登山

am5:25
目覚める…
待ち合わせは…
我が家前に…
am5:35！！！！！
😱😱😱😱😱
オーーーッ！マイガッーーー！
アラーム止めたのは覚えてる…
やっちまったよぉ〜〜😱
友にLINE！
「慌てず、ゆっくりでいいよ〜」
と、天使のようなお返事が…
速攻に身支度ととのえ…
化粧はナッシング！
すっぴんで…行くわよ！
am5:45頃に合流……
申し訳ないです！！
朝から…ほんとにまず…

本日は…
いろいろ考えましてね…
天気予報を確認し…
不忘山でございます〜〜
私的には…
今シーズンの冬山ラスト登山です✨
登りは夏道ルート〜下山は冬季尾根ルートで歩いてきました。ルートにはピンテが付いてます。ありがとうございます🩷
白石スキー場🅿️で準備していると、
出勤してきたスタッフから
「リフト開始時間までゲレンデ歩きはしないで下さい」と言われました。
別のスタッフに
「夏道ルートでスタートしますが大丈夫ですか？」と聞くと
「ゲレンデは歩かぬよう樹林帯のキワを歩いて下さい。気をつけていってらっしゃい」と、言われホッとしました。
ツボ足でスタートしました。

いちばんきつかったのは…ゲレンデ歩き。
なかなかの斜面ですね…😅
弘法清水までの樹林帯歩きは風もなく輝く雪面と木々たちを見ながら楽しく歩きました。♪
それから冬季尾根の取り付きポイントまでは、なかなかの急登ゾーン。軽アイゼンを装着。今日は天気がよく雪も柔らかく軽アイゼンでも安心して登れました。
前日歩かれたわんちゃん&登山者のトレースがあり助かりました🐾ありがとう〜♡

冬季尾根に上がると強風でした〜
ここでスキー場から歩いてきたソロの方に会いました。ここから山頂まで、風に飛ばされぬよう一歩一歩ゆっくり慎重に歩きました。尾根は灌木見えるものの、踏み抜きもなく歩けたので助かりました。
右手に見える水引入道、馬ノ神山、後烏帽子岳が癒やしです〜✨

青い空と白い雪のコントラスト…
ここは…アルプス？(行ったことないけど)
と、思わせるような絶景の尾根歩き…
気持ちのよい雪の樹林帯歩き…
朝寝坊したことを忘れるほど…😅
雪の不忘山を満喫した1日となりました。
2人の友よ〜ありがとう〜〜

帰りはね…
鎌先温泉で温ったまり…♨️
粋さんで…
はちみつソフト食べて🍦
粋さんのおふたりの笑顔に癒され
なんともしあわせな気持ちになりました。

追記・3月15日(日)で白石スキー場今季営業終了しました。3月16日冬季尾根へのピンテ🩷回収されました。回収作業おつかれさまでした😊

【忘備録】
レイヤリング
(トップス)
ﾍﾞｰｽ・ﾓﾝﾍﾞﾙﾒﾘﾉｳｰﾙ
ﾐﾄﾞﾙ・ﾓﾝﾍﾞﾙ・ｳｨｯｸﾛﾝZEOｻｰﾏﾙJk
ｱｳﾀｰ・ﾐﾚｰﾄﾘﾛｼﾞｰﾃｨﾌｫﾝﾀﾌｽﾄﾚｯﾁJK(途中脱ぐ)
(ボトム)
ﾓﾝﾍﾞﾙｶﾞｲﾄﾞﾊﾟﾝﾂｻｰﾓ
ﾓﾝﾍﾞﾙﾒﾘﾉｳｰﾙｱﾙﾊﾟｲﾝｿｯｸｽ
(装備)
ｲｽｶ・ｺﾞｱﾃｯｸｽﾛﾝｸﾞｹﾞｰﾀｰ
ﾌﾟﾛﾉで買った蓄熱ｸﾞﾛｰﾌﾞ
6本アイゼン(弘法清水以降の急登から)
ワカン(冬尾根終わりからゲレンデ)

駐車場🅿️白石スキー場
トイレ🚻夏道登山口、スキー場レストハウス
温泉♨️鎌先温泉最上屋(日本秘湯の会会員)
日帰り入浴¥800(ﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟ・ﾘﾝｽｲﾝｼｬﾝﾌﾟｰ有)ｺｲﾝﾛｯｶｰﾘﾀｰﾝ無し！


おつかれ山

thumbs up

clapping hands

index pointing up

snow-capped mountain

blue heart

soft ice cream

party popper

hundred points

woman kneeling

two hearts

sparkles

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

山形

ねぼうして…ふぼうさん…

POKA

最近のソロ活は寝坊しがち…😅
用事があるので、軽く山歩⛰️
だいぶ暑さもやわらぎ😃
少し秋の訪れを感じた山歩きでした🍂

ありがと山

DOMO

YAMAP Logo

smiling face with smiling eyes

高雄山・川向山・三重山

兵庫

有年山・放亀山

山高

スタンドアップパドル(SUP)

お久しぶりの神原♪
やっぱココが1番落ちつくのだろう...2:30スタートのつもりが、5:20起床！爆睡でした😴💤💤

ゆっくり休んでから上がってもよかったんだけど😆寝ぼけてエンジンかけて走らせてたぁ🚙³₃笑

傾山（かたむきやま、かたむきさん）は、大分県と宮崎県の県境にある祖母傾山系の山。山頂は大分県豊後大野市に位置し、標高1,605m。祖母傾国定公園に指定されている。
山頂は3つの岩峰からなり、南から後傾・本傾・前傾と呼ばれる。
大分県豊後大野市、佐伯市、宮崎県西臼杵郡日之影町等からの登山ルートがある。
また、伝承「吉作落とし」の舞台でもある。

豊後大野市緒方町徳田より望む傾山
山頂部が傾いて見える
日本三百名山及び大分百山に選ばれている。

傾山

大分

宮崎

寝坊した朝⏰💤

ひかる

休みにやっと
晴れ☀️の日がキター
これは何が何でも
行かないと❗
なのに寝坊した。
しゃーない
いつもの八乙女山で
ちょっと充電🔌
からだも心も満たされる😍

牛岳

富山

朝寝坊の八乙女山

ひじき

ハイキング

令和５年（2023年）…氣持ちも新たに好スタートをきろうと、新春初日の出參拝登山を計画したのですが､､､

好キ山部 会長の活動記録＿https://yamap.com/activities/21718696
好キ山部 副部長の活動記録＿https://yamap.com/activities/21718695

※2023.1.7 10:10、写真26を変更しました。

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

【迎春】二上山で出だしから大失敗😱…の巻＿2023.01.01

好キ山軟式登山倶樂部部長

いつもの爺の朝熊山花散策の備忘録ですので適当にスルー宜しくお願いします。m(__)m
今日は仕事休みですが余りにも寒いので、寒がりの爺としては今日は止めようかと思ったのですがウズウズしてきましたのでしっかり登って暖まる様にノーザックの早歩きで行って来ました。(^^)

朝熊山（あさまやま）は、三重県伊勢市・鳥羽市にある山。正式名称は朝熊ヶ岳（あさまがたけ）。『三国地誌』では「岳（たけ）」とも記され、伊勢市近辺で「岳」は朝熊山を意味する。南方に連なる「朝熊山地」を含めて「朝熊山」とする場合があり、この場合には志摩市まで跨がることになる。山頂付近に臨済宗の金剛證寺があり、この寺を「朝熊山」と呼ぶ場合もある。

朝熊ヶ岳（朝熊山）・鼓ヶ岳・鷲嶺（袴腰山）

三重

朝熊山 ’22 #103 ##296

つき爺

トレイルランニング

JR川西池田から宝塚までのいつもの中山練習コース。
朝起きられず、この時間のスタートに。
まだまだ、心肺及び走力が足りません。もう少しこのコースで修行してから次ぎのステップに。
しかし、ロックガーデン未だに慣れません。高所恐怖症のため足がすくんでしまう。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

中山縦走   トレラン

だちくん

今朝は天気が回復するとの事だったので、生藤山～陣馬山への縦走を考えていました🥾

朝3時に起床し、4時半までには出発、午前中には下山し、ゆっくりお風呂♨️にでもと思っていました。

しかし目が覚めたのは6時過ぎ‼️😱慌てて起きるも時すでに遅し、この時間では午前中に登山口に到着できるかどうか😰
前日から用意していたので行かないのももったいない、高尾山なら急げば何とか❕とゆうことで健康登山へ。

ザックを抱え、まんまと朝のラッシュにはまってしまい、不健康な状態で到着🥵
到着時には霧雨🌨が降っていて気温は18℃で少し寒いくらいでしたが、気温的にはちょうど良かったです。

時間が遅かったので登山道は平日にも関わらず渋滞し、いつもよりゆっくりなペースで進むこととなりました。

今日も前回と同じく一丁平展望台のベンチでランチして下山、ランチ時は日が出てきて明るい中で食事出来ました。
今日は思ったより気温も湿度も低く、汗も前回ほどはかきませんでした。
下山時間が14時近かったので今日はお風呂には入らずそのままホームで待っていた電車に乗り帰宅しました。

山行に際し寝坊したのは初めて出したが、
まあ～　何も出来なくなるような時間に起きなくて不幸中の幸いだったと思うことにしました。

追試
本当は丹沢大山辺りに行こうかともおもってもいましたが、このところ雨続きだったので、蛭が(>_<)と思い
生藤山を計画した次第でした。

家に帰ってきたから、『ITAGAKI .TV』の板垣さんが大山からライブをやっていた事を知り、大山にしていればもしかしたら会えたかも～、ステッカーもらえたかも～🤩
なんて図々しい事を考えましたが、そもそも大山を計画していても寝坊したので結局のところ高尾山なのでした😅





高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

朝寝坊にて・高尾山

きゅうぞう

大きな富士山が見たくて🗻

富士山に登る.. ってくらい近くまで行きたかったのですが... 近すぎると逆に見えづらいらしく..笑

石割山に行ってきました♪

足の痛み+花粉症真っ最中の人と一緒だったので... 
今回はの〜んびり.. ほっこり山行です..^ ^





red heart

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

山梨

神奈川

大きな富士山🗻石割山 -2020-03-21

J🌸

ウォーキング

やっぱり９月になると
持病の「寝坊」が
発症しました。

仕方なく
講演後に
大文字山へ

鍼灸と歩くことは
黄帝内経(中国古典医学書)と
ばっちり調和しているから
とても山行きは面白いです。

京都市は、京都府南部に位置し、同府最大の市で、府庁所在地である。政令指定都市に指定されており、11区を置く。日本の市で8番目の人口を有する。市内には延暦十三年（794年）の桓武天皇による遷都から、明治二年（1869年）の明治天皇による東京奠都までの1,000年以上にわたって日本の首都・平安京が置かれていたため、同市は古都として認識されている。

京都市

京都

朝寝坊

若杉昌司

久しぶりの山登りだったのでガッツリ登れる祖母山方面を予定していたのですが
うっかり寝坊してしまいお手軽、1時間ぐらいで行ける瀬の本から。
涼しくなってきてうっとおしい虫も少なくなり快適な山行でした！

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

熊本

岩井川岳

luteco

はじめに.....。
YAMAPメンバーで今年もGREEN-GO-ROUND2017に出場します。(^^)
参加メンバー募集中です‼️(^0^)/
今年のコースは初心者コースで初心者の方でも大丈夫なので、みんなでワイワイ楽しくリレー形式のトレランしませんか？
興味のある方は👇🏻へGO🎵
https://yamap.co.jp/event/367

比婆スカの翌日の月曜日から整骨院に毎日通いつづけ、金曜日辺りから比婆スカで痛めた内転筋&大腿二頭筋も復調の兆し.....。
と言う事で土曜日の朝まで悩み覚悟キメましたぁ‼️(￣^￣)ゞ
そして恐羅漢山山頂でボランティアスタッフゥ〜をしてるキミに会う為に.....。(ง •̀_•́)ง

恐羅漢トレイルは前日受付(土曜日)のみで、選手説明会の時間に合わせて広島市内を出発‼️
ショップも出店しててお祭り騒ぎでした🎊(^^)
その前にRUN＋にて明日のレース用のザックも購入🎵

当日の深夜.....。(^^)
5時レーススタートだから1時に起きて2時に家を出て4時に恐羅漢スノーパークに到着と計算して、0時に寝る事に.....。準備してたら遅くなり.....。(￣▽￣;)
たった1時間だけでも寝たいし.....コレが裏目に出る💦
しばしの睡眠.....熟睡へ.....。(笑)
目が覚めたら💦3時20分💦(>_<)
急げはギリギリ間に合うか？1人だけ遅れてロンリースタートかぁ‼️(o´艸`)それもオモロい🎵
かっ飛ばして目指すは恐羅漢スノーパーク。
どーにか会場にはスタート10分前到着。(￣▽￣;)

〜心構え〜
Aループは絶対に飛ばさない。
ドンケツになってもマイペースに心掛ける。
トレランを楽しむ🎵
がしかし、4時間〜4時間30分でAループを抜けないとB&Cループの恐羅漢トレイルコンプリートは厳しくなるとの情報は入手。ありがとうございます‼️

Bループが1番キツいのでBループも無理はせず、でも自分との勝負と位置付ける。
下りは絶対に飛ばさない‼️特に十方山からの下りは長いから急がない。
kazu59さんかもアドバイスを頂く。*\(^o^)/*
那須が1番キツいらしい.....。

Cループは残り10㌔.....。
気合いと根性でラスボス急登で名高い砥石郷山を走破するのみ。(ง •̀_•́)ง

いざスタート‼️*\(^o^)/*
A・Cループは鉄人toratoraさんと雪中トレランで試走済みなので多少は気が楽だが、走り始めると先週の比婆スカで痛めた右脚の大腿二頭筋にハリと少し痛みも感じる。
なので右脚と相談しながらマイペースにグリーンシャワーを味わう🎵
餅ノ木峠のロードの長い下り坂をマイペースに下る。
下り坂で左足首に負担が掛かり軽く痛みを感じ始める。
マイペースに時間が掛かるものAループを走破。

Bループは広島県で最高峰の恐羅漢山があり、ヤマッパーのkazu59さんがボランティアスタッフゥ〜をされてるから会うためにBループへチャレンジ🎵
初登頂の恐羅漢山山頂は結構疲れました💦
お会いしたかったkazu59さんにもお会い出来て山頂で記念撮影‼️(^0^)/  元気を頂く(ง •̀_•́)ง
十方山の下りは飛ばさない方がイイです。と、アドバイスを頂きマイペースに長い十方山の下りを行く。
やはり、長い十方山の下り坂で更に左足首に負担が掛かり段々と痛くなる💦
那須のエイドでも美味しいにぎりメシ&ひと口おはぎを２つづつ頂く💕
Bループ最後の山場の那須のアップダウンの連続💦
更に左足首と左ヒザに負担が掛かり、平坦と下りは左足首と左ヒザが痛くて歩くのも辛く残り10㌔が長い長い💦でも上りはダイジョーブ‼️
やっとの思いで恐羅漢スノーパーク駐車場手前まで戻ってくる。
ボランティアスタッフゥ〜をされてるヤマッパーのあやちさんに遭遇🎵(^0^)/
エアーサロンパスを貸してもらい痛い左足首と左ヒザにフリフリ💦ありがとうございました‼️m(_ _)m
最後はゲレンデを上りゴールゲートをくぐる。
Cループは断念しましたぁ。(￣▽￣;)

〜レースラッシュの総括〜
今年、初の前半戦の怒涛のレースラッシュ3連チャン(津和野街道早駆け大会・比婆山スカイラン・恐羅漢トレイル)でしたが、結果はともあれ、無事チャレンジ出来た事が嬉しい事で、皆さんからの応援・励まし・労いの言葉をいただけたからだと思います。m(_ _)m
ありがとうございます‼️(｡-人-｡)
個人的には、4月23日のさくらおろち湖のレースから体調を崩し、よいよレース以外で走って無かったらこんなにも筋力・心肺機能が低下するものかと思いました💦(T_T)
各レース、主催者の方々・ボランティアスタッフの方々は最高の準備に最高の運営をして頂いたのに、自分自身が最高の準備が出来ず当日を迎えてしまった事は残念でした。自業自得ですが自己管理の甘さです.....。(>_<)
また、来年チャレンジする事があったら最高の準備をして絶対に完走&納得いく結果にしたいです。

これからは9月に向けて走り込み夏には酷暑トレもして、走り続けれる身体づくりをしようと思います。(ง •̀_•́)ง
このチャレンジを活かして、みてろよ‼️しわい🎵

恐羅漢山（おそらかんざん）は、広島県山県郡安芸太田町と島根県益田市との境にある標高1,346.4mの山で中国山地西部の冠山山地に属する。広島県・島根県の最高峰。西中国山地国定公園に属している。

【概要】
西中国山地の主峰で山頂からは日本海も望める。頂部のなだらかな山々が多い中国山地の山であるが、恐羅漢山周囲は断層沿いに比較的急峻な谷間が刻まれ、その一つが三段峡である。稜線は南北にのびており、北の砥石郷山まで縦走できる。
山頂には三等三角点「羅漢」が設置され1,346.35mとなっている。山頂部は南西側の旧羅漢山1,334mと双耳峰をなしている。
広島県側の東斜面には恐羅漢スキー場がある。国設と民営のコースに分かれている。かつては実質的に一つのスキー場として営業していたが、2006-2007シーズンより民営・国設で別営業（リフト券も別々）となったが、2008-2009シーズンは共通リフト券が復活した（それぞれの単独リフト券もあり）。北東麓の牛小屋高原にはキャンプ場がある。

詳しくは、以下の安芸太田町観光協会の「恐羅漢山」ページをご覧ください。
http://www.akioota-navi.jp/html/kankou_spot_osorakanzan.html

朝寝坊を含む活動日記一覧

ねぼうして…ふぼうさん…

有年山・放亀山

寝坊した朝⏰💤

朝寝坊の八乙女山

【迎春】二上山で出だしから大失敗😱…の巻＿2023.01.01

朝熊山 ’22 #103 ##296

中山縦走トレラン

朝寝坊にて・高尾山

大きな富士山🗻石割山 -2020-03-21

朝寝坊

岩井川岳

ワタクシ嘘をついておりました.....💦m(_ _)m ２nd HIROSIMA OSORAKAN TRAILエキスパートコース65㌔

朝寝坊を含む活動日記一覧

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ねぼうして…ふぼうさん…