登山

海抜0mから富士山へ登頂し、再びスタート地点の海岸まで戻るZero to Zero（ゼロトゥーゼロ）にチャレンジして来ました。総距離は84km、累計標高は約4700m。往路は富士市が定める「富士山登山ルート3776」を忠実に歩き、復路に「村山古道」を取りましたが日没で富士山麓の村までで断念。天照教から残りをルート3776に戻して海岸まで同じルートを戻りました。時間は24時間半掛かりました。

海抜0ｍから日本で一番高い所に登るということは、少なくとも国内の登山においてはこれ以上ない行為です。これを知った時には純粋に挑戦をしてみたいという衝動に駆られました。また、SEA to SUMMIT（シートゥーサミット）にするか、Zero to Zero（ゼロトゥーゼロ）にするかでも迷ったのですが、迷ったら困難な方を選んだ方が後悔をしないので、どうやったらZero to Zero（ゼロトゥーゼロ）ができるかをずっと考えていました。障壁は高ければ高いほどやり甲斐あります。

このこともキッカケとなり、食生活を改善して、平地トレーニングを始めたわけですが、このルートを知ったのが昨年の9月でしたので、1年掛からずに夢を手にすることができました。まるで生まれ変わったような自分の肉体とZero to Zero（ゼロトゥーゼロ）の達成感で胸がいっぱいです。

富士山のZero to Zero（ゼロトゥーゼロ）は長い距離を一人で歩くので自己と対峙は絶対に避けては通れません。真っ暗闇の中を歩きながら飾らない自分と向き合っているとやがて神と対峙する時間が訪れます。村山古道を歩いている時には睡魔で幻聴が聞こえたり、幻覚まで見えたりしたのですがある意味とても神秘的でした（笑）また、山頂で海水を捧げた時には数億年前の富士山の故郷である海とつなげることができたわけで、自己満足の自画自賛ですが、歴史的観点から考えても尊い行為をしていると感慨無量になりました。まさに富士山のZero to Zero（ゼロトゥーゼロ）は数億年レベルの魂の巡礼の旅と言えるでしょう。

さて、富士市では往路だけで3泊4日を推奨していますが、今回は往復を日帰りでのチャレンジです。
ルート3776は舗装路と一般登山道なので問題なさそうですが、100年前に廃道になった村山古道（富士の樹海の中）を暗くなって歩くのはあまりにも怖いです。明るいうちに村山古道を通過したいので、スタート時間は経過時間も計算しやすい夜中の0時にしました。つまり、寝ていません。

舗装路はゆっくりでもジョギングできるかなと思って計画を立てましたが、スタートしてから山頂まではずっと上り坂でした。海抜0ｍからなので当たり前のことなのですが、それなりに走れると思っていただけに出足から計画が狂います。また、雨具の脱着や、ゲリラ豪雨で身の危険を感じての停滞。さらには濡れた靴で長時間歩いたことによる靴擦れで、足裏に水ぶくれが数箇所できてしまい、目標としていた24時間以内は達成できませんでした。とはいえ概ね24時間ですし宿泊もしていないので、日帰りということにしておきましょう（笑）

事前に「富士山 村山古道を歩く」の本と村山古道の地図（いずれも畠堀操八著）を購入し、事前の参考資料としました。当日は紙の地図と軌跡をYAMAPとGPSウォッチとガーミンGPSの3機に入れておき、万全を期します。 行動中の食料は全てエナジージェルにして荷物も最大限に軽量化で挑みます。

想定外だったのは強い雨や霧の中だとヘッドライトが乱反射して役に立たなくなること。良い意味で勉強になりました。そのような事態に陥るとルートファインディングが必要な山道での歩行は当然不可能になりますし、舗装路であっても明かりひとつない標高1000m前後の富士山の林道を歩くのは非常に恐怖です。視界が確保できないので恐怖で歩く足が鈍ります。

今回の恐怖のハイライトは暗闇の中でゲリラ豪雨に遭い、濃霧の視界不良の中、道迷いと戦いながらだだっ広い宗教施設の中にある天照教の奥の院に出くわしたこと。行った人は分かると思いますがめちゃくちゃ怖いところです。少なくともゲリラ豪雨の夜に行くところではありません（笑）また、スタート、ゴールの夜の海もものすごく怖かった。脳が恐怖を感じると思考が停止するので（睡魔も）思いのほか時間が掛かりました。

良い意味の想定外だったのは、ルート3776の富士山スカイラインの旧料金所ゲートから富士山6合目まで富士山自然休養林コース（約5km）と標高1000m以上の村山古道です。ハイシーズンの富士山は観光客でごった返してますが、これらのルートで人に出くわすことは稀です。空いているというもの良いのですが、徐々に上がる標高に応じた植生も豊かで、その変化に心を向けながら歩いているとゆったりとした気分になれるので、素晴らしいルートだと思います。

これらのルートを歩かず富士山に登頂したと語るのは、クライマックスのシーンしか見ていないのに、「この映画見た」というようなものです。やはりそこにつながる文脈や風景があってのクライマックスなのだと思います。今回そこを歩けたことは大いなる学びになりました。とはいえ、かくいう自分も村山古道においては標高1000m以下は歩けていませんので村山古道を歩いたとは言えません。そこだけでもまた歩いてみたいと思います(笑)

みなさんも日帰りとはいわずとも、海抜0mからの魂の巡礼に是非挑戦してみてください。人生は素晴らしいです。

DOMO

red heart

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

富士山ゼロトゥーゼロ～魂の巡礼～（ルート3776-村山古道）

ジロー

トレイルランニング

標高約1,537メートル、三条市一高い守門岳の山開きが6/16（土）に吉ヶ平自然体感の郷で行われます。
来週は諸事情があって登ることができないので事前にコースクリアに行って来ました。

このコースの核心は網張山へ続く痩せ尾根のワイルドな急登です。
え、ウソっ！？ってくらいの痩せ尾根の急登が続きますのでそのスリルを楽しんでください。
網張山を越えると雨晴（地名）付近より守門岳の全容を拝みながら稜線を歩けるのですがここは絶景です。お楽しみに！

吉ヶ平から2kmほどで尾根への取り付きがあるのですがここは道迷いに注意です！
沢の渡渉はコースありませんので、沢の渡渉があったとしたらそれはミスコースです。速やかに引き返してください。
（ちなみに私はこのコース4回目ですが見事に道迷いをしました。気を付けて下さい）

また草薮も数箇所あります。
吉ヶ平から1.5km位先にある草薮は根性で進んでください。下を見れば道が見えますので問題ありません。ほんの10m位です。
網張山直下の標高1000m付近の草薮（いや、藪）は本当に迷いやすいので注意。
道ではなさそうな木の根、切り株があるような尾根沿いの方向が正解ですので、息を止めて一気に進んでみてください。
ほんの5mくらい進むと道はクリアーになりますのでご安心を。そうならなかったらミスコースですので引き返してください。

数箇所雪渓もありましたがほんの数メートルですし、来週には消えているかもしれませんので細かなことは書きませんが、尾根沿いに進めば迷うことはないと思います。アイゼンはいらないと思います。

コースタイムは吉ヶ平自然体感の郷から袴岳まで約６時間。戻りは5時間くらいみておけば十分ではないでしょうか。

15km以上、10時間越えのロングコースですので、十分時間に余裕を見て計画を立てて下さい。
距離、標高差もさることながら、ルートファインディングもスキルも問われますので、中級者以上の登山道です。
初めての方は経験者と一緒に行かれた方が安心だと思います。

山登りに自信のある方は力試しにチャレンジしてみて下さい。

YAMAPの守門岳の地図の画面で網張山の紅葉の美しい痩せ尾根のドローン映像が見ることができますので、是非ともご覧下さい！

※登山道の整備については今年は未実施だったようです。6/15までに一度実施し、その後は7月と10月にも整備が入るそうです。

▼守門岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼
https://youtu.be/sYnQz7Ae-O8

守門岳（すもんだけ）は、新潟県魚沼市、三条市、長岡市にまたがる第四紀火山である。標高は袴岳の1537.2m。
およそ240万年前～170万年前に活動した安山岩質の成層火山である。西側より、大岳、青雲岳（あおくもだけ）、袴岳の三つのピークで構成され、総称して守門岳と称する。雪消えが遅く、頂上付近の大雪庇で知られる。

【登山コース】
登山道は合わせて6コース整備されている。代表的な3コースを紹介する。

・大白川コース
JR只見線大白川駅から守門川に沿って、大原スキー場に向かう。スキー場上にある牧場跡地の車道終点に登山口の標柱がある。登山口より約1時間でエデシと言われる展望の良い所に出る。痩せ尾根の急登を登ると視界が開け越後三山が見えてくる。やがて緩やかな傾斜になると三の芝と呼ばれる所に着く。東側に浅草岳が眺望出来る。二の芝、一の芝と登り袴岳に着く。山頂からは越後三山、浅草岳、会津の山々、飯豊連峰、佐渡島まで見えることがある。所要時間は往路約3時間30分。

・二口（ふたくち）コース
魚沼市二分（にぶ）より二口（ふたくち）登山口まで約2km。二口登山口には40台駐車可能の駐車場とトイレが整備されている。5分ほど平坦な道を歩くと急登が始まる。約30分で護人清水と言われる、このコース唯一の水場に着く。ブナ林を登りきると谷内平（やうちだいら）に着く。谷内平から滝見台までは緩やかな登りと下りが続く。滝見台を過ぎてから急登を約1時間登りきると大岳と青雲岳を結ぶ分岐に出る。分岐より青雲岳を経て袴岳に着く。所要時間は往路約3時間30分。

・保久礼（ほきゅれい）コース
長岡市を縦断して流れる信濃川の支流、刈谷田川の上流に向かうと刈谷田川ダムサイトに着く。ダムサイトの脇を過ぎ保久礼（ほきゅれい）までは約9km。狭い車道で車のすれ違いには注意が必要。保久礼登山口には約20台駐車可能。保久礼小屋脇から登り始め約20分でキビタキ清水に着く。不動平まで登ると傾斜が緩くなり大岳に着く。大岳からは粟ヶ岳、川内山塊、弥彦山、越後平野、佐渡島が展望できる。南側の網張と言われる鞍部に一旦下りてから登ると、青雲岳、二口登山口からの分岐に出る。分岐より青雲岳を経て袴岳に着く。所要時間は往路約3時間。

守門岳・大岳・網張山

新潟

福島

6/16（土）は吉ヶ平自然体感の郷で守門岳の山開きがあります。ドローン映像も見てください。

今月初めに開催された粟ヶ岳スカイレースを山の中で見学したのですが、参加者の皆さんがとにかく格好良い。自分もあんな風になれたら良いなと思いつつも、ゴールまでの時間制限は7時間。何度もこのコースを歩いているので分かるのですが、これはかなり厳しい制約です。案の定、今年の大会では完走率50%というサバイバルレースになりました。

トレランの大会など恐れ多くて今まで考えてもみませんでしたが、来年は自分も参戦してあのゴールテープを切ってみたい！果たして今の実力でこの制限時間をクリアーできるのかチャレンジすることにしました。

今日は14時から子どもの合唱コンクールがあるのでリアルな時間制限もあります。毛頭、制限時間以内に完走できるとは思っていないので、余裕を持って4時頃スタートするつもりが平日のハードワークで寝過ごしてしまい、7時スタート😅 レースの時間制限通りにゴールしても合唱コンクールには間に合わないという大失態。でも何とかなるかといい湯らていからいざ参る。

コースはいい湯らてい→八木鼻→袴腰山→高城→長禅寺→ロード→八木鼻→ぶなの径→粟ヶ岳山頂→三条登山口→ロード→いい湯らてい。総距離約30km、累計標高差は約2,300mのロングコースです。

知っていましたが、このコースはアップダウンが激しく、かなりハードな設定です。気温が低く水分をちゃんと補給できなかったのが悪かったのか、粟ヶ岳6合目辺りから腿が攣って歩けなくなりました。騙し騙し歩きましたが右足の次は左足、下りでものたうち回るほどの攣りで足止めをくらいます😰

それでも4〜5分程度の休養を挟むと攣らなくなったので誤魔化してゴールを急ぎました。体質改善で攣らなくなったと思ったのですが、このコースには通用しませんでした。攣り易いのが悩みの種ですね。

足を引きずりながら粟ヶ岳を下り、いい湯らていまでラストラン。何とか制限時間以内にゴールできました😊 実際のコースでは三条登山口を降りてから棚田を周回させるコースのようで、もう少し距離があるようですが、でもまあこんなもんでしょう。

ハードルが高く別の世界だと思っていたトレランですが、実際に走ってコースタイムを比較することでどれくらいのものかを知ることができました。山の中を走り続けることはできませんが、時間制限内に完走できるだけでも立派にトレイルランナーの仲間入りと言えるのではないでしょうか(笑)

というわけで、来年の粟ヶ岳スカイレースはエントリーしてみようと思います。そうそう、子どもの合唱コンクールにも何とか間に合って面目も保てました。良かった、良かった😅

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

粟ヶ岳・權ノ神岳・宝蔵山

ひとり粟ヶ岳スカイレース

出張で芦ノ湖周辺のホテルに泊まるので、山登りでもしようと調べてみたのですが、箱根の山は火山活動の影響で登山規制があるらしく、ここ最近の登山情報がほとんどありませんでした。そこで見つけたのが「芦ノ湖一周ラン」。
距離は約20kmもありますが、山登りと違い、ジョギングなら時間も読めるし、何よりも11月のハーフマラソン初出場に向けて絶好のトレーニングになると思いました。それに今まで10km以上のランニングをしたことがないので一度は20km以上は走っておかないと心配だったので良い機会です。
ランニングシューズをカバンに詰め込み新幹線に飛び乗りいざ参る！！（一応、仕事ですけど😅）

「芦ノ湖一周ラン」はYAMAPの日記で見つけたのですが、かなりハードなコースらしく、トレランシューズを推奨していました。
たかが湖を一周するくらいでトレランシューズは言い過ぎだろうと思いましたが、走ってみて納得。累計標高差が約600mもあるコースで1/3以上は未舗装。至るところに木の根っこや岩などがゴロゴロしており、そのルートは「登山道」そのものです。なるほど、これならYAMAPの日記に載せる意義にも納得です。
道中、スピードを上げようにも、湖岸壁に切り立った道なので、滑落すると湖に落ちてしまいそうでスピードを上げられません。さらには道幅も狭く、草薮で明瞭な道ではないので相当走り難かったです。そうこうしている間にも疲労も蓄積し、朝から水分もエネルギー補給もできていないのでバテバテモード。幾度となく歩きそうになる自分に鞭を打って頑張ります。

何とかトレッキングエリアをクリアーすると、後は楽々舗装のラン！と思いきや高低差があるコースで簡単にはゴールさせてくれませんでした。
ホテルに到着しましたが、ハーフマラソンの距離には少し届かなかったので、九頭龍神社まで追加のラン。
思っていた以上に時間は掛かりましたが、ちゃんと完走できたので充実感でいっぱいです。終わってしまえば意外と長い距離もイケますね。
その後は部屋に戻り温泉で汗を流してゆっくりと優雅な気分で朝食を食べました。

出張ランは初めてでしたが気分が良いものですね。芦ノ湖一周ランも機会があればまた走りたいと思います😊

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

箱根山・神山

神奈川

芦ノ湖一周ラン（トレッキング）

今日は子どもの部活で遠征だったのですが、迎えの時間まで余裕があったので山登りをしてきました。

一日がかりの山登りをすると家族ポイントがかなり下がってしまいますが、不思議なことに部活の送迎の待ち時間で山登りをしてもポイントが下がりません。それどころか遠征の部活の送迎を引き受けると、相当数のポイントを稼ぐことができますので、このチャンスは絶対に見逃すわけには行きません（笑）

部活の会場へ送り届けた後、各方面に挨拶を済ませ、いざ参るは越後三山、越後駒ケ岳。
紅葉の時期もよろしかろうとYAMAP仲間の日記にも影響されての選択です。

初めての越後駒ヶ岳でしたが、雰囲気は何となく平ヶ岳に似ているように思いました。
山頂付近で標高を100mちょっと稼ぐのに岩場がありますが、登りやすい岩ですので難しくないと思います。（鎖場ではない）
勾配はさほどキツクはないのですが、ロングルートがジワリときます。
加えて下りは枝折峠近くで登り返しがあったりするので疲労具合は中々のものでした。
山登りに慣れていない人は遠慮した方がいいかもしれません。

コースタイムは諸説色々ありますが、普通の人で登りで約4時間、下りも4時間くらいみておけば十分ではないでしょうか。歩き慣れた人で3時間位だと思います。

コースタイムは自分の体力に合った時間を導き出すのが難しく、ネットで調べてもどれほどの体力の持ち主か分からない人のタイムを参考にするほど危ないことはないので、今回のように時間制限のあると予定が中々立てられません。
しかし、YAMAPのように日常的にやり取りがある人の日記を参考にすることで、かなり精度の高い目安になります。

お陰様で今回は計画がドンピシャで、ほぼ予定通りの行程で久し振りに山頂でゆっくり腰を降ろすことができました。帰りは500円の駒の湯でひとっ風呂。部活のお迎えの時間にも十分間に合いました。
それにしても部活の送迎の待ち時間で100名山を登れるようになったのは嬉しい成長です。

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

越後駒ヶ岳（枝折峠ピストン）

粟ヶ岳に近道はありません。

というわけで、かねてより構想にあったGPS腕時計と連動する心拍数モニターなるものを購入して実践投入してみました。

その人にとって、疲れ具合や運動強度はタイムとは違い、目に見えないものです。それを見える化するものが心拍数モニター。

つまり、今までの「キツい」「ラク」と言った感覚から「心拍数」という具体的な数値で運動強度を知ることで、目的を明確にした効率的なトレーニングが可能になるのです。

例えば、脂肪燃焼や体重減量には最大心拍数に対して60～70％での運動をすれば効率的ですし、持久力向上には70～80％。筋力増強と基礎代謝の向上だと80～90％のゾーンということが決まっています。もちろん90％以上で長い時間を頑張り続けることは不可能です。

諸説色々あるのですが、EPSON推奨の計算式だと私の最大心拍数は178.1 ということになりますので、それ以上の運動は不可能です。

今朝の粟ヶ岳のデータは3時間半の平均で156bpmでしたので、運動強度としては87.6～81.3％（この計算式も諸説色々ある）。
わりと頑張っている方ではないかと思います。さすがに90％は越えられませんからね。

焦らず地道に心拍ゾーン4（80～90％）で運動を続けていれば、ミトコンドリア数が増加するので、さらに強度を上げることが可能になるはずです。
そう、粟ヶ岳に近道はないのです。

もっとも、今朝は近道どころか、ぶなの径で思いっきり道迷いして1kmくらい上り返してしまいました（笑）
前回もここでルートを間違ったので要注意ポイントです。

さて、もう一つ。今回のトレランシューズはモントレイル カルドラドです。セール品で格安で入手したものです。

結構ごついソールパターンなので縦方向だけでなく、横方向のグリップにも強いという印象をもちましたが、スパイダーマンのようにとは行かず、前回のメガグリップの素晴らしさが際立つ結果となりました。
もっともモントレイル カルドラドも十分優秀なトレランシューズですので、場面によって使い分けですね。

粟ヶ岳に近道はない（下田ルート）

アラスカで開催されるような極限に近いアドベンチャーレースの環境で開発されたSCARPA ATOMは驚くほど履き心地がよく、足全体を包み込むようなシューズです。
指先で地面を掴むような感覚でグイグイ登れる「指先感覚」という謳い文句もヨーロッパのバーティカルレースを意識したモデルだと言われればそれも納得。
縦方向の移動が続く山岳地帯で、前足部で地面をとらえて踏み込んでいくのに強みを発揮するのだという説明を受け、粟ヶ岳にはもってこいのギアだと思いWEST三条店で珍しく定価購入。

とまあ、ウンチクは全て後付け(笑) 

実は一年前にセールで買ったサロモンのトレランシューズがヘタってきて、グリップ力がかなり弱くなっていました。 
そのことは自覚していたのですが、もったいないのでそのまま使っていたら、先日の西蒲三山縦走往復で滑りまくり、転びまくりで、結構、大変な目に遭ってしまいました。
このままでは打撲や擦り傷では済まないくらいの大怪我をしそうだったので、緊急的に靴を買いに行ったら、セール品でサイズの合う靴がなく、やむなくSCARPA ATOMを買ったというわけです。

他にも店員さんオススメはイノヴェイトというブランドや、モントレイル カルドラド、ALTRA SPERIOR 3.0などを勧めてくれましたが、履き心地の良さでSCARPA ATOMにしました。

ちなみにALTRA SPERIOR 3.0とSCARPA ATOMはメガグリップ採用モデルです。メガグリップとはというビブラム社のアウトソールで、驚異的なグリップ力のあるという素材です。先日のトレラン教室で、世界的なトレイルランナー松永紘明さんがこのメガグリップをものすごく推していたので、それを覚えていました。
以来、ずっとメガグリップを探していましたが、最新モデルにしか採用されていないようですね。セール品にはありませんでした(笑)

というわけで、早速、実践投入です。

驚きました‼️

まるでスパイダーマンのように靴が地面に吸い付いて全然滑りません。今までの靴は一体何だったのか・・・。毎回、山登りでは一度は転んだりするもので、私はそれを体幹の強さ不足のせいだと思っていましたが違います。靴です(笑)

台風が迫り来る中、強風の粟ヶ岳でしたが、ほどなく山頂から下山。メガグリップの真価は下りでこそ発揮します。
独り言ですが、あまりにも滑らないので「すげー！」「おー！！」と連発しながら下山。セール品で9千円くらいのシューズを買うくらいなら、もうちょっと奮発してもメガグリップモデルを買うべきです。それほど価値のあるシューズです。このように滑らない靴を開発するなんて、人類はなんと素晴らしいのでしょうか。

滑らないので、足を置く位置を迷わなくて済むというのは、意思決定が速くなり、タイムアップにつながるだけでなく精神的な負担が軽減されます。
EPSONのGPS腕時計のナビゲーション機能でも思いましたが、不安が付きまとう山の中で迷わなくて済むということはどれだけ心強いことか。

話は横道に逸れますが、日本人で初めて9秒台を叩き出した桐生選手はスランプで自己記録を4年も更新できず迷っていたそうです。
一からではなくゼロから身体作りをしたい。その思いからハンマー投げ金メダリストの室伏広治の門を叩きます。
そして、室伏独自の理論によるトレーニング方法に心酔し、もう迷うことがなくなったと言います。
そのトレーニングの効果の有無は置いておいても、俺は世界の頂点に立った室伏広治から教えてもらっているということ自体で迷いがなくなり、自信につながっているのだとインタビューで答えていました。
桐生選手は迷いを断ち切ったことで日本人初となる9秒台を記録したのです。

人生は選択の連続です。会社のこと、家庭のこと、プライベートのこと、悩みは尽きませんが、迷わなければ、より強く生きることができます。
目的に対して迷わずに進むことができれば、限られた時間である人生をより豊かなものとして送ることができるでしょう。
GPS腕時計のナビゲーション機能やメガグリップの滑らないソールのように、迷わなくても済むような強い信念を体得し、自分の道を切り拓いて行きたいものです。



粟ヶ岳（下田ルート）メガグリップ

ハイキング

前からやりたかった西蒲三山縦走の往復。スタートは国上道の駅から、国上山、弥彦山、多宝山を経由して角田山を下山して宮前口から登り返しました。暗くなりましたが何とか無事ゴールできました。往復の総距離は51.8km、累計標高は4,000mでした。我ながらよく頑張りました(笑)

今回の秘密兵器はGPSトレッキングギアの腕時計。色々と調べましたがエプソンのMZ-500を購入しました。
色々と機能があり過ぎてまだ使いこなせませんが、これがなかったら今回の縦走往復は成功しなかったのではないかと思うほど大活躍してくれました。買って良かったと思える点を二つ挙げます。

①スマホを使わなくてもログが取れる
②ナビゲーション機能で道迷いの心配がない

今回のようなロングコースでスマホを使うとバッテリーが切れてしまいます。予備のバッテリーを持つのも面倒ですし、何かあった時にバッテリー切れではシャレになりません。
その点、MZ-500はわすか67gながら高精度のGPS毎秒測定で継続時間はなんと46時間。スントやプロトレックのスマートウォッチが6〜7時間でしかないので、これは驚異的。ちなみにプロトレックではログは取れません。
腕時計にログを取らせ、スマホは必要な所だけYAMAPなどの地図アプリで現在地を確認すれば良いのです。
山の中でも機内モードにすれば格段にバッテリーの消費は抑えられます。通信手段を常に確保できているということは精神衛生上とても良いことです。

②のナビゲーションシステムについては事前の設定に面倒な作業が伴うものの、使ってしまえばこのためだけに買っても良いと思えるくらい優秀な機能でした。
YAMAPアプリを搭載しているプロトレックスマートで地図が表示できるのはまさにこの機能なわけです。腕時計内に地図が表示できるのは最大のメリットだと思いましたが、地図がなくても十分に役目を果たすということを実感できました。むしろ地図がない方が小さな腕時計の画面ではシンプルで見やすいのかもしれません。
ちなみにナビゲーション機能を使うためには事前にパソコン上で計画を立てルートを決めたものを腕時計に取り込む必要があります。その計画ルートと自身の位置が表示されるので計画ルートと自身の位置の差が一目瞭然で分かります。計画ルートはヤマレコやYAMAPの軌跡を使用することや、それをベースに追加したりすることも可能です。
ゼロからルート作成をする際はワンクリックずつ通る道をトレッキングしていくのでかなり面倒な作業ですが、自分で自分の通るべき道を事前に作成しておくのは道や地形を何となくでも頭に入れることができますし、何よりもルートが不安な時に、自分で作った腕時計の中のルートが正しいものであると信じ抜くことができます。
信じるものが腕の中にあるということは、何かあったときに冷静な判断が下せるようになるので、スマホのバッテリー切れを心配しなくて良くなるとと同様に、精神衛生面含め、計り知れないほどの恩恵があると思います。
今回のように道迷いしやすかったり、夜になってしまった時でも腕時計に目を落とせばすぐに安心することができます。もう、スマホを取り出してYAMAPを確認しなくても良いのです。
事実、私は終始このモードで使っていました。分岐のあるたび、獣道に入ってしまったかなと思うたびに腕時計に目を落として安心していました。この安心は心の支えになりました。これがなかったら今回の縦走往復は成功していなかったと思います。
確認作業はパッと一瞬腕時計に目を落とすだけで良いので、歩きながらノータイムでできます。スマホのように取り出したりしなくていいので、時間短縮という面でもリスクを減らせます。

私はマラソンを始めようと思い、そのトレーニングのために、キロ当たりのペースが測れる機能や、ログが取れること、また、心拍数が測れるもの（オプションになりますが計測可能です）を探していたのですが、せっかく何万円もかけるなら、登山でも使えるものをと思いこれに行き着きました。
トレランをやる義弟がスントを使っていたこともあるのですが、最終的にはGPS精度の良さとバッテリーの持ちの良さでMZ-500に決めました。
調べきれていませんが他にもガーミンなどもありますので、ご自身の用途にあったものを選んでみて下さい。データを管理するソフトとしてはガーミンが圧倒的に優位性があるようです。
GPSトレッキングギアの腕時計は山岳保険同様にあらゆるリスクへ低減させるという点で絶対に持っていた方が良いと思います。


角田山（かくだやま）は、新潟県新潟市西蒲区にある標高481.7 mの山。長者原山とも言われる。



MZ-500を含む活動日記一覧