登山

※長いです。自分への戒めと備忘録です。

2024/7/14 焼岳の下山後なんだか痛いなぁと思っていた左膝。腸脛靭帯炎かしら。と思ってたけど、階段の登りでも痛みを感じる😓
そして思い返せば下山の時膝ボリっとなった瞬間もあったので、さすがに整形受診。1番心配してたのは半月板・靭帯。
MRIも撮ったけど、結果『骨挫傷』で半月板・靭帯問題無し。
1ヶ月くらい痛みがあると思うから、その間は運動禁止。楽しみにしてたTJAR剱岳も自粛。

8月お盆に鏡山、音羽山とリハビリ登山。下山後も痛みなく経過し、これなら北アルプス薬師岳も行けるな😊と思ってたけど、台風で頓挫😭
しかし！楽しみはまだまだ続く😁
9月に月一山トレしてた同期との唐松岳⛰️

膝の痛みもないし、その前にしっかりお山登りしときたいなと思ってチョイスしたのが比良山系・堂満岳。比良五座で未踏なのもあり、北比良峠に行きたかったのもあって決定🙋‍♀️

ルート🚶‍♀️
比良駅→ノタノホリ→堂満岳→金糞峠→北比良峠→イン谷口バス停
現在、イン谷の駐車場まで行く道は土砂崩れで通行止めのなので、比良駅からのスタート。
（トレイルに入る手前の高架下の一方通行のスペースに路駐が3-4台あり😅）

今日はガツガツ登らず、重心移動に意識して丁寧に登ることが目的✊
しかし登りであと半分のところで膝がパキパキいいはじめる。1回だけじゃなく継続的、、、痛みはないけどこれはおかしい。
山頂までは1時間強。と同時に登ってきた堂満東稜を下山するよりも道に慣れてて、人通りも多い比良峠から降りることに。
登りは痛みはないが、降りはやっぱり痛みが出てきた。腸脛靭帯炎の痛みではない。
とりあえずひたすら丁寧に降りる。
予定よりも1時間近く遅れての下山。帰りは近くまで母が迎えにきてくれました🚗

翌日。明らかに腫れている。もちろん痛みもある。色々調べて、症状的に半月板損傷してるのではないかと感じる。

月曜日、前回の整形外科とは違い、即日MRIを撮ってもらえるところに受診。
レントゲン異常なし。
2ヶ月前に骨挫傷と診断されMRI撮ってもらったときには半月板・靭帯共に問題がないことも伝えたが、やはり症状的に半月板損傷してるのではとのことで、もう一度MRIを撮ることになった。
撮影後、何度も画像を見てはる先生。所見的にやはり左の内側の半月板損傷が怪しいとのこと。読影してもらい、確定診断するとのこと。

半月板損傷だと年齢的にも手術するのがよいと勧められた。思い返せせば2年前の今頃もバレーでアキレス腱ヤったなぁと😅また手術か、、、と思って凹みながら迎えた読影結果。
『外側半月板逸脱・前十字靭帯損傷疑い』とのこと。

半月板逸脱に関しては生まれつき逸脱してる人いるし、前十字靭帯も触診では動揺なく、損傷してる可能性は低いのでは？とMRIでは前十字靭帯・半月板の損傷も明らかな所見がないと。
つまりどうしたらいいのかと問うと、筋トレ・ストレッチをやって保存加療。手術はしたかったらしたらいいと。

なんだか色々納得できないこともあるし、なんしか膝の外側、、、痛いんだけどな😅
ぼちぼち自分のペースでやっていこうと思います。

DOMO

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

滋賀

京都

半月板と堂満岳⛰️

いわちゃん🐈

過去の登山日記📓です⛰️

登山を始めた理由の一つに、「山の頂上から頂上への稜線歩きがしたかった⛰️」ことがありました😄

それが出来る山として初心者が本格登山第二弾で選んだのが武奈ヶ岳であります⛰️

プチ縦走、周回コース、テント泊、と盛りだくさんで、季節が季節だけに朝起きたらテントとその周りが凍ってパリパリになってました🏕️気温0℃あたりでそこそこ気温低かったですねー

行きの釈迦岳・カラ岳も、帰りの堂満岳もなかなかの勾配で距離はさほどでもないんですが疲れました😆

この時はまだアウターとかパンツとかこれっていう登山用が決まってなくて、ホームセンターとかworkmanで買った物を着てたりしてました👕

いかんせん登山向けで作られた服パンツではないので重いのと、水分を含んでくると余計に重く動きづらいのでその分体力余分に消耗してしまいました😂

しかしながら頂上の武奈ヶ岳に到着し、その360度の絶景をみたら疲れも癒やされ、やっぱり来た甲斐があったな、山登りは面白いなぁと改めて感じたのと、ここの経験でレベルアップした感を感じた山行となりました👍

ここを通ると奈良の山上ヶ岳の方が登山道としては整備されてるんだなぁと感じましたね⛰️

【テント泊】武奈ヶ岳・釈迦岳・カラ岳・次郎坊山・比良明神・御殿山・金糞峠・堂満岳

鉄板ハイカーだんちやん

red heart

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ノタノホリを含む活動日記一覧

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