ランニング

キャンプ好きの友人家族に誘われて、GWに珍しく山中湖畔にてキャンプ🏕️

妻と次女がレンタサイクル🚲で山中湖を一周するというので、私もランニング🏃‍➡️で付き合うことに

天気が良くて風も気持ち良くてサイコーのランニングコースでした
思った通り、反時計回りが正解だと思います🗻

thumbs up

sparkles

person running

clapping hands

おつかれ山

heart hands

smiling face with open hands

DOMO

mount fuji

blue heart

raising hands

🌤️ランニング（山中湖一周）

tomoki_itygsh

仙台国際ハーフマラソンが近づいてきたので、一発25kmラン
でもメチャ暑くて撃沈🫠

party popper

man running

YAMAP Logo

東京都23区 中央エリア

東京

☀️ 皇居ランニング（半蔵門発着：５周）

ちかれた…
詳細は後日…

---<以下、翌日書き足し>---

友人の提案で『箱根ランフェス2026』に参戦👊
『富士ビューラン』という全長約22kmのハーフファンラン🏃‍➡️

有料道路（芦ノ湖スカイライン）の整備されたロードとはいえ、スタートはいきなり約5kmで標高差300mをひたすら登り続けるという過酷なコース💦

「歩かない」、「２時間切り」を目標に掲げて臨み、のっけから多くの人がウォーキングに切り替えるなか、前半戦は何とか歩かずに折り返し地点まで到達💪

が、折り返してすぐの長い登り坂で、突然脚が鉛のように重くなり、やむなくウォーク…
それでも何とか早歩きで粘りつつ、周りのランナーさんの声掛けもあって、歩いたり走ったりを繰り返しているうちに、脚は徐々に復活🦵

ラスト5kmの下りは風のように（なったつもりで）駆けおり、だいぶペースを取り戻したつもりでいたが、結果は2時間11分〜！！
まだまだ心も身体も鍛え方が足りなかった😅

平均ペースはキロ6分を切っていたので、この過酷なコースにしては決して悪い走りではなかった、と思う
それにしても、改めてトレランをする人の凄さを感じずにはいられない👏

次の仙台国際ハーフに向けて、気持ちを作る良いきっかけになりました✊

山行にも励みつつ、心肺機能と脚力の強化に勤しみます🏃‍➡️

🍜ご褒美ラーメン🍜
#MURAYAMAホープ軒本店
スペシャルラーメン。

beer mug

purple heart

star-struck

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

箱根山・神山

神奈川

静岡

🌤️ランニング（箱根ランフェス2026）

大寒波が日本上空を覆っているというので、登山は避けて、久し振りに皇居ランへ🏃‍➡️
雪がチラついてるにもかかわらず、たくさんのランナーがいたのに驚き〜‼😳

とてつもなく寒かった…🥶
走れば体の中心部は温かくなるし、汗もかくけど、腕から先が冷え切ってしまい、寒さで腕が痺れるという初体験…
寒さ対策に課題を見つけることができたのは収穫😅

また、冷え切った体を急にシャワーで温めると気分が悪くなるというのを昨年経験済みだったので気を付けてはみたものの、やはり気分が悪くなったなー😓

寒さで血管が収縮しているところに、シャワーで急激に温めて血管を拡張することに自律神経がついていかない、ということらしいのだが、ついつい温かいお湯をあててしまう
もっと緩やかに身体を温める方法を見出さなければならない

逆も然りで、サウナから水風呂に入るのもダメなので、そういう体質なんでしょうねぇ
そんなわけで、今回は胃が受け付けないため、ご褒美ラーメン🍜はパスで…

snowflake

musical notes

doughnut

ninja

hundred points

❄️皇居ランニング（半蔵門発着：５周）

登山

12月の週末は天気が宜しくない。
予報では20日土曜日は夜まで天気が保ちそうとのことだったので、丹沢と湘南を繋ぐべく関東ふれあいの道を歩くことに。

秦野駅をスタートしまずは権現山を目指す。
山頂に着いた頃から雨が降り出し1時間ほど傘を差して歩く。
神奈川大学湘南平塚キャンパス辺りで雨は止み、乾燥状態が改善され楽に歩けるようになった。
鷹取山まで緩やかな登りだったが、下りは激下り。
足元に注意しながら下山し、国道１号を長々と歩き大磯駅に辿り着いた。

途中雨に降られるという生憎の天気ではあったが、無事に大磯駅まで歩けたこと、鷹取山の山頂を踏めたこと、神社仏閣が多くて楽しめたので結構満足している。
次回は鷹取山から霧降の滝を目指して歩きたい。


grinning cat

高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

駅から山登り　浅間山・権現山・鷹取山・神揃山

怒りの獣神

金曜日の夜は出張先の大阪で宴会🍻
土曜日の夜は社内の皆さんとビルの屋上でBBQ交流会🍖🍻

というわけで、今回は２週間前から調整失敗も止むなしと覚悟して臨むことにしていたハーフマラソン（笑）
飲み会で飲まない、という選択肢は無いんですよ🍺o(^^*)♪ｶﾝﾊﾟｲ

して、タイムは1:49:34。
うん、まずまずのタイムやな！と自分に言い聞かせていたところ…
同い年の従兄弟から、先日の金沢マラソンにて『サブ3.5を達成した』との報告を受けて🔥着火🔥
これは負けてらんねー😤

次はフルマラソン、行きます！！（登山じゃないんかい！）
狙うはサブ3.75！！（3.5じゃないんかい！）
まだエントリーも何もしてないけどもw

grinning face with big eyes

exploding head

steaming bowl

grinning squinting face

川崎市（かわさきし）は、神奈川県の北東部に位置する市。政令指定都市である。 中世以前は市内全域が旧武蔵国に属し、神奈川県内の市町村では唯一、旧相模国に属していた地域を含まない。市域は7区の行政区に分かれる（川崎区・幸区・中原区・高津区・多摩区・宮前区・麻生区）。

川崎市

☀️ハーフマラソン（かわさき多摩川マラソン2025）

せっかく仕事で大阪まで泊まりで来たので、二日酔いの体を押して朝ラン└(´Д`;)┐

道頓堀なんて高校生の時以来や…(´Д` )ﾅﾂｶｼｰ

大阪城🏯は初めて来ました
石垣の高さと美しさに圧倒される─
こんな城を見せられたら攻め落とす意欲が削がれるであろうことは容易に想像できる

もう少しじっくり見たかったけど、チェックアウトの時間が迫っていたので天守閣はスルー（元々天守閣にはあまり興味が無い）

🍜ご褒美ラーメン🍜
#らーめん亀王JR新大阪駅店
亀王らーめん（塩豚骨）。

本当は
#麦と麺助　（中津駅）
に行きたかったのだが、未曾有の大行列（笑）で新幹線に間に合わなくなるので泣く泣く撤退（１時間以上待つと言われた）🥲
新大阪駅にてゆったりといただくことに🍜

次回は計画的な登山（とラーメン）で臨みたい。

ありがと山

black cat

octopus

face with hand over mouth

大阪市

大阪

☀️ランニング（大阪市内）

朝活！🏅
９月は社内ウォークラリー月間で、
１日１ラン、励行中🏃

前日の山形からの出張帰りに那須塩原で途中下車し、妻と次女と合流→大田原市の佐久山温泉きみのゆ♨️→そのまま隣接のコテージにて１泊🍺(´Д` )♨️ｻｲｺｰ

温泉・ビール・快眠とリフレッシュしたので、久しぶりにロングを走ろうかと、雨降り☔️のなか約19km🏃‍➡️

ウォークラリーの途中経過は…
なんと９位！！（社内参加人数356人中）
(R7/9/13時点)

先頭グループ（1〜4位）はもう遥か先へ行ってるので、何とか次グループには付いて行きたいところ🤔

まーでも昨年よりは善戦してるな！！
この調子で頑張ろー💪
（仕事に支障のない範囲で）

◆ご褒美そば
#佐久山温泉きみのゆ
かき揚げそば。

smiling face with smiling eyes

polar bear

penguin

hippopotamus

four leaf clover

大田原市（おおたわらし）は、栃木県の北東部に位置する市。

松尾芭蕉「奥の細道」と縁の深い地として知られており、市の中央を流れる那珂川や八溝山系の里山など自然豊かな地域である。雲巌寺、栃木県なかがわ水遊園、日帰り温泉など観光資源も多い。

大田原市

栃木

茨城

福島

🌧️ランニング（栃木県大田原市内）

夜活！🏅
ウォークラリー月間で、
１日１ラン、励行中🏃

珍しく泊まり出張だったため、出張先（山形県鶴岡市）で酔い覚ましの夜ラン。

知らない街を走るのはなぜか楽しい(´∀｀)
が、地方都市の夜道は街灯が少ないので結構暗い…
スマホのライトで照らしながララララン😙~♪

赤川の堤防に上がって、ボンヤリお月様が綺麗だったのでパシャリ📷

🍜お昼に食べたラーメン🍜
#中華そば雲ノ糸鶴岡本店
特製煮干し中華（太麺）。

鶴岡市（つるおかし）は、山形県の日本海沿岸（庄内地方）南部にある人口約13万人の都市である。2005年10月の市町村合併により県内人口第2位となり、市の面積は東北地方で最も広く全国7位となった。
江戸時代には鶴岡藩（通称 庄内藩の城下町として盛えた庄内南部の街であり、郊外には庄内米やだだちゃ豆の農地が広がる。出羽三山神社には東北地方で唯一、皇族（蜂子皇子）の墓がある。

鶴岡市

山形

🌖ランニング（山形県鶴岡市内）

朝活！🏅

ウォークラリー月間で、
１日１ラン、励行中🏃

※昨日は走ってないけど、ウォーキング🚶で15,000歩を達成。

running shoe

横浜市 北エリア

☀️ランニング（横浜市内）

朝活！🏅

ウォークラリー月間ということで、
１日１ラン、励行中🏃

台風一過の強い日差しにやられないように、日除けのランニングキャップを最初からズブ濡れにして走ったら、思いのほか体が熱くならず快走快走😙~♪

🍜ご褒美ラーメン🍜
#地鶏と伊勢海老中華そば漣
伊勢海老出汁中華そば。

call me hand

朝活！🏅
仙台市内、ラストラン🏃‍➡️

仙台の皆さん、大変お世話になりました！
職場の支援は引き続き、オンラインで継続しますが、体は横浜へ帰ります！！


ご褒美ラーメン
#味噌らーめんことぶき
せんだい辛味噌、味玉とっぴん具。


仙台市（せんだいし）は、宮城県の中部に位置する、同県の県庁所在地であり、政令指定都市である。また東北地方の最大都市でもある。

【概要】
仙台市都心部周囲には広瀬川や青葉山などの自然があり、また都心部にも街路樹などの緑が多いことから、「杜の都」との別名をもつ。市は「学都仙台」「楽都仙台」などのキャッチコピーも用いている。宮城県内の純観光地の中で宿泊客数第1位を誇る秋保温泉が南西部にある。中国では、魯迅が留学した都市として有名。
現在の仙台市の推計人口は、東北地方の中で最も多い約106万人で、宮城県民の45.7%が居住する。また、仙台都市圏（広域行政圏）の推計人口は約150万人で、宮城県民の70.8%が居住する。県内総生産でも50.8%を仙台市が占めており（2009年度）、「仙台一極集中」と言われることがある。このような集積度と東北における拠点性により、物販面では隣県に及ぶ仙台経済圏を形成している。（中略）

仙台市

宮城

☀️ランニング（仙台市内）

仙台から程近い鎌倉山へ、と思っていたけど、前夜の雨で道はまた泥んこだろうし、天気は肌寒い曇天☁️で眺望も期待できないので、山行はまたの機会に…😕

しかしこの曇天は、ランニングには最高のコンディションなので、名取川・広瀬川コースへ😙~♪（２回目）

前半は調子良く、キロ５分ペースだったけど、後半で失速。やはり20kmを走り切るにはそれなりの準備が要りますなー(´Д` )

今のランニングシューズはかれこれ1,500km以上走っていて、アシックスが推奨する（？）買い替えの時期560kmをとっくに超えているので、いい加減にシューズを探しに行かなきゃ😅

ご褒美らーめん
#ラーメンみそ助
黒野菜みそラーメン。

☁️ランニング（名取川・広瀬川）

仙台平野に注ぐ一級河川の１つ、名取川とその支川・広瀬川をランニング🏃
ところどころ、散り際の桜の中を走れて心地良い☺️

広瀬川・宮沢橋から名取川・閖上大橋（読めない）までを往復するのに20km弱かなーと思ったら、途中の名取川を渡るのに結構上流へ移動したので、結果的に20km超過💦

信号が無いので、ハーフマラソンの練習にはとても良いコース👍※一部、車道や砂利道あり
ただ日陰は橋の下くらいしか無いため、天気が良すぎて気温も高くてバテバテ〜😵

日が昇る前、もっと早い時間に走り始めなきゃだなー😤
仙台滞在中に、このコースで１時間45分を目指します✊

★ 仙台近辺の方へ ★
電車・バスで行けるオススメの山がありましたらご教示下さいませ <(_ _)>
雪山装備はチェンスパくらいしか持って無いのですが…

☀️ランニング（名取川・広瀬川）

１年ぶりのフルマラソン。晴れの曇。
風がなくマラソン日和。
結果は特にトレーニングもしていないので見事に後半潰れましたが無事完走🤪山ばかり行っていないでロードの練習もせんといかんね。😎
東京のど真ん中を走れることに感謝です。
サポートいただい方に感謝です。

アシックス(ASICS)を含む活動日記一覧

🌤️ランニング（山中湖一周）

☀️ 皇居ランニング（半蔵門発着：５周）

🌤️ランニング（箱根ランフェス2026）

❄️皇居ランニング（半蔵門発着：５周）

駅から山登り　浅間山・権現山・鷹取山・神揃山

☀️ハーフマラソン（かわさき多摩川マラソン2025）

☀️ランニング（大阪市内）

🌧️ランニング（栃木県大田原市内）

🌖ランニング（山形県鶴岡市内）

☀️ランニング（横浜市内）

☀️ランニング（横浜市内）

☀️ランニング（仙台市内）

☁️ランニング（名取川・広瀬川）

☀️ランニング（名取川・広瀬川）

東京マラソン２０２５＿４２ｋマラソンの走り方を忘れた人(´ω｀)

アシックス(ASICS)を含む活動日記一覧

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🌤️ランニング（山中湖一周）