トレイルランニング

来年4月12日に初開催される「WAKE ALPS TRAIL50」🏃‍♂️

ロングはなんと46km、ジイさんにはちょっとハードル高すぎ！！
でも13kmちょっとのショートならなんとか走り切れそう...😁

和気アルプスも11/16にマツタケ入山制限が解除されたんで、ちょっくら行ってみますか..... 
と試走にチャレンジ💨

マップの曲がり角の先にある池と自分がイメージしてた池が違ってて、
走り出して早々に益原のロードでミスコース...
道無き斜面を彷徨って、いらない体力と時間を浪費してしまった

剣峰へ日笠の方から登るルートも初めて
急登でしんどかったけど、初めてのコースはやっぱり楽しい♬

その後、神ノ上山から和気中学校にいったん下って、竜王山に登り返し
涸沢峰から表銀座を縦走して、和気富士で下ってあとはロードを和気ドームまで戻るルート
縦走の登り下りを楽しんでたら、観音山辺りから足の筋肉の乳酸がとれなくなってペースダウン
下山後のロードで、なんとはじめて両ふくらはぎが痙攣

痙攣が膝上まで来そうになるのを抑えながら、なんとか和気ドームへゴール
ミスコースがなければ、3時間20分くらいで完走はできてたけど、
大会に出るにはまだまだ修行不足ですね～

練習励みましょう！！

https://wakealpstrail50.jp/




おつかれ山

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person running

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和気アルプス・和気富士・神ノ上山

岡山

Wake Alps Trail 50 試走♬.... ショートコースだけどね

mountb

登山

先週に引き続いて、「うちの登山」のお二人をアテンド

今週のターゲットは和気アルプス
カモシカになった気分で、岩肌移動を楽しんでいただきます♬

和気アルプスで表銀座ルート、鎌尾根＆チンネルート、ザイデングラートルートなどは
歩かれているお二人もバリエーションルートはまだ未踏ということで、
クライミングサーキットのうち半分の2本（穂高山北面ガリー＆ダイレクトルンゼ）と
観音堂付近のカモシカルートをご案内

今まで経験されてない傾斜の岩登りやトラバースを
た～っぷり楽しんでいただけたみたいで、今回もアテンド大成功☆☆

お昼には、焼いたお餅の入った甘～い「ぜんざい」をいただき、元気大回復
ご馳走さまでした～♬♬

DOMO

カモシカになった気分で和気アルプス

ハイキング

今年の山行は42回
ピークゲットは100山くらいいったかなあ...
登山部の納会を兼ねての山行にしたかったけど、
年末は部員や関係の皆さん何かとご予定があって、
２人だけの登り納めになりました

鵜飼谷温泉から前の峰に直登して、表銀座を稜線歩き
奥の峰の少し北側から激下りを新町方面に一旦下って、ザイテンを登り返し
剣ケ峰で燃料補給した後、神の上山を経由して、帰りは北陵ルートで温泉へ下山

今年一年の締めくくりの和気アルプスは、今日も楽しい１日になりました♬
来年も多くの出会いや感動がありますように！！


登り納めは和気アルで♬

鼻炎が落ち着いたんで、封印してた山トレを再開💨

久しぶりのカモシカルートのスタートで和気アルプスを周回♬
高度感タップリの岩登りコースは楽しかったけど、
お盆からサボってた「なまくら」ボディには、
酷暑の続く日陰の少ない表銀座コースはキツかったー💦

ランの出で立ちで出かけてきたけど、数少ない日陰で休みながらのウオーキング....
やっぱり地道な山トレが必要ですね😅

久々のカモシカルート

　仕事終わりに和気鵜飼谷温泉に行こうと駐車場に着いて、日が長くなったなぁとふと思い、天気も良く夕日が綺麗そうだったので、急遽、穂高山まで夕日を見に行ってきました。それから温泉に浸かしました😄夕日は綺麗で、温泉も気持ち良く満足でした😊

和気アルプス穂高山、夕日と温泉。

くまきちくんとこぐちゃん

そろそろ県北部は雪のシーズンになりそうなので県南活動に切り替えていきます。
久々の和気アルプスで累積標高2000m超えを目指しました。
GARMINでは累積標高2100mでした。

和気アルプス堪能コース

わしお

来月初めの富士山遠征に備えて、
師匠からロングをゆっくり歩くトレーニングの指示

ならば、暑いの覚悟で行きましょう！
と、和気アルをグルグルのプラン立案

公民館Pスタート～薬師堂～アタゴ様～子竜王～竜王山～涸沢峰～奥の峰～白岩様～山の学校～チンネ～神ノ上山～表銀座～和気富士　　・・・の予定が、
あまりの蒸し暑さに同行者が熱中症気味になって超短縮(^^;)

奥の峰から先をカットして、温泉になんとか下山
無事に下りて来られて良かった

曇っていても油断禁物、夏の低山恐るべし！

暑さにやられた和気アルプス (^^;;

膝が痛いので県北へ行っても満足に走れそうにないため近場へ。
久しぶりの県南活動、夏の和気アルプスは初めてかも。

県南低山がこんなに過酷とは思いませんでした💦
今日がたまたま暑かったのかな？

ジャンパー膝が治りそうにないので8月はおとなしめに活動しようと思います。

真夏の和気トレ

シリーズ"繋げてみた"

和気アルプスから佐伯天神山をトレイルで繋いでみました。
ここはロードで繋ぐのが一般的ですが、気になるトレイルがあったので調査しました。
藪や危険箇所はありませんが、あんまりいいルートではなかったのでロードで繋ぐ方が無難かなと🤔

ルート情報はこちらも参考に👇
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4099771.html

佐伯天神山

佐伯天神へのトレイル

まだ知らないルートがあったので登ってみました。
そろそろ軽装で行けるルートはほぼ踏破できたかな？

和気トレ

北面ガリー、日電歩道の東側、岩山からの下りなど、初のルートをいくつか通りました。
特に最後の下りは危ないルートでした。
ロストしてたのかもしれない💧
このルートはもう行かないかな。

珍しく誰にも会わない和気アルプスでした。

前日のUTMTでありがたい賞品に加えてなかなかの筋肉痛を頂いたので、温泉の近い走れない山でアクティブレストと洒落込もうと決めました。
ついでに気になっていた原大谷ノ峯をハント。

想定よりもきつい山行となってしまい筋肉痛の上塗りになりました😂

アクティブレスト…にはならず

雨の予報だったので降る前にサクッと終わらせたい、降ってきたらすぐに下山できて温泉もある、然りとてそれなりに累積標高は稼ぎたい。
ということで今年すでに3回目の和気アルプス。

僕は一部の人に雨男と思われているようですが、降雨予報時間を過ぎても降らずでした。
温泉入ってたら降り始めました。
ほら雨男じゃないじゃないですか。

今日は日曜にしては珍しく2人としかすれ違いませんでした。
時間が早いからかな。

雨の降る前に和気トレ

NYTKでのダメージがなかなか強く、特に内側ハムストリングス(半膜様筋)の痛みが取れない感じでした。
だいぶ和らいできたところでアクティブレストとして和気アルプスです。

同じくNYTK1位だった人をアテンドして和気アルプスを堪能。
レストになったか不明😂

アクティブレスト、のつもり

和気アルプス、外国山、佐伯天神山を繋げたコースです。
ロードがやや長いですが良いコースと思います。

長めなロードを含めてもこの累積標高なので、各々の山の斜度がなかなかエグいことが分かりますね。

コース状況はこちら
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3854994.html

鵜飼谷温泉を含む活動日記一覧

Wake Alps Trail 50 試走♬.... ショートコースだけどね

カモシカになった気分で和気アルプス

登り納めは和気アルで♬

久々のカモシカルート

和気アルプス穂高山、夕日と温泉。

和気アルプス堪能コース

暑さにやられた和気アルプス (^^;;

真夏の和気トレ

佐伯天神へのトレイル

和気トレ

和気トレ

アクティブレスト…にはならず

雨の降る前に和気トレ

アクティブレスト、のつもり

和気町ラウンドコース

鵜飼谷温泉を含む活動日記一覧

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Wake Alps Trail 50 試走♬.... ショートコースだけどね