ウォーキング

🧑‍⚕️おはようございます✨
今日も、
⛩️住吉神社階段トレーニング
　　　頑張ります💪

おつかれ山

thumbs up

person walking

DOMO

dragon face

bullseye

shinto shrine

frog

clapping hands

star-struck

dragon

⛩️住吉神社

のむさん

今日は、暑いねぇ☀
　５往復で終了しました

tangerine

flexed biceps

hundred points

grinning cat

階段トレーニング

🧑‍⚕️今日のお休み
　久しぶりの　
　　　住吉神社階段トレーニング

☝️メチャ時間かかったけど
　　悪魔の囁きに
　　　　負けず
　　ゆっくりと
　　　　頑張った💪


🧑‍⚕️お昼は
　　近場の山…大道山で

　　⛰️……………🚙💨

smiling face with smiling eyes

怠けてた、階段トレ-ニング😅

登山

次回のお山⛰️は確か階段が多いぞ…🤔
そのトレーニングに選んだのは近くで勝手知ったるお山⛰️金剛山😉
今までの色々なチャレンジにもトレーニングさせて頂きました！
今回は階段がキーポイント…
それなら千早本道がうってつけ🤩
登りも下りも決して好きじゃない階段の道をしっかりと歩いて来ました😆

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

金剛山へ▶️スペシャルトレーニング

winpy

🙋階段トレーニング
 怠けてた、のむさんです(‘０’)

☝️前回
寒がりのむさん
      ユニクロの極暖シャツ着て
                         トレーニングしたら

          💦💦汗半端ない
 風邪ひきそうになった😱

                      反省＼(^_^)

🙋今日は、極暖シャツは
        着ずにトレーニングね
        
 ☀️天気いいから
       気持ち良いわぁ🎶

住吉神社トレーニング

🙋今日は、雨予報のため、
                山の会の登山中止😅

💁暇になった、のむさん
                   (￣▽￣;)

  ☝️   住吉神社にて、
                 階段一段飛ばし
                           トレ－ニング💦
      今日は、あまり
                   しんどくなかった

終わっから．．
☝️雨降ってないので
    ホ－ムの、⛰️大道山へでも
          行ってみようかな⁉️
             って思ったら
   🌦️振りだした．．．😅

トレ－ニング

🙋階段トレーニング
ちょっとさぼってましたので
今日は、頑張らないとね
       ．．．．ｴﾍ😅


トレーニング

カカト負傷中🩹につき登山はオアズケ🐶
できる事をやってみよう💡
太平山のあじさい坂…ネットで調べると約1,000段って書いてある。そこで実際に数えてみた。数え間違えじゃぁなければ約822段だった…約1,000段は盛り過ぎでは？…まぁ諸説ありますけど😙
六角堂前から太平山神社まで13往復…モチベーション保つのムズい😶

太平山（おおひらさん）は、栃木県南部の栃木市にある山である。341メートルの小さな山だが、歴史のある山である。

太平山は「太」と書くのに対し旧大平町（現在の栃木市大平地域）は「大」と書く。これは、旧大平村が合併発足した際に、画数が4である「太」の字を忌避したためと言われている。

太平山・晃石山・唐沢山

栃木

あじさい坂🚶トレーニング

ケチャップ

冬のロング縦走に向けたトレーニング第4弾🤩👏🥳🎉
この前大阪の友達がそのコース一部のレポを上げてくれて📖🙏
読むとやっぱ【階段地獄👹】らしいので、階段を練習しとこって事で思いついたのが、三原市八幡の龍王山😎
なかなか階段が多い登山道なので色々登り方を試してみました🤗
八坂峠からピストン3回です🏃💨

下山後、元気が少し残ってたので今話題の白滝山連山にもピークハントに出掛けました😉
話に聞いてたように、ここは結構アップダウンがあってキツイです💦
特に名もなきピーク318付近は登りも下りもなかなかのもんです😭

龍王山・大峰山（高羽山)

広島

階段トレ🦵と白滝山連山

赤い魂

ハイキング

フリータイム１時間半。
城山に面白いキノコ🍄があると情報を得たので、行くつもりだったのにクマ出没情報⚠️

形跡はないとのことだが、どーしよっかなぁ😫


案1️⃣ 予定通りキノコ見に行く🍄
案2️⃣ 大長谷への工事区間がどのタイミングで通れるのか下見に行く
案3️⃣ 井田川から秋葉神社まで『坂の街八尾』を登る


とりあえずトレランベストにソフトフラスク持って、蚊に刺されないよう長袖装備に、クマ避けスプレーと音楽流せるようにスピーカー🔈
で家を出る🚗



やっぱり動ける時に動きたい。

3️⃣八尾の街中でトレーニング💨



富山市（とやまし）は、富山県の中央部から南東部にかけて位置する市である。富山県の県庁所在地であり、国から中核市の指定を受けている。

富山市

富山

秋葉神社参り⛩️-2023-10-14

ぴのこ💠

毎年お正月に参拝していたけれど
コロナ禍でずっと人混みを避けてきて
おそらく3年ぶりのお参り。

ついでに象頭山や琴平山、愛宕山などを獲っておこうとしたけれど
どの道もなんとなく登山道を歩いた時のふとしたインスピレーションで
今回はやめてみた😂
へたれなマイペース山行は今年も健在なようです🌱

登りたいときに登る
気が乗らなければやめる
そんなゆるゆる山歩きが好きです。

大麻山・象頭山・琴平山

香川

しあわせさん こんぴらさん2023

トレイルランニング

階段トレーニング。
あっつかった。

薬莱山（やくらいさん）は、宮城県加美郡加美町のほぼ中央、宮城県立自然公園船形連峰に含まれる標高553mの山である。

薬莱山

宮城

2022.11.20 薬萊山 ぐるぐる徘徊、、ちょうど1年前

KIRA

蒸し暑くて汗だく。
調子が悪くてすぐに息が上がるしなんなんだろう。

予定より早めに切り上げて帰って動画の編集作業。
那岐ピークス中編出来ました。
興味ある方はプロフィール画面から飛んで下さい。

八幡山

岡山

階段練習

わしお

那岐ピークスでのダメージが酷く、5日ほど回復しませんでした。
前日にロードランをしてまだ痛みが残っていたので不安ではありましたが、次の白龍走に向けていい加減階段練習をやらないといけないので行きました。
ひたすら登れる階段といえば那岐山東仙コース。
Aコースの階段もそこそこ多い。

登りは脚が動かなくなるまで走ろうと思って登りましたが、全く脚が攣ることはありませんでした。
大会よりも高負荷だったし今回は塩分タブレットを忘れたにも関わらず攣らない。
マジでこないだの大会なんだったのか。

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

鳥取

那岐山で階段トレーニング

階段トレーニングの日。
一周ほぼ4kなので20kは走ったかな。
11月も後半なのに暑すぎていつも通り半袖短パン。このあたりはいつ雪が降るのか。

姥神様のところで三本木のお母さま方から頂いたりんごが美味しかった。
ぐるぐる後はラーメンセットたがいてランチにて終了。

階段トレーニングを含む活動日記一覧

⛩️住吉神社

階段トレーニング

怠けてた、階段トレ-ニング😅

金剛山へ▶️スペシャルトレーニング

住吉神社トレーニング

トレ－ニング

トレーニング

あじさい坂🚶トレーニング

階段トレ🦵と白滝山連山

秋葉神社参り⛩️-2023-10-14

しあわせさんこんぴらさん2023

2022.11.20 薬萊山ぐるぐる徘徊、、ちょうど1年前

階段練習

那岐山で階段トレーニング

2021.11.21 薬萊山ぐるぐる徘徊秋の陣

階段トレーニングを含む活動日記一覧

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⛩️住吉神社