登山

100キロウォークの練習で舗装路を50km歩いてきました。（山登りではないのでスルーして大丈夫です。）
行橋別府は来週ですね。みなさん、最終調整に入っている頃でしょうか。参加するみなさん頑張ってください！
飯塚小倉は今月末なのでまだ期間はありますが、今回のあとはだんだん軽い練習に切り替えていく予定です。直前で怪我や病気は避けたいですからね。今ならまだ多少のことなら回復期間があると考えてます。
そんなわけでここ何日かで最大負荷を掛けていければを思っています。あとはちょっとハードめに山登りもしたいですが天気次第です。
最近、ウォークトレの予定の日のほうが山の予定の日より天気が良い気がします。

ということで今回は歩道があることを期待して国道でハーフの50kmウォークです。鶴崎駅から津久見駅まで佐賀関周りで歩きます。帰りは電車で帰ってきます。そこそこのペースで歩ければ、本番で狙うタイムも見えてくるのかと思っています。初挑戦なので本番も完歩はしたいですがタイムも目標を持ちたいと考えています。身の程知らずかな。

おつかれ山

smiling face with heart-eyes

star-struck

thumbs up

clapping hands

face screaming in fear

station

metro

face with medical mask

bear

rolling on the floor laughing

sparkles

大分市

大分

454.つるつく50キロひとりウォーク（100キロウォークトレ）

のいあ〜

ウォーキング

◆活動日記公開日：2026年5月11日(月)
2026年5月9日(土)～10日(日) 晴れ
今回は年に一度の苦行「100kmウォーク」です。
「ぐんま100kmウォーク」は2018年の第8回大会から7大会連続で出場しすべて完歩。これが8回目の挑戦になります。また、100kmウォーク大会はこれまでに15回出場しすべて完歩。これが16回目の挑戦になります。

◆多重苦
大会の数日前に風邪をひいてしまい、更にちょっとした不注意で肋骨を傷めてしまいました。健康管理を怠って体調を崩すのも、不注意でケガをするのも勿論全部自分のせいだけど、やっぱり大会には出たい。家族には「時には諦める勇気も必要だよ」と言われたけど、早歩きができないこともないので結局出場することに。本当にバカな男だ…。
鼻水で呼吸しづらいし肋骨も痛いけど、それに加え後半は肉刺の痛みや吐き気にも耐えなければなりません。いったいどうなることやら…。

※動けなくなり救急車を呼ぶ事態にでもなったら大迷惑なので、本当にヤバそうな場合は潔くリタイアするつもりです。

※写真よりも完歩することが優先だったため、今回は自分にしては写真は少なめです。(撮り忘れも多数あり)

◆今年の目標は？
去年は16時間台で完歩できたので今年も16時間台が目標でした。しかし、上記の通りとてもそのような記録を狙える状態ではありません。今回は完歩できれば十分です。

【参考】去年のレポート 記録16時間32分
https://yamap.com/activities/39917565

それではスタートしよう！

★★★加筆や写真を追加または削除する場合もありますがご了承ください。他の選手のゼッケン№やお顔がわからないようになるべく塗りつぶしたつもりですが「写っているので消してほしい」という方がおりましたらお手数ですがコメントにてお願いいたします。

sweat droplets

person running

man walking

DOMO

flexed biceps

white flower

hundred points

grinning face with smiling eyes

smiling face with halo

前橋市（まえばしし）は、群馬県の中南部にある中核市。群馬県の県庁所在地である。1892年（明治25年）の市制施行当時の区域は旧：勢多郡（当時：東群馬郡）。現在の市域は、旧：勢多郡（旧：東群馬郡・南勢多郡）・群馬郡・佐波郡（旧那波郡）の区域で構成される。2001年（平成13年）4月1日に特例市に移行し、2009年（平成23年）中核市に移行した。

前橋市

群馬

第15回ぐんま100kmウォークに挑戦！「多重苦…ガラスの50代✨️」

terje

北関東三大100キロウォーク2戦目、ぐんま100kmウォークでした。

しおや、つくばは信号がほぼないのですが、ぐんまは一般道を歩くため信号によるストップ&ゴーが度々発生するのが特徴です。勾配はほぼ平坦。今回は晴天だったものの風が強く、夜は思ったよりも冷えて難儀しました。

また、一般道を歩くので道中はコンビニが多数。いくらでも補給や喫煙が可能でエイドも10キロおきにあるため、どのくらいガマンできるかがポイントでした。

結果は、20時間47分で完歩。これまでのベストは22時間52分でしたので2時間ほど縮めることができました。

不思議なのはしおやとさほど変わらないタイムだったのに順位は100位ほど上がっていたこと。やはり信号でのストップ&ゴーがキツいんでしょうか？ちなみにしおやは208位、ぐんまは110位でした。

次回3戦目は5/23-24のつくばになります。引き続き応援してください( ˘ω˘)


grinning cat

party popper

第15回ぐんま100kmウォーク(北関東三大100キロウォーク②)

ぐっさん

3月14日〜15日
湯河原から川崎市元住吉までの104キロ完歩しました。

昨年の第一回は荒天⛈️の中完歩できたものの雨と寒さで苦行の思い出しかなく、第二回も参加するかどうか悩んだのですが、悪い思い出で終わらせたくないなと締切ギリギリにエントリー。

前回辛かったのは環境だけで身体のダメージは皆無だったので、今回は天気も良いし、せっかくなら20時間完歩目指して頑張ってみようと序盤から飛ばしました…

…が、結果は後半左かかとの水ぶくれをきっかけに歩行バランスが崩れたようで、右足首に痛みを感じるようになり大減速。
残り10キロはトボトボ歩きでゴールしました。

気持ちよく完歩できるまで、湯渡し100の修行は続く…のか？

反省点
・テーピングは丁寧に
左かかとの水ぶくれの原因は、捻挫予防テーピングのシワ。歩くたびにシワ部分が肌に強い圧をかけたことで水疱になったと予想。
テーピングは丁寧にしないとダメですね。
・序盤のペース配分
序盤は体が元気なのと、参加者がたくさんいるので追い越したい衝動に駆られてしまう。特にこの大会は序盤の10キロはアップダウンか多いので、その中でのオーバーペースは身体にダメージと疲労を蓄積してしまった。
・荷物は一つにパッキング
トレランザックの他に、サコッシュとエコバッグを使いました。
エコバッグには歩きながら食べるものを入れてて定期的にもぐもぐできたのはよかったのですが、常に片手が塞がれてて歩行バランスを崩すことにもなったかも。
サコッシュも、スマホやカメラが取り出しやすく、使い勝手良かったです。ただ、ザックの荷物を取りたい時に、斜め掛けしてるサコッシュが地味に邪魔で、歩きながらザックの荷物の取り出しができませんでした。
歩きながら荷物の出し入れするならザック一つに全部入れるようにした方が逆に良いのかもしれないと思いました。

良かったこと
・サーモボトル
夜行歩行中の寒さ対策でサーモボトルを使いました。エイドでお湯やコーヒーを入れてもらい、いつでも温かい飲み物をいただけるのは身体的にも心理的にも助かりました。
特に戸塚エイド提供された自家焙煎コーヒーを温かいまま美味しくいただけたのは良かったです。

第一回 湯渡し100
https://yamap.com/activities/38462023

rice ball

confetti ball

東海道五十三次（川崎宿・神奈川宿・程ヶ谷宿・戸塚宿）

神奈川

第二回湯渡し100☀️

ぽっけ

“無事に完歩出来ました！”
そんな簡単な言葉だけでは纏められない‥
今回ばかりはちょっと長文になっちゃうけどキャプション含めてお付き合いください🫠


軽いノリで出場決まった今大会。

ある日の宝満山にて、
るび姐からの誘いに我らが楞伽院山荘BOSSのA田さんが出場すると決断。
A『むっくんも出るよね？』
絶対に出たくないが、“先輩の言うことは絶対”世代だからストレートには断れない😨
む『あぁ〜ぴらさんが出るなら考えようかなー🙄』
テキトーな事言ってチョロくスルーしようと、ぴらさんはこういう大会には出ない人だからコレで逃げ切れた😏と思った。。
A『ぴらさん、出るよね？逃げたら、、わかっとる？』
ぴ『わかりましたょ出ますよ！出りゃいいんでしょ😤』
む『・・・( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ(えぇぇぇぇーーーー😱)』
(小屋番師弟関係というパワハラ現場を目撃してしまった瞬間でした🤣)
※あながち間違ってないと思ってるけど、一部着色しております🤪笑

漢に二言は無いので有無を言わさず、こうして出場が確定したのでした😑
ﾋﾟﾗｻﾝﾉﾊﾞｶﾊﾞｶ(ﾉ_<｡)笑


その後、kou2さんやmakiちゃん、たけぞうさんも道連れ巻き込んでチーム宝満者結成🙌
誰も逃げられぬよう申し込み開始と同時に全員その場で先着順枠にエントリー📲

フルマラソンやら脊振全山70キロ縦走経験者やらもの凄い肩書強者ばかりの中、オイラ一人貧弱者😵‍💫太宰府駅〜篠栗駅の三郡完ピスしたぐらいで、ほぼ毎日仕事終わってから夜な夜な宝満山に登ってるって事ぐらいしか糧が無い。
皆より随分と劣り不安いっぱいだったので、日課に加えてコッソリと練習重ねたものの、満足の行く大した練習出来ぬまま本番へ🚶‍♂

50キロぐらいまではフツーにノントラブルで行けるだろうと思ってたのに10キロ辺りから既に怪しげ💦練習とはと言うより、普段とは全く違って今日は不調の日なんだと嫌な予感。
こんなに開始早々から痛み出てたらゴールとか無理やん…
リタイアの文字が常に頭を過る。
とにかく騙し騙し歩く。
歩いて歩いてがむしゃらにゴール目指す。
心に余裕なかったせいで写真もあまり撮ってないので要所要所無い。。

ウォーキングは健康に良いって言ったの誰だよ💢
むしろ不健康になっとるやんけ！
そんなことばかり考えて、、

それでも負けず嫌い絶対に諦めたくない、栄光勝ち取りたい！
もう痛みなんか気にしてたらダメだ！ベテランもみんなきっと同じ。
そう言い聞かせながらボロボロになってく身体にさらに追い打ち掛けて容赦なく鞭打って、合流しては離れてを繰り返す仲間たちに必死に喰らい着いていく。

1キロ1キロが長い事。
感覚も補正出来ません🤦‍♂
歩けど歩けど辿り着かないポイントを繰り返し、

日付を跨いだその頃には核心と言うべき睡魔との戦いも始まってた🥱
1週間禁酒に加えてカフェインも絶ってたのでドーピングの効果は的面👍
眠気は勿論、脚の痛みも麻酔が効いたかのように無くなって、覚醒無敵状態で絶好調ハイペースになるも、やっぱり、まやかしはそう長くは続かない…
痛いよー眠いよー

孤独時間がどんどん長くなってゆく
寂しさ不安さに押し潰されそう

それでもゴール目指してとにかく歩く

大会に関わる知らなき人含めてすべての人たちと励まし合いながら、応援に励まされながら、

ありがとうございます
ご苦労様です
お疲れ様です
頑張りましょう

終盤はいろんな感情溢れて涙が溢れるのを必死に止めようとするも止められなかった😭

結果は満身創痍身体中ズタボロになりながらも無事完歩🙌

完歩率
参加者　4063名
完歩者　2883名
完歩率　70.1%
時間外完歩　31名

過去一過酷な大会だったみたい。

すぐには喜び感動は出てこなかった。
やっと終わったと安堵した。

人間ってスゲェーや！
こんなに長い距離歩けるなんてビックリよ！

諦めなくて良かった。
徐々に喜びと感動が込み上げて実感湧いてくる。

チームメンバー最後の一人まで全員長き戦いが終わり労い分かち合ってグータッチ🤜🤛
一瞬だけ疲れや痛みを忘れて笑顔で集合写真😊

余韻に浸る間もなく、
翌日早朝から地域の秋祭りがあるためバタバタトンボ返り🚄
夜の打ち上げ🍺まで走り抜けた
怒涛の3連休でしたﾓｳﾀﾞﾒ(ヽ´ω`)ｸﾀｸﾀ


一生味わう事なかっただろうこんな貴重な経験を与えてくれてホントにありがとう🙂‍↕️

来年再チャレンジは？
今のとこ参加意欲湧かないしもういぃかな😣
複数回参加者多いのは時間が経つとリピートしたくなるのだろうか🤔

man: bald

frog

growing heart

raising hands

grinning squinting face

red heart

YAMAP Logo

orange heart

高崎山（たかさきやま）は、大分県大分市最西部の別府市との境界にある山である。標高は628.4m。

【概要】
由布岳、鶴見岳等が連なる火山群の南東端にあたり、別府湾にせり出すように屹立する。現在は火山活動を終えているが、約50万年前の更新世中期に活動した溶岩ドームである。
瀬戸内海国立公園内に位置し、日本山岳会東九州支部が選定した大分百山のひとつである。別府湾側の山麓には、山中に生息する野生のニホンザルを餌付けした高崎山自然動物園がある。また、別府湾とは逆側に位置し、田ノ浦海岸や柞原八幡宮等からアクセスできる南登山口からは、高崎山セラピーロードと呼ばれる頂上まで続く登山道が整備されている。

高崎山

行橋別府100キロウォーク🚶‍♂

𝓜𝓊𝓀𝓀𝓊𝓃𓀐

YouTubeショート
https://youtube.com/shorts/EkgoP-CAR8k?si=pVJeTPMMmrwmfTIe

詳細はブログやYouTubeへ

http://blog.livedoor.jp/ichancekitty/archives/1082989398.html

person walking

woman running

smiling face with smiling eyes

冠山（烏帽子岳）・大龍山

【動画あり】チームＮＡＲＵＭＩ豆腐練習会　in水の駅おづる

キティ

今週末は1ヶ月振りに100キロウォーク大会へ👍

前回の初大会が楽しくて味しめてしまったので1ヶ月しか経っていませんがまた参加してきました💪
今回のコースは神戸から明石までがっつり楽しむコースです！
スタートは六甲アイランド→ポートランド→神戸空港→神戸の観光地→舞子→明石→北の異人館→三宮→六甲アイランドまでの神戸満喫プラン🤣

今回は苦行でした💦
まずは大雨(^◇^;)
警報級の大雨と予報😭
なんとかすぐに止んでくれたので被害少なくて済みました(^◇^;)

道間違い2回(^◇^;)
夜になると矢印見落としやすくて2回も失敗(^◇^;)
時間と体力の無駄遣い😅

最後は転倒(^◇^;)
看板に見とれて足元の段差に気が付かず見事に横倒れの転倒💦
右半分の肩、腕、足の打ち身と水筒が下敷きになって胸、脇腹の打撲(^◇^;)
大きな息吸ったり、笑うと痛い😭
61キロのエイド近くだったのでリタイアも考えましたが‥
なんとか歩けそうだったのでロキソニン飲んでそのまま継続💪

最後の最後は、
大会のパンフレットには102キロ大会と記載していたのに、なんと100キロだった事をゴールして看板（トップ画）みて初めて知りました🤣

と散々の内容でしたが、10:20のビリケツスタートにも関わらず、結果は痛みで眠くならず好成績の18時間58分とかなり頑張りました😍

グレーピークの会下山⛰️もGET出来たしめでたしめでたし🤣

【備忘録】　大雨→曇り
1️⃣22.8区間/時速5.9㎞
2️⃣19.2区間/時速5.7㎞
3️⃣19.2区間/時速5.7㎞
4️⃣15.3区間/時速5.7㎞
5️⃣16区間/時速5.1㎞
ラスト7.6区間/時速6㎞

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

第4回 神戸明石ウルトラウォーキング大会2025

リーダーちゃん

◆活動日記公開日：2025年5月14日(水)
2025年5月10日(土)～11日(日) 雨のち曇り(のち晴れ？)
今回は「第14回ぐんま100kmウォーク」に挑戦します。この大会は2018年の第8回大会から6大会連続で出場しすべて完歩。これが7回目の挑戦になります。また、100kmウォーク大会はこれまでに14回出場しすべて完歩。これが15回目の挑戦になります。

今大会よりショートコース(35km)が新設されました。参加人数は100㎞コース約600人、ショートコース約100人です。

◆初めて挑戦してから丸10年
昨年は北関東三大100kmウォーク大会に挑戦するため3つの大会にエントリーしましたが、今年は例年通りぐんま100kmウォークにのみ挑戦します。
100kmウォークに初めて挑戦してから今年で丸10年になりました。自分は何か特別な理由がない限り年に一度だけの挑戦ですので、より多くの大会に参加している人に比べると色々な意味で経験値は低いかも知れません。しかし、この10年で挑戦しなかった年は一度もありませんしリタイヤしたことも一度もありません。
「年に一度とは言え10年もやっていればラクに完歩できるのでは？」と思われるかもしれませんが、100kmウォークはそんな簡単なものではありません。毎回地獄のような苦痛に堪えやっとの思いで完歩しています。毎回厳しめに目標タイムを設定していることも原因のひとつですが、この苦しさはやった人でなければ理解できないと思います。そんなキツイキツイ100kmウォークですが、何があっても逃げることなく、10年間挑戦し続けてきた自分をそろそろ褒めてあげてもいいかなと思っています。
しかし、自分一人の力ではここまで続けるのは到底不可能でした。ボランティアの皆様のご協力や仲間の応援、そして家族が見守ってくれているからこそ毎回安心して歩けたのです。本当に感謝してもしきれません。

なぜ100㎞ウォークを始めたのか？
なぜこんなキツイことを長く続けているのか？など
読んでいただけた方もいらっしゃるかと思いますが、それらを昨年7月にモーメントにまとめていますのでよろしければご覧ください。(かなり長いです)
https://yamap.com/moments/1079284

◆10年やってきて分かったこと(あくまでも私見)
◯荷物は軽ければ軽いほど良い：100kmウォークでは「使うかもしれない」程度のものは持って行かない方がいい。速い人ほど荷物は少ない。やり始めたころは心配で色々持って歩いたが、ダメージを受けた時の治療アイテム(スプレー等)や余分な食べ物・飲み物を持つよりも、少しでも軽くして負担を減らした方がいいという結論に至った。ぐんま100kmはコース上にコンビニやお店も多いので必要になれば何とかなる。
◯ウォーキングだけでは体力は付きにくい：ウォーキング(ロードトレーニング)は何年も前からほとんどやらなくなったが、山登りが中心の今の方が確実に歩行スピードも体力も増している。実際に今回は大会自己ベストを大幅に更新することができ、疲れや筋肉痛も少なかった。(肉刺などにより足裏だけは火曜日まで痛みがあった)
◯自分の必須アイテム：1.コンプレッションタイツ(疲れ方が全然違う) 2.GPSウォッチ(ペース管理がラク) 3.軽量モバイルバッテリー(歴代のスマホすべてバッテリーのもちが悪い)

◆色々なことを考え、自分を見つめ直す機会にも
100kmウォークはゴールまでに多くの時間を費やします。自分は基本ソロなので、会社や私生活のことなど色々考えます。(反省が多いかな)
「本当にあれでよかったのだろうか？」
「もっと違う言い方もあったのではないだろうか？」
「あれは迷惑ではなかったのか？」
「本当に喜んでもらえたのだろうか？」
「自分のことばかり考えて相手や相手の家族の気持ちは？」

やり始めたころは苦しさをごまかすために音楽を聴いたりもしていましたが、今は周りにあるものすべてを受け入れ感じながら歩いています。街の喧騒、排気ガスのにおい、野良猫や雑草、こんなところにこんなものが!?など… もちろん他の参加者と楽しくお話しさせていただくこともあります。

◆人が与えてくれる癒し、そして勇気と力
子供の頃手足をぶつけて痛い思いをしたけど母親がさすってくれて痛みがなくなった、なんて経験は誰にでもあるはず。大人になってからも自分が胃カメラでかなり苦しんでいると見かねた看護師さんが体をさすってくれたことがありました。信じられないくらい苦しさは和らぎ、人が持つ癒しの力を実感しました。キャプション№50は正にそれですね。
100kmウォークではボランティアの方や沿道の方の声援、仲間の顔を見ただけも信じられないくらいのパワーをもらえます。そして次の一歩を踏み出す勇気をもらえます。人が与えてくれるチカラっていうのは本当にスゴイ！

◆今回も目標タイムを設定
《注意：100kmウォークは他人と順位やタイムを競う大会ではありません》
しおや100kmもつくば100kmも17時間切りを達成していますが、ぐんま100kmだけは17時間を切ったことがありません。よって、今回は16時間台完歩を目標にしたいと思います。ぐんま100kmは信号待ちや歩きにくい場所も多いのでかなり厳しいと思いますが、簡単に達成できそうな目標ではつまらないので、今回もあえて自分に厳しくします。勿論いつものように写真を撮ったり、近くを歩く他の参加者全員に「お疲れさまです！」の声掛けをするなど楽しく歩くことも忘れません。

正直20～40代の若い人たちの体力をうらやましく思うこともあるけど、年齢を言い訳にして諦めるのはカッコ悪いし隠居するにはまだ早い！

相変わらず前置きが長くなりましたが最後にひとつだけ。
自分は100kmウォークに挑戦したことがない人を羨ましく思っています。なぜなら、初完歩のあの感動を味うことができるのは人生で一度きりですから…

それではスタートしよう！

★★★加筆や写真を追加または削除する場合もありますがご了承ください。他の選手のゼッケン№や顔がわからないようになるべく塗りつぶしたつもりですが「写っているので消してほしい」という方がおりましたらお手数ですがコメントにてお願いいたします。

ありがと山

第14回ぐんま100kmウォークに挑戦！「たくさんの人に支えられ、今がある」

相方みどピンが100Kmウォークに何度も出てて、その時は全く興味なかったのですが‥
昨年9Kgの荷物を背負って熊野古道伊勢路を50Km歩いてみて、これはもしかしたら私も100Km歩けるんじゃね？！と色気付いてしまいました🤣

初めてなので100Kmジャストの大会が良かったのですが、思い立ったらすぐに行動しないと熱が冷めるのでこちらの大会にエントリー👍
そこから山とロードの隔週で練習を重ねました👍
あろう事か10日前に風邪引いて寝込んでいて、まだ完全復活してない中の本番💦

21時間30分と我ながら上出来の結果で完歩できました😱
しかも180人中、嘘かほんまか30位とな！😵
足はマメだらけで太ももの筋肉痛も激しくもよちよち歩きですが、めちゃくちゃ楽しかったです😍💕

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊


【備忘録】
土曜）快晴　27℃  日曜）曇り
コンビニ利用　（アイス購入とトイレの2回）

水×5本
ポカリ×1本
炭酸×2本

20Km→アミノ青　40Kmアミノ青　60Kmアミノ赤　70Kmダルマ　80Kmアミノゴールド

エスタロンモカ　2回　
ロキソニン　1回（足マメの為）
ダルマ　1回70Kmぐらいで
花粉症の薬　1回

大阪市

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km  初参戦

神戸市

目標20時間以内 関西エクストリームウォーク100

けんご

モバイルバッテリーを携行しなかったので軌跡は無し。
完歩できたけど、いろいろありすぎ😅

大会は素晴らしく、来年のK42は、きとちゃん、テル男さん、なおなおさん、ピロ子（チア兼）が参加予定です😊

100キロ歩き

がくがく

行別リベンジ‼と意気込んだ日から、あっという間に本番まで1か月足らず…

盆のなんとなくウォーク以来、🏐以外はな～んにもやらずに、日にちだけが過ぎ…

このままじゃいかん‼ということで、ウォークに参加しないK42メンバーも巻き込んで、久々の山活でした

雷山（らいざん）は、福岡県糸島市と佐賀県佐賀市との境にある標高954.5mの山である。

雷山・井原山

佐賀

福岡

今年こそ⁉　100🚶‍♀️トレ登山⛰️

なおなお

ランニング

今日は氷見泊。
昨日の地震アラームはビビったけど今日は穏やか。
気持ち良く走れた。

冬にブリと氷見牛食べに来たい😅

きときと出張ラン

◆活動日記公開日：2024年5月14日(火)

2024年5月11(土) 晴れ
しおや100キロウォークから早3週間。今回は北関東三大100kmウォーク大会第二弾「ぐんま100kmウォーク」です。
この大会は2018年の第8回大会から5大会連続で出場し5回完歩。これが6回目の挑戦となります。100kmウォークはこれまでに12回挑戦し12回完歩。これが13回目の挑戦となります。

北関東三大100kmウォーク大会の概要は、前回の「しおや100キロウォーク」のレポートをご参照ください。
https://yamap.com/activities/31117069

◆ぐんま100kmウォーク(群馬県)の概要
<<私見も入っているので注意してください>>

第1回大会は2011年7月に個人的な活動として行われ、参加人数も2人だけだった。しかし、SNSなどを利用して参加者を募集すると人数は年々増加。2016年の第6回大会にはついに100人を超えた。そして今では600人規模の大会にまで成長した。2020年に開催予定だった第10回大会はコロナ禍により2021年に延期。創設以来、大会が行われなかった年はこの2020年だけである。2021年の第10回大会を以って第1回大会より運営を行ってきた大会創設者が引退することになり、それに伴いぐんま100kmウォークも幕を下ろすはずだった。しかし、大会運営(実行委員長)を引き継ぐ人が現れたことで存続が決まった。大会は今年13回目を迎える。

元日恒例のニューイヤー駅伝のコース(※)をチームではなく1人で歩く大会。 制限時間は最大28時間と3大会で最も長く、長距離ウォーク初心者でも挑戦しやすい。故に人気も高く、募集開始からあっという間(今年は4時間弱)に定員に達してしまう。参加するにはまずは申し込み競争に勝たなければならない。昨年までは「前年度参加者の優先申し込み枠」があったが、今年その枠は消滅し他の参加希望者と同じ申し込み方法となった。しかし「前年度ボランティア参加者の優先申し込み枠」は継続中。ボランティアとして参加した場合、次年度の大会は一般とは別枠で優先的に申し込むことができるので「毎年申し込む前に満員になってしまう…」という人は、一度ボランティアで参加してみてはどうだろうか。

※ニューイヤー駅伝のスタートとゴールは群馬県庁だが、ぐんま100kmウォークは前橋市役所。一部の住民からの苦情を受け、昨年コースが一部変更されてしまった。実際には一昨年の大会中に苦情が入り、大会中にもかかわらず急遽変更する事態となった。今年は更に数か所で大幅なコース変更が実施された。選手の安全を第一に考えてのことだと思うが、「ニューイヤー駅伝と同じコースを歩きたい」と思っている人にとっては残念な変更である。

駅伝とは違い車道ではなく当然歩道を歩くので、段差や縁石、通行人などには注意が必要だ。それらに気を遣いながら何度も回避行動を取るため、知らぬ間に体力も削られていく。今回のコース変更により狭い歩道や危険な歩道を歩く区間はだいぶ短くはなったが、それでも最後の国道50号線などには歩き難い狭い歩道が残されている。毎年ゴールデンウィーク明けの土日に開催されるため、日中の気温が30℃近くになることもある。よって熱中症にも要注意だ。
前述の段差や障害物、狭い歩道、それに加え信号も非常に多いので一定のリズムで歩くのが困難。そのため3大会で最も好タイムが狙い難い。この大会が他の2大会よりも難易度が低いのは、単に制限時間によるもの。もし他の2大会と同様24時間だったら？と考えれば、ぐんま100kmが決してラクなコース・ラクな大会ではないということをご理解いただけるだろう。
コース上にはコンビニが数多くあるので、トイレや買い物に困ることはない。

【2024年度開催日時：5月11～12日 9:00～11:30フリースタート】
制限時間最大28時間(フリースタートにより25.5～28時間)。定員600人。チェックポイント3か所・エイドポイント5か所・スルーポイント1か所。チェックポイントはバーコード読み取り方式。100kmウォーク初～中級者向け。参加費10,000円(2024年度)
尚、「よしもと群馬住みます芸人アンカンミンカン」のお二人が大会アンバサダーを務めており、選手またはサポーターとして毎年大会に参加している。

◆ぐんま100km公式サイト大会趣旨のページより
<<素晴らしい言葉の数々をご紹介>>

最初からゴールだけを目指すのではなく、一歩一歩足を踏み出すこと、その瞬間こそ大切にしたいものです。無心、無我の境地に挑戦することができます。「できるできない」ではなく「やるかやらないか」です。自分自身の中にある「できない」「無理」「無駄」「意味がない」という様々な壁の象徴が『100kmという道のり』そのものなのです。

挑戦する前から諦めない
100km歩ききることが目的ではない
辛い、苦しい、出来ない、無理という壁に挑戦するのは自分自身です。「やっておけばよかった」から「やっておいて良かった」へ
自分を変えるのは、自分しかない

◆ロードトレーニングやってないけど大丈夫？

自分は何年も前からロードトレーニングはほとんどやらなくなりました。(ペース確認のため大会前に20㎞を2～3回歩く程度) しかし、レポートの通り月に2～3回は山に登っており、ロング山行も積極的に行っています。100kmを完歩できるだけの体力を保ち続けていられるのは、間違いなく山のおかげでしょう。
この年にして、ウォーキングが中心だった頃よりも少しだけ体力が増したような気もします。実際、前回のしおや100キロウォークでは自己ベストを更新することもできました。自分の年齢を考えれば、体力的な伸びしろがあまり無いどころか年々衰えていっても不思議ではありません。それだけ山登りにおける若返り効果(気持ち的にも)は大きいのかも知れませんね。
自分の同僚や他のYAMAPユーザーさんなど、山登りが中心でも100㎞ウォークを完歩している方は沢山いらっしゃいますので、興味のある方はぜひ挑戦してみてください。

◆目標タイムで難易度を変えられるのも100kmウォークの魅力のひとつ
<<目標タイムを設定し3大会完歩を目指す>>

100kmウォークは順位やタイムを競う大会ではありませんが、より充実したイベントにするため自分は目標タイムを設定することが多いです。5年前に300kmに挑戦した時も目標タイムを設定しました。その時は「全大会20時間以内に完歩」としたのですが、ぐんま100kmで体調がかなり悪くなってしまい、完歩こそしたものの目標タイムをクリアすることができませんでした。今回の300km再挑戦は言わばその時のリベンジです。
今回も全大会20時間以内… と言いたいところですが、あえて自分の限界ギリギリのところに目標を設定します。今回は「全大会18時間以内に完歩」を目指します。最後まで諦めることなく、自分らしいやり方でしっかり歩ききることができれば、例え失敗に終わったとしても後味の悪さはないはずです。【できるできないではなく、やるかやらないか】です。もちろんいつものように他の選手やボランティアの方とお話ししたり、写真を撮ったりして楽しむことも忘れません。

大会は9時～11時半のフリースタートです。自分は混雑が苦手なので、去年と同様11時くらいにスタートします。
それではぐんま100kmウォーク行ってみよう！！

★加筆や写真を追加または削除する場合もありますがご了承ください。他の選手のゼッケン№や顔がわからないようになるべく塗りつぶしたつもりですが「写っているので消してほしい」という方がおりましたらお手数ですがコメントにてお願いいたします。(下記リンクの5.写真撮影ではプライバシーに気を配るより)
https://info.yamap.com/archives/3726

300km完歩に挑戦！第13回ぐんま100kmウォーク編「できるできないではなく、やるかやらないか」

それはまだ暑い8月のある日🎐　近所の山友モコモコさん🐶からお誘いLINEが届きました🤳

モコ🐶「やまちゃん　おもしろそうなイベント見つけたんだけど一緒に出ない？」
やま⛰️「おもしろそうなイベント？出る出る〜😁　ところで何やるの？」
モコ🐶「100キロウォーク😁名古屋から豊橋まで夜通し歩くんだって！！」
やま⛰️「OK‼️やろ〜😉👍」

ということで人生初の100キロウォークにチャレンジすることになりました😁　この時は軽〜く考えてましたが、のちのち大後悔することに…🤣

そしていよいよ100キロウォーク当日‼️
電車に乗ってスタート地点の名古屋久屋大通公園テレビ塔前へ向かいました🚃🗼
コースは名古屋をスタートし、大河ドラマにちなんで家康関連の史跡（松平東照宮・大樹寺・岡崎城など）を巡りながら豊田〜岡崎を経由しゴールの豊橋吉田城を目指します🏯
この日は山間部で雪がちらつく寒い１日⛄　そしてスタートは17:00😅　夜通し歩くので防寒対策のため冬山登山のスタイルで挑むことにしました🏂
制限時間は28時間‼️やったるで～💪😁

名古屋市

愛知

100キロ歩いてみました😊　　　第一回尾張三河ウルトラウォーク100キロ

やまちゃん

100キロウォークを含む活動日記一覧