サイクリング

ちょー久しぶりのポタリング🚲
今回は綾町から宮崎市内へ向けて大淀川系の川沿いをのんびり？？走ってきました
綾町側のコースは綾町のガイドブックに合わせて一部変更しております

https://www.town.aya.miyazaki.jp/uploaded/attachment/1900.pdf

hundred points

man biking

thumbs up

おつかれ山

宮崎市

宮崎

綾宮崎自転車道線を爆走🚴‍♀️-2025-12-14

しんじん

ハイキング

8がつ14か。おじご(すごく)あついはれ。こんなひわ、ぷーるでおよごたい(泳ぎたい)！！わすれずに"さーふぱんつ"はいちょっど！


きょおぼくは「みやざきけん(犬)」のひぃくんと、じゆーけんきゅーで「あやじょお(綾城)」にいっきた(行って来た)。しろのなかにはいって、ひぃくんからずばっとはなしきいて「てんしゅかく(天守閣)」のぼって、よかけしきみよった。


これでじゆーけんきゅーおわり！のこりのなつやすみわ、せえいっぱいあそぶど！！おわり。



むぅ「肝心の宿題、忘れちゃダメなの。」



No.1112……あやじょう[竜尾城(りゅうびじょう)]〈伊東四十八城〉 (宮崎県東諸県郡綾町北俣 74m)

tulip

cherry blossom

grinning cat

綾町（あやちょう）は、宮崎県の中西部に位置する町で、東諸県郡に属する。「有機農業の町」、「照葉樹林都市」などをスローガンとする町おこしの成功例として知られ、自然の中での人間らしい生活を求める全国各地からの移住者が後を絶たない。

「日本で最も美しい村連合」の一つ。2012年7月12日に国内では32年ぶり5ヶ所目となるユネスコエコパークに登録された。

綾町

ぼくぼんち！あやじょおくるしゅうないっ！！

roughtice(ラフティス)

登山

毎年、皆勤賞で通う
綾 雛山まつり🎎⋆

奥座敷に山の神を再現し
女の子の健やかな成長を願う
日本最大級の照葉樹林と共に生きる雛まつり⟡

幾つになっても雛まつりは大好き🩰‪🤍

帰りに、行きたかった釈迦ヶ岳ᨒ𖡼.𖤣𖥧
☔︎ふりだけど…雨の良さも堪能.′.′

とてもとってもステキなお山でした𓂃◌𓈒𓐍𓈒

DOMO

釈迦ヶ岳（釋迦ヶ岳）・矢筈岳

釋迦ヶ岳☔︎✳︎綾 雛山まつり🎎🌸

ᵞᵅᵐᵅᵅ ¨̮⑅⃛

トレイルランニング

先週は延岡西日本マラソン。
今週は綾・国富ツインピークス・ロング（総距離35km　累積標高2000m）
林道・ロード６割。トレイル４割。基本走れるコース。快晴、無風、気温も良好コンディション。足のコンディションぼちぼちでしたけど走りきれましたわ。周回コースなのでトレーニングコース良さげ。

綾・国富ツインピークス。初出走ですわ。

マカオンおじさん🐓🇯🇵

久々休みが取れたので、これまた久々九歩。
ずぶ濡れ渡渉も経験。
おかげで？右足小指にマメできる😢

九州自然歩道を歩こう【宮崎県編】綾町小田爪〜西都市囲

マドン

「Green Forest Trail in AYA」2/26(日)
トレイルランニングの講習会に参加してきました✨

トレランは初めてでしたが、
めっちゃ楽しかったです！！🏃‍♂️💨
教えて貰ったことを今度参加予定のレースにも
活かしていきたいと思います！

企画して頂き、本当にありがとうございました🙌
**********************************

《宮交バス　304》
　橘通り1丁目  　07:36発
　綾待合所　        08:30着     ※1,020円/片道

0900集合✨@綾町小田爪多目的競技場　
講師 : 伊東ありか 選手
↓↓↓↓
トレランの説明やウォーミングアップ後、
トレラン開始✨
(※Columbia montrail のｼｭｰｽﾞをﾚﾝﾀﾙ🥾
　かなり走りやすかった🏃‍♂️)

《綾岳コース》　
↓↓↓↓
登山口　　 ※登りの走り方やﾍﾟｰｽ配分のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ✨
↓↓↓↓
森の精　　標高  約250m  ※木漏れ日🍃最高でした
↓↓↓↓
第一鉄塔　　　  約310m
↓↓↓↓
第二鉄塔
↓↓↓↓
風のひろば　　  約400m
↓↓↓↓      ※講習会の為 ﾋﾟｰｸﾊﾝﾄはせず戻ります‼︎
↓↓↓↓         降りの走り方をﾚｸﾁｬｰしてもらう。
↓↓↓↓
多目的競技場へ戻るピストンルート🏃‍♂️✨

※陽当たり良く、
　走っていて気持ちいいトレイルでした✨

《宮交バス》
　綾待合所　        14:00発
　野村證券前    　14:50着    ※1,000円/片道

《特急 にちりんシーガイア14号》
   宮崎駅　　　　 16:39発
　小倉駅　　　　 21:10着

**********************************

【装備チェックリスト】※必携品

   ⑴コースマップ...YAMAP・ヤマレコがお勧め。
   ⑵携帯電話...大会事務局の番号を登録する。
   ⑶携帯ｶｯﾌﾟ...ｴｲﾄﾞｽﾃｰｼｮﾝに紙ｺｯﾌﾟの用意なし。
   ⑷1㍑以上の水(ｽﾀｰﾄ時)...大会により1.5㍑以上も.
   ⑸ナンバーカード...大会から配布される
   ⑹携帯食糧...高ｶﾛﾘｰのもの(お餅やジェルetc)
　　　　　　　食べ慣れているのがお勧め。
   ⑺ﾌｧｽﾄｴｲﾄﾞｷｯﾄﾞ...携帯ﾄｲﾚ,ｴﾏｰｼﾞｪﾝｼｰｼｰﾄ,消毒液,
                                絆創膏,ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞetc 
   ⑻ライト...ﾍｯﾄﾞﾗｲﾄ(予備電池), ﾘｭｯｸ用もあると良い
　　　　　　暗道, 後続ﾗﾝﾅｰへの目印に。

●その他、、、
　　手袋(低体温症対策)、帽子、サングラス、

　　水ボトル(ｿﾌﾄﾌﾗｽｺ等の柔らかいのがお勧め)、

　　ﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ(ｺﾝﾊﾟｸﾄなやつ ※ultra light down等)

　　ﾚｲﾝｳｪｱ(ｼｰﾑﾚｽ※必ず防水のもの)、
　　　※大会によってｼｪﾙｼﾞｬｹｯﾄだと
　　　　参加出来ない場合も！

意外と持ち物多いと感じたのですが、
伊東選手のザックには、
ｺﾝﾊﾟｸﾄに整理されてました😲✨


●降りは、小刻みに降りる(荷重を分散)
　足元の落ち葉や木の根っこに注意。
　目線は少し先をみる。
　※足元ばかりみると危ない。
　※体幹を鍛える事も大事。
　　躓いた時如何に体勢を元に戻せるか。

●登りは息が切れないペースを維持する。
　無理はしない。振り子の様に両腕を振って
　勢いをつけると登りやすくなる
　つま先での登りは脹脛に負担が大きい。
　※ただ足首が硬いとベタ足での登りキツイので、
　　臨機応変に。自分に合った登り方を✨
　※速い選手は、歩きでもペースが速い。

●自然保護に関するルール
　・ﾄﾚｲﾙへの影響を軽減する為、ｽﾄｯｸの使用禁止
　・ﾄﾚｲﾙｺｰｽから外れる事を禁止(自然保護)
　・動植物,菌類,岩石等の採取や損傷禁止
　・ゴミは絶対に捨てない
　・携帯ﾄｲﾚと使用した紙は必ず持って帰る
　　(※各ｴｲﾄﾞにトイレブースあり)

◇utmf : ウルトラトレイル・マウントフジ ◇
   総距離 約100マイル、
　累積標高差 約8,000m、
　制限時間 46時間    こんな過酷なﾚｰｽがあるとは...

綾岳⛰トレイルランニング🏃‍♂️💨✨✨

ryu_ich1

連日の山行。肌寒かった午前中に「小林市野尻町」「綾町」「国富町」の6つの丘城を巡って来ました。すべて片道10分以内で、手軽く登れました。3番目の「山城」は、かくれた絶景地でおススメです。



No.451……こじょう(宮崎県小林市野尻町紙屋 168m)


No.452……いまじょう(同上 172m)


No.453……やましろ(同上 213m)


No.454……じんのお(宮崎県東諸県郡綾町南俣 231m)


No.455……ひだきじょう(宮崎県東諸県郡綾町入野 57m)


No.456……いちののじょう(宮崎県東諸県郡国富町森永 113m)

土然ヶ丘

3つの町を、股がけしたぞ。

宮崎遠征最終日。

ダムまではちゃっかりタクシー使い、ダム湖からスタート。

昨日もらっていた地図大活躍で、スムーズに迂回路を選択できました。

いつかは九州自然歩道本道を通りたい！


九州自然歩道を歩こう【宮崎県編】綾町広沢ダム〜綾町北俣

小雨が降る中、ひぃくんは「東諸県郡」の山城を歩いてきました。「垂水城」は、舗装坂路を7分ほど歩いてクリア。「守永城」「鎌田ヶ城」は私有地だった為、近郊の地で撮影をし、特例により登頂としました。



No.291……たるみずじょう(宮崎県東諸県郡綾町入野 117m)


No.292……もりながじょう(宮崎県東諸県郡国富町森永　59m) 〈伊東四十八城〉


No.293……かまたがじょう[本庄城(ほんじょうじょう)] (宮崎県東諸県郡国富町本庄 51m) 〈伊東四十八城〉

国富町（くにとみちょう）は、宮崎県の中部に位置する町である。町役場の位置する本庄地区は江戸時代は天領で、本庄川を利用した水運による物資の集散地としてにぎわった。現在は農業と先端産業の町である。

国富町

雨の四十八城巡り。

綾の矢筈岳登山道からスタート！　新たなスポット綾岳からの景色は必見です。

釈迦ヶ岳から九電鉄塔巡視路を通って大河原林道に降りますが、途中間伐作業で道がなくなってます。そして、県企業局の鉄塔巡視路を通って矢筈岳登山道に戻るのですが、この巡視路も途中、不明瞭な箇所があります。
通る人は自己責任で！

red heart

綾側から釈迦ヶ岳へ周回コース

アツ

「みやざき犬」たちが200座目として選んだ「釈迦ヶ岳」。「宮崎市」に近いことと、非常に整備された安全性のある登山道、ところどころにベンチの置かれた休憩所があることから、多くの登山客に愛されている山です。


中盤まで作業道を歩き、そのあとは急坂の多い山道でしたが、これまで登った山岳での経験を存分に活かして、1時間55分で大台達成！「新型コロナウイルス」による自粛期間がありましたが、3匹全員が登頂したときは、喜びを超えた大興奮状態でした。


このあと、ひぃくんが単独行で「綾町」唯一の山である「綾北矢筈岳」に挑戦。展望所からの急坂下りに神経を削がれるも、林道に着いてからは快適な山歩きになり、釈迦ヶ岳から45分で山頂に到達しました。


200はあくまで通過点。みやざき犬たちの山への旅は、まだまだ続きます。みなさま、これからもよろしくお願いいたします！


✳︎矢筈岳は「日之影町」にもあります。綾町の北部にあるのと、南ふもとに「綾北川」が流れてることから、先述の表記にしました。



No.200……しゃかがだけ【九州百名山・みやざき百山】[釈迦嶽(しゃかだけ)] (宮崎県東諸県郡国富町八代南俣 831m)



No.201……やはずだけ(宮崎県東諸県郡綾町北俣 704m)



HP(体力消耗度)……★★★☆☆      全部ひぃが書くね。釈迦ヶ岳は距離は長いけど、負担が少なく余り問題は無い。矢筈との縦走になると、約2.5キロ多目に歩く上に、林道から鉄塔に上がる木段は結構勾配が有り、其の分疲れてしまった。



MP(気力消耗度)……★★★★☆      情報通り、釈迦ヶ岳の登山道は良く整備されてた。矢筈へ下りる坂道はかなり気を使ったけど、木の幹に標示テープが多く巻かれてて、迷う事無く目的地に着けたよ。




AP(交通利便度)……★★★★★      「国富町役場」からr26を700メートル進んで「国富町十日町」信号交差点を右折し、r356に入る。そのまま10キロ直進すると、目的地に到着だ。登山口手前にトイレが有るよ。但し駐車場は夜は封鎖されるので、成るべく早い時間に活動しよう。



RP(登山快適度)……★★★☆☆      同じ宮崎市近郊に有る「双石山(ぼろいしやま)」と共に、多くの方々に親しまれているだけあって、森林浴をしながら快適な山登りが出来た。夏頃になると山蛭が出るから、次回は春辺りに登りたい。



SP(展望壮観度)……★★★★☆      釈迦ヶ岳山頂の右側に有る展望所から「日向灘」や宮崎市方面の街並みが、非常に良く見渡せる。左側の展望所は「式部岳」などの「県央山地」が見えた。そして、矢筈山頂前の広場から、西側の展望が得られたよ。



TP(荊棘遭遇度)……★★★★★      両座共に無し。

綾町を含む活動日記一覧

綾宮崎自転車道線を爆走🚴‍♀️-2025-12-14

ぼくぼんち！あやじょおくるしゅうないっ！！

釋迦ヶ岳☔︎✳︎綾雛山まつり🎎🌸

綾・国富ツインピークス。初出走ですわ。

九州自然歩道を歩こう【宮崎県編】綾町小田爪〜西都市囲

綾岳⛰トレイルランニング🏃‍♂️💨✨✨

3つの町を、股がけしたぞ。

九州自然歩道を歩こう【宮崎県編】綾町広沢ダム〜綾町北俣

雨の四十八城巡り。

綾側から釈迦ヶ岳へ周回コース

一気呵成！！釈迦ヶ岳で200座達成！！

綾町を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}綾宮崎自転車道線を爆走🚴‍♀️-2025-12-14

綾宮崎自転車道線を爆走🚴‍♀️-2025-12-14