登山

宮島の紅葉が見頃らしいので行ってきましたよ。
今日は普段着で写真撮りにいったんだけど山があれば登っちゃうよねえ、ってことで紅葉谷から頂上目指す。
天気も最高で頂上展望台からもすごくきれいに見渡せました。
下山は大聖院コース。
いつも思うけど大聖院コースは遊歩道的に整備されているからか散歩ついでの外人さんがやたら多いよね。
完全にファッションスタイルの女子も・・・けっこうハードだから頑張ってねえ。
大聖院まで下ってちょうど登山開始から２時間。
その後あっちぶらこっちぶら写真を撮り歩きました。
今回は主力戦艦のソニーα７Ⅲと純正レンズだったのでちょい本気。
朝うどん一杯食べたきりで登山含めて５時間なにも食べず。
商店街はすごい人でどこも並んでたのでそそくさと帰りましたよ。
なんかGPSデータ見たら海に潜ってんだけどそこまでアホじゃありません（笑）

red heart

厳島（いつくしま）は、日本の瀬戸内海西部、広島湾の北西部に位置する島。通称は宮島（みやじま）、また安芸の宮島ともいう。行政区分は広島県廿日市市宮島町。

宮島（厳島）・弥山

広島

紅葉の宮島弥山登山とフォトウォーク

やまざる

2月は、インフルエンザに罹ったこともあり一度も山に登れず久しぶりの山行になったので急登が続かない天神嶽をチョイス。
ただ、チョットした急登があると息が上がる。しっかりトレーニングしないと。

天神嶽

早春の天神嶽

Crow1（くろわん）

冬の番屋山に登りたくて友人に声を掛けたら、逆に粟ヶ岳に誘われてしまいました。
せっかくの機会なので同行させてもらうことに。
危ないところは多々ありましたが本当に危険でどうしようもないところはなく無事に登頂することができました。

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

粟ヶ岳・權ノ神岳・宝蔵山

新潟

粟ヶ岳（中津俣尾根ルート）

ジロー

昨年から撮影していましたドローン映像ですが、このたびYAMAP及びアウトドアWEBマガジン.HYAKKEIと連携して登山者やアウトドアファンに向けて空撮の映像配信を行うこととなりました。
この空撮映像プロジェクトは三条市の取組みを皮切りに全国へ広げていく予定となっています。地元の山を自慢したい、PRしたいという自治体や有志団体がいましたら是非ともYAMAPまでお声掛け下さい。
第1弾は新潟県三条市の我らが「粟ケ岳」です。結局、最後は冠雪での撮影となりましたが、自然の美しさが伝わる素晴らしい映像になったと思います。渾身のドローン映像をご堪能ください。YAMAPでは地図をダウンロードする画面で閲覧することができます。
撮影にご協力いただきました ヤマッパー友人各位に心より感謝申し上げます。
第2弾、第3弾も控えていますのでお楽しみに！！
その時の撮影の様子は私の過去の日記をご参照ください。

ドローン動画 （粟ヶ岳）
https://youtu.be/1dVhjymkwzc 

粟ヶ岳の地図にドローン動画があります。見てください。

大晦日ですが天気予報は快晴なので登り納めに粟ヶ岳に行くことにしました。
せっかくなので登頂確実な加茂ルートでと思ったのですが、ついいつものクセでいい湯らてい方面に向かってしまい、Uターンしようとも考えましたが、ひらさんの昨日の日記の「誰かこのトレースを使ってくれないかな」のコメントが頭から離れず、想いを継いで下田ルートから行くことにします。
除雪止めが高野橋までなので、そこからアルタイスキーのホックスキーというスキーシューでいざ参ります。
2合目を過ぎて、急登に入るところでスノーシューにチェンジしました。
順調に5合目粟薬師の小屋を通過しますが、その手前の西側斜面のトラバースから粉雪で非常に歩きにくく、けっこう難儀しました。
6合目を過ぎた辺りで、前日のトラバースはここまで。勇者はここで撤退をしたようです。
心の中で勇者達に礼を言い、さあここからは一人旅。
しかし、ラッセルが深くて体力を消耗するので、ここでホックスキーに再度チェンジ。スキーシューでもくるぶしまで沈む新雪なのでそれでも大変でしたが、スノーシューよりは遥かに体力を温存できました。急登もありましたがハの字歩行や階段歩行で乗り切りました。
8合目付近から雪質が変わり、エッジが立たないほど硬い斜面になったので、ここでスノーシューに再びチェンジ。荷物が許せばここは12本爪アイゼンとピッケルが欲しいところです。それでもスノーシューで山頂まで単独登頂に成功しました。

雪山ラッセルでの単独登頂は天候、体力、何よりも精神が試されます。
夏以降、生活習慣を改善し、ロードでのトレーニングも積んで来ましたので、体力（筋力）は問題ありませんでしたし、補給をさほど摂らなくても効率よく糖新生回路に移行することができ、シャリバテもなく下山まで動き続けることができました。我ながら満足。
今年最後の粟ヶ岳に登頂したのは私だということを胸に納得の行く登り納めになりました。
みなさまもよいお年をお迎え下さい😊

アルタイスキーホックで粟ヶ岳登頂（下田ルート）

トレイルランニング

出張で芦ノ湖周辺のホテルに泊まるので、山登りでもしようと調べてみたのですが、箱根の山は火山活動の影響で登山規制があるらしく、ここ最近の登山情報がほとんどありませんでした。そこで見つけたのが「芦ノ湖一周ラン」。
距離は約20kmもありますが、山登りと違い、ジョギングなら時間も読めるし、何よりも11月のハーフマラソン初出場に向けて絶好のトレーニングになると思いました。それに今まで10km以上のランニングをしたことがないので一度は20km以上は走っておかないと心配だったので良い機会です。
ランニングシューズをカバンに詰め込み新幹線に飛び乗りいざ参る！！（一応、仕事ですけど😅）

「芦ノ湖一周ラン」はYAMAPの日記で見つけたのですが、かなりハードなコースらしく、トレランシューズを推奨していました。
たかが湖を一周するくらいでトレランシューズは言い過ぎだろうと思いましたが、走ってみて納得。累計標高差が約600mもあるコースで1/3以上は未舗装。至るところに木の根っこや岩などがゴロゴロしており、そのルートは「登山道」そのものです。なるほど、これならYAMAPの日記に載せる意義にも納得です。
道中、スピードを上げようにも、湖岸壁に切り立った道なので、滑落すると湖に落ちてしまいそうでスピードを上げられません。さらには道幅も狭く、草薮で明瞭な道ではないので相当走り難かったです。そうこうしている間にも疲労も蓄積し、朝から水分もエネルギー補給もできていないのでバテバテモード。幾度となく歩きそうになる自分に鞭を打って頑張ります。

何とかトレッキングエリアをクリアーすると、後は楽々舗装のラン！と思いきや高低差があるコースで簡単にはゴールさせてくれませんでした。
ホテルに到着しましたが、ハーフマラソンの距離には少し届かなかったので、九頭龍神社まで追加のラン。
思っていた以上に時間は掛かりましたが、ちゃんと完走できたので充実感でいっぱいです。終わってしまえば意外と長い距離もイケますね。
その後は部屋に戻り温泉で汗を流してゆっくりと優雅な気分で朝食を食べました。

出張ランは初めてでしたが気分が良いものですね。芦ノ湖一周ランも機会があればまた走りたいと思います😊

DOMO

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

セイコーエプソン(Seiko EPSON)を含む活動日記一覧

紅葉の宮島弥山登山とフォトウォーク

早春の天神嶽

粟ヶ岳（中津俣尾根ルート）

粟ヶ岳の地図にドローン動画があります。見てください。

アルタイスキーホックで粟ヶ岳登頂（下田ルート）

芦ノ湖一周ラン（トレッキング）

セイコーエプソン(Seiko EPSON)を含む活動日記一覧

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粟ヶ岳の地図にドローン動画があります。見てください。

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