トレイルランニング

昼から時間が空いたのでプチトレ💪トレランの記録にしたいので、老体にむち打ち、無理やり超低山をいれてみる⛰️

おつかれ山

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woman running

grinning cat

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

勝手に天下布武一部試走☆彡金ドラ半往復+瑞龍寺山-2025-09-28

Sayaka＠sarumi

ランニング

天下布武ぎふ風流マラソン　～試走～
2024年10月6日開催予定のフルマラソン。
大会ホームページ：https://tenkfubugifu.jimdofree.com/

　ホームページに記載されているGoogleマップを目安に試走してきました。自販機やトイレによっているのでGPXはばらついてます。コースを正確に把握しているわけではないので、実際のコースとは異なる部分もあるかと思います。

　長良川沿いと金華山ドライブウェイを走るので、フラットなコースに金華山ドライブウェイの登りがアクセントになっています。
　長良川公園をスタートし、右岸を進み忠節橋で折り返し、鵜飼大橋を渡ります。トンネルを2つ通過し、一路岩戸公園を目指します。岩戸公園を1周し金華山ドライブウェイへ。
　金華山ドライブウェイは約5kmあり、岩戸公園より登り、岐阜公園へと下ります。岩戸公園より登るとピークまで、約2kmですが、勾配は6～10％あり非常にパンチが効いています。
　岐阜公園を過ぎ、長良川の左岸を進み穂積橋（目印は対岸にあるDCMカーマ）で折り返し、フィニッシュの長良川公園に戻ります。長良川の左岸の河川敷のコースに入ったところで約半分です。フラットで走りやすいですが、ここからが正念場でしょう。コース上、金華山ドライブウェイ、長良川の左岸の往復が非常にキツイと感じました。

つよしさんが金華山でトレーニング中に遭遇
https://yamap.com/activities/34748815

　本日は、長良川公園にて、岐阜清流レクリエーション・フェスティバル　マラソン大会が開催されていました。


＜ホームページより＞
◆大会名
第1回天下布武ぎふ風流マラソン（フルマラソン）

◆趣旨
　本大会は、岐阜の城下町の歴史と文化、清流長良川の自然があふれる景観を走りながら、岐阜の魅力を楽しんでもらい、岐阜の活性化と健康かつ美食のコラボイベントを行うことで岐阜のファンを増やし、地域を盛り上げようと実施するもの。
　また、誰でも気軽に参加でき交流を深めながら、幅広い年齢層の健康増進と、自分らしく生きることの場、楽しい場を提供を実施するものです。

◆コース：フルマラソン
長良川公園（尚子ロード）〜長良川プロムナード〜鵜飼大橋〜CoCo壱東興町店〜金華山DW〜長良川左岸河川敷道路〜穂積大橋折り返し〜長良橋〜長良川公園（予定）
※コースは、参加人数、気象状況等により変更になる場合があります。

DOMO

天下布武ぎふ風流マラソン　～試走～

speed with angels

金沢マラソン終わって2週間。
マラソンで出来た足指の爪下血腫の痛みも治まってきたのでランニング再開してきました。
ゆるっと10km。
足指の痛みもほぼなかったので良かった。
3月の東京マラソンに向けてまた徐々に練習していきます😊
でも登山優先ですけどね🤭

ランニング再開❗

じゅん

先週の20kmペース走で練習終了にしたつもりでしたが山行くには天気すぐれず家でじっとしてるのも飽きてきたので少し練習してきました😅
10kmのビルドアップ走、キロ6分から始めて最終的にはキロ5分20秒まで。
少し足に刺激が入りました🎵
これでホントに練習終了。
あとは本番に向けて疲れを抜いていきます。
あ、断酒もしなきゃ←これが一番ハードル高い🤣

マラソン練習、ビルドアップ走10km😊

やっと朝夕涼しくなってきたのでマラソン練習をしていこう😤
ということで久々10km走ってきました。
昨日のチャリで少し腰にハリがあったけど何とか走れました😊
今月末の大会に向けてあげていきたい❗

マラソン練習始動❗

東京マラソンから一週間。
ずっと走りたかったレース終わってモチベーション、ダダ下がりかと思ってたけど案外そうでもないのでちょっとだけ走ってきました。
何となく次の目標も定まったのでまたボチボチ走ろうかな😊
でもお山中心ですけどね🤭
チャリやダイビングも復活させたいな😃
そしてまたひとつ新しいことやろうかとこっそり企んでいます😄

ランニング-2023-03-12

今日も山レポでなくスミマセン🙏
朝から雨だったので山もランも諦めてジムにでも行こうかなと思ってたら午後2時過ぎから晴れだしたのでいつもの尚子ロードを走ってきました👌
20km走やりたかったけど出だし遅かったのでインターバル走に切り替えて13kmほど。
1.5kmゆるゆるジョグして1kmを息切れるスピードで走るを×4回。
最後は3km流し。
トレーニングになったのかな🤔

ランニング-2023-02-19

またまたランレポでスミマセン😞
新調したランシューを試したくて金華山ドライブウェイを1往復した後、いつもの尚子ロードを走ってきました👌
シューズはアシックスの厚底、何か靴に乗っかって浮遊しているような不思議な感覚😌
足にも合ってるようなので次戦はこちらで挑もうと思います😊

金華山ドライブウェイで坂路調教😆

今年最後のランニングでいつもの長良川河畔を走ってきました。
10kmのビルドアップ走。
来年はキロ1分は短縮したい😁

2022年走り納め

登山

長良川河畔のランニングのあとに金華山に行ってきました☺️
緊急事態宣言の最中か人は少な目でした。
ロープウェイや麒麟が来る資料館はちゃっかり営業してましたけどね😆

red heart

長良川河畔ランニングのあとに金華山

いつもの尚子ロードからのランニング。金華山ドライブウェイを走って展望台まで行ってきました☺️
なかなか気持ち良かったので次は距離伸ばしたいと思います😃

高橋尚子ロードを含む活動日記一覧