登山


今朝もトレーニング🏃
七北田公園へ

やっぱ山へ。とも思ったけど
昨日の雨ぐちゃと風も強いしなぁ
...
今年のGWは天気
あてにならないですね。

そして、いきなり目が痒い。
いつもながら鼻垂らして
風邪っぽく、だるくなる🤒
イネ系きたか...カモガヤ



DOMO

仙台市（せんだいし）は、宮城県の中部に位置する、同県の県庁所在地であり、政令指定都市である。また東北地方の最大都市でもある。

【概要】
仙台市都心部周囲には広瀬川や青葉山などの自然があり、また都心部にも街路樹などの緑が多いことから、「杜の都」との別名をもつ。市は「学都仙台」「楽都仙台」などのキャッチコピーも用いている。宮城県内の純観光地の中で宿泊客数第1位を誇る秋保温泉が南西部にある。中国では、魯迅が留学した都市として有名。
現在の仙台市の推計人口は、東北地方の中で最も多い約106万人で、宮城県民の45.7%が居住する。また、仙台都市圏（広域行政圏）の推計人口は約150万人で、宮城県民の70.8%が居住する。県内総生産でも50.8%を仙台市が占めており（2009年度）、「仙台一極集中」と言われることがある。このような集積度と東北における拠点性により、物販面では隣県に及ぶ仙台経済圏を形成している。（中略）

仙台市

宮城

  a walk in the park     ~七北田公園~

 Mt.o_

ウォーキング


今日は、低気圧が日本列島
周辺に4つも縦に並ぶとゆう...
さすがに山には行けないなぁ。

今年は、大きな山に挑もう！と
思っているので身体を鍛え上げネバ💪
平日の仕事終わりや、山行以外にも、
走ったり歩いたりしようかなと。
トレーニングも兼ねて
台原森林公園を4周してきました。

おととい健診があり有休×2もらって
その日からGWスタートとしたかったけど
さすがにバリウムのせい（脇腹痛）で
山には向かえず無理せず
家でじっとしてました。

 a walk in the park ♪
走りながらアムロちゃんが流れては
あの若かりし頃の疲れ知らずの
体力や筋力はどこへやら...🥲
でも大丈夫！
地球は私にも今日は優しい ♪

何十年とあれやってこれやって...
それはやらない。...それな。
大事な部分をやってこなかったぶん
コツコツやっていくしかないですね！

       
　　Happy Birthday   50th
　　　David Beckham 7




  a walk in the park     ~台原森林公園~

ランニング

大津市由美浜サンシャインビーチより、おはようございます☀️今日で5回目のparkrun参加です。10月の半ばも過ぎていますが、まだ暑いですね🫠

◾️Result @Sunshine Beach ♯139
・Distance：5km
・Time：29m4s(Net 28m38s)
・Pace：5:49/km(Net 5:44/km)
・Age Grade：51.15%
・Overall Position：20 of 36
・Gender Position：15 of 19

□parkrun
✔️無料で、ウォーキング、ジョギング、ランニング、または観覧やボランティアもできるイベント
✔️全国いろんな場所で毎週土曜日の朝5kmのコースで行われています
✔️グローバルなイベントのため、外国人の参加が多いのが特徴です


parkrunの後、少し家で休憩した後、手打ちうどんヤマエさんでランチ。季節限定メニューをおいしく頂きました😋

Sunshine Beach parkrun in 滋賀県大津市

あきたん☆

お山のためのトレーニングはお山で.. 🏃🏻‍♀️
ということで尉ヶ峰へ.. 🏃🏻‍♀️

スタート時間が遅かったので
富幕山までの20kmコースは諦めて..12km
パラグライダー離陸場まで行ってきました.. 🏃🏻‍♀️

雪シーズンに向けての体力づくりで
蛭ヶ岳までの日帰り山行が近々の目標です✨

なので今日は尉ヶ峰でガチ走り🏃🏻‍♀️と思ったのですが
山頂近くに洞窟があるらしく..

洞窟探検にも行ってきました..🦇



with an iPhone~♪






red heart

富幕山・尉ヶ峰・竜ヶ石山

静岡

愛知

尉ヶ峰で洞窟探検..🦇

J🌸

鷹取山の帰り、鶴見で用事を済ませて、まだ動き足らないし、交通費浮かせたいから、19:00までに走れる所までを目安に。

多摩川岸まで頑張れば良かったし、鶴見川沿いももっと早々に出るコースを選べば良かったな🤔

雨はほとんど降られず。

もっと時間あったら、家まで走って帰れたんじゃないだろうか？🤔

ランニング　鶴見〜武蔵小杉

ドーナツ2個

今日は高良山での朝練に参加させてもらった。昨日の疲労を抜くために高良山まではのんびりと自走。朝練は二の鳥居からスタートして、高良大社まで上り裏のトレイルを奥の院まで走り、竹の子ルートで降りてから、後谷ルートで登る。途中のロードからは新しいショートカットルートを教えてもらってスカイランまで。その後は高良山に登頂してから高良大社まで降りて（初めて通るルートだった）から吉見岳経由で下山。

朝練はそれぞれの時間に応じてポイントポイントで流れ解散。解散した後は、まだ時間があったけど山のおかわりはキツかったので「山のあとのロード」でメンタルトレーニングをやるために筑後川の河原をひたすら走って帰宅。ほとんど日陰はなかったけど、気持ちのいい風が吹いていたのでなんとか走りきれた。

高良山（こうらさん）は福岡県久留米市の山。高牟礼山（たかむれやま）、不濡山（ぬれせぬやま）、青山山、梶山（かじやま）、琴弾山（ことひきやま）などとも呼ばれる。古来、宗教的な山として崇められ高良大社が築かれ、また、軍事的な要衝でもあったため神籠石式山城や住厭城などの遺跡が見られる。

高良山・発心山・鷹取山

福岡

高良山朝練からの筑後川LSD

naotori

NuvaliからTagaytayまでゆっくりとランで。標高差550m、距離15km。大した標高差ではないんだけど、フラット→激上り→フラット→激上りの繰り返しで体力を削られる。あと、寝坊してしまいスタートが30分遅れてしまって、太陽にも焼かれて大変だった。無駄にループにしようとして下りはメインの道路を選んでしまったために、渋滞の排気ガスと照りつける太陽で残り5km地点でギブアップ。バイクに乗ってスタート地点に戻りました。

マニラ市は、フィリピン共和国の首都。メトロ・マニラとも呼ばれるマニラ首都圏に所属する都市。フィリピンのルソン島中西部にあり、マニラ湾東岸に位置している。
『東洋の真珠』などの美称があり、フィリピンがスペイン人によって植民地化された16世紀末よりフィリピンの首府であり、独立後も一貫して首都でありつづけている。市域人口は166万人（2007年）であり、人口1,155万人を抱えるメトロ・マニラの中核都市である。さらに近郊を含む都市圏人口は2016年時点で2,293万人であり、世界有数の大都市圏を形成している[1]。
2014年、アメリカのシンクタンクが公表したビジネス・人材・文化・政治などを対象とした総合的な世界都市ランキングにおいて、世界第63位の都市と評価された。東南アジアでは、シンガポール、バンコク、ジャカルタ、クアラルンプールに次ぐ第5位である。

runを含む活動日記一覧

a walk in the park ~七北田公園~

a walk in the park ~台原森林公園~

Sunshine Beach parkrun in 滋賀県大津市

尉ヶ峰で洞窟探検..🦇

ランニング　鶴見〜武蔵小杉

高良山朝練からの筑後川LSD

Nuvali ~ Tagaytay loop

runを含む活動日記一覧

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a walk in the park ~台原森林公園~

Sunshine Beach parkrun in 滋賀県大津市

尉ヶ峰で洞窟探検..🦇

ランニング 鶴見〜武蔵小杉

高良山朝練からの筑後川LSD

Nuvali ~ Tagaytay loop

a walk in the park ~七北田公園~

ランニング　鶴見〜武蔵小杉