ハイキング

仕事終わりからのんびり走ったり歩いたり。
前日の中池見～天筒山ではたくさん写真を撮ったけどyamapには載せきれなかったので、ぐるっと周ってもう一回写真を撮ってきた。
でもやっぱり10枚には収まらなくて、でもプレミアム会員になるほどでもないので、テキトーに選んで掲載。

この時季、名前は分からないものが多いけど色んな花が咲いてて賑やかで楽しい。
でもなんでかシャガの群生がなくなっててすごい残念。

おしまい。


DOMO

smiling face with smiling eyes

thumbs up

man running

天筒山（てづつやま）は、福井県敦賀市にある小山である。標高171.3m。戦国期には、朝倉氏の出城が築かれ、攻め込んだ織田信長、徳川家康、木下秀吉らとの攻防戦が行われた。

天筒山・中池見湿地

福井

天筒山

ほきいぬ

トレイルランニング

前の晩はめっちゃ食べてめっちゃ飲んで、長湯してサウナも入って、酔っぱらってるからか間違えて洗顔フォームで歯を磨いて気持ち悪すぎて吐きそうになり必死にうがいして寝て、早朝6時頃に目覚めて、少し頭痛がしてるし雨が降ったり止んだりしてるけど、宿のビニール傘を借りて行動開始。
持ち物はビニール傘と宿のペットボトルの水と念のための小銭とクマ鈴。

宿が少し高いところにあったので、一旦くだって、下呂で有名な阿多野通りまで。
そこから神社とか立派な旅館まで登り返し、そして登山口。
6時25分にスタートして、ここまで約20分。
朝食は9時からなので、どんなに時間がかかっても8時半にはここ登山口まで戻らなければならない。
事前に調べた距離が何kmだったか覚えてなくて、でも確かヤマップの記事では1時間前後で周回できてるようだったから、全部歩いたとしても迷わなければなんとかなりそうということで、山に入った。

最初のうちは走ったり歩いたりしながら進み、そのうちかなりの急登で、しかも根っこやらすごく細いシングルトラックやらで走りにくくなった。
つづら折りの連続で、このペースで間に合うのか不安になった。
雨が止んだので傘はただの荷物になった。

クマ鈴と指笛で恐る恐る登って行くと、開けた場所に出た。
「山頂」と書いてある。
あれ、もう山頂？と思ってヤマップアプリを開くと、全然違う山頂だった。
しかも一般的なルートから外れてる。。。
これはマズい。
でも、地図では外れているけど、しっかりした踏み跡があって、このまま進んでもそのうち正規ルート？に合流するように思えた。
悩んだけど、進めーってなって、正しそうなほうへ下って行く。

正解！
ちゃんと正規ルートに合流した。
（今回のも正規ルートなのかもしれないけど、分からない。）

そのままルンルン進んで行くと、あれ、このまま下ったら中根山へは行かないぞ？と思い、もう一回ちゃんと地図を見て、気づかなかった分岐を探しに戻ることになった。
そしたら、先ほど、たまたま写真を撮るのに背中を向けたほうに分岐のルートがあったｗ
なんだろう、焦ってる訳ではないけど、昨日のお酒が残ってる？

しばらく進むとまた急登でほとんど歩く。
空気はひんやりしてるように感じるんだけど、結構な汗をかいていた。
我慢我慢で登り切り、やっと中根山山頂。
山頂はベンチとかあってくつろげるようになっていた。
でも、のんびりしてられない。
来た道を折り返すほうが確実だから悩んだけど、せっかくだし周回したいから、引き返さず奥へ進んだ。

かなりの急登を登ってきたので、かなりの急な下り道を予想していたけど、急だったのは最初だけで、あとはジェットコースターのように下れるトレイルだった。
所々に倒木があってストップ＆ゴーになるけど、気持ち良く下って行けた。
調子に乗って下ったせいか、いつの間にか登山道から外れていて、旅館のすぐ裏に出てしまった。
もしお風呂があったら、キャー！！って言われて通報されて捕まってしまったかもしれない。
でもそういうことはなく、立派な旅館まで戻ってこれて、あとは舗装路を戻るだけ。
ちょっと寄り道とかしようかと思ったけど、宿に戻ってお風呂に入りたかったので終了。

この3km弱の周回コース、トレランの練習としてすごく良い。
時計回りと反時計回りで難易度というか、鍛えられるところが違ってるのも良い。
近くに住んでいたら頻繁に通いそう。

ということで、無事に帰ってこられて、朝食に間に合って、まためっちゃ食べてお腹パンパンになりました。

おしまい。


おつかれ山

four leaf clover

hot springs

中根山（なかねやま）は、岐阜県下呂市にある標高767.2mの山である。

中根山（下呂富士）

岐阜

中根山（下呂富士）ぐるり

すっかり山から離れ、yamapからも離れていましたが、吹雪く-3℃の中、仕事終わりの17時過ぎから天筒山と中池見の様子を見に行ってきました。

天筒山の駐車場はほんの少しだけ除雪されていました。
停めてあったのはバス1台と乗用車2台。
色々と着こんで準備していると常連さん二人が下りてきて帰って行きました。
バスは関係なさそうだし、天筒山には誰もいなくなった。
ちょっと怖いけど、静かな雪山が好き。

登山口は5～10cmくらいの積雪。
最近、足首の痛みがあるので慎重に登りました。
少しずつ積雪量は増えていき、山頂付近は20cmほど。
いつものように雪だるまを作ろうかと考えたが、雪がさらさら過ぎてまとまらないので止めた。

山頂から女夫岩地蔵尊へ向かう。
積雪量は増え、膝まで埋まる。
所々ではもっと多いところもあって、下もカッパを着れば良かったと後悔。

鉄塔の巡視路をたどって中池見へ向かう。
目の前を動物がUターンした足跡があった。
女夫岩地蔵尊で写真を撮り、先に進もうとすると中くらいのイノシシが一頭、前を走って行く。
そういえば鈴を持ってないし、ライトも持ってない。
イノシシに鈴を鳴らしたりライトでピカピカ照らしたりできないので、口笛で応戦。
そのうち足跡が藪の中へ消え、一安心。
さっさと中池見まで下りよう。

段々と薄暗くなる中、細い巡視路（もちろん見えないが）では崖側に雪を踏み抜いて落ちそうになる。
あぶなーとか思いながら進むと、今度は竹というか笹というか、背が高くて硬いのが雪の重みでしなって行く手を阻んでいる。
なんとか通れるけど、避けて通って行くうちにいつもと違うところを歩いていたようで、違う角度で鉄塔にたどりついた。
急過ぎて絶壁みたいなところを落ちるように下りていく。
下半身は雪の中で脚とかお尻が冷たい。

なんとか8号線バイパスまで出て、下をくぐって、中池見に到着。
シカっぽい足跡が前に伸びている。
さらに薄暗くなっていき、ちょっと心細くなってきたので、口笛の音量を上げる。

走って走れないことはないが、そこそこ着こんでいるので走ると蒸れてくる。
気温が低く風が強いせいか、蒸れても熱くはなく、どちらかというとひんやり。
これはちょっと危ないかもなので、さっさと帰ることにする。

古民家に到着。
そういえば、古民家横から天筒山は工事中で通行止めだった。
大回りしなければいけない。
でも登るよりマシか？
ということで藤ヶ丘の駐車場に向かう。

雪が積もっている階段を下るのは危ない。
慎重に下りて、駐車場に到着。
あとはトンネルを抜けて車まで、なんだけど、せっかくだしと距離を調整するために遠回り。
トンネルを抜けたらすぐ駐車場。
ではあるけれど、融雪の水を避けられなくて、下はカッパ着てないので濡れまくりだった。
ていうか、歩道の雪は全然融かせてないないし。。。

っていう、たった6kmの小さな冒険をした気分です。
おしまい。


今回、たまたま前に退会したモンベルの会員にまたなってしまったので、ちょっと興味があって買ってみたゴアの短めのオーバーソックスを履いてみました。
ちょっと考えてみればそりゃそうだろうな、なんだと思うけど、かなりのゴワゴワです。
単体では使えません。
中に履くソックスは長めのほうが良いと思います。
そんで、歩くのはまだマシだけど、長時間走るとマメなど気にしなければいけなさそう。
走るのが上手でサイズもぴったりなら大丈夫かもだけど。

ちなみに、今回はどこで買ったか分からない普通のおっさん靴下にモンベルのゴア、サッカニーのゴアのローカットにサロモンの足首だけのゲイターを装着して雪の中を走ったり歩いたりです。
雪質のせいかもしれないけど、特に問題なく使えました。


吹雪の天筒山中池見湿地

登山

九州の名山である「傾山」へ
高千穂に前日入りして登りました。

傾山（かたむきやま、かたむきさん）は、大分県と宮崎県の県境にある祖母傾山系の山。山頂は大分県豊後大野市に位置し、標高1,605m。祖母傾国定公園に指定されている。
山頂は3つの岩峰からなり、南から後傾・本傾・前傾と呼ばれる。
大分県豊後大野市、佐伯市、宮崎県西臼杵郡日之影町等からの登山ルートがある。
また、伝承「吉作落とし」の舞台でもある。

豊後大野市緒方町徳田より望む傾山
山頂部が傾いて見える
日本三百名山及び大分百山に選ばれている。

傾山

大分

宮崎

傾山（2024年11月7日）

akg48

良い成績のときだけ記事を書くのもダサいので、個人的に最悪だった今回のレースもちゃんと書きます。
ちなみに、写真を撮る気力がなかったのでテキストだけです。


去年も参加した若狭路トレイルランに今年も参加してきました。
去年はロング（43km）でしたが、今年はミドル（32km）です。
なんでミドルにしたのかというと、実はちょっとした野望があったからなんですが、それは全く達成できなかったので内緒です。
来年もし同じようにミドルに出て達成できたらお知らせします。
ちなみに、優勝とかタイム的な野望ではありません。

前日の土曜に受付を済ませ、ざっくり準備して当日を迎えました。
特になんもないんですが、なんでか時間があまりなく、会場に到着したのが7時半。
7時45分にはスタートのゲートに集合なので、あせあせで荷物やらを整えました。

ぼけーっととことこ歩いてスタート地点へ向かっていると、どこかから声がかかり、TさんMさんKさんがお出迎え。
Mさん初めまして。
同じミドルのKさんと一緒にスタート地点まで行き、スタート時刻の8時まで待機。
ギリギリに到着したのでトイレに行けず。
いつものように立花さんがインタビューとかし始めるので、目を合わさないように。。。

10分前、5分前、あっという間にスタート。
ガーミンをスタートさせて、先頭についていく。

今年の目標は、順位は自分ではどうにもならないから気にせず、タイムを3時間40分に設定。
ものすごく調子よかったら3時間半かもだけど、最近の西方ヶ岳往復のタイムが遅いので無理はしない。
3時間40分でも速いんじゃないかと思われるかもだけど、去年のロングが5時間弱のほぼ5時間。
ミドルとロングを比べてロングの部分だけのタイムが83分だったので、マイナスしたらそれくらいになる。
調子悪くても最低でも4時間を切ってゴールしたい。

最初のエイドまでは比較的広めの林道っぽいアップダウン。
だと思っていたんだけど、記憶違いか、3kmくらいで山に入って急登。
あれれ、こんな感じだったっけ、、、とか思って、おかしい、コース変わった？とか何かのせいにしだす。
手前の林道でぼちぼち頑張り、なんでか1番になってて、ロストマンは急に焦り出す。
だけど登り遅すぎで、次々に抜かれて4位。
まだ始まったばかりだし、と思って無理せずマイペース。

シングルトラックから林道へ出て、またアップダウン。
急すぎてたぶん車は走れない。
キャタピラしか無理じゃない？
もうすぐエイドってときに手に持っていたガッツギアを落とす。
拾いに戻ってるときにも抜かれ、7位。
第1エイドは去年と同じ46分で到着。

エイドからはまた急登。
前とどんどん差が開く。
なんか分からないけど、全然登れない。

気が付くととんでもない汗をかいている。
脱水か手前1週間はあんまり食べていなかったのでエネルギー不足か。
500のフラスク×2が重すぎるのか。
五十肩痛すぎてバランス悪いのか。
1か月前くらいから飲んでる五十肩の漢方、独活葛根湯の色々ある副作用か。
秋のアレルギー？かなんでか鼻水とまらず息苦しい。
頭がぼんやりしてくる。

ここでちょっと思い付いて、バッチいんだけど、、、鼻水出過ぎるので、周りに誰もいないときにうまいこと鼻かんで多く持ち過ぎた水で手を洗う、小川っぽいところでは手と顔を洗う、を繰り返す。

急登が終わり下り基調の尾根道だったかのアップダウンを進んでいると、前に誰かいる。
もしかして前に追い付いた？って思ったけどそんな訳なくて、ロングのスイーパーさんたちだった。
同じ福井のロングが強い人たちばかりで、ちょっとテンション上がった。

上がったけど、あ、ここからロングの人たちを抜いてかないといけないんだ、と気付かされた。
林道みたいなとこならいいけど、つづら折りやらのシングルトラックで詰まるとマイペースで進めない。
タイミングみて追い抜きながら3時間40分って、調子が良かったとしてもかなり難しい。
1時間前にロングがスタートしてるんだから当たり前なのに全然頭になかった。
どんどん予定が狂っていく。

山の中をがさごそ走り、林道に出る。
すぐ近くにエイド。
ゴミを捨てさせてもらって出発。

去年はそこそこ軽快に走れた林道が、今年はぼちぼちしか走れない。
一人抜かれて、一人抜いて、順位は変わらず7位。
すぐに山に入って、というかまあ全部山だけど、どんどん下りて行ってロングの人を抜いて、ゲートを抜けて、田んぼに出る。
田んぼ横の舗装路をロングの人を抜いて走ってはいくけど、ペースは全然遅い。

ここで頭ぼんやりしてて、ビタミンウォーター飲もうとしてフラスクに口付けたときに吸い口が抜けて中身がドバドバこぼれてしまった。
Tシャツも短パンもどぼどぼ。
不器用なのでなかなか元に戻せない。
なんとか元に戻し、だいぶ減ってしまったことを残念に思いながらぼちぼち走ると次のエイドに到着。
もうどれくらい遅れてるのか分からない。
しかも別に寄るつもりなかったのに寄ってしまい、ここで抜かれて8位。
なにやってんだ。

林道の登りのつづら折りは緩いとこだけ走り、ほぼ歩き。
シングルトラックのつづら折りになっても変わらず98％は歩き。
前はロングの人だらけで、ミドルの人は見えなくなった。
それでも止まらず、我慢我慢で登る。
すごい汗をかいているけど、足が攣るまで頑張れないのでそこは助かった。

若狭路トレイル最高峰の鏡山までなんとかたどり着き、去年はなんでか気が付かなかった反射板をちゃんと見て、下って次のエイドまで。
とぼとぼ過ぎるのでもっとたくさん追い付かれても良さそうだけど、意外と追い付いてこない。

ビタミンウォーターこぼしたり水で手を洗ったりで持ってる水分だいぶ減っててピンチだったけど、エイドで足して、ヘトヘトなので椅子に座ってバナナを食べて、出発。
でも走れない。
こんな走れないの久しぶりだ。
太陽は出てないし、ときどき雨が降ってたようだし、なんでなんって思いながらまた急登。

去年も同じところにいたTJARレジェンドが応援してくれたけど、足滑らせてふらふら。
頑張るーっつって大きい声で気合入れたのに、テープ見落として一瞬行き先が分からなくなった。
ちょっと戻って、テープ探して、また歩いて進む。
我慢我慢のつづら折り。
遅すぎて一人抜かれ、9位。
登り切り、下って林道へ出る。
残り10kmはないはず。

林道まで出たら、アップダウンはあるけど険しいとこは無し。
その代わり、ちゃんと走らないといけない。
だけど登りは歩いたり走ったり。
こんな力が入らないってなかなかないな、と思いながら、無になってたらたら走る。
そういえば、ずいぶんと長い時間ジェルを摂ってないなと思うが、今さら感があって、勿体ないから、どうせならと再来週のために残しておくことにする。

最後のエイドが見えてきた。
ものすごい賑わってる。
ポカリって書いてあった（と思う）ところでフラスクに満タンにして飲んでみたら水だった。
もしかしたらものすごく薄いポカリかもしれない。
ガックリしつつ、でもあと4kmらしいので頑張る。

エイドからは微妙に下りなので、それまでよりは楽に進める。
ロングの皆さんを抜きながら、今年はロングにエントリーしなくて良かったと心の底から思った。
タイムは4時間少し手前で、とても4時間切りはできない。
無事に完走することだけ考える。

林道が終わり、下りの階段で一度スリップしそうになったけどなんとか堪え、どんどん標高を下げて車道に出た。
あと少し。
あと少しと思うと、なんでかちょっと元気が出てきて、おいおい今頃かよ！ってなりながら、海まで行ってフィニッシュ。
4時間7分ちょっと。
順位は数え間違いかどこかで抜いたか、だれかリタイアしたのか、エイドで休んでたのか、8位になってた。

脱水かもなので用意してあったビールは飲まず、代わりにカフェオレとかDAKARAとか飲んだ。
頑張れなかったので五十肩以外痛いところもない。
温かいへしこ茶漬け食べて、顔やら足やら洗って、1時間ほど休憩してからさっさと帰宅。
帰ってからもビールは無し。

なんだろうな、原因は一つじゃないだろうけど、今回も含めて、こういう頑張れないレースってのが今後増えていく気がする。
年齢を言い訳にしてるだけにも思ってしまうけど、そう思わないとやってられない。
成績が落ちていくのは仕方がないとは分かっていても、納得というか、落としどころというか、受け入れて乗り越えていくのってどうやったらいいんだろう。
往生際の悪い偏屈者なのでなかなか難しい。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェア、上はUTMF参加賞Tシャツ（色で選んだ）、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオのオールウェザー5本指（厚めのやつ）、inov-8のトレイルタロン290、NNormalの4Lザック。

今まで必携品の少ないレースではネイサンを使ってたけど、ソフトフラスク2つ使う時の揺れが気になってたのと、上半身が貧弱なので擦れて痛かったので、代わりになるのを探してた。
春にウルトラスパイアのブロンコ？を買ってみたけど、背負い心地が硬いのとハードのフラスクは満タンの時は良いけど減ってくると吸いにくいので、さらに代わりになるのを探していた。
素直にサロモンの4Lにすれば解決するのかもしれないけど、偏屈なのでなにか他にないかと探してたらキリアンのNNormalがあった。
お高いけど、キリアンが使うんなら悪い訳ないやろーと購入。
お試し1回と今回での使用だけの印象は、今までの2つよりは全然いい。
ただ、付属のフラスクの口が取れやすいのと、今回で言えばスマホとか鈴とかジェルとかをどこに入れるかは個人的に悩んでしまう。
あと、使い込んで行ったときに紐がビヨヨ～ンってなってきそう。
あとそれと、不器用なので胸で3か所の紐をクイッと引っかけるのがなかなかできない。。。

補給系は500mlのフラスクにビタミンウォーターと水、計1L。
ガッツギア×1をスタートから手持ち、メダリスト×1、マグオン×5（2つ残し）、塩梅タブレット×2（1つ残し）。
エイドでは水と鏡山おりたエイドでバナナ×1のみ。
前日夜と当日朝だけごはんしっかり食べた。


※ おまけ

去年の若狭路ロングとのざっくりタイム比較（単位は分）。
左が2024、右が2023

林道から最初の急登まで 17、18
林道に出たとこくらい 35、36
エイド 46、46
エイド 83、83
向笠峠 102、101
舗装路に出たとこくらい 109、106
エイド 119、115
鏡山山頂 148、139
向笠峠 152、142
エイド 170、156
林道に出たとこくらい 197、176
エイド 226、200
ロングとの分岐（階段）235、208

比較してみると、2つの急登が終わってエイドに到着した時間はほとんど同じ。
違ってたのは疲労感だけ？
そんなバカな。。。
中盤以降はじりじりと遅れ、終盤は話にならない感じ。
トレランも体調を整えるのもお馬鹿さんには難しすぎる。

ほんとにおしまい。


鏡山

若狭路トレイルラン（ミドル）

土砂降る野坂岳を久しぶりに二往復したことはどうでもよくて、あ、そうだ！って思うことがあってもすぐ忘れるので、忘れないようにメモ。


若狭路トレラン大会の一週間前だから、今日はあまり疲れたくなくて登りはほぼ歩く予定。
夏なので数時間雨に降られるくらいなんともないだろうけど、風邪ひいたり熱出したりしないように、念のために上だけカッパを着てスタート。
歩きならそんなに蒸れない。

駐車場に車は無かったから誰も登っていないようだった。
誰も登っていないと野坂岳でもそこそこクモの巣があるって初めて知った。
野坂岳でその日の一番最初になるようなことは絶対にない。

雨のせいで登山道は川のようになり、サワガニやらカエルがいたるところから出てきた。
一歩一歩足を置くたびに小さなカエルがぴょこぴょこ跳んで逃げていく。
時々じっとしている濃い茶色のめっちゃ大きなウシガエル？を踏みそうになる。
やつらは身体が重いのか跳べずにのたのた歩く。

雨が弱くなったら山村方面へ下りてぐるっと一周しようかと考えていたけど、弱まるどころか強くなっていった。
周辺の葉っぱが雨粒に当たって揺れている。
木々やカッパに当たる雨音が賑やかだ。
風はそんなに吹いてない。
でも一ノ岳の少し上や二ノ岳辺りはそれなりに吹いていて涼しい。
クマ鈴を忘れてしまったので所々で指笛を鳴らす。

ああ、こういうの、すごくいい。

これは周辺を観察してのんびり歩いてるから良いのではない。
個人的に、頑張らずに歩くだけでは物足りない。
頑張りたいとかじゃなく、歩くだけだとなんでかそんなに集中しなくて、ぼんやりしてしまう。
だけど、季節問わずカッパ着て歩くと、なんでか無敵感が強くなり途端に楽しくなる。
これは長袖長ズボンでも得られない感覚。
なんでかな、100％ではないけど苦手な虫とかから隔離されてる感じがするからかな。


ということで、あ、そうだ！っていうのは、そろそろぼろぼろゴアテックスのカッパを新調しなきゃダメなんだった、てことを思い出したのです。
こんなメモを残すより、さっさと通販サイトを見て回ったほうが良いのかもしれないが。

おしまい。


野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

滋賀

土砂降りの野坂岳山頂往復×2

伯耆大山の夏山登山道で、ノースフェイスのパーカー拾いました。

琴浦大山警察署 大山寺駐在所
https://maps.app.goo.gl/bSC8YMUcG5Pmmei77
へ届けてます。

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

落とし物拾いました

しおっさん

こんな程度の山行でこんだけ長く書けるんかってのやります。

一年くらい前、敦賀三山をイッキに登るついでにそれぞれの山で水を汲んでcoffeeを飲むってのをやった。
その時に買ったcoffeeは4つか5つかのセットで、その中に「天筒の星月夜 Decaf Colombia」というのがあって、それは天筒山で飲もうと残しておいた。
ちなみに、購入した店は市内の新田珈琲です。

時は流れてｗ

先週の水曜夕方からなんだか腰の具合が悪く、ギックリ腰ギリギリ一歩手前な感じ。
力のかけ方とか捻り具合とか動きの速さとかでウ！ってなるので、行動にいちいち気を使っていた。
原因は分からない。
デスクワークでの姿勢が悪いってのはあると思うけど。
あと、最近特に走るときのフォームを気にしすぎていて、腰に負担がかかってる気がする。
なんでフォームを気にしているかというと、速く走る練習をしなくても効率よく走れるフォームを手に入れれば、楽に速く走れるんじゃないかと、ちょっとセコいことを考えたからだ。

そういえば先日、雨の日に金ヶ崎臨港トンネルをひたすら往復したとき、速く走るのは疲れるから嫌だけどなんかしないとって思って、北向きはぼちぼち走って折り返して、南向きは300歩以内で走ろうと色んな走り方で試していたんだけど、コンクリートの歩道なのでドシンドシンと足腰にかなりの衝撃があったようにも思う。
今思うと、これが一番大きな原因かもしれない。
ちなみに、トンネルは440mくらいだと思うんだけど、銘板だったかには確か300何十mとかって書いてあって、どこの長さ？って思ったことがある。
（記憶があいまいなので全然トンチンカンなこと書いてるかもしれない。）

まあでも、そんな程度で腰いわすかな？
今年は去年よりストレッチや腰を回したりといった52歳の老人からしたら十分な柔軟体操的なことも増やしていたので、故障とは無縁だと思っていた。
気を付けていれば走って走れないことはないけど、ギクシャクだし楽しくないし、それなら休んで早く治したほうがいいかとずっと休んでいた。
だいぶマシになった週末は平坦な場所で合計1時間半ほどのウォーキング×2日をして、そろそろ山坂道も歩いてみようかってなったので、じゃあ今こそあのcoffeeを飲むときでわ！？ってなって、でも恥ずかしいので平日の夜の誰もいなさそうな時間帯に登って、お湯を沸かして、待ってる間に今シーズン初の雪だるまも作って、コーヒーを飲んだのでありました。

前後するけど

夜7時過ぎ、天筒町の登山口駐車場には車が2台停まっていて、誰かいたら嫌だなと思ったけど、なんとなく仕事されてる方が置いているだけな感じに思えたので、ヘッ電点けてスタート。
日中ときどき降っていた雪は、歩き始めは弱い雨になっていた。

今、天筒山では2ヵ所工事をしていて、一つは山頂近くのトイレから中池見湿地へ向かう山道の補修（たぶん）。
案内板に12月22日までと書かれているけど、ホントにあと3日で通行できるようになるんだろうか？
もう一つは、山の中腹にある山の神神社の解体工事。
後継者の問題で管理できないようで、廃社ということらしい。
個人的に思い入れとかないけど、当たり前のようにあったものがなくなるとやっぱり寂しい。

そんな工事中の場所にいちいち立ち寄り、ゆっくり登って行く。
傘を差し、クマ鈴は持たなかったので時々シューズでズザザザって音をたてたりしながら。
腰は大丈夫。
念のためにコルセットしてるし！

雨が強くなってきたところで、広い山小屋に到着。
あれ、山小屋とは言わない？
ベンチに荷物を広げて、お湯を沸かす。
待つ間にcoffeeセットしたり雪だるま作ったり。
だけどなかなか沸かない。
風はほとんどないように感じたけど、バーナーの火が少し横にずれるようだ。
防寒テムレスで壁を作ってクッカーの底にちゃんと火が当たるようにして沸騰を待つ。

しばらくしたら、ぐつぐつなってきたので火を止める。
しまった、クッカーの持ち手をザックに入れてたときのまんま本体にペタンとしてたので持てない。。。
持てるようになるの待つしかないのか。。。
歩いてた時は体は温かかったけど、どんどん冷えてく。。。
早く飲みたい。。。
あれ、持てるの待ってたらもう一回沸かさなきゃいけないのでは？
なのでcoffeeの入ってた袋を折り畳んでちょっと強くして持ち手と本体の間に入れてクイッと引き出す。。。

とまあ、こんな感じで、もたもただけどなんとかcoffee淹れて、寒くなってきたので慌てて飲んで、後片付けして、忘れ物チェックして退散。
雨が強くなってきたのですたすたと歩き、ちょうど1時間くらいで駐車場まで。

最後はこまごまと書くのめんどくなりました。
ちなみに、夜にAce3で写真撮ってもまともに写らないので、今回はCanon PowerShot G9X Mark2で撮りました。
おしまい。

夜の天筒山＋coffee

お盆休み6日目（最終日）。
息子氏を駅まで送ってから野坂岳バーティカル。

とんでもない蒸し暑さで尋常じゃない汗。
シューズも踵が脱げやすいやつだし、だいぶ疲れてるしで速さは期待できない感じ。
とりあえず、ゆっくりでも良いから全部走る練習。

一の岳まではぼちぼち走れたけど、手に持ってたスポーツドリンク飲んだらなんか気持ちが切れて、少し先の一旦下る箇所まで早歩きに。
そこからまた遅いけど頑張ってぼちぼち走って二の岳、そして三の岳に向かって根っこゾーンを下を見て慎重に走ってると、突然ガポガポと音がしたので、うわっ！？てなって、ビックリした！って声が出た。
ビックリして顔を上げると、長靴を履いて走って下りてきてる人がいた。
ぼけーっとしてたので思わず声が出てしまった。。。
それにしても、長靴で下りを走れるってすごいな。

からの、三の岳、山頂手前の階段はちょっと歩いて、山頂到着。
山頂には高齢の女性が一人。
挨拶だけして、息整えて、写真撮りながら下山。

考えれば考えるほど登りも下りもヘタクソになっていくので、山トレーニングすればするほど遅くなっていく。
山トレーニング、しないほうが良いのでは？と思えてきたｗ

おしまい。


野坂岳山頂往復

お盆休み5日目。
（3日目と4日目は天筒山周辺をそそくさと走っただけなのでstravaでの記録のみ。）
台風が近づいて来ているので、酷くなる前に山トレーニング。

カッパを着て家からスタートするのは恥ずかしいので、天筒山登山口までは車を利用。
見事に誰もいなかった。
全然頑張る気はないので、ぼちぼち山頂まで登ってから中池見湿地に下りて、敦賀トレランのコースを基本にしてちょっと寄り道したりして湿地をぐるり。
草ぼーぼー過ぎるバイパス下方面へは行かず、素直に来た道を登り返して登山口まで。
時々、雨風が強くなったりはしたけど全然楽勝だった。
楽勝のくせに頑張らなかったので、トレーニングにはならなかった。

おしまい。

嵐の天筒山中池見湿地里山ぐるり

ランニング

余呉にあるウッディパルという施設は、毎年4月に開催されるウルトラマラソンのスタート会場となっている。
ウッディパルから余呉湖へ向かい、余呉湖を10周するウルトラマラソンだ。
過去にたぶん3～4回出場したことがある。
それは今回は全く関係なくて、ウッディパルから余呉湖へ向かわず反対方向へ進むと、なんと栃ノ木峠の少し南（中河内）に抜けることを、なんとなく地図を見ていて知り、これは一度走ってみたい…と思ったのだった。

実は今から4ヵ月前に走ってみようとスタートしてはみたんだけど、途中でコロナ濃厚接触者になったことを知り、中断して引き返して引きこもったのだった。
それからすぐ8月の豪雨があり、高時川も被害があったということを知り、機会を失った。
そして今回、まだ被害の復旧は終わっていないが、通れないなら引き返して帰ろうとスタートし、車は通行できないが人ならなんとか通れるということでぐるっと周回してきた。

事前にざっくり調べたところ、もしかすると10時間くらいかかるかもなーと思ったけど、想像より距離が短く、天気も最初こそ雨が降ったり止んだりでカッパ脱ぎ着脱ぎ着してめんどくてテンション下がってたけどどんどんと晴れていって走りやすくなり、9時間弱で帰ってこられた。

ただ、ほぼ舗装路なので、足腰その他関節にダメージ大。
ほとんど自販機もなく水分探しにも苦労して、気持ち的にも疲れた。
でも初めて走るところはやっぱり楽しくて、意外とあっという間に感じた。
まあでもとても体には悪いｗ
そんな一連休でした。

おしまい。

行市山・柳ヶ瀬山・三方ヶ岳

滋賀県道285号中河内木之本線＋

※ 前に利用していたJogNoteの代わりに日記＋覚え書として書いてます。

コロナ禍での未開催を挟んで4回連続で出場している中能登。
自宅からちょっと遠いんだけど、日曜の受付＆スタートゴール完結できるそこそこ距離の大会を探すと、これになる。

6時半過ぎから開会式や写真撮影などがあり、7時にスタート。
他のランナーは手袋やアームカバーをしてるけど、ワタクシなんもないので手をぐっぱぐっぱして血流よくする程度。。。
疲労抜きがそこそこできたのか、天候と気温のせいか、ちょっと体が軽いので飛ばし気味。

採石場？のある辺りまではトップ集団の後ろのほうに付いていき、傾斜がきつくなった辺りから一人速い人が抜け出て、2番手で山道へ。
1番の人は何度か見かけたことのあるちゃんと速い人で、中能登ではたぶん4時間半くらいで走る実力がある人。
僕は頑張って5時間の人なので、無理して付いていかないっていうか、そもそも付いていけない。
なので、第一エイドに1時間半を目安に淡々と。

淡々となんだけど、どうにもこうにも登りが遅い。
歳のせい？体重？山錬少ない？
石動山の登りの石段で後ろ二人が迫ってきた。
山頂付近を過ぎてのアップダウンで一人に抜かれて三番手。
スムーズに下っていったので、たぶんトレイル慣れしてる人なんだろうと、無理して追わずに淡々と。。。
できればこれ以上順位は落としたくないけど、そこはどうにもできない。
ほぼ予定通りにエイドに到着、ゴミだけ捨てさせてもらって、すぐ出発。

トレイルだったり舗装林道だったりを抜け、2年連続で道間違いしたところは間違わず正しく走り抜け（今年はリボンたくさんあったｗ）、急階段のアップダウンをヘトヘトで歩いてクリアし、足場の悪い林道を下ってロードへ。
この辺りから右の腰の下（なんていうのか分からない）が痛み出した。
去年の夏に比べると、故障などで距離では半分くらいしか走ってなくて、完全に練習不足。
それに加え、走り方のクセだと思うんだけど、右足を離すときにぐっと押すというか、蹴ってるのが負担になってるんだと思う。

そこそこ車の通るたぶん県道の脇の細い歩道をしばらく走って集落に入り、ラスボスの山へ。
ときどき振り返ると、後ろに人が見えたり見えなかったり。
林道の下りを自分としては頑張って走ったのに、あんまり引き離せてないんだなあとガッカリしてテンションダウン。

苦手な登りを走ったり歩いたりしてると、案内板の矢印が変な気がして、あれ、こっちかなあっちかな、ここまで来て道間違いは絶対できん、たぶんこっちだと思うけど、ってうろうろしてると、すぐに追いつかれてあっさり抜かれて4番手。
めっちゃ速い訳じゃないけど、少しずつ確実に引き離されていって戦意喪失。
無理についていっても、あと10kmも頑張れない。

前は見えなくなって、往路も通った階段地獄に入って、登って下ってを繰り返して、確かこれあと2回くらい繰り返すんだったな、と思い時計を見ると、とても5時間ではゴールできないタイム。
5時間15分から20分かなあと思っていると、ゴールドコース（ミドル）のランナーと合流する地点になった。
そこの案内スタッフが、ロングの2人がショートカットで失格になったから4位、と教えてくれたけど、二人いなくなったのに4位？？？と不思議に思いながらミドルのランナーをパスしていった。
そのうち、あれ、これどんどん標高下げてってるけど、、、ってなって、階段はもう少し先か？あれ？ってなりつつどんどんパスしていき、そのうち、舗装路に出てしまった。

そこで、どうやら勘違いしていたんだなとに気が付いた。
45kmから下りだと思っていたけど、43kmから下りだったのだ！
中能登は50kmと言いつつ47.7kmだったｗ
もう登りはない。

時計を見ると、残り3kmなら5時間は切れないけど、残り2.5kmくらいまでなら（頑張れば）ギリ切れそう。
どうする？頑張る？とカラダに訊いて、ダメかもだけど頑張ってみるか～ってなって、3kmなら維持できそうなスピードで走り、増えてきたスタッフに全然ツラくねーしみたいな涼しい顔を装って最後の挨拶しつつ、パークまで戻って半周走って4時間59分でゴール！

終わってみれば、去年の2分弱遅れ。
全然登れなかった割にはそこそこな出来だけど、去年とは全く逆の、落ちてって拾われていく展開はメンタルに悪すぎる。
体重管理や疲労抜きも大事だけど、夏場の走り込みも大事なのが分かった。
分かったけど、暑いの苦手だしどうにもできません。

ちなみに、手がきれいでなかったのでスマホは一切触らず、写真はありません！（終わってから撮ればよかった。。。）
おしまい。


次回のための覚え書メモ。
前々日まで
一週前の若狭路トレイルランで18km頑張ったので、大会までの一週間は体が鈍らない程度に走った。
山錬はナシで、中池見周辺をうろうろとか。
アルコールは若狭路のあとだけｗ

前日
日中は普通に仕事。
18時頃に家を出発。
ココイチでライス400のカレー。
パンツ（下着）を忘れたことに気が付いたので、コンビニに寄ってパンツと翌日の朝食などを買う。
19時頃に高速に乗る。
工事による一車線規制があったけど、全然飛ばさないスピードで2時間10～15分くらいで宿に到着。時刻は21時10分くらい。
翌日さらっと用意できるように荷物を整理整頓し、お風呂、23時前くらいに寝る。

当日
2時半頃に目が覚めて、若狭路でザック揺れて左肩周辺に擦り傷ができたからどうするといいかぼんやり考えていると、そうだ絆創膏貼ればいいんじゃ？確か持ってるはず、いや、それならテーピング貼ったほうがいい、そうだそうしようとか思い付き、安心してそこからうとうと、不思議な夢を見てうとうと、4時に目覚ましでビックリして起床。
宿でもらったフルーツサンドとコンビニで買った納豆巻きと赤飯おにぎりを無理矢理食べ、着替え等準備、歯磨きトイレ、ガーニーグーぬりぬり、部屋の整理整頓をして、5時に出発。
気温5～6℃、寒い。
25分ほどで受付会場に到着。
すぐ受付して、準備。
この時点でシューズはmerrellかinov-8かまだ決めきれず、なんとなくmerrellでいいかーとそれ履いてアップ。
段々と明るくなっていって、うーん、ガッツリな下り少なかったような、いや、どうだったかな、と全然思い出せなくてどうしよう、うーんわからん、inov-8で行こう、となって、スタート20分前くらいに参加賞Tシャツに着替えて、シューズも替えて、7時スタート。

持ち物はMag-on×6、おいエナ入りジャスミン茶500ml、塩あんこ？（飴）×1、塩タブレット×2、ブドウ糖タブレット×2。
Mag-onは1:10頃、2:50頃、いつも蕎麦があったけど今回は無かったエイドの手前、4:05頃の4回使用、2個余り、タブレットそれぞれ1つずつ余り、水分は200mlくらい余り。

中能登トレジャートレイルラン（ドリームコース47.7km）

国見岳目指して御在所からの周回ルート🚶‍♀️

行きは中登山道、帰りは初の裏道に挑戦🏄‍♀️

駐車場は本当は中登山道口の駐車場に停めたかったのですが、満車だったのでそこから歩いて10分くらいの駐車場に駐車🅿️

裏道は思ってたよりもだいぶ下りやすかったなあ〜上りはしんどいかも😟

御在所何回も行ってるのに食べてなかったカレーうどんも食べれて満足😼

月曜からの立山、来週末の涸沢に向けていいトレーニング登山になりました🏕
この時期は紅葉もあるし山で忙しい〜〜幸せだ〜〜❤️‍🔥

ずっと行きたかったトウナイも通れて、
充実の御在所登山でした🗻

おつかれ山！




【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

三重

【中登山道~裏道】御在所岳~国見岳~青岳

かちゃん

三方崩山(さんぽうくずれやま)は岐阜県白川村に位置する標高2059mのぎふ百山で白山国立公園内にある
山名の由来は山頂部から三方向に赤茶けた崩落地があることだそう

【天候】
てんくらA

【駐車場】
道の駅飛騨白山を利用

【ルート】
駐車場⇄三方崩山のピストン

景色に関してはガスなのでノーコメント、、、
フィールドメモにも残したけど三角点から稜線に出るまでが鬼畜の急登が続く
地図で見る以上に激しくてビックリ

ポールは登山口⇄三角点の間
三角点⇄山頂はグローブかポール1本

下山も天候により滑り易いのでケガ要注意
三角点まではゆっくり下山がリスク軽減

次は残雪期に来たいなぁ

三方崩山（さんぽうくずれやま）は、岐阜県大野郡白川村の両白山地の東部に位置する標高2,059 mの山である。白山国立公園内にあり、ぎふ百山に選定されている。

【登山】
国道156号の道の駅飛騨白山から西に林道があり、その終点が登山口となっている。三方崩山への唯一の登山道である。山頂までの距離は、4.8 kmである。1,624 mの標高点までブナ林の急坂の樹林帯が続き、その先に南側が崩落している白ガレがある。その先は両側が切れ落ちたナイフリッジの痩せ尾根が山頂まで続く。山頂周辺はオオシラビソなどの針葉樹林帯となっている。山頂は東側が絶壁になっていて、東に猿ヶ馬場山、遠方に北アルプス・御嶽山・御母衣湖・鳩谷ダムなどを望むことができる。南東には別山を望むことができる。白山の大部分は奥三方岳に隠れる。山頂に二等三角点が設置されている。登山道の周辺には山小屋やキャンプ指定地はない。山頂から奥三方岳へと続く稜線はクマザサやオオシラビソなどの樹木が生い茂っている。登山道はなく、残雪期以外の歩行は困難である。

三方崩山

石川

yama

高草山（たかくさやま）は、静岡県焼津市と藤枝市との境界にある標高501 mの山である。

【概要】
山頂は駿河湾沿岸から3km程と海に近い。一帯は山塊をなしており、静岡平野と志太平野を分断している。東側は海まで山塊が続いており、その端は大崩海岸の絶景となっている。山頂の東側には、幅300mほどの間に、東海道線や東海道新幹線、東名高速道路が通る、日本の東西交通の要所となっている地点がある（日本坂トンネル・石部トンネル）。西側は瀬戸川水系上流域の山塊、そのさらに北西側の大井川上流域・赤石山脈（南アルプス）とつながっている。

thenorthfaceを含む活動日記一覧

天筒山