ランニング

久々の活動日記を投稿します📝
熱中症の後遺症がある程度落ち着いてきました。
ただ、しばらくはお昼の活動は完全に自粛し、午前と夕方以降の限定となります。
夕方に今まで行けてなかった日本一低いお山である天保山へリハビリランしてきました🏃‍♂️

thumbs up

four leaf clover

clapping hands

musical notes

sparkles

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

おつかれ山

man superhero

DOMO

pleading face

smiling face with tear

folded hands

天保山（てんぽうざん）は、大阪府大阪市港区の天保山公園にある、人工的に土を積み上げて作って造られた山（築山）。

【概要】
標高4.53mの築山。国土地理院発行の地形図に山名と共に掲載されており、山頂には二等三角点がある。大阪市ホームページ内では日本一低い山と記載があり、天保山山岳会でも日本一低い山としている。しかし、2014年4月9日の国土地理院の調査で、日和山（宮城県仙台市）が標高3mの山に認定されたことにより、日本で2番目に低い山となった。

天保山

大阪

ヨリミチ

ウォーキング

今日は午前中から予定があったので、朝活のジョギングのみ。家を出て走り出したものの、どうせならちょっと負荷をかけたいな…と思い立ち、急遽「相生山」に行くことにしました！🏃‍♂️💨

相生山には、人のみが通行できる道幅が狭い急坂がたくさんあるんです。ここを今日のトレーニング場所に決定！気合を入れて、その急坂を10往復！ひたすら上り下りを繰り返しました。

途中、せっかくなので相生山をピークハントも忘れずに達成✨。かなりの汗💦をかき、心肺機能も足も良い感じに追い込めて、最高の運動になりました！

そして、トレーニング中に面白い発見が。
平地ではほとんど聞かなくなった蝉の声が、相生山ではまだ響いていたんです。しかも、一匹の蝉が鳴き出すと、それに誘われるように他のたくさんの蝉も一斉に鳴き出す瞬間に遭遇！まるで僕の坂道トレーニングを応援してくれているかのようで、なんだか元気がもらえました💪。

涼しくなってきたとはいえ、坂道トレーニングでしっかり汗を流し、大満足の朝活でした😊

slightly smiling face

grinning face with smiling eyes

flexed biceps

face screaming in fear

astonished face

名古屋市

愛知

＂相生山＂〜休日の朝活！坂道トレーニング〜

あき

いつものコース
夜でも走ると💦汗だく


smiling face with hearts

person running

ジョギング（明石海峡大橋まで）-2025-08-30

じゅんじゅん

ハイキング

何時もの中島公園⛰️岡田山をまわるコース
前回はインターバルウォーキングでゆるゆるだったので、今回はジョギングレベルで軽く走ったり歩いたりで1周してきました
夜でも気温はまだ少し高めですが、風があったので気持ちよかったです🚶🏃🚶🏃
走り慣れてないので後半左膝🦵の裏側がツリそうになりました😅次回からツムラ68番持っていきたいと思いました

hundred points

mechanical arm

paw prints

victory hand

evergreen tree

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

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藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

北海道

岡田山#12 🫀リハビリ夜散歩🚶

登山

運動公園をひとっ走りした後で山へ
ようやく春めいてきたけど風強
黄砂？もやっていました

稲佐山（いなさやま）は、長崎県長崎市にある標高333メートルの山である。一般財団法人長崎ロープウェイ・水族館が長崎市の委託を受けて管理・運営を行っている。

【登山道】
登山道がいくつか整備されており、自然の中を歩きながら山を登ることが出来る。登山道付近は火砕岩地質で土壌が悪く、ナガサキマンネングサなど他の土地では見られない植物が生育している。

稲佐山

長崎

ランラン十郎岳

rm625

諏訪湖一周 ゆっくりジョグってきました😄

半周くらい進んだころまぁまぁな☔️がしばらく降りましたが頑張りました また📸撮り忘れましたが♨️は🚗で5分くらいの岡谷温泉（薄い茶色の湯）¥480-に入りました😄（タオルやバスタオルは購入のみ）入浴者も少なくとてもゆっくり出来ました😄


すわいち

とーぷー

今週末は雨したね。両日ともに雨だなんて自分にとっては憎らしいほど。日曜日は午後、やっと日差しが出て青空が見えて来たんで、近場の自転車道でいつものようにスロージョギング。雨後は特に気をつけないといけません。特に橋のブロックは苔が湿って、まるで氷のように滑ります。自転車道というのに自転車では死にます、間違いなく。通常のジョギングシューズでもツルッと滑るくらいですから気をつけないといけません。あと、ここで注意しなきゃいかんのはたまに猪が出ます。笑　以前、スマホ見ながら歩いていたら、目の前数メートル先で大きな猪がデンっといました。近くに小さな瓜坊2匹も。驚いて自分は固まってしまったんで、猪もゆっくりこちらを、まったく気にしないで森の中へ。あと夏だと道路をようマムシが渡っています。笑　海岸丘から太平洋を望んで深呼吸。あっという間に伊古部で折り返して終了。途中、少し林間を走る？ことが出来るので、ほんのわずかにトレラン気分を味わうことが出来ます。もっと、自転車道から外れて、トレイルを開発しようかな・・・と思うほど。まあ、あっという間の10km弱ですが、もっと距離が欲しいところですね。同じところを折り返してもつまらないし・・・・。まあ、少しは運動になりましたが、来週に期待したいところですね。しかし、冬に2日も雨ってのも珍しいですね。

雨あがりで自転車道でスロージョグ

yuzi

雨予報のため小雨の降る中ジョギングでした。
念願の日和山登頂出来ました。

新潟市（にいがたし）は、新潟県北東部（下越地方）の都市で、同県の県庁所在地であり、本州日本海側では唯一の政令指定都市である。

【概要】
2005年の広域合併によって人口が81万人を突破し、2007年（平成19年）4月1日に、本州日本海側では初めての政令指定都市に移行した。市域には北区、東区、中央区、江南区、秋葉区、南区、西区、西蒲区の8行政区が設けられ、市役所をはじめとする市政の中枢機能は中央区に置かれている。
市の中心部にあたる信濃川河口部には、古くから港が開かれ、幕末の日米修好通商条約開港五港の1つとなった。現在でも水陸の交通の要衝である。
1950年代まで、信濃川左岸の新潟島中心部には堀が張り巡らされ、それに沿って柳が植えられていた。そのため、「水の都」「柳都（りゅうと）」などの異名を持つ。また、多数の漫画家を輩出していることや、バイパス網が発達していることで知られる。 萬代橋、NEXT21、朱鷺メッセ、新潟スタジアムがシンボル的存在となっている。


新潟市

新潟

日和山

hiro4

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

奈良

京都

Play in my home park「山田池公園」

Lucky Jr.

軌跡繋ぎウォークです。
三重県亀山市関宿から江戸橋までの伊勢別街道と、そこから松阪市六軒までの伊勢街道をウォーク&ジョギングし、寄れそうな低山にも行きました。
これで昨日歩いた渡瀬街道(三重県西青山駅～松阪駅 40.3km)も含め、このところの軌跡繋ぎウォークで北側の奈良県生駒駅～三重県柘植駅～関宿からと、南側の奈良県桜井駅～三重県西青山駅～松阪駅の2ルートが繋がりました。
最初は山行の帰りや寝坊した日などに山域間を繋ぐ目的の軌跡繋ぎでしたが、やり始めると意地になりました (^^;     

ジョギング🏃‍♂️を含む活動日記一覧

天保山