ウォーキング

南高尾を縦走後、コンピラ山から
大垂水バス停へ下山。
城山へ向かってその後、高尾山へ向かうにしても、相模湖駅に下りるにしても
途中で日没になりそうであった為、
大垂水バス停で登山終了。
大垂水バス停から相模湖駅・高尾山口は、
ダイヤが合わず、
相模湖駅行きのバスの本数のもう少しある
宿村バス停へ徒歩移動しました。

DOMO

大垂水バス停から宿村バス停までWark.

Yana

ランニング

右膝痛との戦い
意地が支えのダイエットラン

欲しいものリストにいれていた、NIKE AIR ZOOM TURBO PEGASUS37が30%引きになっているのを発見。
カッとなって、買った。
後悔はしてない。

ということで試し履きを兼ねて、しばらくぶりに甲州街道を走る。
今回は高幡不動から高尾山口までを走破し、前に走った藤野～高尾山口までのログと繋げることを目論む。
高幡不動をスタートして2km付近で二週間前の木曽駒のダメージと思われる右膝痛が発現、走行不可となった。
せっかく一時間半近くかけて来たのに、すぐ帰るわけには行かず、早歩きでの踏破に切り替える。
「膝がいてぇ」、「あちぃ」等一人であれこれ文句を言いながら、なんとか距離を稼ぐ。
八王子でやめるか悩むも、昼に食べたラーメンをカロリーゼロにすべく、膝に鞭を打って高尾へ向かう。
最終的に京王八王子と八王子の乗り換えがめんどくさいので、中央線の高尾駅にゴール。
次回は高尾山口駅からスタートして、町田街道を自宅方向へ向かおうと思う。

今回、図らずも長時間早歩きのキツさを実感。
そして右膝が故障者リスト入りへ、なんだか走る度に怪我している気が。
果たして、重いから怪我をするのか、怪我をするから重いのか、、、
とりあえず早くなおるよう、ケアしよう。 

red heart

厚木市（あつぎし）は、神奈川県のほぼ中央に位置する市。特例市に指定されている。
人口は約22.4万人。

厚木市

神奈川

甲州街道④(高幡不動～高尾) - 2020-09-10

なかさん

ノリと勢いで突っ走るのはやめましょう、という話。

緊急事態宣言期間中、むやみに走り回って約２キロの減量に成功。
一先ず解除となった後、少しずつ戻ってきた日常と脂肪。
それでも７月にブラック登山をすれば、プラマイゼロになるはずだったのに。
待てど暮らせど明けない梅雨。
最高のタイミングで赤岳に登りたいと我儘を言っていたら、山に登らないまま７月が終わろうとしていた。
去年の同時期、雨の中、晴れ間を求めて、火打山にたどり着くも雨だったり、雨天の中、山小屋泊デビューを鳳凰山で飾ったりと、もっと山に夢中だった。
熱い気持ちを取り戻そうと、勢いで雨天ランニングにを決行したのだった。

仕事で吉祥寺に用があり、最近何かと名前を聞く沖縄発のステーキ屋「やっぱりステーキ」へ。
ランニングする前に食べる物ではない気もしたが、誘惑に負けてしまった。
肝心のステーキの写真を取り忘れたが、中々のコスパと味だった。

朝から体が怠かったが、「走り出せばなんとかなるでしょ」と勢いにまかせて、今回のスタート地点の調布駅へ。
雨が降る中、覚悟を決めてスタートするも、開始1分でやっぱり体に力が入らないことに気づく。
前日のボルダリングによる筋肉痛&ランニングマシーン7キロ分の疲労がそのまま残っていたようだ。
味の素スタジアムや府中駅前の大国魂神社前の時点ですでにヨレヨレな状態だったが、次回で高尾山口駅まで行く目標のため、重い体を引きずって先に進む。
次第に強くなる雨でシューズが浸水、突然両足小指に痛みが現れる。
最後の方は半分以上歩きながら多摩川を越えて、高幡不動駅にゴール。
駅で靴下を脱いでみると、大きな水ぶくれが出来上がっていた。

気持ちが空回りした結果、必要のない負傷を負ってしまった。
梅雨明けに気持ちよく山に登れるよう、怪我と体調には気をつけたいと改めて感じたのだった。

さあ、明日はボルダリングだ！

甲州街道③(調布～高幡不動)-2020-07-28

下高井戸から先の甲州街道沿い、魅惑のラーメン屋多過ぎ説

山が遠い、、、
今年の事情や梅雨だからと言えばそれまでかもしれない。
でもおじさんは山にシバかれに行かないと話にならないのである。
ボルダリングの中日にランニングしようとしても雨の中、走る気力もなく帰宅。
自分は走らないのに箱根駅伝を見返してイメトレだけが進み、イメージと実際のタイム差は開く一方である。
ロード10キロ１時間切りを目標に、事前のトレッドミル10kmTTでは、53分9秒を計測。
信号との戦いを制すれば目標達成可能の手応えを胸にスタートしたのであった。

千代田区、新宿区内とはかわって、信号が少なくなったのと歩道が広がりとても走りやすい。
問題は通り沿いに並ぶラーメン屋の匂いである。
仕事帰りの夕飯前にラーメンの匂いを振り切るに強い精神力が必要だった。
下り基調で走りやすいと思っていたら、調布の手前からなだらかな登りが始まる。
夜になり多少気温は下がってはいるが、高い湿度に大量の汗をかき、失速。
当初のもくろみの府中まで走ることは諦め、調布にゴールした。
調布駅は京王線の地下化工事が終わっていて、駅前が綺麗に様変わりしていた。
調布から先は立ち寄ってみたい場所が多くあるので、雨の合間をぬって走りたい。

甲州街道②(下高井戸～調布)-2020-07-10

久しぶりのランニング、辛すぎる説

結果発表
住みたい県ランキング(自分調べ)
第一位  長野県
第二位  山梨県

ということで、住みたい方向へ向かって走り出すため、新たな挑戦は甲州街道に決めた。
スタート地点の半蔵門へ。
あれ？甲州街道の起点って日本橋だった｡｡｡
移動するのもめんどくさいので、そのままスタートすることに。
麹町の軽い登り坂を登り終えたところで四ッ谷駅に到着。
四ッ谷駅の近くにある鯛焼き屋「わかば」を覗いたがすでに閉店していた。
久しぶりに食べられると思ったのに残念。
四谷三丁目の交差点にある四谷消防署を眺めて、新宿御苑に到着すると当然門は閉まっていて入れない。
新宿西口前の陸橋の上り下りに苦しめられつつ、初台へ。
数百メートル進んでは、信号に阻まれなかなかリズムにのれず、次第に脚が重くなっていく。
幡ヶ谷に大学生の時、部活後によくお世話になった「スパイス」というカレー屋さんがあり、立ち寄れればと思っていたがすでに時間切れ。
今度普通に食べに行こう。
地味なアップダウンと空腹に苦しみながら幡ヶ谷、笹塚、明大前を通り抜けて下高井戸に到着。
下高井戸駅前のラーメン屋に入ろうか本気で悩んだが昼飯もラーメン食べていたので寸前で我慢することができた。

鯛焼き、カレー、ラーメン。
全部食べた分を消費するためにはどこまで走ることになるだろう。
いくら食べても太らなかった高校生くらいに戻りたい。
走った後に食べると体が驚いて吸収できないからカロリーゼロとかないかなぁ。

東京都23区 中央エリア

東京

甲州街道①(半蔵門～下高井戸)-2020-06-25

登山

7回目の山旅、11座目 (乾徳山)

GPS未使用だった頃の活動日記も残すとこラスト3。岩場や鎖場にも慣れていかねば、と乾徳山をチョイスしたのだった。
前日あずさで移動、現地レンタカー。まずは塩山、勝沼周辺の歴史探索に赴いた。おススメなのは乾徳山恵林寺。武田 信玄の菩提寺。宝物館もあり信玄公と甲斐の歴史を垣間見るにはもってこい。三方ヶ原の戦いでは、後の歴史から振り返れば最強とも言える織田 信長・徳川 家康の連合軍を打ち破るとは・・・病死が悔やまれます<(_ _)> ちなみに信玄公の墓所は毎月12日のみ特別公開されているようです。
その他ちょっとマニアックどころでは駒飼宿。旧甲州街道にある最大の難所、笹子峠を越えたふもとの宿場町。幕末には京から逃れてきた新選組が甲陽鎮撫隊を組織し甲府城を目指すも、ここで同城が既に官軍の手に落ちたことを知り軍議を開いた場所。少し離れた国道20号の(現)甲州街道沿いには柏尾古戦場跡があり、新選組局長 近藤 勇の像と勝沼の戦いの石碑が建っています。
この日は運悪く(自業自得🥲)、レンタカーで左折時に縁柱をこすってしまった。。夜半所轄の日下部警察署へ行き現場検証...その後宿に着いて登山支度や下調べを・・・とかしてたら碌に寝れずに当日を迎える事となった。


【総評】
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土日祝はわからないが平日はハイカー少なめで静かな山歩きが楽しめた🎶
樹林帯⇒高原のようなシラカバの道⇒草原⇒再び樹林帯からの岩場、とバリエーションが豊かで飽きずに楽しめるルート🎶
岩場は気をつけるとすればカミナリ岩と鳳岩。鎖もあるので三点支持を心がけていけば、それほど困難はないという感想。鳳岩には迂回路もありますので不安な方は迂回可能。
山頂は360度のパノラマなので、澄んでいれば素晴らしい景色が見れそう。
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<天候、その他> 
晴☀️時々曇り☁️ 
微風。乾徳山山頂で3mくらい。
気温は06時過ぎ登山口で23℃くらい。09時半頃乾徳山山頂で20℃を下回り涼しかった。13時頃の登山口は30℃近い。
飲料水2.5L。ザック重量は7-8kgほど。
乾徳山北峰付近まで行っているので恐らく距離：12.0km前後、↑↓1,300m前後だと思います。


★乾徳山登山口駐車場🅿️～乾徳山登山口〜駒止～錦晶水～国師ヶ原十字路★
笛吹川を上がり、途中で徳和川沿いに左、県道209号(乾徳山線)に入り乾徳山登山口駐車場🅿️に着いたのは05:30頃。平日週のど真ん中で先客は2台のみ。付近にはトイレや自販機があります。ここまでは山梨市駅/塩山駅から山梨市営バスでも来れます(西沢渓谷入口 行き)。
三富村の指定文化財を見ながら歩行スタート。徳和川沿いに舗装路を乾徳神社⛩️まで、その後砂利っぽい林道を登山口まで歩くのですが、これが思ったより長く1.7km程💦
06:17 乾徳山登山口。甲州の山らしい、少し進むと180度近く進路が変わるジグザグなダラダラ登りの樹林帯が続く。足元は土や木の枝などで歩き易い。15分ほど歩いたところで、気が向けばキノコ採取、あとはウォーキングといった感じの地元のハイカー殿に出会い少歓談。自分より少し先輩だが、今でも乾徳⇒黒金⇒西沢渓谷と歩く事もあるようで...天晴れ<(_ _)>　「どちらかと言えばマイナーなこういう山をソロで歩く、そういう路線も良いよねぇ。だけどソロだと怪我しても誰も助けてくれないから気をつけな👍」と言い残して去って行かれたのが印象に残っている。この区間ですれ違ったのはこの方のみ。気づけば既に異常な発汗をみせている私。そんなに暑くないはずなのだが...この時分は厚手のミドルウェアしか持ってなかったので、この時期この標高の甲府で厚手は厳しいらしい💦
さて、歩行を再開すると駒止に出る。特に何がってのも無いが、平べったい岩が転がっているので休憩には良さそう。かつてはここまで馬で来ていたからこの名がついているのか？駒止から先は足元のコンディションが少し変わり、周囲には苔むした岩もゴロゴロし、ザレ・ガレ気味になっていく。ここまでは危険・迷い箇所は無し。虫や動物との遭遇も無し。
さらに登ると錦晶水。ここには水場がある(恐らく飲める)。先へ進もうとしたところ・・・何というか四方に空間が開けている。初見でGPS無しだと、道標やピンテがすぐ近くに見つからないこういう場所は迷い易い。案の定ルートを誤ったが、既に安達太良でプチ遭難を経てきているので、慌てず元来た場所へ戻り正規ルートを発見した。勿論、GPSを使用していれば何てことはない場所だと思いますが。。
錦晶水の先の緩やかな傾斜を登るとやがて国師ヶ原十字路に到着。ここがちょうど中間くらいの地点。直登するなら直進。国師ヶ原高原ヒュッテに寄るなら左に100メートルくらい入ります。寄りませんでしたが、ヒュッテは別荘的な雰囲気だが実際には避難小屋。中はとても綺麗でトイレもあるようです。

★国師ヶ原十字路～小屋沢ノ頭～扇平★
国師ヶ原からは高原のようなシラカバの道を歩きます。自分には見分けはつきませんが、ダケカンバもあるのかな。これらの林で形成されるほぼ平坦な快適な道が暫し続きます。かつては修験の道だったのか、役小角像や前宮跡の巨岩を通過してさらに登ると、次第に傾斜は急になります。登りきると周囲の木が少なくなり、草原のような雰囲気に。かつては牧場で牛が放牧されていた為、木が伐採されて草原のようになっているみたいです。
草原にドカっと座る月見岩まで来ると小屋沢ノ頭。乾徳山の頂上も間近に見えてきます。そこから少し歩けば扇平。ここからは眺望が良さそうですが、この日はガスガスで富士山などは見えませんでした。
この区間では誰ともすれ違わず、虫や動物との遭遇も無し。危険・迷い箇所も無し。

★扇平～髭剃岩～カミナリ岩～鳳岩～乾徳山山頂★
扇平のすぐ傍にある手洗石を通過すると草原歩きは終わりを告げ、再び樹林帯へ入ります。乾徳山の醍醐味である岩場が楽しめるのはこの辺から。進むにつれ大きな岩が目立つようになりガレていきます。
いくつか鎖のついている場所を超えると、まず髭剃岩が出迎えます。真ん中がスパッと割れた大きな岩で、割れ目を通って向こう側に出れば断崖絶壁の良い景色が眺望できるようなのですが、隙間が狭い💦 天候もガスってるのでスルーした😅
髭剃岩を過ぎると岩場はさらに楽しさを増し、樹林帯もほぼ抜けた感じになるので高度感も出てくる。次はカミナリ岩。ここは長い鎖⛓️区間。登って、トラバースして、また登る、みたいな感じ。足場もホールドも無数にあるので苦はないが、油断すると危ない。滑りそうになった💦 個人的には最後の鳳岩よりこっちのほうがヒヤっとした。
カミナリ岩を終えて少し細い山道とガレを歩くとラスボス鳳岩が立ちはだかる😲 これが乾徳山を代表する名物。およそ20m程の一枚岩で見上げると垂直に近く見えてしまう(実際そんなことはないだろうが)。クラックや突起もあるが、いざ登ってみると見た目ほど取っ掛かりが無い、というかそれぞれが少し遠く感じる。自分的にはここは鎖⛓️に頼って登るに限る。三点支持を心がけていけば、それほどの困難や恐怖は感じずに登りきれるのではないか、という感想でした。一応ここには迂回路もありますので不安な方は迂回で。
鳳岩を登れば山頂。扇平からここまでを総じて、岩場には赤矢印やピンテがあるので迷う箇所はありません。危険個所は人によって違うでしょうが、カミナリ岩と手前の岩場、鳳岩あたりを注意して登ればOK、といった所感。虫や動物の遭遇無し。ハイカーは髭剃岩あたりで4名パーティに、山頂で2名に会ったのみでした。さて山梨百名山 乾徳山の頂き。晴れてはいるが雲☁️が多い微妙な天気😅 南と西方面の視界は真っしろしろスケ...東側、雲☁️の中に奥多摩の山⛰️が少し。北側は笠盛山から黒金山、さらに牛首のタルから一山超えれば西沢渓谷なんだろうなぁ...さらに奥には奥秩父 西滑頭あたりの山脈。という感じで良く眺望が出来た。山頂は360度のパノラマなので、澄んでいれば南に富士山、西には南アも見えてきっと素晴らしい景色でしょう。

★乾徳山山頂～乾徳山北峰～鳳岩～カミナリ岩～髭剃岩～扇平～小屋沢ノ頭～国師ヶ原十字路～錦晶水～駒止～乾徳山登山口～乾徳山登山口駐車場🅿️★
さてどうするか・・・黒金山あたりまで行ってみたかったが、前日の寝不足と序盤の異常な発汗で何かもう既に疲れてる🫠 ちょっとだけ行ってみる事にした。山頂から笠盛、黒金山方面はガレ場を歩けるので楽しい。下って樹林帯に入ると北峰。眺望は無い。その先は、ピンテもあるが同じような景色の樹林が広がっている。この頃はGPSを使用していなかったのと、碌に下調べもしなかったのでここまでとした。乾徳山山頂まで戻ると誰も居なくなっており貸切😊 折角なので目的の岩場慣れの練習として鳳岩を二往復。ふむふむ、やはり下るほうが難易度は高めになるんだな。遊んでるうちに富士山が顔を出してくれたので満足して、最後にまた鳳岩を下って下山する事にした。
ピストン戻りなのであまり特筆する事はないが、行きにヒヤっとしたカミナリ岩は少し気をつけて下りる。途中、扇平付近で1名のハイカーに出会い、下山ルートを聞かれたので、マップの無い自分は知っている来た道(国師ヶ原十字路～乾徳山登山口)を伝えました。今見ると大平高原のほうにも登山口あったんですねぇ。下りは思ったより楽で2時間かからずに登山口に到着。徳和川の綺麗な流れを見ながら駐車場🅿️へ戻りました。


★下山後★
営業中の温泉が少なかった。笛吹川沿いを結構下りて、恵林寺にほど近い、窪平温泉 花かげの湯(山梨県山梨市牧丘町窪平453-1)で汗を流して帰宅。空いていたので快適にくつろげました😊


以上、YAMAP未使用時の山行で、登頂した山リストにも入ってないので、再訪、次は黒金山まで行ってみたいなぁと思うバリエーション豊かな楽しいお山⛰️でした。
最後までお読み頂き有難うございました<(_ _)>

乾徳山（けんとくさん）は、山梨県山梨市にある標高2,031mの山で、奥秩父の山域にある。

【概要】
山梨市北部の旧三富村域の中部からやや西方に位置。南麓には笛吹川支流の徳和川が南東流し、徳和渓谷を形成しつつ笛吹川と合流する。西面には岩壁がそびえる岩山で、南アルプスや奥秩父の山々、富士山が遠望できる。『甲斐国志』に拠れば、1330年に現在の甲州市（旧塩山市小屋敷）に恵林寺を開いた夢窓疎石が修行したということで知られ、乾徳は恵林寺の山号になっている。山には国師が座禅をしたといわれる座禅石や髪剃岩、天狗岩などの奇石があり、中腹には同じく国師との関わりを伝える銀晶水、錦晶水などの水飲場があり、山岳信仰にも関係していると考えられている。

国道20号を含む活動日記一覧

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甲州街道④(高幡不動～高尾) - 2020-09-10

甲州街道③(調布～高幡不動)-2020-07-28

甲州街道②(下高井戸～調布)-2020-07-10

甲州街道①(半蔵門～下高井戸)-2020-06-25

乾徳山

大垂水バス停から宿村バス停までWark.