登山

平尾台クロスカントリー当日。
去年まで2回連続悪天候でしたが、今年は晴れ‼️
初の10kmだということもあって終始ペースをつかめなかったものの、ギリギリ目標の60分切りを達成。
来年も出たいなと思ってしまいました🤣

pig face

おつかれ山

pig nose

drooling face

person running

thumbs up

DOMO

turtle

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

平尾台クロスカントリー2026🏃初10km

ぐーらも

明日は平尾台クロスカントリー。
去年の末頃から準備を始めたものの、しっかりと走ったのは5,6回程度でした🫠
ただ、毎日自転車を漕いでいるので体力的には十分だ！と自己暗示をかけて最後の練習をしてきました💨

YAMAP　　69回目
2026年　　2回目
通算　　　 73回目

smiling face with smiling eyes

flexed biceps

hiking boot

ありがと山

皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

皿倉山・花尾山・帆柱山

クロカン直前‼️金比羅山

ランニング

九重高原には「日本一のマラソン練習コース」というcross-countryコースがある。
かつてマラソンランナー宗兄弟や谷口浩美を擁し、世界のマラソンや実業駅伝等で日本を牽引した旭化成の当時の監督広島日出国氏が設定したコース。懐かしいというか感慨深い思いで3kmコースを2周走らせて頂いた。
今日は週末にマラソンを控えてるので、疲労の残らない程度に心肺機能を追込む。なんてかっこいい言い方したが、実体はぼちぼち・ヨタヨタ…いやよちよち走り💨はあはあゼーゼー😮‍💨
昨日かかりつけ医の整形外科で「この膝と腰の状態で走るのは無謀ですよ」と警告を受けた…明日・明後日の中２日で…無謀なチャレンジの最終章を迎える。

raising hands

running shirt

guitar

grinning face with big eyes

smiling cat with heart-eyes

carp streamer

sparkles

woman gesturing OK

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

冬九重③日本一のマラソン練習コース…九重高原cross country💨

Red-RAV4💫

姫路城マラソンの前哨戦としてエントリーしました。クロスカントリーはやっぱり大変ですね。皆様、速いです。最近は最後方からの追い込みを好んでおりまして、終盤に追い上げたのですが届きませんでした。

そして、何よりも風がキツかったです。とんでもない強風で体温が下がり身体が煽られ、走るのが難しかったですね。良い勉強になりました。雨よりも強風の方が難敵であることもわかりました。またまた経験値が爆上がりしました！

今回も宝塚ハーフマラソンと同じくaatannさんと一緒に参加しました。aatannさんはさすがの走りっぷり。残念ながらaatannさんには追いつけませんでした🏃

たぬきさんといちごさんも寒い中を応援していただき、誠にありがとうございました✨

woman running

dashing away

exploding head

dumpling

wind face

play button

堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

大阪

第73回 信太山クロスカントリー大会

つけ麺部長

トレイルランニング

皆さん
お疲れさまです。
今日は天気が良かったので念願のLSDをしたくてセミナーパークに来ました。😅
第５駐車場に来たら車の数が多かったです。ここから山に行かれている方も多いのでしょう。
何時ものようにクロスカントリーコースをグルグルのんびりランしてみました。途中下山してくる方もいました。
夜は、湯田温泉街でおやじ仲間との飲み会🍻ですのでしっかりとエネルギーを消費するために距離を稼いでみました。

画像にも載せますが、ワラーチを３種類（３足目の画像は無かったです。）試してみました。
いつの間にか増えてしまいました。
ここ最近、退院した後からランはワラーチのみです。段々とシューズ履かなくなりました。
早くは走れないですが、足使いの練習と思ってしています。🏃

最後になりましたが
今年、大変お世話になりました。
来年も出来る範囲でワラーチ👣とレースを楽しみます。
皆さん、よいお年をお迎えください。🌅

clapping hands

thong sandal

hundred points

peach

山口市（やまぐちし）は、中国地方西部（九州・山口地方北東部）の市。山口県の県庁所在地である。

山口市

山口

島根

セミナーパーク　クロスカントリーコース　2025-12-28

yoshi-

今日はやまのえんそうかいへ⛰️
自身初の50kにチャレンジし這いつくばりながらもとりあえず完走する事が出来ました🤣💦
100k、100mileを走ってる方々に比べると距離は全然ですが、とりあえず完走出来て良かったです😅
違うカテゴリーだけどみんなで同じ所を周回なんで、色々な方々と色々な会話をしたり、声掛けして頂きありがとうございました🙇‍♂️💦
参加されたみなさん、運営の方々お疲れ様でした☀️
完走だけを目標にひたすら走ったので、今回は写真が・・・笑🫠💦

eight-spoked asterisk

grinning cat

grinning squinting face

white flower

Japanese “congratulations” button

rolling on the floor laughing

face savoring food

やまのえんそうかい

りょうすけ

初めてのクロスカントリー
コース下見も十分できなかったが、非常に走りやすいコースでした。（階段は、早歩きで）
天候は曇りで、それほど暑くもなく、いいコンディションの中、気持ちよく完走できました。
私が出場した10キロは、50人位で、ゴミゴミしてなくて、それもよかったです。（2周目には、写真のように前の走者がほとんど見えない。）

県立三木総合防災公園クロスカントリー大会

じゅんじゅん

先週に引き続き、白馬スノーハープへ。
今日はフリー用の板をレンタル。

アルペン用のスキーとちがって、板が細くポジションがすごく難しい。
スケーティングも後傾になるとすぐ持ってかれる。

でも次第に慣れてきて周回コースをなんとか回れるようになりました。

遠くからみたのですが、ノルデック複合日本代表の渡部暁斗選手さんが来訪されてました。

これからの山andトレランシーズンに向けていいトレーニングができました。
さーグリーンシーズンもそろそろ始まりです。
みなさん、怪我なく楽しんでいきましょう！

鹿島槍ヶ岳（かしまやりがたけ）は、富山県黒部市、中新川郡立山町および長野県大町市にまたがる後立山連峰（飛騨山脈）の標高2,889 mの山。中部山岳国立公園内にある。後立山連峰の盟主とされる。
山頂は南峰（標高2,889 m）と北峰（標高2,842 m）からなる双耳峰であり、吊尾根と呼ばれるなだらかな稜線で繋がっている。山頂部は森林限界を越える高山帯で、1922年（大正11年）10月12日に多くの高山植物が自生している白馬岳や五竜岳を含む周辺の西面は「白馬連山高山植物帯」の特別天然記念物に指定された。日本百名山、花の百名山、新・花の百名山の一つに選定されている。旧北安曇郡にあった旧美麻村（現在は大町市に合併）を代表する山として鹿島槍ヶ岳の眺望が『信州ふるさと120山』のひとつに選定されている。

鹿島槍ヶ岳・五竜岳（五龍岳）・唐松岳

長野

富山

クロスカントリースキーDay2

やまっち

枚岡公園クロスカントリー競走大会に参加しました。カテゴリーは一般男性40歳以上5kmの部です。

競走大会ということで、否が応でも今まで経験したことのないペースで走らなくてはならない状況となり、最初の長い登りでやられてしまいました。とはいえ、全力を出して走ったので、自分の今の状態がわかったことが収穫です。子供のころから運動神経もよろしくなく、持久走もさっぱりで、自分の身体には不満だらけでしたが、今回のクロスカントリーに参加して、50歳を超えてもこれだけ走ってくれる自分の体が大好きになりました。本当にありがたいことです。これからも体を大切にしながら負荷をかけていって頑張ってもらおうと思います。

ご声援いただいた皆様、写真も撮っていただきまして、ありがとうございました。
写真はたくさんありますが、顔出しOK・NGの判断が大変なので、省略させていただきます。

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

第71回 枚岡公園クロスカントリー競走大会

パムさん

信太山⛰️ピーク狩りにいってきました😊

岸和田市

和歌山

信太山クロスカントリー大会

JUN👟👟

月１ハーフ、１月はどうしようかなぁと大会情報を眺めていた時にこんな大会があるんだぁと気付き参加しました。第72回ということで歴史ある大会みたいですね。

日頃入ることができない自衛隊の演習場がコースで種目は3、5、10、20km。
ハーフの代わりということで、20kmの部を走ってきました。

20kmの部は、若干1周目と2周目で違うようですが、基本10㎞のコースを2周。

で、1周目を終わって2周目に入るところで、思ってもいなかった応援の声！？
えっと思ったら、みんなの相棒（笑）まっつんさんが来てました～

まっつんさんのレポ
https://yamap.com/activities/37162691

まっつんさんのレポを見るまで、信太山がグレーピークなのに気付いていなかったという。というわけで、当初活動日記にするつもりはなかったんですが、COROSのログ使って登録。（笑）

神戸からは少し遠いですが、スタート時間が遅く（20kmは11:40スタート）余裕で移動できるので、トレーニングとして来年も出よっかなぁ




第72回信太山クロスカントリー大会（20km）

ishiken

ウォーキング

朝早々にテントを撤収し、最終目的の三瓶山西の原でのクロスカントリーコースを走って来ました😁
ヤマッパーさんの活動レポを見てこのコースを知り最終日に訪れました！
先月には三瓶高原クロスカントリー大会も開催されたようで整備されたコースを走るのはなんとも心地よい😆

もう少し走りたかったのですが、あいにく天気がもたず小雨が降り出して…というところで終了
天気には恵まれませんでしたが三瓶山山麓でジョギングを満喫できました🙋

三瓶山西の原でクロスカントリー

quista

その他

「第20回記念富士見高原全国八ヶ岳クロスカントリー大会」に参加してきました！

雨予報の当日…

スタート時は雨は降っていませんが、終了まで天気が保ってくれるのか？

答えは泥だらけの靴にあり！！！

こんな時しか泥だらけにはなれませんね〜

参加賞あんなに沢山いただいたのに参加費が1000円でよいのですか？

毎回この金額？

それとも20回記念だから？

子どもの頃に親に連れて行ってもらったスキー場はココだ！とゲレンデの形を見て確信！

ゲレンデ以外にこんなコースもあったのね！と新しい発見

【八ヶ岳クロスカントリー】泥だらけの巻

kotobuki

クロスカントリーを体験してきました😄

今回も雪山のエキスパートの大先輩にアテンドして頂くという感謝の山行き🥹✨

瀞川山&直線林道カラマツ並木までのハイキングを目標にスタートしました🙆‍♀️

一時的に晴れ間はありましたが、この日は寒波で、ずっと雪が降っており、進むにつれ積雪もどんどん増え、膝上まである雪をラッセルしながらという厳しい状況になってきたので、今回は途中で引き返すことになりましたが、とても貴重な体験&時間となりました😊

慣れない板で思うように動けず足を引っ張ってしまいましたが、またチャレンジできたらと思います😊

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

クロスカントリー⛷️⛷️⛷️

あんこ

第71回信太山クロスカントリー大会in大阪和泉
に参戦してきました。

去年に引き続き2回目のエントリー。
陸上自衛隊演習場の中を走ります。
起伏あり、芝生に砂利道の不整地です。
去年は10キロ。今年はそれを2周する20キロに参戦。

レース前。どうやら牡蠣🦪にあたったらしく🎯
トイレとお友達🚻💦超絶不調。ほぼ絶食。
おかげで正月太り解消出来たけど😂

ギリ、前日にはなんとか食べられるようになり復活⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

そんなこんなな、今年の初レース。

当日、張り切って朝にお餅2.5個も食べちゃって
1周目(10キロ)まではかなりしんどかった🤮

2周目からは消化出来たみたいで少し元気になる
でも、終盤の少しキツイ登り坂で一瞬歩いてしまった😓

☁去年の記憶…私は1周10キロ。20キロの人沢山歩いてた。
1周しかしない私は「もー少しですよ！頑張りましょ！」て、声掛けてた。。。。

そんな私は20キロの部であの時がよみがえる。
あー。キツいよね。そーよね。

10キロの人にはまだ抜かされてないけど。
同じ20キロのおっちゃんが「先いくでー！あと少しや！頑張れ！」て声掛けてくれました。

そや。あと2キロもないやん。頑張らな！

とりあえずライバルは女子‪𐤔‪𐤔
見えてる女子は抜きましょー
最後に1人だけ抜きました笑笑

目標タイム1時間50分切れたので、まー良しとしよっ😁


20キロはマラソンランナーばかりで
お隣にいた人とも色んなレースの話聞けて楽しかった🤗
大阪マラソンでまた会えたらいいなー。
お互い頑張りましょうね！

最後にパート先の女の子が10キロの部に初参加。
残念ながら200メートルくらい手前でタイムアウト。
ゴール見えてるのにね💦ほんま残念やったけどよく頑張ったね！


記録✍️
グロス   1時間48分26秒
ネット   1時間48分23秒
20キロ総合  148位/409名
20キロ女子  10位/51名

〇参加賞
・Tシャツ
・タオル
・マクドのドリンクS無料券
・DyDoスポーツドリンク
・山崎ダブルソフト2枚入
・みかん 1個

〇会場までのアクセス
    無料送迎バス
         和泉府中駅 15分おき
         和泉中央駅30分おき
    








信太山

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