ランニング

7ヶ月ぶりのハーフマラソン。
一旦宿を予約していたが、都合によりキャンセル。その後、再予約するも浦佐駅近くは一杯だったので、高崎泊。
翌朝新幹線で浦佐へ。
前日の🍶が残っていたのか少し気分悪かった。
しかし、何とか足も痙らずにゴール。
参加賞の茶椀をもらいご飯をワンパク盛り。おかずとビール🍺は購入。
お腹一杯になったら八海山を飲む気がなくなってしまった。😢
ご飯はラップに包むかタッパーに入れるのが正解。
帰りに浦佐城趾に行こうとしたが装備が不安だったので白山神社まで。
新幹線で帰ってから入浴しました。

おつかれ山

thumbs up

person running

smiling face with smiling eyes

clapping hands

grinning face with big eyes

cooked rice

astonished face

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

新潟

南魚沼グルメマラソン-2026-06-14

にゃおき

登山

今年もやってきました
走って、スイカ食べて、ながいもトトロ汁食べて帰ろっと

watermelon

man running

DOMO

三徳山（みとくさん）は、鳥取県東伯郡三朝町にある山である。標高899.6メートル。山名は「法身（美しい）」「般若（にごりのない）」「解脱（働きのある心）」の3つの徳に由来する。マスコットキャラクターにみとちゃんがいる。
三徳山全域が三徳山三仏寺（天台宗）の境内となっており、中腹の断崖に浮かぶように建つ国宝・投入堂は特に有名。全山が国の名勝・史跡に指定されている。世界遺産に推薦を申請したが、継続審議となった。
2014年には、区域300haが大山隠岐国立公園区域に編入された。

【登山】
三仏寺本堂裏手に登山口があり、投入堂まで全長700メートル、高低差は200メートルの登山道があるが、山頂までは登れない。三仏寺の境内であり、入山料が必要。危険な箇所が多く、死亡を含む滑落事故も何度か発生している。

三徳山・投入堂

鳥取

第39回北栄町すいか・ながいも健康マラソン

bamboo_flower

 第3回にしてようやく晴れてくれましたね☀嬉しい。そして暖かかった。やはり寒くない方が私には合ってると確信。前回大会は5-6回はトイレ🚹️行ってました。直前にトイレ行って出し切ってトイレ回数少なくする目的で最後列からスタートしてるのに悲。それが今回はなんと1回のみ！ミラクルです！寒さが苦手な私は寒くなければトイレ回数（＝タイムロス）を少なくできると再確認しました。まぁ見方を変えればトイレ待ち2-3 分でも休んでることでその後走れてるのかもしれませんが。もし今年も雨で寒かったら来年からこの時期のエントリーはやめようかな？って考えてたので、タイミングと運次第と捉えて来年もお祭りに参加しようと思ってます。

 さて結果については、前半の貯金を後半のほぼウォーキングで使い果たしながらも何とか目標のサブ5.7を達成。有言実行のナイスラン🏃でした笑。やっぱりフルを走り切るチカラは今の私にはないですね。もうあと数歩で攣りそうになる両足をだましながらの繰り返し、歩いたり止まったりストレッチしたり、何とかゴールできましたが、足は痛いし辛いし早く帰りたい泣。みんな走り続けられるの凄いなぁと感心。サブ4は今の自分の力では到底無理なので、ハーフで鍛えてからいずれまたチャレンジしたいと思います。

 良かったこと。エイドが昨年よりはるかに充実してたこと。昨年は酷かったけど、今年はソースかつ丼とおろしそばだけじゃなく、焼き鯖寿司も足羽三山もオーカワパンもその他いろいろ食べることができて満足。予定数がなくなる前にエイドステーションに着いただけなのかもしれないけど、遅いランナー（タイムや順位じゃない参加すること自体を楽しんでる市民ランナーもいっぱいいるからね）も十分ありつける量を提供していただいたスポンサーさんには感謝です。

 天気が良かったので沿道の応援も多かった。おばあちゃんとか応援してくれてるのってホントに感謝しかない。ありがとう。そして今年も丸岡の応援は熱かった🔥あれだけたくさんの人がずっと応援してくれてるのってホントにありがたいよね。応援って大変なんだよ。去年足羽川ふれあいハーフマラソンで堤防でぼっち応援したけど、先頭が通過してから結構長いんだよね。手は痛くなってくるし、『ガンバレ』とか『まだいける！』とか『ナイスラン』とか、もうかける言葉の引き出しもなくて無限ループ。ランナーから“ありがとうございます”って言われると嬉しくてなかなか帰れないし。なので今回もできる限り沿道の応援してくれてる人たちに“ありがとう、頑張ります”って手を振ってました。

 さぁ暖かい季節になったのでトレーニング開始だ。次の鯖江つつじマラソンと大野名水マラソン（ともにハーフ）に向けてがんばるぞー！


◉スタート時気温∶11℃
◉最高気温∶20℃
◉ミレードライナミックメッシュ＋公式Tシャツで寒くなかった
◉アミノバイタルx2、ブドウ糖ゼリーx5、塩分補給タブレットx5
◉芍薬甘草湯必要
◉カーボローディングの効果は？



cherry blossom

sparkles

sauropod

Japanese “congratulations” button

福井市（ふくいし）は、福井県北部（嶺北）の都市で、同県の県庁所在地である。国から特例市に指定されている。旧足羽郡。

【概要】
戦国時代の武将柴田勝家の北ノ庄城から城下町として形成しはじめ、江戸時代に福居、福井と地名を変えた親藩統治を経て、現在もなお県政の中心として福井城天守のあった場所に福井県庁がそびえ立つ。また江戸時代福井は日本屈指の大都市で朝倉氏滅亡後一乗谷から移転した文化人の影響もあり華やかな文化や行事が行われていた。
1945年（昭和20年）7月19日の福井空襲、1948年（昭和23年）6月に発生し気象庁が震度7を設定するきっかけとなった福井地震、9月九頭竜川堤防決壊の短期間3度にわたり当時の市のほぼ全域が受けた壊滅的被害から復興し、不死鳥のまちを宣言している。市内中心部を流れる足羽川の堤防上は河川敷として日本最長の桜並木となっており、春には花見客で賑わう。
2002年（平成14年）の「21世紀を拓く創造プラン」（第5次福井市総合計画）策定より、「人、街、自然、文化の『交・響・楽・彩 ふくい』」をスローガンに街づくりを進めている。

福井市

福井

ふくい桜🌸マラソン2026🏃

去年に続き、今年も渡良瀬遊水地マラソンへ🏃‍♂️

昨年は25km以降の大風と寒さに耐える展開。
今年はスタート14℃、日中24℃の春コンディション。しかもほぼ無風。
同じコースでも、求められる強さが違う。

3:10:24（PB30秒更新）
97人中3位

前半は抑えて余裕を持たせ、後半勝負。
20km以降から徐々にペースダウン。本当にきつかった。
ジェルで立て直し、39kmからは気持ちで押し上げてスパート。

最後は限界。
それでも、やり切った。

応援の声、支えてくれる家族に感謝。
まだ伸ばせる。次はもう一段上へ。

white flower

flexed biceps

black cat

YAMAP Logo

party popper

古河市

茨城

埼玉

群馬

2026渡良瀬遊水地ウィンターマラソン🏃

てつや

去年はフルで出場しましたが、しんどかったので今年はハーフ走ってきました🏃
どっちみちしんどかったー🥵
目標にしてた１時間半は切れたのでよかった🎶

hundred points

face savoring food

meat on bone

articulated lorry

camera with flash

そうじゃ吉備路マラソン 2026

BOWZ

猪名川は、兵庫県と大阪府の府県境付近を流れる淀川水系の支流で国が管理する一級河川となります。
大会のコースとなる猪名川河川敷は大阪府池田市側で、
川沿い片道2.5㎞折り返しの一周5㎞の周回コース。阪神高速池田線が並行しています。
私は20㎞の部だったので、4周しました。20㎞は男女合わせても参加者63人と、こじんまりした大会でした。
周回コースで、他の5㎞、10㎞、30㎞の方も走っているので常に人の姿は見えるのですが、まばらで、自分のペースを作るのが難しかったです。
あとトイレが河川公園のトイレの利用となるので、私は利用しませんでしたが、女性の方などは特に困るのかなと。
でもゴミゴミしてなく、落ち着いて走れたのは良かったです。
タイムは目標の2時間10分を切れたので満足です。

リバーサイドマラソン猪名川大会 2026-02-01

じゅんじゅん

2回目の勝田全国マラソンは、前回より極寒でした😨風は向かい風、横風かなりあったけど、集団が常にあるから人を盾にしやすく勝田はやっぱり走りやすいのかな🏃
自分の走力不足で去年より27秒遅かったけど、脚が少し重いくらいなのでダメージは少な目かな🦵

hot springs

eggplant

水戸市

第73回勝田全国マラソン🏃

毎年恒例のマラソン大会

無料シャトルバスに暖かい控え室
充実したエイドや参加賞
熱い応援団やボランティアスタッフ
コース脇のグレーピークもGET

人が多すぎてメイン会場でスマホが繋がらないのが残念だったがとても良い大会

家から近くて朝もゆっくり来れるのが楽やな～😇

raising hands

victory hand

volcano

trophy

index pointing up

snowflake

cat with tears of joy

cold face

grinning squinting face

face with tears of joy

行橋市

福岡

行橋シーサイドマラソン2026🏃

カズーラ64

大会のカテゴリーは距離別で、12キロと4キロと2キロがあり、今回は12キロでエントリー。

結果は12キロを1.5時間でゴール😭

footprints

smiling face with heart-eyes

grinning cat

maple leaf

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

武庫川 新年走ろう会 2026大会

カメさん

去年につづきエントリー。
10km過ぎに最大の急坂があるのを知っていたので体力温存し歩かずに乗り切れました。
やっと平坦になったと思ったら次は逆風!
長～い直線を風に逆らいながら走って、方向転換したらまた風。いつでも逆風！
結果的に急坂で歩いた去年よりタイムは下がってました😢歳だな～。
ふるまい豚汁食べた後、駐車場から出るのに40分くらいかかりました。次回は会場から少し歩いた駐車場の方が良いな。
お昼にとんかつ大甕でホッキ飯定食を食べた後、かわうちの湯でアイシングしました。

15/1℃

4:00起床
7:35雲雀ヶ丘駐車場
9:50ハーフスタート

smiling face with hearts

南相馬市（みなみそうまし）は、日本の太平洋沿岸北部、福島県浜通りに所在する市である。

南相馬市

福島

南相馬市-2025-12-07

大田原マラソン無事終わりました🦵
後半は脚がもたずペース維持が難しかったけど、しっかり走り切れた。
距離への余裕が足りず終盤に落ちたものの、最後まで止まらず走れたのは収穫。
後半の耐久力が課題として浮き彫りになったけど、完走できたのは大きい。
後半はタフだったけど、気持ち切らさず走り切れた🏃

fire

大田原市（おおたわらし）は、栃木県の北東部に位置する市。

松尾芭蕉「奥の細道」と縁の深い地として知られており、市の中央を流れる那珂川や八溝山系の里山など自然豊かな地域である。雲巌寺、栃木県なかがわ水遊園、日帰り温泉など観光資源も多い。

大田原市

栃木

大田原マラソン🏃

諸事情によりソロで会場へ。
会瀬スポーツ広場駐車場から20分ほど歩く。
運動場観客席で着替え手荷物預かりへ。
スタート前に記念写真📸
去年とはうって変わって雨の心配なし。
シーサイドを走るのは気持ち良いが、やがて上り下りが多くなり、24km過ぎると太もも前面が痙り始める。
マグクリームで凌ぐが、そのうちふくらはぎがピクピクし、足の親指が反る。
さすがに靴下脱ぐわけには行かないので、塩の代わりに持参したにがりを飲む。塩分控えて血圧対策。
だが思ったほど効果なかった😢
痙ったら歩き、収まったら少し走るの振り返し。
真下着地の意識を思い出し少し調子が良くなった時にはゴールしてました。

久しぶりにロボット状態になり、駐車場に向かう間に何回か休憩しました。
帰りは五峰の湯でアイシングしました。

14/17

6:00出発
8:05駐輪場着


神峯山（神峰山）（かみねさん）は、茨城県日立市にある山である。

【概要】
阿武隈高地南部では、高鈴山とならぶ高峰であり少ない尖峰である。 山頂には神峯神社、日立大煙突記念碑があるほか、山頂の南約150mには気象観測所（神峯山観測所）がある。
山の南面は宮田川の流域で、急斜面をなし、日立鉱山の関連施設や鉱山精錬場の立地場所となり、地形の人工改変が著しい。山頂からは、南方の視界が開け、日立大煙突の向こうに、日立市街と太平洋が見渡せる。

日立アルプストレイル・神峰山（神峯山）（常陸国ロングトレイル）

第2回日立シーサイドマラソン-2025-11-16

はらこめしマラソンとは俗称🤭🤭本当の大会名は、
「〜はらこめしの郷〜わたりマラソン」
が正式です😁😁
大会に出場すると、ここ亘理町名物はらこめしのお弁当が参加賞として付いてくるという素晴らしい大会‼️
昨年は足の調子が悪く不参加😱😱

今年は血迷って、１０キロに出場😂😂
ポチッとして、お金入金したからにはやらねばならぬ…

さてさて結果は如何に🤭🤭

🏃‍➡️タイムはもうちょっと早かった💦終了ボタン押し忘れ〜

woman running

grinning face with smiling eyes

感謝のはらこめしマラソン🎖️〜2025-11-9〜

ちょうゆう

ワースト記録更新😭

7月に右足の足底や足首などの内出血で痛みと腫れ😓

走り込みも出来ずに、ぶっつけ本番😢

大会後も右足の悪化がないようだから、これから石垣島マラソンに向けて練習を頑張る💪

glowing star

第31回　与那国島１周マラソン大会-2025-22-08

ひさコウモリ

還暦前最後のフルマラソン🏃‍♂
うっかりエントリー開始日を失念し、気が付いたときには一般エントリー締め切り。折角の記念大会。是が非でもエントリーしたいので、宿泊券付きふるさと納税枠(75,000円)でエントリーしました。
みまつアネックスホテルで前泊。少し前日祭に顔を出しました。
翌朝、道路規制時間を確認し駐車場に車を停め会場へ。
一日中雨予報のため、ポンチョを着ましたが、思ったより天気悪化せず暑くなったので脱ぎました。
その後もとても汗をかきました💦💦
マグネシウムドーピングのおかげで足攣りもなく、良い調子。
千波湖の折り返しで去年抜かれた水戸women′sの位置を確認。オーバーパスの登り、最後の坂も歩かずに頑張ったおかげでギリギリ逃げ切ることができました。
　
帰りはまほろばの湯でアイシングし、ハンガンで祝勝会をしました。

14/19

第10回水戸黄門漫遊マラソン-2025-10-26

マラソン大会を含む活動日記一覧

南魚沼グルメマラソン-2026-06-14

第39回北栄町すいか・ながいも健康マラソン

ふくい桜🌸マラソン2026🏃

2026渡良瀬遊水地ウィンターマラソン🏃

そうじゃ吉備路マラソン 2026

リバーサイドマラソン猪名川大会 2026-02-01

第73回勝田全国マラソン🏃

行橋シーサイドマラソン2026🏃

武庫川新年走ろう会 2026大会

南相馬市-2025-12-07

大田原マラソン🏃

第2回日立シーサイドマラソン-2025-11-16

感謝のはらこめしマラソン🎖️〜2025-11-9〜

第31回　与那国島１周マラソン大会-2025-22-08

第10回水戸黄門漫遊マラソン-2025-10-26

マラソン大会を含む活動日記一覧

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南魚沼グルメマラソン-2026-06-14