登山

（タイトル引用 ♬Purple haze ジミ・ヘンドリックス　Ultraviolet raysが紫外線の正しい単語です）
日本100名山デビュー１座目(〃ω〃)
（兵庫100山 現在62座目 200〜1500m）
写メコメントもご覧下さいm(_ _)m

どのサイト、書籍を見ても、「日本アルプス・デビュー初心者向け」と紹介されているこのお山(^_^)a
今回は、特に、私の様な3,000m初心者の方に読んで頂ければ幸いです( ͡° ͜ʖ ͡°)

○初心者ポイント
（※）今回、一番緊張したのは、初めての本格的な積雪、カールでは溶けて凍ってを繰り返してツルツルだったり、山頂近くの新雪多いところではズボッと50センチ足が埋まったり、体力というより、神経を使いました。雪山では、YAMAPの平均ペース50%出すつもりで、時間に余裕持って行動すれば、最低限危険回避できると思います。

１、アイゼン必須です、千畳敷カールのやや急な登りは、上記の様な滑りやすい状態です(･･;)

２、晴天時の山頂の紫外線は、広瀬香美が歌うゲレンデの恋人達より眩しくギラギラです(*_*) サングラスが必須(*_*)  私は山頂でコンロカップ麺とかして長居したため、帰りの車の運転時、目がシバシバに😓

３、高山病対策の呼吸法（ゆっくり長い深呼吸）、YouTubeや書籍他で予習を是非d(￣ ￣) ロープウェイ降りると、即、2600m、しかも積雪の急登で、緊張と消費で息が浅くなります(ｰ ｰ;)  実際に高山病まではならなくても、いつもより消耗したり、気分悪くなる人があるかも？(･･;)

４、千畳敷カールで、ふと見下ろした時の、初めて体感する3000m級の高度感の眺望！股間がスー〜ッ>_<   すれ違った二人組の方が、「高所恐怖症の人、無理だね」と言ってましたがT_T同感、　んがっ？！　乗り越え浄土に出ると、視界が平たく広がり落ち着きます(*^o^*)

５、帰り道で２〜3回、短時間のホワイトアウトに会いましたが、周囲が突然、2001年宇宙の旅のラスト20分より真っ白に、視界ゼロになりますT_T  道幅広く、道ガイドロープ充実してますが、GPS突撃は＿φ(￣ー￣ )無理せず、過ぎ去るのを待てば良いかと

６、乗り越え浄土あたりから、風が出てきます（一番有名な登山天気アプリでは、予報風速15m前後？でしたが、体感の最高で8〜9m? 安全マージンで大げさめに予報するのかな？）

７、バーナー使う方、いつものレギュラー低山プロパンボンベでなく、高山用スーパータイプのご用意を。山頂は風ありますが、高さのある石積みが多々あり、コンロ用の風裏確保は、平日なら容易です^ - ^

８、宝剣山山荘、トイレ代200円、休憩は400円以上のご利用を　例、水ペット400円（他の山荘は閉まってます）当日は、何回もヘリが荷物を落として往復してました、お値段は妥当かな(p_-)

９、平日でもあり？菅の台バスセンターは混みもせず、すきもせず、の感じ( ・∇・)

○お勧めポイント
 1、千畳敷カール、山頂とも、初めての3000m級の眺望は感激^_^   3年前は、こんな光景を自分の生の目で見られるなんて想像だにしませんでした、山行き始めて本当に良かったです(/ _ ; )  

○残念ポイント
 1、トイレは宝剣山山荘のみ、行きに一回、帰りに一回、ちゃんと200円✖️二回払って利用したのですが、私を含めスモールの我慢が厳しいシニアの皆様、水分摂取には十分ご注意下さい。携帯トイレ携行できればして下さい。
山の神様、山を整備してくださる方々、今回も無事に下山できました。ありがとうございましたm(_ _)m

DOMO

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山

長野

木曽駒ヶ岳 ♬Purple Rays♬紫外線 眼に 染みへん?♬😭3000m級初心者入門編😙

わがみちお wagamichi

さわらびの湯と棒ノ折山のピストンではなく、岩茸白山や高水山を経由して青梅線の軍畑(いくさばた)駅に降りるコースを。距離はそこそこ🗺

親切な山友さんとご一緒♬初渓谷は1人では心配だったので安心でした✨山行による免疫アップのお話し、納得です。

気温マイナス予報＋強風に対して、ソフトシェル＋フリースベストでは甘かったです🤣長袖フリースを買い足すべきか。冬山装備、まだまだです💦

注意店のひとつは、バス停降りてすぐのトイレ以降、岩茸白山も超えた高水山常福院までトイレがないこと。。ゆっくり登って山頂で昼食をとったので、岩茸石山を超えてからかな、なだらかな道は山友さんと急ぎめに歩いたり高水山を巻いたりして何とか間に合いましたε-(´∀｀; )昼食のタイミングとペース配分に気をつけたいです。

高水山までは何度も小刻みにアップ↗️ダウン↘️を繰り返すので、私みたいな初心者でも少し体力のついた人向けかもです。私好みのよじ登り系大人アスレチックを味わえて景観も楽しめるので、夏の渓谷も登りたい😍

red heart

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

トイレが、を含む活動日記一覧

木曽駒ヶ岳 ♬Purple Rays♬紫外線眼に染みへん?♬😭3000m級初心者入門編😙

棒ノ嶺(棒ノ折山)〜岩茸石山〜軍畑駅