登山

4月に足の親指骨折してから7月に復活
リハビリ登山の計画をしてたら熊本地震😭
いろいろと日々忙しく生活してたが、断水生活も数日前にようやく落ち着いたので少しリラックスできる場所を求めて竜峰山へ

4ヶ月ぶりの登山はキツかった🤣
コースタイムはいつもよりは少し遅いが心拍数は160オーバー
身体を鍛え直さないとな😤

おつかれ山

minibus

thumbs up

竜峰山・竜ヶ峰・八峰山

熊本

リハビリ登山　　〜竜峰山〜

モコ▲

第220回登山⚪️【三重県】
🍉今月19日診察日、骨折手術後3ヶ月になる9月が近づく中、
🍵：「先生、お山〜登っていいですか？」
🧑‍⚕️：「経過良好、登山、よいですよ！」
遂に医師🧑‍⚕️から登山解禁を言い渡される！😆「ヤッター🎊」
リハビリウォーキングからリハビリ登山へステップアップです！

🥝まずは地元のお山、経ヶ峰へ。
1年半ぶりの姫優愛さんを誘ってリハビリ登山に行ってきました。

🍓早朝、姫優愛さんから「経ヶ峰は雲の中☁雨もパラパラだよー」と連絡を受け、暫し様子を見る。雨も止み雲も切れてきたとのことで1時間遅れで集合、平尾登山口へ。
お天気も悪い予報のため🅿️はまだ空いている。
まだまだ足の動きは完全には回復しておらず、またケガ予防のためダブルストックでスタート。

🍋久しぶりの経ヶ峰、やはりペースは遅め。
ぬるっと湿って滑りやすいコンクリ道から山道へ。ルート前半足下は石がゴロゴロしているが歩きやすいルート、お喋りしながら歩く。左足の感触を確かめながら丁寧に歩く。汗が噴き出る！あ〜登ってると実感。
山頂は少し風があり涼しい。

🫐山頂の一段下の東屋横のテーブルセットで山飯を食べることに。
僕はカルボナーラ提供、山友さんはフルーツポンチ等提供、山で食べると3割増でうまい！こってりしたパスタの後に酸味のあるフルーツポンチがさっぱりうまい😋
お腹も満たし、大洞の峰まで少し歩くことに。

🍑大洞の峰は静かな山頂。
ピストンで経ヶ峰に戻ると日差しもあって明るい、展望台で暫しアイスコーヒーで談笑。
眺望の良い日なので、開放感あるパノラマルートで下山。
山頂でランチしてゆっくり過ごした山行でした。これから徐々に山歩きに慣らしていこうと思います。
山友さんご同行ありがとうございました。

【駐車場】
平尾登山口駐車場に駐車。
半分ほどの駐車台数(9:00)

【トイレ】
山頂、林間広場の休憩施設にトイレあり。
平尾登山口の麓、草生天神さんのトイレ借りれます。

【登山復帰】
5月25日左足関節外果骨折を負いましたが、手術を経て再び登山をできるまでに回復しました。
ご心配をお掛けしました皆様、申し訳ありませんでした＆ありがとうございました。
少しずつ山を歩き感覚を戻し、安全登山を心掛けお山を楽しんでいこうと思います🙇

※※※以下、個人MEMO※※※

上　　mont-bellウイックロンTシャツ半袖
　　　ミレーメッシュ
　　　ミレーブリーズバリアーベージュ(携行)
　　　mont-bellキャップベージュ
下　　
　　　バーブライトパンツ
　　　ダーンタフ
　　　マウンテン600青

飲料　ミネラルウォーター500ml×3(1本飲む)
　　　缶コーヒー350ml飲む
　　　フルーツポンチ(サイダー200ml飲む)

smiling face with hearts

clapping hands

face savoring food

confetti ball

Japanese “congratulations” button

ありがと山

mending heart

smiling face with tear

経ヶ峰

三重

【登山復活💐】カルボナ〜ラ🍝経ヶ峰

抹茶

R8.8.21

6月13日藤原岳で大怪我をして2ヶ月と8日…。
まだまだお休みの日は通院🏥とリハビリに通っています🥹

筋や神経、靭帯の損傷があってなかなか良くなりません🥲リハビリはすごく痛いですがお山に行くために頑張っています。

8月15日の診察で松葉杖からフリーの全荷重の許可が降りました✨

大腿部からふくらはぎにかけての装具はまだまだ外せませんが、だいぶ気楽になりました☺️

そんな今日は大好きな伊吹山にお花を見に行ってきました🌸
ドライブウェイを使って9合目まで行って少しだけの登り…

まだ上手く足も使えず歩きにくい、体力もない💧めちゃくちゃしんどい😭

衰えに驚きました…😑

相方がほとんどの荷物持ってくれて、付き添ってもらいなんとか登頂🥹✨

迷惑かけまくり🥲

高低差100mちょっとで距離も1キロちょっと💦
しんどかったけど嬉しかった🥹

単純にお山に来れた事が嬉しかった🥹

たくさんのお花🌸にも会えて山頂から眺める景色…⛰️

やっぱり山⛰️が好き🥹

自分の中では㊗️復活登山⛰✨
（リハビリ登山だな✨）

まだまだリハビリ兼ねての登山は必要ですが少しづつ身体を戻して行けたらと思います☺️

これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️

smiling face with heart-eyes

partying face

sunflower

clinking beer mugs

flexed biceps

sparkles

【ご注意】
伊吹山は火気厳禁です。


伊吹山（いぶきやま、いぶきさん）は、滋賀県米原市、岐阜県揖斐郡揖斐川町、不破郡関ケ原町にまたがる伊吹山地の主峰（最高峰）標高1,377 mの山である。一等三角点が置かれている山頂部は滋賀県米原市に属し、滋賀県最高峰の山である。山域は琵琶湖国定公園に指定されている。

伊吹山・伊吹高原・御座峰

滋賀

岐阜

2ヶ月ぶりのお山⛰️大好きな伊吹山🥰🌸㊗️復活登山⛰️（リハビリ登山✨）

hiro‪ ·͜·ᰔᩚ

少しずつ距離を伸ばして

慌てない慌てない

ゆっくり回復強化していこう

足腰のお守りも頂き

きっと大丈夫

次に行こう♪


下山は史上最強に蚊とたわむれ歩いて来ました

あんなにたかられたのは初めて

すごかった…

川沿い低山に要注意

folded hands

grinning cat

relieved face

left-facing fist

footprints

DOMO

palms up together

disguised face

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

埼玉

東京

お守りを頂きに子の権現

しろくま

去年の9月に妻が妊娠しまして、それ以降登山から離れておりました。久しぶりに友人から山に登ろうと声をかけてもらったので、勘を取り戻すため、急遽、一人で登りました。
暑さが厳しい日々ですので、なるべく早く行動するイメージで動きました。
トイレや水場が各地にあり、子どもやお年寄りでも楽しめるコースかと思います。

弘法山（こうぼうやま）は、神奈川県秦野市東部にある標高235 mの山である。隣接する権現山、浅間山とともに弘法山公園となっている。地元では、これらの山をまとめて弘法山と呼ぶことも多い。

【名前の由来】
弘法大師がこの山で修行を行ったとされる故事に由来する。山頂には釈迦堂、大師堂、鐘楼、乳の井戸がある。

【観光】
どちらかと言うと、家族向きな山で、権現山頂からは秦野市街、平塚市街や相模湾、天候が良ければ江ノ島、横浜ランドマークタワー、さらに運が良ければ新宿副都心のビル群や房総半島までが眺められる。江戸時代には既に「弘法大師の祀られる山」として信仰の山として知られていた。日露戦争の勝利を記念して当時の大根村青年団が桜を植樹してからは桜の名所ともなった。かながわの景勝50選、かながわの花の名所100選、神奈川の探鳥地50選に選ばれている。春には隣の権現山とともに花見の人々が多く訪れる。山麓には「綿羊の里」がある。

弘法山

神奈川

【リハビリ登山】約1年ぶり登山！

Senn0riQ

膝を壊してから初めての本格登山､もう大丈夫かなぁと思って登ったら､全く歩けませんでした。何とかゆっくり降りてきたという感じです。やっぱり今年の夏は静かにして低山だけにした方がいいみたいです。
ちなみに初日は新穂高から南岳小屋です。2日目からの活動日記です。

hundred points

rainbow

orange heart

star-struck

heart hands

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

富山

南岳・中岳・大喰岳・槍ヶ岳

gagyu

「私が歩けない間、おっさんズ👬でどっか登ってきたら？」
日程調整してる間に私が歩けるようになりました😁👍
「じゃあ、おっさんズに混ぜてもらおうかな〜🤔せっかくだから2👬対2👭で行こう！」
山友さんをお誘いして、リハビリも兼ねてゆるゆる歩ける伊吹山に行ってきました🌼
この時期お花畑になってるしね

今回はお花三昧の予定、もしかしたらイヌワシ🦅も見れるかも？とワクワクしながら、片道3時間お盆の渋滞に遭うことなく、楽しい楽しいお山歩してきました❣️

下山してからは中山道醒井（さめがい）宿の宿場町をぶらり
お目当ては今が見頃の梅花藻🤍
霊仙山に染み込んだ雨水や雪解け水が居醒の清水（いさめのしみず）となり、そこから湧き出た地蔵川にゆらゆらキラキラ✨涼しげに咲いてました

楽しいお喋りをしながらたくさんのお花を愛でて癒されました♪

musical notes

white heart

cherry blossom

smiling face with open hands

おっさんズに混ぜてもらいました👬👭お花畑の伊吹山🌼🪻

やまたか

山に登っている方が調子が良さそうなので

ホームの日和田山界隈へ

行き慣れた場所で

終始気持ちよく歩けました

やっぱり自然は最高です♪

少しずつレベルアップして行こう！

oncoming fist

mushroom

smiling face with smiling eyes

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

日和田山

お世話になっている整体師さんから

いつ山に登られます？
是非、次の施術で感想を聞かせてくださいね

毎度課題を出して頂きありがたい

と言う事で

初心に戻り

真夏の高尾山へ

みんなアルプスへ行っちゃったのかな？
と思うほどガラガラ

台風の影響か気温も高くなく
過ごしやすい山登り

行きは稲荷山
帰りは6号路

身体の重心の感覚が少しずつ掴めてきてるような

高尾山口にある温泉に寄りさっぱり
何故か温泉もガラガラ(最高かよ)

下山後も痛み無く
不安から自信へと繋がる第一歩に
やっぱり体を動かしている方が調子よい◎

まだまだ続く低山トレーニング

blue heart

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

高尾山

一昨年に足首の怪我からの流れで
腰痛が治らない
もう1年半が経過して痛みが引かないのはおかしくないかい？
て事で検査しに行く

軽度の腰椎滑り症ですね
椎間板の幅、脊柱管を通る神経は大丈夫そうだね
登山ですか？
お散歩程度ならいいんじゃないですか〜？
テント泊？
重いの背負って歩くんでしょ？
車で標高を上げて軽く歩く感じで良いじゃないですか〜？
じゃ、湿布と痛み止め出しときますね

またもや同じ事を言われる
そして落ち込む…

落ち込むのに飽きたら
巻き返しに出る…

あれやこれや自分で情報収集、チャッピーも味方につけて少しずつ希望が見えて来た！

セカンドオピニオンどころか4か所目に出会えた整体師さん

滑り症は治りませんが、これ以上悪化しないように現状維持でリハビリ、トレーニングを積みましょう
登山はもちろんテント泊装備でも行けますよ
目標を決めて頑張りましょう

まじですか！？
がんばります！！

自分の体の歪みや癖、左右のバランス、奥深いところにある筋肉の緊張や硬直、内側の筋力トレーニング、呼吸法、睡眠、食事
とても地味な作業を繰り返す
上がり下がり波はありつつも少しずつ変化している感じ

何となく分かってはいたけど自分の体に向き合わず放置していたな
長い間、共にがんばって来た自分の体
今は少し立ち止まって労っていこう
感謝を込めて
そしてこれからも少しでも長く大好きな山へ行ける様に

6月末にお空へ旅立った愛犬3号が伝えている気がするよ
次はママの番だよ、体を大切にしてねって
リアル息子たち(人間)よりも犬たちからのメッセージが素直に心に響いてしまう 笑
表現するのは難しいけど共に過ごした動物たちは
家族以上に家族みたいな存在
愛のかたまり♡

整体師さんにぜひ低山を歩いて来て下さいと促され、相方さんと日和田山を歩いて来ました
ここは3匹の犬たちと共にたくさん歩いたお山
思い出と共にゆっくり噛み締めて歩いて来ました
山頂で休んでいると黒い蝶々が何度も近くに来て挨拶しに来ました
応援してくれてるんだね…ありがとう
少しずつ前へ進んで行くよ

写真は全て相方さんのカメラにて

smiling face

dog face

loudly crying face

【想い出の日和田山】

1ヶ月以上振りの山活！

天気、仕事、家庭の都合などが絶妙に噛み合わず、更に腰痛を発症してしまい、気付けばすっかり山から遠ざかっていました😭

まだ腰に不安はあるものの、無理をしなければ大丈夫そうなまでに回復したので、鍋割山で軽めのリハビリ！

梅雨も明けて高山シーズンに突入し、続々と華やかな高山レポが上がる中、私は地味な低山リハビラー

今年は我慢の夏となりそうです😥

raising hands

beaming face with smiling eyes

steaming bowl

sloth

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

群馬

【鍋割山】 真夏のナベワリでリハビリ！

左膝をケガしてから､2度目の登山です。
低山でリハビリしてます。
鎌倉アルプスはYAMAPの記録だけでも過去12回ありました。gagyuにとって定番のコースとなっていますが､夏の鎌倉アルプスは初めてでした。
左膝､順調に回復しています。

herb

YAMAP Logo

grinning face

blossom

鎌倉アルプス（大平山・天台山）

鎌倉アルプス

天気予報は曇り午後から雨
早めに家を出発し【車山高原】へ
am9:10頃 車山肩駐車場到着🅿️
無料駐車場🈵
どうしようと思ってたら1台空いた✌️
バイオトイレあります🚻
コロボックルヒュッテはすごい行列😱
諦めました💦
行列を横目に登山道へ
思ってたより天気良くて涼しいなぁ
木道歩きは快適🥰
可愛らしいお花が咲いてるのを
見ながら歩き
【蝶々深山】登頂
天気が崩れる前に次へ向います
車山乗越越えてリフト近くまで来ると
白樺湖＆蓼科山が見えます
リフトを横目に登って行き
最後階段を登り切ると【車山】登頂
車山気象レーダー観測所の近くにある
【車山神社】でお参り
山頂にはテラスもあり
ベンチも沢山あるので
こちらでおやつタイム
ちょうどいい気温で景色を見ながら過ごし
周回で下山
駐車場見える手前から
ニッコウキスゲが沢山咲いてました🌼
ただ電気柵があるので近くには近寄れず
写真撮るにも線が入るのでちょっと残念
でもニッコウキスゲを保護するため
仕方ないよね💦
一面黄色で目の保養になりました💛
下山後のランチは白樺湖まで移動して
【手打ち蕎麦 朝日ヶ丘】さんへ
数量限定お蕎麦間に合った😊
蕎麦はボリュームあって
野菜天ぷらも美味しかった😋
食後は霧ヶ峰のリフレクションが見れる【女神湖】へ
鴨の親子が可愛かった🦆
風が少しあったので湖面が波打ってた💦
散歩後おやつを食べに【長門牧場】へ
牧場なので羊さんや牛さんがいて
晴れてたら蓼科山ど～んなんだけど
ちょっと雲隠れ☁
目的の長門牧場ソフトクリーム🍦を購入
ベンチでおやつタイム
このソフトクリーム濃厚で
すぐ溶けるのが特徴
気温高くないのに
写真撮ってる最中から溶け出す💦
それには理由があるんですよ
めっちゃ濃厚ミルキーで美味しすぎ
あっという間になくなっちゃった🍦
最後まで雨に降られず
楽しい一日過ごせました🥰

drooling face

soft ice cream

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

夫婦で車山高原満喫🥰                  蝶々深山・霧ヶ峰(車山)

unchan

ハイキング

なかなか機会がなくて行けてなかった
入笠山にお花を見に行って来ました。

すずらん祭り開催中でも、月曜日だからか混雑なし

今年はお花がとても早くて、
お目当てのお花は既に終了〜😂
それでも涼しい風の中、のんびり回れました
写真多めです🌸🪻🌼🌱

bellhop bell

lady beetle

fairy

green heart

monkey

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

入笠山

山梨

お花巡りのアカノラ山・入笠山

neco-mimi

文殊山〜いつも皆さんが
沢山のお花をレポにあげるお山
梅雨の晴れ間☀
思い切って行ってきました〜🌼🌸🌱
初めて冠山トンネルを通過〜😆
広い駐車場
綺麗なトイレも有ります😊

写真多めです🌼🌸🌱

honeybee

文殊山（もんじゅさん）は、福井県福井市と鯖江市の境にある山。

【概要】
越前五山のひとつの山。標高は365メートルである。毎年4月25日には文殊祭りが行われており、5月には福井市立足羽中学校による文殊山競歩大会が行われる。 信仰の山でありながら住民のハイキングコースとして親しまれ、方々に登り口があり色々なコースが楽しめる。福井市・鯖江市などの小学校の遠足にもよく選ばれている。 カタクリ・ツツジ・アジサイ等、秋には紅葉狩りなど自然が豊かであり、登山道からは奥越山塊の上に白山も見え、福井平野も一望できる。 なお、この山にはこの他に胎内潜・新宮松・経々岩などの遺跡がある。

文殊山

福井

ソロっと文殊山・文殊山（奥の院）

リハビリ登山を含む活動日記一覧

リハビリ登山　　〜竜峰山〜

【登山復活💐】カルボナ〜ラ🍝経ヶ峰

2ヶ月ぶりのお山⛰️大好きな伊吹山🥰🌸㊗️復活登山⛰️（リハビリ登山✨）

お守りを頂きに子の権現

【リハビリ登山】約1年ぶり登山！

南岳・中岳・大喰岳・槍ヶ岳

おっさんズに混ぜてもらいました👬👭お花畑の伊吹山🌼🪻

日和田山

高尾山

【想い出の日和田山】

【鍋割山】真夏のナベワリでリハビリ！

鎌倉アルプス

夫婦で車山高原満喫🥰 蝶々深山・霧ヶ峰(車山)

お花巡りのアカノラ山・入笠山

ソロっと文殊山・文殊山（奥の院）

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リハビリ登山　　〜竜峰山〜