登山

一味違う登山を味合うために選んだ山は
アスレチック登山で人気の十二ヶ岳
鎖場に慣れるには丁度良い山です

雨の中　登山口へ向かう車内では
始める前から山頂からの景色は諦めているが、
鎖場と聞いてモチベーションを保つメンバーたち

駐車場から毛無山までガッチリ登った後は
十二ヶ岳に向かうアスレチックコースです
メンバーたちは見慣れない登山道に驚きながらも
思う存分楽しんで歩いてくれました

下山メシは『とんかつ  天山』
https://map.yahoo.co.jp/v3/place/uFaA2rUkqr2?fr=sydd_p-grmspot-rsv-header_gs-ttl&from_srv=search_web


thumbs up

おつかれ山

grinning cat

clapping hands

DOMO

rock

ladder

face savoring food

cooked rice

sparkles

YAMAP Logo

grinning face with sweat

face in clouds

dotted line face

節刀ヶ岳・破風山・足和田山

山梨

職場メンバーと 十二ヶ岳

NEW５

今日は鳥取側から三ノ丸経由氷ノ山🏔️暑い中、トレーニングは続きます🚶
秋に向け、コース定数を上げていきます

smiling face with smiling eyes

ありがと山

steaming bowl

smiling face with hearts

smiling face with open hands

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

氷ノ山(須賀ノ山)·氷ノ山(三の丸)

かける

初めて登る山となりました。駐車場迄の道のりで落石している所がありました。
鎖場もあり楽しめました。

glowing star

釈迦岳（しゃかだけ）は、大分県日田市と福岡県八女市との境界にある標高1,231mの山である。九州百名山のひとつに数えられている。釈迦ヶ岳、釈迦ガ岳とも表記される。

釈迦岳・御前岳

大分

福岡

熊本

福岡最高峰👀釈迦岳(本釈迦)・御前岳(権現岳)⛰️

むさし

長野遠征2日目は日本百名山の四阿山へ。
朝4時半から6時半まで雨だったので、雨雲が通り過ぎるのを待ちスタート。
根子岳は人気が無いのか、貸し切りでした⛰️
四阿山は霧の中でした☁
明日も頑張ります。

umbrella with rain drops

call me hand

四阿山（あずまやさん）は長野県と群馬県の県境に跨る山。標高2,354m。日本百名山の一つに数えられている。吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）などとも呼ばれ、嬬恋村では吾妻山が用いられている。

【概要】
約90万年前～30万年前に活動した安山岩質溶岩による成層火山で、34万年前の噴火により直径約3kmのカルデラが形成された。その後の侵蝕により現在の複数峰による（四阿火山）の形態に至る。四阿火山とは周辺の根子岳、四阿山、浦倉山、奇妙山の総称。志賀高原から続く火山帯に属する。
四阿山の南山腹には複輝石安山岩の大岩脈があり、六角柱状の俵を積み上げたような奇観を呈し、四阿山の的岩として国の天然記念物に指定されている。
この山の南西（長野県）側にスポーツ等の合宿で名高い菅平高原が広がり、長野県側及び群馬県側にはスキー場がある。また、この山の北に日本の滝百選の一つである米子大瀑布がある。

四阿山・根子岳

群馬

長野

通り雨に降られ四阿山·🐱·中四阿·小四阿⛰️

ソロだったので、ズンズン進んでいくのが好きだから、自分のペースでやや早足に登った。  
人と登る時は会話しながらゆっくり登るのも楽しいけど、ソロは好きなペースで登って好きな時に休憩できるのもいい。

登りは標準タイムで3時間程度ところ、休憩も入れて2時間程で瑞牆山山頂に到達。
山頂は岩の上で、岩から見下ろす周囲の景色はかなり高度感がありスリルがあった。
この日は富士山もうっすら見えていたが、「もっと早い時間帯ならもっとハッキリ富士山が見えたろうな」出発時間をもっと早くしなかった事を少し後悔した。

とはいえ山頂からの景色は良く、八ヶ岳や南アルプス、金峰山など遠くまで見渡せた。
少し雲海も出ておりそれもいい景色だった。

そうやって瑞牆山の山頂で景色を観たり結構のんびり過ごしていたら、あっという間に1時間半も経っていた。
下山も早足で下山。下山は1時間程で下山。

標準タイムで約5時間半のコースだったけど、休憩時間合計2時間ぐらい使ってたので結局5時間程で下山した。

途中、登山道の脇に獣道みたいに踏み跡ができているところがあって、他の登山者も何人かそこで道を間違えていた。YAMAPの足跡を見ても、他の人も同じように迷っているのがわかった。

当初は瑞牆山を登った後、金峰山もついでに登るかも？と考えていたので、着替えも上着も一切使わなかったけど、防寒具とビバーク装備はしっかり持っていた。  

ペースが落ちたり日が暮れてなり万が一動けなくなった時のためのツェルト、エマージェンシーシート、バーナーセット、アルファ米なども入れていた。

ザックは重めになったけど、ランニングで足腰を鍛えているおかげで、このぐらいの重さなら早足でもそこまで苦にならなかった。
とはいえランニングだとふくらはぎはあまり鍛えられないが登山ではふくらはぎ結構使う。
なのでふくらはぎはランニングとは別メニューで鍛えよう。

話戻って登山は結局使わなかった道具を省いていけばかなり身軽になるんだけど、最低限ビバークできる装備は携帯している。

登山ガイドの人も「ビバークは割とあるし、その日普通に寝られる程度の道具は持っておいた方がいい」との事なので、自分は横になって寝られなくてもいいから、とにかく夜や雨風に1晩~2日程度は耐えられる装備を持っていくようにしている。

ビバーク装備は厚手のダウンジャケット、ツェルト、エマージェンシーシート、バーナーセット、アルファ米など。

実際に想定しているのは、下山中に滑って転倒し、捻挫か骨折で動けなくなって一晩山中で過ごさなければいけないケース。強い雨が降る可能性も考えて、転倒して出血したり体温が下がりやすい状況でも耐えられるよう、ダウンジャケットは厚めのものを選んだ。

とはいえ、実際ビバークしなかったらほとんど使わない道具ばかりだから、つい「次は抜いちゃおうかな」と思ってしまう。でも早足でズンズン進むファストハイクくらいのペースなら、この重さでも意外と気にならないから、今のところはこのスタイルでいいかなと思っている。

それと、瑞牆山でお湯を沸かしてカップラーメンを食べようと思っていたけど、登り途中でパン食べたりしたせいでお腹が減っていなくて結局食べなかった。  
そのおかげで下山時は食料と水がだいぶ余ったけど、もし金峰山まで行っていたら結構消費していただろうし、食料と水はもう少し多めに持っても良かったかなと思った。（ビバークする場合は特に必要になるし）

この季節、もうノースリーブに短パンでも暑くてキツいなと感じた。

下山してから暑さ対策を色々調べ直して、次はもう少し工夫してみようと思う。

平日なのに登山者がそこそこいて、これが休日になったらかなり混むんだろうなと思った。  
休日は駐車場も争奪戦になりそうなので、次に休日に行く時は早朝に着くようにしようと計画を立て始めた。

紅葉の時期にマイカーで来るなら、駐車場争奪戦はもっと激しそうだから、バスで登山口まで来るのもアリかもなと思った。

mountain

瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。旧須玉町域の最北部にあたる。「瑞牆」とは神社の周囲の垣根（玉垣）のこと。日本百名山のひとつ。
山名の由来は、山稜を三分割する「みつなぎ」の転訛説や、崖を意味する「がき」に由来する、また。『甲斐国志』では、玉塁と呼ばれる金峰山に対し、瑞塁を呼び習わしたとする説が紹介されている。古くからの信仰の山で、洞窟には修験者の修行跡や刻字が残り、山頂の西峰には弘法岩があり、空海開山伝説も伝わる。
全山が黒雲母花崗岩で形成される。南西部は風化や浸食の影響を受け、独特の岩峰が聳える景観を作っており、地元ではコブ岩と呼ばれる。
深田久弥は、この山を「針葉樹の大森林からまるでニョキニョキと岩が生えているような」と表現した。鋸岩、大ヤスリ岩など、岩々に名前が付けられている。
近くに黒森鉱泉（含炭酸食塩泉）、増富温泉（信玄の隠し湯、増富ラジウム温泉郷）がある。



瑞牆山・金峰山

早足で瑞牆山。山頂でゆっくり。

いさむ

石裂山と書いておざくさん。

YouTubeのコメントでおすすめいただき、ようやく決心がついたので、
ビビりながらも行ってきました（笑）

私は【超高所恐怖症】なので、
「怖い怖い」と言いながらゆっくり通過😱

名物の長い梯子は、後ろ向きになる時、最初の一歩目と、梯子の繋ぎ目はちょっと怖かったけど、思っていたよりは高度感は感じず大丈夫でした。
って、書いてますが、
YouTube観たら全然違うこと言ってた😂一体どっちなんだいっ⁉︎

個人的には最初の行者返しの鎖場が一番怖かったのですが、
慣れてる方は鎖を使わなくても通過できるみたいです。
鎖場は怖くて苦手💦

⚠️鎖場や岩場などスリルのある登山が好きな方にはおすすめですが、
ハイキング気分で行くと危険です。

🧤グリップ力のある手袋があると安心

駐車場🅿️ あり　無料　約15台
トイレ🚻　なし　
登山口に行く前の神社に公衆トイレあり

YouTube【みるるの登山記録】も
チェックしてみてね✅

grinning face

man gesturing OK

star-struck

bouquet

石裂山

栃木

石裂山・月山

みるる

お天気も良いし、梅の花も咲き始めたという情報で、三浦半島横断　三浦アルプスへ行ってきた。
JR田浦の駅を降りると、たくさんの人。人気のコースなんだろうな
田浦の駅での「ホームカット」が見たかったのもここからの出発点に決めた。

団体さんと一緒になるのを避けて、民家を通って田浦梅林へ向かう。
梅はまだまだこれからという感じ。今日、明日のお天気の良さで一気に咲くかもしれません。

東京湾に別れを告げて、さて、駿河湾が眺められる葉山方面へ向かう。
細い尾根道が続く。鼻歌も出る♪　

朝、寒くて着て来た上着はお荷物になり、半袖とアームカバーのみで十分。
分岐点が多くて、こっちかな？と悩む箇所あり。
ヤマップの地図を頼りに進む。

アップダウンの連続で歩きごたえ十分。トレーニングにはもってこいの距離。

駿河湾が見えた時は感動した~　午後からは霞がかかり、富士山には出会えず。
良い景色がみられると、疲れもぶっ飛ぶってもんだよね。

下山して、お疲れちゃんビールは帰りの総武快速電車の中で、呑み屋に立ち寄らない分、ちょっと贅沢にグリーン席で。
ビールとピーナッツを購入して車窓眺めつつ、満足感満載でした。


さて、次はどこに登ろうかな。



blossom

musical notes

ninja

beer mug

三浦アルプス・二子山・仙元山

神奈川

三浦アルプス~三浦半島横断~矢落山（乳頭山）・茅塚・大桜・高塚・観音塚・ソッカ・仙元山

もすら

雪山行きたくてウズウズ🥺
だけど、登山口までの運転が不安😱
でもって、早起きも嫌だし😓
そして、なんだか体調も微妙😅
だもんで、ちょっとハイキングで十分😊

そんな私のわがままをクリアしたのはぐんま百名山の戸神山でした😁

って事で、
この時期の戸神山は初めてです。

山頂からの景色はいつ来ても絶景で、
ぽっちゃりした野鳥が２羽も来て目がハート😍に！

この日は暖かく雪もなかったので、
日常使いの普通の手袋、
ツボ足（チェンスパ、アイゼン等何も装着せず）で全然OKでした。

とは言え、冬季は事故予防の為に、
防寒着、防水の手袋、アイゼン等の雪山装備は必ず携帯です。

🅿️駐車場　あり　無料

※霊園のご厚意により利用可能の為、
駐車は奥へお願いします。
またお彼岸、お盆などの時期はお控えくださいとの表示あり。
詳細はレポの写真をご確認くださいませ。

🚻トイレ　あり　登山口に簡易トイレ

戸神山の絶景とかわいい野鳥の様子は
YouTube【みるるの登山記録】にて☺️
よかったらご視聴くださいませ。

snowflake

snow-capped mountain

goblin

hundred points

cat with tears of joy

戸神山・高王山

戸神山　ぐんま百名山

栃木県の佐野市の三床山を周回してきました。

周回するなら私が歩いたルートの
三床→ニ床→一床の半時計周りがおすすめです。

三床山山頂手前のザレ場と鎖場は登りに使った方が良いと思いました。

ちょっとした鎖場あり、ちょっとした岩場ありで飽きのない楽しい低山ハイクでした😊

山頂は眺望が良いのですが、それほど広くはないので山ごはんは登山道脇のちょっとしたスペースを見つけて休憩しました。

以下注意点等

⚠️ヤマビルがいるみたいです（時期による）
⚠️鎖場は怖くないですが、岩が崩れそうで動きます。
鎖に体重かけるのは危険
⚠️一床山方面の渡渉する登山道脇の薮にスズメバチの巣あり
⚠️枯葉とザレのスリップに注意
⚠️野生動物、ハンターさんに注意

🅿️駐車場　ありソーラーパネル前
無料　約10〜15台
🚻トイレ　なし

よかったら
YouTube【みるるの登山記録】もよろしくお願いします！

Christmas tree

三床山・金原山

三床山周回

神奈川県北部 丹沢山地にある、檜洞丸へ行ってきました⛰️
丹沢ハイカーバッジGETまであと1つ！の状態で、はや4ヶ月…🌀
前回の丹沢、お隣の大室山がキツ過ぎたので、中々足が向かなかったのですが、年内に行かないとと意を決して行って参りました😤
今回は、檜洞丸を含む10のピーク、西丹沢ビジターセンターの駐車場に車を停めて〜板小屋沢ノ頭〜ヤブ沢ノ頭〜石棚山〜新山ノ頭〜白ザレノ頭〜テシロノ頭〜檜洞丸〜熊笹丿峰〜大笄〜小笄〜駐車場に戻る ルートを歩いてきました🥾
お天気は晴れ/曇り🌥️（風あり🌪️）
大石キャンプ場から檜洞丸までの道は、かなりの急登（約5kmで1,000m）⛰️！
ガレ場,ハシゴ,落葉（時期的に）ありで歩き辛い〜😣
幸い大きな怪我は無かったものの、足の置き場をミスってバランスを崩して派手に転げてしまい…軽めのメンタルショックー😭泣
朝一は綺麗に富士山が見えていたのに、何とか檜洞丸に着いた頃にはガスガス＆爆風🌪️笑
犬越路方面の下りは、滑ってバランスを崩したら滑落の崖ルート😇
登りも下りもハードで、脚腰膝までバッキバキになりました😩
写真じゃ全然伝わらない…やっぱり丹沢はキツい！！！笑
疲れたーーーーー🤮
時期的に少しお山はお休みの予定（隙があったら行きたいので未定 爆）🍺
登り納めに向けて、次はどのお山へ行こうかなぁ〜⛰️

mount fuji

OK hand

smiling face with heart-eyes

party popper

raising hands

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

檜洞丸（西丹沢ビジターセンター⇄檜洞丸） -2025-11-29-

mico

前日燕岳に向かうも駐車場が溢れかえり登れず💧
せっかく来たのだからとどこか登って帰ろうと思い、何年か前に遅い時間から八丁尾根を登って鎖場のれんぞくに思いの外時間が取られ時間切れで途中までだった両神山を登る事に🏔️
ただ…よく考えて見ると持ってきてる靴が厳冬期用☃️
そこで急遽workmanで2300円のトレッキングシューズを購入し👟（わりと良かったです🐾）両神山山頂に辿り着きました⛰️
八丁尾根ルートは鎖場の連続コースで上級者向けルートとの事⛓️ 今回はヘルメットを持って来てなかったのでかぶってませんが、途中で当たる事は有りませんでしたが人為的落石にも遭遇したり、豆粒程でしたが自分も小石を落としてしまったりと先行者や後方者への落石注意も必要となりヘルメットは有った方が良いです⛑️ルートとしては全体的に妙義山程まででは無いですが、岩稜尾根をコンパクトに楽しめるルートでした🧗

moai

flower playing cards

mahjong red dragon

chains

person climbing

両神山（りょうかみさん）は埼玉県秩父郡小鹿野町と秩父市の境目にある山。奥秩父山塊の北部にあり、標高は1,723m。日本百名山の一つ。山岳信仰の霊峰であり、両神山、三峰山、武甲山をあわせて「秩父三山」という。

両神山・諏訪山・二子山

埼玉

【百名山】初の両神山『55座』（八丁尾根編）

ないんちょ

鎖場ダブルヘッダー二座目の嵩山（たけやま）です。

一座目の有笠山は鎖場が少なく不完全燃焼でしたが、こちらは山頂直下に100m弱の鎖場があり、他にも多少あるのでとても楽しめました😊

山頂も360度の展望で、他にも見晴らしが良いところがたくさんあり大満足の山行でした😊

標準タイムも2時間弱と手軽に鎖場の練習ができるのでおすすめです！

鎖場：中級


balloon

嵩山

嵩山⛓

権俵為造

鎖場ダブルヘッダー一座目は八ッ場ダムの北にある有笠山です。

ですが、鎖場は少ししかなく山頂も展望皆無でした😢
山頂の少し手前に一か所見晴らしのいいところがあったのが救いです。

二座目の嵩山に期待！

鎖場：中級

高田山・有笠山

有笠山⛓

久々のぐん百ハントです。
紅葉を見に赤城（地蔵岳）、榛名と来たら妙義も登って上毛三山を登らないとね！

白雲山コースは高所恐怖症の
私めにはまだ早いので、
中間道からタルワキ沢のコル経由の妙義山の中では登りやすいコースを選択しました。

⛓️鎖場２ヶ所、ロープ場2ヶ所あります。普段登山している方なら問題ないレベルかと思いますが、
中間道のハイキング気分で来ると驚くと思います。
実際にその様な方を何名かお見かけしました。

⛑️落石の危険性があるのでヘルメットは必須です。
人工落石にも注意⚠️

三連休で人が多い中、
山名版の前で陣取るのはちょっとどうなのかなぁ‥

🅿️駐車場は登山者用駐車場に
道の駅みょうぎには駐車不可です。

🚻トイレは駐車場には無いので、道の駅で済ませて来ると良いかと思います。

YouTubeも宜しくお願いします🥺

ぐんま百名山　88/100

maple leaf

white flower

sloth

妙義山（みょうぎさん）は、群馬県下仁田町・富岡市・安中市の境界に位置する日本三大奇勝の一つとされる山である。いくつものピークから成り、最高峰は表妙義稜線上の相馬岳(1103.8m)で、また妙義山系全体の最高峰は裏妙義に聳える谷急山(1162.1m)となっている。

妙義山・天狗岳・相馬岳

🍁妙義山（相馬岳）ぐんま百名山

転倒事故(昨年10月)のリベンジとしての"笠捨山から地蔵岳を越えて"奥駈繋ぎシリーズです😅

今回はお呼びがあったのか…
海が見えるほどの爽やかな秋の晴天といった感じで サイコーの絶景を楽しませていただきました⤴️⤴️

昨年 崖に飛ばしてしまって回収不可能になった御守数珠の御加護があったからなのか
今年はすんなりと歩き切ることができ 感謝です🙏
今年も不思議なことが…


⚠️地蔵岳越えは鎖場(ほぼ垂直7mもあり)ルートのため 🔰初心者向きではありません


《参考》
行仙岳から南奥駈
【笠捨山から奇跡の自力下山】
https://yamap.com/activities/35875893
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【奥駈道をつなげる】
奥駈道 または 奥駈道を含む 活動日記のまとめ
https://yamap.com/moments/1143252

dog face

folded hands

bear

大峯奥駈道（おおみねおくがけみち）は、吉野と熊野を結ぶ大峯山を縦走する、修験道の修行の道。1000-1900m級の険しい峰々を踏破する「奥駈」という峰入修行を行なう約80kmに渡る古道を指す。
2002年（平成14年）12月19日、国の史跡「大峯奥駈道」として指定された。ユネスコの世界遺産『紀伊山地の霊場と参詣道』（2004年〈平成16年〉7月登録）の一部。

鎖場ありを含む活動日記一覧

職場メンバーと十二ヶ岳