾と渥美半島・知多半島の展望が素晴らしい。

五井山・宮路山・御堂山

愛知

ランチハイクと半分スピードウォークで五井山

yuzi

もう、梅雨も間近で湿度が高いとあちこち痛くなる自分は暑さと湿気に弱いです。今日は雨が上がったんで、弱気にまろやかルートを選んで梅田親水公園に。こちらのコースの方が楽ですよね。いつもの葦毛湿原からだと帰りの座談山の登りで心が折れるんで。あそこ日当たり良すぎですよね。しかも、上りにくいし・・・ということで夏場は梅田・中尾根にすることにしました。だから今日はスピードウォーク＆ランですね。人はそれをトレランと言うのでしょうが、自分的にはスピードウォークだな。しかし、梅田に着くとトレイル入り口で引き返したくなるほどの湿気ムンムン。やめとこうかなと思いましたが、ここまで来たんで渋々出発。今日はウェット&マディのスリーピーコンディション。マジで落ち葉と泥が混じって滑ります。仕方なしに神石山に向かっていくと、なぜだか調子がここら辺で出てくる。走り出しての中尾根に着。すると、まちゃんさんが居て、初めましてのご挨拶と雑談に。みるみる青空も広がってきて、心地よい風も吹き始めました。すっかりと落ち着くまで休憩をしちゃっての折り返し。帰りは調子よく走ることができました。
今日も楽しく走ることができました！！感謝！！まちゃんさん、今後もよろしく！！
なんだか今日は、まるでお風呂に入ったかのような感じでした。

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

湿気に弱い自分は弱気に緩やかコースでスピードウォーク＆ラン

最近、膝への負荷というか、疲れなのかちょっと違和感？（気にしすぎかもしれないし）がして、そろそろガタが来そうなのと、膝の半月板損傷の話も聞いたりして、若い人でも負荷をかけているとなってしまった人がいたりして、超ビビリになっているんで、今日はゆるめのスピードウォークにしました。半月板を損傷すると半年も動けないと聞いて、もし自分に起きたら、半年も動かなかったら、間違いなく認知症になるだろうと。マジで動けなくなると仕事もまずいんで、基本、楽しくなんで少し温存しようかと。
まあ、今日は木陰は少し涼しくて歩いていると気持ち良いです。ゆるめはいつも梅田親水公園から。一応、競歩のような感じで、歩幅も短く？歩くように。神石山を経由し、いつもの中尾根に。今日は誰もいなかったんで、少し水分補給をして折り返しです。今日は神石山にワンちゃんたちとハイクを楽しんでいるグループが見えました。自分もワンちゃんが好きで、何しろ名犬ラッシーを観て育ったんで、自然の中で、愛犬と歩くのは大好きです。海外ではワンちゃんとのハイキングはかなりポピュラーなんですよね。
さて、膝の方は無理をしない程度で、少しだけ走ってみました。やっぱり、走るにはちょっと、来ているかなという感じ。ストレッチを充分やっておくことで防げるんですが、ちょっと怠けるから・・・。
まあ、早歩きで充分に楽しめました！皆さんも、登山やトレラン、膝への負担は強いかと思いますので、ご注意を！！
※ 自分はランナー膝をやってから、色々とサポーターなど試していますが、一番良かったのが、"PROFIT"の膝用サポーターです。ランニングする人を考えてのサポーターらしく、膝が変にブレないようにサイドを樹脂棒で固定されています。生地もとても薄くて快適。汗にも大丈夫です。これ、登山で膝に問題を抱える人にもぜひ試してと思います。とても良いですよ！！オススメです。

今日も少し慎重にスピードウォークかな

ハイキング

本日はスタートから制限時間を背負いながらも憧れの女峰山を目指してきました。いつもながら天空回廊の階段が絶景と共に迎えてもらい。階段脇のカタクリの花🥀も疲れを緩和してくれます🎶😆赤薙山までの汗ばむ山道とは一変して。。。予想以上の雪❄に奮闘するなか、ベテランの登山者に先導アテンドしてもらえるたり、親子·カップル·ご家族が思い思いに過ごすひとときに。。。ご一緒したりと出逢った方々に感謝🍀素敵な山旅をありがとうございました✨🤗✨

女峰山（にょほうさん）は日光市の北側、男体山の北東約7km地点にある標高2,483mの成層火山である。日光三山のひとつ。日本二百名山のひとつ。

女峰山・赤薙山・大真名子山

栃木

栃百名②②赤薙山🏔

のぶ

いままでChallengeしようとしてタイムアップや体力不足で未達成だったコースを春の花🥀彩り·景色·自然を満喫♡(> ਊ <)♡キャップ🧢を御岩山付近で落とし戻ったりのハプニングや脱水症状で水分不足になり、日立カントリー⛳に駆け込んだりのハプニングは、ありながらも４０kmを超えても足の痛みなく走れる力を残せたのは嬉しい誤算でした୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨なにはともあれ、無事ゴール出来てヨカッタ!!お疲れ山🏔でした!!

神峯山（神峰山）（かみねさん）は、茨城県日立市にある山である。

【概要】
阿武隈高地南部では、高鈴山とならぶ高峰であり少ない尖峰である。 山頂には神峯神社、日立大煙突記念碑があるほか、山頂の南約150mには気象観測所（神峯山観測所）がある。
山の南面は宮田川の流域で、急斜面をなし、日立鉱山の関連施設や鉱山精錬場の立地場所となり、地形の人工改変が著しい。山頂からは、南方の視界が開け、日立大煙突の向こうに、日立市街と太平洋が見渡せる。

日立アルプストレイル・神峰山（神峯山）（常陸国ロングトレイル）

茨城

風神山・高鈴山・御岩山・神峰山・羽黒山・鞍掛山・助川山

昨夜ちょっとした騒動もあり、寝不足気味で不安を抱えるなかの筑波連山縦走🙄💦ポカポカ陽気に、前日の雨降りで泥濘み湿気に汗だく😵‍💫💫筑波山登山🏔途中から山頂に怪しい黒い雲☁が漂うなか、無理をせずに中腹を峠走のトレーニングして梅林🌸を経由して筑波山口に戻りました。山頂目指すのが全てじゃないし、こんな時もあるよね✨😂お疲れさまでした🎶

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

御嶽山(筑波連山)・雨引山・燕山・加波山・丸山・足尾山・きのこ山

累計登頂🎊２００座🎊達成いたしました。これからも安全第一で山歩きｌｉｆｅを満喫していきたいと思います✨٩(๑>∀<๑)۶✨

本日の里山さんぽ🏔以前から眠らせていた計画を発動!!!୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨

１５kmまで順調にいくも、２０km過ぎから足のつけ根あたりが悲鳴がっ😓それから２６kmから脹脛もピクピクしだして、３５kmを越えてから足裏のマメの悪化で着地も激痛が入る有り様😵‍💫😵‍💫😵‍💫💦あとは根性で、なんとかやり遂げました🙌✨

雪入山・青木葉山・閑居山

雪入山・剣ヶ峰・閑居山・浅間山・半田山

登山

２０２２年の登り始めは、こちらをホームグランドにする山仲間にアテンドの正月休み太り解消を兼ねて、積もる話に花を咲かせながら楽しいスピードハイクにいってきました✨ꉂꉂ(*´ᗜ`*)ｧ,､''
ランチは、念願のましこびとCafeに🎊初来店🎊めっちゃ雰囲気や料理も味わい深く素敵な至福のひとときを、ありがとうございました🎶(◍•ᴗ•◍)✧*。

雨巻山・足尾山・三登谷山・高舘山

栃百名②◎高峯🏔

台風🍃🌀☔の影響が心配されるなか
予定の奥久慈からお山を変更しての
初登り以来の久しぶりの景色を拝みに
やってきました🙌🤣

御嶽山(筑波連山)・雨引山・燕山・加波山・丸山・足尾山・きのこ山・筑波山(女体山)

体慣らしに仕事空き時間のトレーニング✊‼️いっしょにオンラインマラソン参加表明をしてくださったネルフさんに刺激💥されて久しぶりの愛宕山トレイルに挑むも、難台山🗻山頂まで５６分😵💨成長ないって言っていたけど、安定した５０分はやっぱ凄いです💦尊敬しちゃいます🙇

red heart

滝あせ👕💦愛宕山↔️難台山

石尊山：石尊山登山口の「西明寺」について

西明寺は、水戸三十三観音札所の二十番となっています。名称は「燈明山西明寺千住院（真言宗）といいます。この西明寺は、水戸藩主徳川斉昭が行った寺社改革により取りつぶしとなり、現在は、観音堂だけが残っています。

十里上峠：北茨城に十里上峠（ﾄﾘｱｹﾞﾄｳｹﾞ）という珍しい名前の峠が地形図に載っている。名前の謂れはよく分からないが、北茨城の海岸近辺から１０里近くも山道を登ってくると言う事だろうか？✍️

石尊山（常陸国ロングトレイル）

北茨城エリア【茨城百名山🏔️】　８１・８２座目　

水沼ダムの北西に位置する水沼山・鷹巣山

栄蔵室・花園山（常陸国ロングトレイル）

福島

北茨城エリア【茨城百名山🏔️】　８０座目　鷹巣山

いつかは完走・完歩したいと願う奥久慈
トレイル大会のコースを約１年ぶりに
迷いがちな箇所をチェック確認しながら、
ラン&ウォークで巡ってきました(*｀・ω-)ノ

奥久慈男体山（おくくじなんたいさん）は、茨城県常陸太田市と久慈郡大子町の境にある山である。標高653.8m。単に男体山とも呼ばれる。
奥久慈の山の一つ。山の西側には高さ300mに及ぶ岩壁がある。山頂には一等三角点がある。

【主な登山ルート】
西金駅、上小川駅および袋田の滝からのルートがある。

奥久慈男体山・月居山・篭岩（篭岩山）（常陸国ロングトレイル）

奥久慈半端ないってぇ～💦　　　（＿□＿：）ﾓ.ﾓｳﾀﾞﾒ...

「やる！」と言い切った時、
胸の奥で、もう一人の自分が目を覚ます

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

スピードハイクラン+ウォークを含む活動日記一覧

ランチハイクと半分スピードウォークで五井山

湿気に弱い自分は弱気に緩やかコースでスピードウォーク＆ラン

今日も少し慎重にスピードウォークかな

栃百名②②赤薙山🏔

風神山・高鈴山・御岩山・神峰山・羽黒山・鞍掛山・助川山

御嶽山(筑波連山)・雨引山・燕山・加波山・丸山・足尾山・きのこ山

雪入山・剣ヶ峰・閑居山・浅間山・半田山

栃百名②◎高峯🏔

御嶽山(筑波連山)・雨引山・燕山・加波山・丸山・足尾山・きのこ山・筑波山(女体山)

滝あせ👕💦愛宕山↔️難台山

北茨城エリア【茨城百名山🏔️】　８１・８２座目

北茨城エリア【茨城百名山🏔️】　８０座目　鷹巣山

奥久慈半端ないってぇ～💦　　　（＿□＿：）ﾓ.ﾓｳﾀﾞﾒ...

『成功とか失敗とかを超えた、困難への挑戦にこそ意味がある』～日本百名山🏔️～

スピードハイク ラン+ウォークを含む活動日記一覧

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スピードハイクラン+ウォークを含む活動日記一覧

ランチハイクと半分スピードウォークで五井山