登山

第二回アサーション講座を朝活で受け…

（全二回で完了する予定が…わたしの覚えの悪さ+珍しく弱音満載の友達により全体の¼残して今日は講座を終了）

もちろん山活友達も誘ったけど
｢今日はもう暑いじゃん｣と安定に断られ

気になってた山を
どんどん制覇するべく行けそうなログを
ブクマから引っ張り出しLet's Go★

clapping hands

thumbs up

おつかれ山

rice ball

sparkles

ninja

goat

sandwich

blue heart

green heart

face blowing a kiss

smiling face with smiling eyes

partying face

smiling face with heart-eyes

star-struck

根岳・親鸞山

愛知

こじさんぽ(σゝω・)σ名古屋で2番目に高い山🎶

コジ ◡̈*✧

ランニング

本日は今採れる山菜　虎杖求めてワークアウト🏃
最近はSNS等で周知されてきたのか群生見つけても若芽は刈られ後手後手で本日の収穫は10本程度😢　帰宅し🏠️　筋引き開始🔪
数十分苦闘し　ボイル🔥　一番神経尖らせる下準備💦　ボイルオーバーすると生ゴミ😥
塩梅良く出来ました、水に付けあく抜き、
食すのは未だお預け、明日味付けし頂きます🍴🙏
#神人合一


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#感謝


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虎杖求めて🌿

唯&尊🎸

春の草華を眺めにRUNNING🏃
陶器山トンネルを抜け逆瀬川へ道中雪柳や木蓮の花 飛散して咲いたであろうネモフィラ
民家の間を抜けるとタンポポの花🌼や綿毛
畑にはホトケノザ 晴れ 曇り 雨と 忙しい天気でしたが気持ちよく走れました。
感謝🙏
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blossom

春を探しに🌸

日課のウイエトトレーニング🏋️‍♀️ローイング多めにしインターバルはプッシュアップで追い込み💪
さぁ天気も良く気温も最適😁RUNNING🏃‍♂️‍➡️開始
茱萸木方面へ八幡神社さんへ詣拝⛩️🙏310号線中道を走りおわり坂へ 三都神社さんへ向かう途中の畑で今年初の蓮華の花🪷テンション上がります😁三都神社さん詣拝🙏させて頂き天野街道へ入り帰路へ🏃‍♂️‍➡️
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DOMO

cherry blossom

今年初の蓮華🪷

さて日課のバーベルトレ開始🏋️‍♀️何時も挙げれてた重量が何故か上がらない??スランプ😥
背中の張りが原因なのか、テストステロンの因果か？気合いが足らんのか？取り敢えず両サイドの2.5kg取り除き開始🏋️‍♀️
気持ちいいほど挙がる挙がるでいじめ抜き🤗
さぁ古札納め三都神社さんへGo🕺
天野街道から取次ぎ詣拝🙏曇り空の中でしたが神域での気持ちを整え 感謝🙏
狭山池へ桜の蕾の観察🌸小さな小さな蕾がいっぱい今年も春の訪れを楽しませて頂きます🌸🙏 少しずつ雨が降ってきたので帰路へ🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️
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red apple

古札納めに三都神社⛩️さんへ🏃‍♂️‍➡️

日差しがよく寒過ぎず日光浴へ🕺
天野街道から岩室方面へ向かい初の池之原神社さんへ⛩️詣拝🙏室町時代から有ったとされるようです、祀られてる神様も熊野権現、火雷神
火結神 大年神 だそうです。
狭山池へ向かい半周廻り310号線へ茱萸木から帰路へ🏃‍♂️‍➡️
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the weather is nice☀ running🏃‍♂️

今日は20℃まで気温が上がるとの⤴️事🌞💦
ワークアウトに最適 取り敢えずバーベルトレ🏋️‍♀️軽くパンプアップしrunning開始🏃‍♂️‍➡️
枯れた紅葉の銀杏通りを抜け元近代病院方面の坂へ心拍上げ病院跡🏥 陶器山通りへ出て帰路へ😁 昨日までの寒さも全く無く過ごしやすい日🙏 感謝
#草木悉皆成仏

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Christmas tree

tomato

年末の営業に向け体力作り🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

前回の休みは定期更新だったりキャブのオーバーホール🦾で走れなかったので秋を満喫しに天野街道へ🍁 チラホラ色付きはあるもののまだ緑葉が多いなぁ👀 これからは日々の変化が楽しみ🥰
道中、木通がはでており食べ頃でした🍴
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秋麗 🍁🍂 running🏃

秋澄む天野街道へ日頃の疲れを癒されに🏃‍♂️
立ち仕事の飲食店 血行不良改善 ランニングで肺活量強化 持久力 心肺機能強化💪💪💪
立ち仕事では血行不良を起こしやすく 最悪下肢静脈瘤等疾患を得る事がある様 日々出来るだけケアしてあげないと👍🏻〰︎𓈒𓏸
明日も仕事頑張ろ👍
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smiling face with open hands

秋麗のRAN🏃‍♂️

今日も日課の開始🏋️‍♀️バーベルplus5kg増量
45kgで今日からワークアウト🏋️‍♀️🏋️‍♀️
ショルダープレス アームカール💪 変則のローイング 中々効きます上腕 二頭筋 三頭筋 三頭筋パンパン💪 パンプアップ完了✌️
体内の浄化 running開始🏃‍♂️
天野街道へgo🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
疲れのせいか脇腹チクチク🪡🪡
体調管理不足🚑
ええ天気 ええ風  感謝🙏です。
気持ちいいRAN出来ました。
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"around sunset running🏃

バーベルトレ🏋️‍♀️40kgショルダープレス アームカール🦾 ローイング   20kg フレンチプレス
パンプアップ完了💪
天野街道へgo🏃‍♂️ 日頃の水分補給のできて無さが裏目に30分程で汗が出なくなる😥取り敢えずドラッグストアまで我慢😖経口補水液補給🍼
310号線から裏道へ大野へコノミヤ経由し帰路へ🏃‍♂️ 良い天気に恵まれ☀️.気持ちの良い日差し、
感謝🙏
#日日是好日

#六根清浄

#一華開五葉 結果自然成

#山川草木悉皆成仏

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真夏に向けて体力作り🏃💦

パンプアップ完了💪気温も高く青空広がる、森羅万象に息子の成長の感謝を🙏
妙見さんへ参拝⛩️🙏　感謝
道中の八幡神社さんへ🙏　感謝
松林庵さんへ　🙏　感謝

息子に関わってくださる方々有難う御座います🙏
#日日是好日

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#喫茶去

#知足

#刹那糞

#不悪口 

#貪瞋癡

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息子の卒業式後のワークアウト🏃

パンプアップ完了💪😄
天野街道へstrength training後なので寒くなく快適なrunning🏃　道中段々と雪が降り泡雪の中視界不良👀　自然に癒され、大気の酸素いーっぱい吸入　腰の痛みも消え身体も気もリフレッシュ😁
#日日是好日

#六根清浄

#一華開五葉 結果自然成

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#知足

#刹那糞

#不悪口 

#五蘊皆空

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泡雪の中　run🏃

今日は登山道整備ではなく、普通の山登り⛰️
いつも重い目をしてボランティア歩荷してくれている見ず知らずの登山者に対し、山頂直下の整備だけやっているという甘い蜜を吸っている自分は…
まだまだ修行が足りませぬ🧘
少しだけ負い目を感じているところ🍯
そろそろ自分も少しくらいは負荷をかけて…
歩荷してみようかな💪
そうは言ってもいきなりたくさん担ぐのは厳しそうなので…
段階を踏んで少しずつ増やしていくことにします📈

登ってみての感想✍️
開けた稜線に出た途端、凄い横風🌪️
YAMAP階段〜天空の木道〜ビクトリーロード〜ピークにかけては爆風で吹っ飛ばされそうに😵
今日はこれくらいの負荷で十分であったかな…😅

久しぶりに遠足尾根から周回した竜さんのルートは相変わらず素晴らしい眺望であり、秋のお花と赤羊さんを楽しんでくることができました🥀🐏

ついでに今後の登山道整備の予想といろんな点検もしておこう‼️
今日も自分なりの有意義な一日となりました🗒️
ありがとうございました😊

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

三重

🪵歩荷と🐏赤羊と🥀お花と🌀爆風〜(竜ヶ岳)-2024-10-30

草川 哲也(法名 持法哲間)

観光

はちまん(男山)さん健康登山🌋　73回目、残り27回。

今日は、時短の可能性調査。
撮影は、通常モードで、端折らず。走らず。時間みず。
⇒信号＆踏切待ち無、ウバユリ終了、テッポウユリの御親戚終了、裏参道往復なら可能。
　※走れば、30分が妥当。時速7km。
　　ランナー🏃‍♀️さんは10分で。
　　そうでないとマラソンで上位に
　　入れない。
　　ここで走ったら、
　　参拝者に危ないのでダメですよぉ。
　　事故が起これば、良くある、
　　トレーニング禁止って書かれます。

シューズ
2014年1月13日に購入。人気に陰りが出て来て、在庫処分価格で購入。
50%OFF程度で、4,990円。
10年経過。クッションは空気層。穴が開いていたので、クッション性、反発性は減少。
加速効果無。脚を引っ張る。40分の壁は厚かった。

【Reebok】 リーボック EASYTONE SVANTE イージートーン スヴァンテ J94266 メンズモデル F13　
27cm。大き目で購入。通販だったので。
記憶では、普通のスニーカーに比較して、20％増しのエネルギー消費で、効率的にダイエット。
アウターソールを凸状にして、不安定な足場を疑似的に作り出して、態勢を整える為にエネルギーがより消費されるという事だった。と記憶。
しかし、その不安定さで、怪我したら、米国では、訴訟問題に発展する事は容易に想像。
※このシューズが、どうだったかは、記憶にはありません。
禁忌事項や、注意事項に、記載されていても、怪我したら、訴訟に発展は、米国の訴訟事情から容易に想像。高額損害賠償で、勝訴すれば、そこから訴訟費用。まければ、弁護士費用など発生しない。なので、訴訟を起こしやすい。
20%のエネルギーを余分に消費なので、20%時間増しに、強引に置き換えれば、20%本来時短。
なので、44分✖0.8≒35.2分で、36分として、40分達成。信号待ち1分もあるので、やったぁ！！
で宿題クリア。残りの夏休みは宿題無。
あとは、有名校に合格して、エリートコースで、ワークホリックで、引き籠る。
残念。楽しく行きましょうねえ。

時間争いはお終い！！
ケツ筋痛リハビリは継続。夏期間は人も少なく、川沿いで涼しい。お勧め。
重要なのは、速さではなく、アウターソールが左右均等に正しい歩き方、走り方でのすり減り方になっているか？否か？です。なっていなければ、早々に改善。
そのままにしておくと、身体全体に歪が生じて、苦労します。
猫背からなおしましょうか！？

Reebokを含む活動日記一覧

こじさんぽ(σゝω・)σ名古屋で2番目に高い山🎶

虎杖求めて🌿

春を探しに🌸

今年初の蓮華🪷

古札納めに三都神社⛩️さんへ🏃‍♂️‍➡️

the weather is nice☀ running🏃‍♂️

年末の営業に向け体力作り🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

秋麗 🍁🍂 running🏃

秋麗のRAN🏃‍♂️

"around sunset running🏃

真夏に向けて体力作り🏃💦

息子の卒業式後のワークアウト🏃

泡雪の中　run🏃

🪵歩荷と🐏赤羊と🥀お花と🌀爆風〜(竜ヶ岳)-2024-10-30

EASYTONEも穴あきではHEAVYTONE・はちまん(男山)さん健康登山🌋#73-2024-07-31

Reebokを含む活動日記一覧

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こじさんぽ(σゝω・)σ名古屋で2番目に高い山🎶