登山

とてつもなく暑いのは知ってたけど、
しばらく登山してないし、
そろそろ山に行っとかないとね。
という訳で近場の水沢山です。

水沢のキツい登りでいつも以上にバテて、なんだか体に違和感も……

軽い熱中症かと、
緊急用の経口補水液を飲んだら
その後はお陰様で元気出ました(笑)

人も多いので下山は静かな
つつじヶ丘～伊香保森林公園の憩の森経由の周回です。

憩の森を出るとゴールまでは道路を歩きます。
同じコースを歩く際は交通量が多いので気をつけて下さい。

それにしても暑かった～

DOMO

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

榛名山・天狗山・天目山

群馬

浅間山(水沢山)～憩の森

みるる

皐月が過ぎたといいながら、
まだ、余韻が残る、絶好の好天気。

長い間、登りたかった名峰の山に、ようやく
登ることが出来た。

登山道は、トチやブナの巨木に混じった樹林帯、
空が開けると、熊笹が、登山道の両側に多い。
カッコウや、ホトトギスが鳴き響く、歩きやすい道が続く。

が、長い！　頂上まで３時間半。
幸い、熊さんは出なかったが、ニョロ、ニョロさんが、
３回もお出まし！　まむちゃんも。

頂上からの眺めは、遮るものない、360度のパノラマ。
十方面？見れる、故に、十方山？
少し、霞んでいたが、瀬戸内海、吉和冠山、寂地山
などが見えた！

下りは、結構急だ！
途中から、瀬戸の滝への道に入ると
笹を掴みながら、気を付けながら
かなりの急角度を下る。

不肖、私は、その入口で、
想定外の痙攣が左足に、来てしまった。
初体験だったが、焦った。
擦っても、痛みが増して、筋肉がキューッと
締まって硬くなる感じだ。
困った！

しばらくして、ガイドさんが
OS１という、ドリンクを飲めと
持って来てくれた。
水分が不足すると、痙攣が起きるのだ、と。

飲んで、数分で、幸いなことに、
スーッと痛みが消えた。有難かった。

が、暫らくは、笹を手で掴みながら
滑り止めにして、下って行ったが、
道の形が変わったため、軸足を変えて
段差が大きく、一度座るような
形になって、立ち上がろうとした時に
今度は、反対の、右足に痙攣が来た！
これには、参った。

貰った、OS1を飲んだが、直ぐには
治らない。最後尾の添乗員さんが
心配顔で私を見る。
ツアー組は、どんどん下りて行く。

皆に、迷惑を掛けるのが心苦しかったが
どうしようもない。
しばらく、ドリンクを飲み続けたら、
先程より、時間は長くかかったが、
また、痛みが薄らいで、歩けるように
なり、気を付けながら進んだ。

時間は、かったが、滝が見え、
下方の展望台に、皆が待っている姿が
見えた時は、ホットした。

下り５合目で、かなり、足に来ていた。
ガイドが、この先、危険を伴う下り
道で瀬戸の滝を見るルートに行くか、
行かずに、下りるか、選択しなければ
ならないが、どうか？との話が
あった時、正直、滝方向へ行かず
そのまま下りようかと、悩んだ。

が、ガイドの問に、行かないという
声は無く、私も、迷ったが、
下りに大差はないだろう、と思い決心。

まさか、痙攣が起きることなど
予想だにしなかった。
多少遅れて、迷惑を掛けたが、行ってよかった。
見たら、感動した。素晴らしい滝だった。

思わぬ出来事があったが、
最も感じたのは、体力不足と、水分補給不足
だった。今回、登り３．５時間の間に
休憩は、２回のみ。
汗を掻くような暑さでなかったためか、
水分補給回数が少なかった。
歩きながらでも、水分を取らなければ
ならなかったと思う。

今後に、大きな教訓となった。


red heart

十方山（じっぽうざん）は広島県廿日市市吉和と山県郡安芸太田町戸河内地区の市町境より少し廿日市市側に入ったところに山頂がある、標高1318.9mの山である。広島県内では恐羅漢山、吉和冠山に続く、第3位の標高を誇っている。その名の通り十方全てが見渡せ、天気が良ければ、瀬戸内海や四国の石鎚連山、日本海が望める。

【解説】
恐羅漢山や冠山、寂地山等とともに西中国山地を構成しているこの山では森林限界が標高1,200m付近に存在している。それより高い頂上付近では高い樹木は見られず、チマキザサとガンコウランなどの高山植物の生い茂る草原となる。山頂からは広島湾をはじめとする瀬戸内海の多島美や、日本海を眺めることができて、そのすばらしい風景は登山者に登頂した充実感を与えるという。十方山の西に広がる細見谷渓谷では、ブナの原始林が存在し、またミズナラ、ミズメなどの新緑、紅葉が清流とあいまった渓谷美を楽しむことができる。山の西尾根と共に一部を近畿中国森林管理局が十方山風景林として管理している。一方東麓には瀬戸の滝という二段滝（総延長63m）が存在している 。

OS-1(経口補水液オーエスワン)を含む活動日記一覧

浅間山(水沢山)～憩の森

待望の名峰、十方山へ！　若葉残り、十方に眺望がGood！　想定外の異変発生も、出会えた「瀬戸の滝」に大感動して、終わり良し！

OS-1(経口補水液 オーエスワン)を含む活動日記一覧

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