登山

10月10日は体育の日！
昭和45年生まれの私にはスポーツの日なんてピンとこない。
ふと平成年代は「体育の日はガッツリ歩こう」を合言葉にして、
https://nozomufuji.hatenablog.com/entry/26f800651436c9a821d20c61d49d4743
頑張っていたことを思い出した。
数年ぶりに10日が土曜日になった。今回はガッツリ歩くコースにしようとあれこれ考えた。そもそも３連休に車で出かけて渋滞にハマるなんてイヤなので、電車で行けるコースにしたい。
そこで、昨年2月に歩いた南高尾セブンサミッツ、♡ルートに行きついた
https://yamap.com/activities/38004699
この時は一般的な時計回りだったが、逆回りをやってみたい。YAMAPモデルコースを反転させ、計画を作った所、CT7：30、15.6㎞　と出た。鈍足の私ならプラス1時間以上だろう。ガッツリ歩くには十分だ。
金曜日は予想より早めに退勤出来たので、準備も早めに始めることが出来た。カップ麺を食べたいのでコッフェルとカモノハシは必要だが、歩きメインなのでデジイチは要らない。軽くしたいが、飲料水の目安が1.7ℓと出たので、それに近い量を担ぐことにした。試しに背負ってみると結構重い。デジイチを入れなくて良かった～
21時にベッドへ。
当日は4時起床。いつもより長めに寝ることが出来たので、アラーム一発だ。洗濯ものを干して、朝食、トイレを済ませた。
ほぼ前日に調べた通り、5:40国分寺発にあわせて出発。まだギリギリ日の出前、随分遅くなったものだ。国分寺駅には余裕で到着。やってきた中央線はそこそこ混んでいた。オール明け風の酔っ払いに交じり、ハイカーが結構乗っていた。晴れの3連休にウキウキなのだろう。
ギリギリ座ることができ、高尾到着にあわせてアラームをセットしたもののなかなか眠れないまま、高尾へ。京王高尾のホームはハイカー、ランナーで混んでいた。
高尾山口に到着すると急ぎ足で階段に殺到する人が大勢いた。何じゃこれ？
数秒後、男子トイレ前の行列を見て納得した。男子トイレは回転が速いと思いきや、なかなか進まない。少し経ってからこれは個室への行列で、小便器は空いていることに気付いた。色々あるね～
改札を出ると多くのハイカーやランナーが準備をしていた。

この後はキャプションをご覧ください





thumbs up

おつかれ山

clapping hands

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

体育の日はガッツリ歩こう　高尾♡ルート　

のぞむ

ゆるトレーニングで高尾山🏋️
トレーニングとはいえ沢沿いを歩きたかったので
日影沢から登るコースにしました🚶
平日だから人混みも許容範囲🙆‍♀️
やっぱり天気がいいと沢も映えるなー📸
これから紅葉終盤にかけて人増えそうなので、
今年はこれで高尾界隈登り納めかな🤔と
思いました💭

sparkles

DOMO

goblin

musical notes

woman gesturing OK

man fairy

fairy

日影沢〜高尾山

タカ

久しぶりの山は、
「沢が見れる場所かつ3時間程度で歩ける近場」
をテーマにコースを選定💭
連日の雨で水量もいい感じ☔️
ところどころぬかるんでいるものの、
歩きやすい沢歩きコースでした🥾

hundred points

herb

sweat droplets

crocodile

小下沢〜景信山〜小仏バス停

ハイキング

昨日、長距離ウォーキングで40km歩いて、足の関節が疲れ気味だったので、今日は柴犬さらとノンビリ高尾山の散歩に行きました。

スーパーマイペースの柴犬さらですが、クールダウン的に歩くペースとしては、ちょうど良いペースでした。
山頂では、実家で柴犬とシェパードを飼っていると言う大学4年生のカップルと話をして話が面白すぎて、1時間くらい休憩してしまいましたが、普段は登ったら直ぐに降りてしまうので、こういうのもたまには良いなと思いました。
柴犬さらは暇そうだったので(笑)オヤツをあげたりして退屈させないようにして、下山。
下山ルートもいつもは吊り橋コースですが、今日は久しぶりに薬王院回りで帰りました。

glowing star

YAMAP Logo

dog face

paw prints

柴犬さらと高尾さんぽ

ぽてさら

2026.8.22（土）
ケーブルカー高尾山駅 ⇔ 高尾山

所属している高尾山のボランティアのミーティングでした。


今週ずっと23時半くらいに帰宅していたので眠い。　

ケーブルカーで上がり、なだらかで人が少ない薬王院の福徳弁財天のルートから山頂へ向かいました。

1時間半ほどミーティングして、
お昼は「やまびこ茶屋」で山菜とろろそば。

帰りも同じルートでケーブルカーで下山しました。
麓の「千代乃屋」でかき氷を食べて帰りました。

高尾山で働いている人は毎日が登山で大変だな。


12月に高尾山である企画を実施します。
秋頃に告知させていただきます！

raising hands

shaved ice

face savoring food

ミーティングで高尾山

sa-sho-

再び高尾へ。先週走ってしんどかったので今日は走るのやめてサンダル高尾です。

今週台風来るらしいので山行計画の見直しを城山にて。

先週に比べてからりとしていたのか比較的すずしい感じ。
かき氷は先週のが美味かったです。
しばらく飲酒してたので一号路も走れないので久しぶりにリフトにて。

せめて今週後半はましな天気になりますように！

grinning cat

sun with face

smiling face with heart-eyes

城山で山行会議

noby

色々あって10月にマラソン大会エントリーしまして。最近平地を走っております。

慣れてきたので裏高尾に走りに行ってみましたが暑すぎでした。。

城山登山口手前までなんとか走って登山口からは歩き。途中水浴びながらでも軽く熱中症に。無理はいけませんね。

久しぶりの城山茶屋でかき氷。大人の夏休みです。

grinning face

star-struck

man running

ice cream

裏高尾走って城山でかき氷

先週は6号路と蛇滝でイワタバコ撮影を楽しんだ。
https://yamap.com/activities/49592301
今週は富士の近くへ行こうか、他の場所でイワタバコを狙うかなど色々考えていたが、行こうと思っていたエリアの天気予報をみると雨マーク(+_+)
YAMAPの皆様のレポを見ると、蛇滝でイワタバコが見頃を迎えているようだ。1週間でどれくらい変わったか見るのも良いだろう。
先週は蛇滝で撮影する頃にスマホのバッテリーが少なくなり、追い立てられるように下山したので、今週はじっくり撮りたい。今回はケーズ電器で一脚を購入、少しでも背中を軽くした。
当日は4時起床。洗濯物を干す際に見上げる空はどん曇り(+_+)、朝食トイレを済ませ、5時半頃に出発。
天気の良かった先週よりは中央線のハイカーが少なかった気がする。でも、高尾で乗り換え、高尾山口で一緒に降りたハイカーは大勢いた。さすがは高尾だ。
トイレで小用を済ませ、クールコアタオルを濡らすのも夏のお約束。

以下はキャプションをご覧ください。

はてなblogもご覧ください　https://nozomufuji.hatenablog.com/entry/2026/07/19/092426

smiling face with open hands

party popper

smiling face with smiling eyes

今週も高尾でイワタバコ。初めて1号路の群生に気付き、ウハウハ。蛇滝でも満足

家族みんなで高尾さんぽ。

登りも下りも、結構良いペースの柴犬さら。
私は、地下足袋&歩荷トレーニング。
久しぶり過ぎる妻の登山ペースが思っていた以上に速く、トレーニング中の私はついて行くのがやっとな感じ。

妻も柴犬さらも、登山を楽しんでいたみたいで、それが1番良かった。

grinning squinting face

柴犬さらとみんなで高尾山

2026.6.24（水）
日影バス停〜景信山〜小仏城山〜相模湖駅

5月末から体調を崩していました。
仕事も一週間休んでだるさでいっぱいでした。

お薬をもらったり点滴を打ったりして、
少しずつ回復しているような気がします。

そんなわけで今回はリハビリ登山…！


小下沢ルートから景信山へ。
小下沢は沢沿いを歩いていくルートです。

林道を抜ければ景信山へしっかり登っていきます。

景信山は平日は茶屋がやっていないので、
写真だけ撮って小仏城山へ。

小仏城山も茶屋がやっていませんでした。
青天狗さんはやってると思ってたのにな。
持ってきたプリングルズを食べながら一休み。

下山は小仏峠から相模湖へと下りていくルート。
この道は甲州道中というみたいです。
昔からの道のようで確かに歩きやすいです。

下りたら高速道路の工事現場を歩いて相模湖駅へ。

「寿堂」さんもやってなかった…。
酒まんじゅうを食べるつもりだったのに。

その前の豆腐屋さんのおじいさんに声をかけられました。
でも入れ歯していないから全然何を喋ってるのかわかりませんでした…！！

御年94歳であることと、さいごに「ガンバレー！」って応援されたのはわかりました。

「Green Spot」に寄ってハンバーグ定食。
おとうさん曰く、登山客が少ないみたいです。
みんな相模湖から登って高尾山に下山にしてしまうんだとか。

みんな相模湖を下山口にしましょう。


今日はリハビリ登山でちゃんと歩けるか心配でしたが、山に入ると不思議と体が軽く感じられました。

自然のエネルギーをもらったからなのか、
あるいは「山に入ったんだからシャキッとしろ」と体が喝を入れたのか、前を向いて足が勝手に進んでいきました。

今月は千本ツツジと甲武信ヶ岳に行くつもりでしたが、どちらも行けませんでした。

来月は北アルプス白馬三山を縦走するので、
それまでに体を治したいなー

four leaf clover

cut of meat

リハビリ登山 : 景信山〜小仏城山

5月中旬といえばそろそろセッコクの季節だ。YAMAPの高尾付近のレポを見ているうちにキンランが咲いていることにも気づいた。
幾つかのレポを参考に6号路でセッコク、小仏城山へ向かう道でキンランを撮影することを目的にした。
当日は4時起床。洗濯物を干し、朝食トイレを済ませ、5:58に国分寺から高尾へ。高尾で京王高尾線に乗り換えると予想通りハイカーでいっぱいだ。小用を済ませ、体操をして、日焼け止めを塗って、6:43に出発。

以下はキャプションをご覧ください

hatenaブログもご覧ください。
https://nozomufuji.hatenablog.com/entry/2026/05/17/090118

cherry blossom

victory hand

blossom

6号路でセッコク、小仏城山へ向かう道でキンラン

トレイルランニング

秩父札所を5/2~6で完走し、5/8は浦和→調布までランニング。
今日は夕方から友人と皇居ラン＆晩飯。

ちょっと山登りたい。と思い、パッと帰ってこれる高尾エリア。
秩父札所の時の右膝の痛みはほぼなくなりましたが、逆に左ひざが痛くなり始めた。
右膝は内側だが左ひざは外側、あと嫌な違和感が設置したときに左ひざが少しグラつく感じ。
「無理すべきじゃないな」と思い、後半下山はゆっくり登山で下りました。

面白いことに平坦ロードで走ると右膝、階段の登り下りでは左膝が痛みます。
少し自愛して長引く怪我になる前に安静にします。

woman raising hand

高尾セブンサミット

ハマクン

前回はゆるっと周回コース景信山でしたが、今日は自宅から自力で陣馬山まで行ってきました。

前日に苦手な水泳を習いに2時間泳いだのとジムで筋トレしたせいか疲れが残ってる感じもしましたが、様子を見ながら陣馬山往復しました。

往路で1回コケた&1回コケそうになり、メンタルやられつつも、なんとか往復出来ましたが、自宅から陣馬山の往復は54kmで、体力の限界を感じた今日この頃…

水泳を前日にしなかったら、もっと元気に速く行けたのか？それとも関係ないのか？…

今日は前回と違い、楽しんだと言うよりは頑張ったと言った感じになりました。

blue heart

前回とは違い今日はあんまりゆるっとじゃなかった陣馬山　総合54km

今日はコーディネーション的な感じで心拍130bpmまでで活動を、心がけました。高尾山と南高尾にいきました。
GWであったため、高尾山は混雑でした。
降って南高尾からは人も少なく、ゆっくり楽しめました。
登山道が整っていることに感謝てむす。
帰り際に、いつもお世話になっているstride labo高尾でシューズとバックパックを購入しました。
店長の柔らかい雰囲気に癒されます。

高尾山、南高尾

しんいち

登山口まで自宅から歩いて、登山&下りのみトレランで、下山してからも自宅まで歩いたり走ったり。
総距離は、42.4km。

ダイエットが目的でトレーニングではないものの、トレーニング的な要素もあった気がする。
この時期の登山は涼しくて良い。

去年亡くなった【柴犬ぽて】と大洞山に昔行ったなぁ。写真でも撮ろう!!と思っていたら、団体のトレラングループがわちゃわちゃ居て写真撮れなくて残念。

気を取り直して、ゆるーく歩いたり走ったり。自分の怪我だったり、【柴犬ぽて】の看病や死で、トレランから離れていたけど、久しぶりに下りだけ(怪我が治っているのか微妙だったので)トレランしたけど、やっぱり楽しかった👍👍
徐々にまた始めようかなー。

carp streamer

ゆる〜くラン&ウォークin裏高尾 総合42km

高尾を含む活動日記一覧

体育の日はガッツリ歩こう　高尾♡ルート

日影沢〜高尾山

小下沢〜景信山〜小仏バス停

柴犬さらと高尾さんぽ

ミーティングで高尾山

城山で山行会議

裏高尾走って城山でかき氷

今週も高尾でイワタバコ。初めて1号路の群生に気付き、ウハウハ。蛇滝でも満足

柴犬さらとみんなで高尾山

リハビリ登山 : 景信山〜小仏城山

6号路でセッコク、小仏城山へ向かう道でキンラン

高尾セブンサミット

前回とは違い今日はあんまりゆるっとじゃなかった陣馬山　総合54km

高尾山、南高尾

ゆる〜くラン&ウォークin裏高尾総合42km

高尾を含む活動日記一覧

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体育の日はガッツリ歩こう　高尾♡ルート　