登山

おつかれ山

partying face

clinking beer mugs

ninja

thumbs up

mount fuji

clapping hands

sports medal

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

VOXY0309

本日の浪速歩の下見で生駒縦走路TTT(Tsuda To Takaida)の全コースが繋がった。
通しでは距離45Km 累積標高1900mと、距離は六甲縦走と同じ位で、累積標高は
半分ほどになる。頑張れば一日で歩けないこともないが、でも万歳だ！！

強烈な寒波で10m級の強風の日だったが、十三峠までの上りは追い風として助け
てくれ、稜線に辿りついてしまえば上の方でゴーゴーと音はすれども周りの木々
に遮られて風は直接には当たらず。寒くはあったが、有難い下見となった。

昼食以外に休憩をしなかったので高井田駅には13時30分と早いゴールでした。

【生駒縦走路TTT】
①津田駅から河内磐船駅：https://yamap.com/activities/22301894
②河内磐船駅から服部川駅：https://yamap.com/activities/37424801

YAMAP Logo

star-struck

sparkles

shinto shrine

hiking boot

white flower

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

【浪歩下見】TTT完結の生駒縦走路(服部川駅から 十三峠 立石峠 高安山経由 高井田駅)

ダブルオーセブン

少し前に患った風邪が長引いて迎えた連休中日。気持ちはイマイチだけどさすがに何もしないのは良くないな、と電車に乗り込み渋沢駅へ。
冬の気配もしてきたことだし肌寒いのは歩くには絶好、てことで今回の目標は高尾まで。ダメでも蛭ヶ岳とブツブツ自分に言い聞かせながらまずは駅近のす◯家で腹ごしらえして大倉へ。
およそ24時。大倉へ到着すると煌々と光るトイレに感謝。こんな時間からでも出発するハイカーが多い山という安堵感も重なり勇気が湧いてきた。そしてベンチで最終身支度を済ませているとココで今回の旅のキーパーン「S44」のお三方と遭遇。聞けばこれから3人で高尾へ向かうそうでよければ、と誘っていただき同行させてもらうことに。自身としては姫次付近のルートが不安だったこともあり歩くペースさえ合わせれば、、なんて思っていたもののこれが良い意味で期待ハズレ。
さすがTTTを敢行するために集まった方々。当然足に覚えあり。全行程通してお互い気を遣わないペース（おそらく）で歩けることに。
塔ノ岳を過ぎ丹沢山を越え蛭ヶ岳までは難なく進むもその先は霧が濃くなり道が怪しかった。ようやく姫次付近で周りが明るくなると焼山を駆け下りて西野々のセブンで補給へ。中盤戦は石砂山
を難なくパスするも石老山の登りがしんどかった。行程的にも疲れが出てきたこのあたりで里山の急登はかなり堪えた。そしてこの山域は熊のものと思われる糞が多く緊張。ただしここまでくると後半戦の距離、獲得標高は置いといて楽なイメージが先行し体が軽くなります。いわゆる脳を騙せている状態に入れました。ココを越えればあとは相模湖の嵐山。そこを下ればお馴染みの小仏城山、あとはほぼ下山路の高尾山。小仏への登りは一瞬脳が覚める場面があるも以降は問題なし。
そんなこんなで約17時間という長い行程でしたが４人で終始和気あいあいと行程踏破。
終わってみれば大変な道のりなのは間違いないが何気に補給ポイントも豊富なので、意外と娯楽性は高いのかもとかも思ったりしましたが今回はやはり面子、お三方に誘っていただけたから完遂できました。感謝。

DOMO

ありがと山

beaming face with smiling eyes

party popper

maple leaf

flexed biceps

musical notes

渋沢駅より脳を騙す山旅TTT

Asozan

いつも南高尾～北高尾周回してる、という話をしたら、登山用品店のお兄さんから『なら丹沢から高尾に抜けてみたら？』と提案された。調べてみたら通称TTT、CTは24時間。とんでもなく長い。よくこれ勧めてきたな…。
ただ自分は糖質制限をもう3年ほど続けているのだけれど、この最大のメリットは行動食を必要とせずにいくらでも歩けること。ぶっちゃけ水さえあればOK。高尾周回が10時間弱なのだけれど、最近疲労も軽くなってきたのでヒルが出る前にトライしてみることにした。まぁ24時間くらいなら休憩なしでも歩けるっしょ。

夜出発のため、迷う可能性が極めて低い丹沢をスタート地点に。
身体が脂質利用に適応するまで数十分のタイムラグがあるため、前日と登山2時間前にキックスターターとしてさつまいも100gずつ。1時間前にプロテインとMTCオイルを入れる。

行動食はカッテージチーズと砂糖不使用の餡子、ココナッツクリームとMCTオイルを混ぜたパウチのみ。23時間の山行で1480kcal P95.8 F84.4 C84。飲料水にEAA＆電解質。行動食を摂る理由は主にカタボリック予防。
ファットアダプトの何が良いって、ほぼ食べないから胃腸への負担がゼロだし、トイレ事情もそこまで気にしなくていいってとこ。水分調整だけが若干シビアかな。ハンガーノックも糖質摂取による血糖値疲労も気にしなくていい。脂質代謝に切り替わると顔が熱くなり発汗してくるため、そこからはもう何も気にせず淡々と歩くだけ。

20時44分渋沢駅開始。
開始からYAMAP起動しないというミスを犯す。
ヘッデンはもう少し明るいの買っておくべきだった。思った以上に暗かったから、丹沢スタートで正解。丹沢山〜蛭ヶ岳の尾根で、強風&霧&小雨のトリプルパンチ。正直鎖場で死ぬかと思った。
夜明けと共に蛭ヶ岳到着。
いつもは写真を撮らないんだけど、あまりに綺麗で感動した。
あと蛭ヶ岳から焼山のルートも景観が凄く良かった。個人的にご褒美ルート。ナイトハイクに慣れたら、丹沢は夜スタートの方が自分には合ってるかも。

石老山の登山口は殺意が湧く。
アレそのうち交通事故起きるんじゃないかなぁ…流石に危険すぎる。正規ルートに出たらあまりにのどかでびっくりした。嵐山も凄く良かったな。

お手洗い、水の入れ替え、着替えなどでしか休憩はしてないため、のんびり歩いて23時間程度。自分にはもしかすると登山よりロングトレイルの方が合ってるかも、と気づかせてくれたTTTでした。

そういえば夜、渋沢で会った女性3人は無事高尾山までたどり着けたんだろうか。私よりはペース早かったから、たぶん大丈夫かな

丹沢to高尾を糖質制限下で歩いた話

ことはる

春の大型連休前半は、1年ぶりに小田急線渋沢駅から京王線高尾山口駅までの、丹沢主脈・石砂山・石老山・嵐山・相模湖・小仏城山から奥高尾縦走路を繋ぐ、TTT(丹沢 to 高尾)へ。東京近郊の低山ナイトハイクには、いい季節です。23:22新宿→00:33渋沢の小田急線快速急行最終電車からスタートし、去年より94分タイムを縮めることができました。早くなった要因は、2回目だったので分岐で迷わなかったこと、pic118で背負っているベストパック Ultimate Direction Adventure Vest 6.0を導入し軽量化、トレッキングポールを使う不安定な急坂と使用せずにスピード出す場面を切り分けたこと、年初-4kgの自身体重を減量あたりかと思います。この時間だとちょうど朝焼け/日の出のタイミングで丹沢主脈を歩けるので気持ちよくオススメです。

TTT(丹沢 to 高尾)

takeuma

トレイルランニング

来週末のマウントフジ100 KAI70Kに向けて、ガイリーンに続いて初めてのTTTに挑戦。
夜中に出発すると生活のリズムが崩れるので、万が一の場合に家まで帰ってこられない可能性もありますが、日中の出発としました。

朝4時起きで5時の電車に乗り、小田急線の渋沢駅まで移動。
ゴールの高尾山口駅まで行く覚悟を決めるため、移動中に高尾山口駅そばの日帰り温泉、極楽湯のWebチケットを事前購入しておきます。（タオルセット付だと、Webチケットのほうが300円安い）
大倉行きの始発バスは長蛇の列で、超満員でぎりぎり乗り込めるぐらいでした。
平日でこんなに混んでいるのは初めてです。

大倉で準備をして上り始めると、同じバスの人もばらけており、人も少なくマイペースで進めます。
大倉から焼山登山口までは2年前に逆コースで踏破済み。
塔ノ岳から蛭ヶ岳までの稜線上では、風も少なく気持ちよく歩けます。
蛭ヶ岳以北は久々に通りましたが、以前感じたような危険な場所は皆無でした。
今回は特に問題はなかったですが、焼山以降の急斜面は足元の条件が悪いと苦労しそうです。

西野々のセブンで休憩後、初めての石砂山へ。
TTTのルートのうち、石砂山から弁天橋先までの区間は初めてです。
ヤマビルが出るならこの辺りが多い、と聞いていましたが、お会いすることもなく進みます。
石砂山から石老山にかけては、放馬峠経由の方が距離が短く高低差も少ないのですが、道が不明瞭という情報があったので、遠回りになりますが東海自然歩道のルートをトレースする篠原経由を選択しました。

西野々のセブン以降、何度かうしろ姿をお見掛けする方がいたので、同じくTTT挑戦者？と思いましたが、追いかけてもすぐに姿が見えなくなってしまうので、追いつくことも出来ず自分のペースで進みます。
若干進むルートが異なっていたようで、その方と前後しながら進んでいましたが、嵐山の登りで休憩されているところに追いつき、少しお話をしたところ同じくTTT挑戦中のネモ大佐でした。
私よりもペースが速いんだろうなぁと思いつつ、高尾山口駅までの約12kmをご一緒させていただきました。

城山への登山口で日没を迎えて、ヘッドライトでの登山を開始。
一人だと心細いですが、今回は二人ということもあり安心感があります。
私の進むペースにお付き合いいただいて、色々とお話をしながら城山そして高尾山頂へ、最後は一号路を駆け下りて高尾山口駅でゴール。
20時30分前に高尾山口駅に到着、13時間20分の長旅でした。

先を急ぐネモ大佐と握手でお別れをし、極楽湯で一休みしてからゆっくり帰宅しました。
さすがに疲れましたが、足裏のダメージはまったくなく、長時間動いてもある程度余裕をもって終えられたことに成長を感じられました。
充実感の半端ない一日でした。

食料
　ハマダコンフェクトのバランスパワー 5箱分（行動食として）
　（ドラックストアで1箱84円。いろんな味があって、パサつかずおいしい）
　　→1箱2袋入りで、1時間に1袋食べることを想定し10袋持って行ったが3袋残した。
　セブンのいなりずし、ミニクリームパン

水分
　塔ノ岳の登り口にある、大倉の清水で3リットル給水（無料でありがたい）
　西野々のセブンで、水2リットル＋炭酸500ml
　石砂山と石老山の間の篠原の自販機でミルクコーヒー350ml
　石老山を降りた後でアクエリアス500ml
　弁天橋を渡った先の千木良の時間機で緑茶500ml
　高尾山頂で水500ml
　
利用したトイレ
　焼山登山口バス停そば、諏訪神社裏のトイレ（無料）
　東海自然歩道の千木良公衆トイレ（無料）

ウェア
　ベースレイヤー
　Tシャツ
　短パン
　アームカバー
　ゲーター
　5本指ソックス
　指無しグローブ
　キャップ
　ウィンドブレーカー（最初の10分だけ）

ギア
　トレランシューズ（アルトラ オリンパス６）
　ヘッドライト
　熊鈴
　ココヘリ

初TTT

naktom

TTT【丹沢 to 高尾】を再チャレンジして来ました。
今年1月半ばに1度TTTチャレンジしたのですが膝痛で焼山を下りた所、TTT中間地点の西野々でリタイアしました。
（失敗日記は公開しようか迷ったのですが自分にプレッシャーをかけるためにリベンジを誓い一部フォロワーさんに公開させて頂きました）

登りの心肺のキツさは根性でなんとかなりますが膝が痛くなるのは怪我と一緒で根性ではどうにもならないのでどうすれば膝が痛くならないのか、YouTubeやネットで"山登り"  "膝痛" のキーワードで検索して調べた結果、歩くフォームが原因なのかなと思い、この3ヶ月間週末は20〜30kmのウォーキングでフォーム改善して膝痛が改善されるのか確かめてました。
結果、長距離歩いても全く膝痛がなくなりました。
あとは雪が溶けて登山道の状態が良くなるのを待っていましたが昨日がチャンスのその日だと思いチャレンジして来ました。


行動食: 菓子パン2個+おにぎり2個+リポビタンゼリー1個　西野々セブンイレブン ハッシュドポテト購入

水分: 水1L持参
大倉バス停   水500ml購入
西野々セブンイレブン　水1L、レッドブル250ml購入
相模湖キャンプ村　水500ml、アクエリアス500ml購入
千木良バス停近く　水500ml、リアルゴールド160ml購入

下山飯　豚カツ定食➕水分（着色飲料）500ml✖️3本

TTT 【丹沢 to 高尾】リベンジ成功

太郎

TTT(Tanzawa To Takao)、丹沢から高尾まで約50km。
今月80kmのレースに出る予定なのでトレーニング目的でチャレンジ。

渋沢駅→大倉登山口→塔ノ岳→丹沢山→蛭ヶ岳→焼山→西野々→石砂山→牧馬峠→石老山→嵐山…
で力尽き、その先の城山と高尾山は断念して相模湖駅で終了。
TTTのはずがTTS(Tanzawa To Sagamiko)になってしまいました。

塔ノ岳までのバカ尾根でだいぶ体力をつかってしまったこと。
西野々のコンビニに食べたいものがなく昼食を控え目にしてしまったこと。
石砂山と石老山のルートをよく調べずに設定した結果ハードコースになってしまったこと。
が主な敗因。
補給は大事だし、ルート調査も大事ということを思い知った山行でした。

TTT→失敗🤢→TTS

ハイキング

明けましておめでとうございます🎍
遅ればせながら2024年の登り納め記録です。

年末は恒例のTTTへ、と思ったけどもいつもの丹沢to竹芝だと時間が余りそうなので、一足伸ばして丹沢to筑波山のTTTにしてみました。

デイハイクとナイトハイク、トレイルとロードが心地よい割合だったり、思いがけずの出会いもあったりと、1年の最後を締め括るに相応しいご褒美的な山活になりました。

smiling face with heart-eyes

an-kotaro

今回は、ノリさんの声がけで、ノリさん、ザキさん、🍎さん、自分の4人でT2Tに行ってきました(^｡^)

実は、本日、ゴルフのラウンドで、終わって帰って準備をして、頑張って渋沢駅に23時に集合。ナイトハイカー🍎さんはさらに遅い終電スタート((((；ﾟДﾟ)))))))
丹沢から高尾までのT2T、甘く見てました。。。最初からヘロヘロで、最後尾からみんなについていくのがやっとでした。。。しかも、塔ノ岳から蛭ヶ岳まで爆風。。。こんなに寒い丹沢は初めて。。。( ´∀｀)

ヘロヘロでしたが、蛭ヶ岳での夜明けはホント綺麗でした。富士山もバッチリ(^O^)／



（行きのアクセス）
小田急線 渋沢駅

（帰りのアクセス）
京王線 高尾山口駅

【T2T】渋沢駅〜塔ノ岳〜丹沢山〜不動ノ峰〜蛭ヶ岳〜姫次〜黍殻山〜焼山〜石砂山〜城山〜高尾山〜高尾山口駅

どんくん

今回のお盆休みはあまり山に登れそうもない
台風も来てるし…

でも、せっかくだからちょいと登ってみましょうか！

というわけで、金華山の馬の背タイムアタックです！😤



【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

ひさしぶりのTTT              金華山

たこちゃん

気を取り直して塔ノ岳山頂からHTT(なんちゃってTTT)再開

姫次から西野々までの東海道自然歩道が歩きやすけて◯
石砂山、石老山はヤマヒルが出るのでご注意ください(西野々側からきた登山口にスプレー置いてあります)

予定では嵐山を登っていく予定でしたが
久しぶりの山行で脚にきてたのでロード行きました。

睡魔に勝てずお昼寝の時間をとったのと
軽く脱水っぽかったので後半のペースがひどく
時間かかりましたね……





HTT (Hadano To Takao)！！

pooh

今年もTTTにチャレンジ。
蛭ヶ岳は気温が8℃と寒く、山小屋で頂いたなめこ汁がとても美味しかったです。山小屋のスタッフさんに感謝です。塔ノ岳ー蛭ヶ岳間は風が強かったですが、上はウィンドシェル、下は短パンで行けました。
雨上がり後なのでヒルを警戒してましたが、姫次までは見られず。それ以降はヒルが付いていないかチェックしながらの移動でした。幸い一度も噛まれず。
城山以降は登山者が多かったので、日影沢ルートで下山しました。
※時計の累積標高は、4000m行ってませんでした。

TTT 再トライ

関東トレラン界の2大ステータス？
箱根ガイリーン&TTT50
自分はロードがあまり好きではないため、勝手に大倉バス停スタートに変更。

渋沢駅の始発バスは通路含めてぎゅうぎゅうでしたが、続行便となる臨時バスもこの日は出ておりました。

Sec.1 大倉～塔の岳
言わずと知れた大倉バカ尾根登山者も下山者も多いです。塔まで2時間を切るペースでしたが、それでも5人くらいに抜かれました。
堀山の家を過ぎると岩がちになり、階段地獄にも拍車がかかります。金冷やし手前の崩落地は補修されていますが、注意ポイントです。
花立山荘あたりから、植生が薄くなりますので、天気の影響をうけやすくなります。この日は風がとても強かったです。
強風の日の塔の山頂では、尊仏山荘に向かって右手の植生あたりに陣取ると、富士山方面からの風を軽減できるのでおすすめポイントです。

Sec.2 丹沢主脈
ルート上の要特記項目はなし。暴風のためウィンドブレーカーを着込んで出発。
時折態勢を崩されるほどの突風も吹き荒れるなか、9時台までは綺麗に富士山が見れておりましたが、それ以降はお隠れになりました。
蛭への最後の登り前のタワに降りる箇所で2か所鎖場がありますので、落石注意です。蛭山頂に着くころには曇がちになり人影も少なめ。

Sec.3 東海自然歩道（姫次・焼山尾根）
丹沢名物の木段を一気に駆け下り、樹林帯に避難。ただまた暴風を感じます。
公共交通機関でのアクセスが制限されるため、すれ違った登山者も10名ほど新緑の緑のトンネルの中を姫次まで快調に進みます。
姫次から焼山までは、勾配が緩やかでスピードアップが期待できる区間です。黍殻山は一度登頂済で、何かの観測施設があるだけの展望のないピークなので、巻いていきます。
焼山の山頂も特に展望はありません。ここから西野々まで一気に標高を下げていきます。勾配が急な箇所もあるため、意外と体力を使いますが、危険箇所・道迷いポイントはありません。
他の方の記録によると、ここら辺にもヤマビルの出没情報がありましたが、風が出て乾燥しているためか、ここの区間を含めこの日は1匹も見ませんでした。
尾根を降り切って、T字路を西野々方面へ左折し、沢を横切り、林道に出て道志みちへ。セブンイレブン相模原青根橋店エイドに到着し、TTT48の前半区間が終了。

Sec.4 東海自然歩道（ダブルストーン）
セブンイレブンエイドで20分ほど大休憩をはさみ、大歓声と鈴の音に後押しされ（た気がして）後半の戦いに出発。
右手にはこれから向かうダブルストーンが見渡せます。川を渡り再び山の中へ。道はしっかりしております。一登りをおえ石砂山。展望なし。
山頂から20m進んだところに、牧馬峠への稜線へ進むシングルトラックの踏み跡がありますので、見逃さず急斜面を一気に下降
。少し進んだタワ部分で、巻道方面にしっかりとした踏み跡、直登方面はやや薄い踏み跡。一度巻道を行きますが、やや荒れ気味だったのと、別の尾根への道迷いポイントである事前情報を得ていたため、直登方面へ。ピークを降りると巻道と合流しました。
やや薄い踏み跡ですが、辿って行けば牧馬峠に到着できます。
牧馬峠に到着したら、林道を右手に50mほど進みます。意外とこの林道も交通量があるので注意です。左手の岩に小さい字で「石老山」と書かれている箇所から登り返しを始めます。
半袖でしたので、植生が皮膚に直接あたり、少しずつかゆくなってき始めます。
キツ登り返しをなんとかこなすと、篠原方面からのメインルートと合流し、さらにもうひと踏ん張りで石老山頂へ。

Sec.5 東海自然歩道（顕教寺尾根～嵐山）
石老山から快調に下っていきますが、融合平展望台あたりから岩がちなトレイルに。顕教寺に到着し、看板に従い、鬱蒼とした森の中をさらに下山していくと、ウエッティな沢沿いのトレイルでした。（幸いヒルはいませんでした。）
病院の脇を過ぎ、舗装路に出たあと、国道へ出ようとしましたが、途中にねん坂方面の看板を発見し、それに従い林道沿いに行きましたが、恐らく途中でルートロスして、結局よく分からいバリルートを経由し、どこかの研究所の裏手に下山。
ここが本日唯一のミス💦プレジャーフォレストの賑やかさを横目に、細かいアップダウンのある嵐山トレイルを進みます。高度感のある木橋の通過もあります。

Sec.6 東海自然歩道（嵐山～千木良）
太ももに少し違和感を感じながらも、夕刻の誰もいない嵐山を一気に駆け下り、舗装路へ。ここに自販機1台あり。学校の手前を左折しさらに高度を下げ、相模湖を渡る弁天橋（TTT最低地点）を通過。
さらに沢にかかる橋を過ぎ、地味にきつい登り返しへ。国道を横断し、下山客で賑わう城山登山口からドヤ顔で城山登頂開始

Sec.7 東海自然歩道（城山～高尾山）
さすがにここにきての登り返しはしんどく、長く感じる登りを無心でこなし山頂へ。日没直前の山頂はさすがに登山客ゼロ。
足裏をマッサージし、最後のピーク高尾山へ。なんとかまだ足は残っており、下りも登りもノンストップで進み、こちらも人影のない高尾山に到着。
山頂は明るいが、ヘッデンを装着し稲荷山尾根へ。木段や木の根が多く、暗い中では意外と走りずらい。
日曜夜の高尾山口にゴールし、空いてる温泉で足をマッサージ。どうしても秩父の祭りの湯と比べてしまうが、1,300円も取るなら、施設内の床をふわふわな感じにしてほしいといつも思ってします。

TTT48（大倉⇒高尾山口駅）

靴ひも

ウォーキング

東京に来てから初めてこっちで過ごす週末は、転勤が決まってから最初に目を付けていたTTT(Tokyo Tree Trek)、東京のシンボルツリーを巡る品川神社をスタートに都心をぐるっと右回りにゴールの皇居までの散歩ルートにチャレンジしてみました。
天気予報快晴ということで、行くしかないでしょ的に朝早く出たものの....
あっ、この週末は東西線西葛西から東陽町間運休じゃった😆(うちの会社も関係しとるから文句は言えない😢)
ということで、通常よりぐるっと遠回りで時間もかけてスタートの品川神社へ
そこから先はだいぶ多くてすいませんが写真でということで....
というわけで、週末の２日間かけて、62kmの街ブラミッションコンプリート‼️充実した週末でした😄

Section１ 北品川～広尾　
東京を代表する古木が一堂に！

【YAMAP MAGAZINE記事】https://mag.yamap.com/13285
【雑誌Papersky詳細】
https://store.papersky.jp/products/tokyo-tree-trek

TTTを含む活動日記一覧

TTT

【浪歩下見】TTT完結の生駒縦走路(服部川駅から十三峠立石峠高安山経由高井田駅)