登山

遠出の許可が降り🙌息子連れてどこ行くか…
土日ではしんどそうな高尾ハイカーバッジを
Getしに東京は高尾まで足を伸ばしました🚗³₃

朝ご飯食べないので嫌な予感がしましたが、
案の定息子はシャリバテ気味に😂
ガッツギアゼリー持っていくべきでした😅
まぁでも頑張ってロング歩いてくれました。
惜しむらくは高尾山のケーブルカー乗りたかった🤣
なんだか半分損した気分になりましたが、
息子も私も良い運動になりました🙌

来年も息子と皆さまに幸あれ🙏

mount fuji

clapping hands

おつかれ山

thumbs up

smiling face with smiling eyes

ありがと山

crab

face with tears of joy

flexed biceps

hundred points

victory hand

unicorn

grinning face with smiling eyes

sparkles

llama

astonished face

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

息子と🥾陣馬山〜高尾山縦走

よたしち


金曜日仕事が終わると張り切って、
前日に登山口駐車場まで移動🚗

準備万端で臨みました！！

が！？

バテバテで全然力が入らず、ペースも上がらす、早月尾根の急登にコテンパンにやられました🤣
ひたすら苦行でした。
エネルギー、水分補給見直します💡





grinning cat

YAMAP Logo

man genie

DOMO

blossom

trophy

剱岳（つるぎだけ）は飛騨山脈（北アルプス）北部の立山連峰にある標高2,999 mの山。富山県の上市町と立山町にまたがる。中部山岳国立公園内にあり、山域はその特別保護地区になっている。日本百名山および新日本百名山に選定されている。立山とならび、日本では数少ない、氷河の現存する山である。

剱岳

富山

剱岳 83/100

take2000


「横手山」の次にどこ行こうかな〜と悩んだすえに。

志賀高原に来たら毎回寄る「志賀高原の笠ヶ岳」をチョイス。

横手山の近くだしね。

今日は志賀高原のお気に入り場所で車泊なので遠くには行きたくないのです😴😴

暑い夏は、なるべく標高高いところで車泊したいのです。


と言うことで。

さっきから、お腹すきすぎて「ぐーぐー」鳴りっぱなし。
でも頂上で食べたいから我慢🤣🤣

行ってきまっす😋😋
ハラヘッタ〜


◇◇メモ◇◇
登山口の簡易トイレは使用不可でした。
使用不可期間は不明です。


横手山（よこてやま）は、長野県下高井郡山ノ内町と群馬県吾妻郡中之条町との境にある火山である。

横手山・志賀山・赤石山

長野

群馬

車旅と山⑧志賀高原の笠ヶ岳😳

asapero

午前中は外せない用事があり😭午後からの山活！しかし暑い💦暑すぎる😰　
いつもならブ～ンと纏わりついてくる虫がいるが今日は少ない！暑いからか🤔？

途中の焼石神社辺りの標高700メートルを境いに空気が軽くなってきた。ちょっと涼しく、湿気が取れてきて、少しだけ快適になった😊👍

こんだけ暑くて大変だったけど、今日もパラグライダー発射台からの濃尾平野の大パノラマは最高でした🤗♪

短時間だったけど1.5Lの水分を摂取した！
それでも下山の最後の最後で目眩してきた。真夏の低山の登山ってこんなに大変なの~😱？

途中500のペットボトルの水だけ持って登ってた外人男性2人組がいた。たぶんパラグライダー発射台からの夜景を見るために登って来たんだろうけど大丈夫なのかぁ？？

真夏の低山はほどほどにしとかないと、熱中症のリスクと隣り合わせですね。

bear

池田山（いけださん、いけだやま）は、岐阜県揖斐郡池田町と揖斐川町（旧春日村）、不破郡垂井町に跨る標高923.9 mの山。

池田山

岐阜

灼熱の池田山💦

ひろぼん

タイトルが東京の進学塾のキャッチみたいになってしまいました。

今回は、休暇日程が重なったmyrrhangeさんと景信山に行くことになりました。
当初はソロで大多摩トレイルあたりに行く予定でしたが、行動計画と行動食（おやつ）のアレンジ上手なmyrrhangeさんの計画に賛同。
そのうちおやつ（きび団子）につられて鬼ヶ島にも同行してしまいそうな自分です。
今回の計画は、定数21でちょっと私にはちょっときついのですが、その分ちょい早めの電車に乗り行動スタート。
小下沢林道経由の景信山→小仏城山→高尾山ケーブルカー使っての下山　という特に大きな心配はないルートのはずでした。
快適なスタートで、平日ということもあり登山者もほぼいないルートを自然を楽しみながらルンルンと進んでいくと、
「景信山↗」の看板と「↑この先危険！　右岸、左岸とも登れません」の看板登場。
「林道だけあって、この辺で初心者はよく間違えるんだな。気を付けよう」と思いながら景信山の標識に従って右上に正しく登りました。　が、ここで安心したのか、実は登った先が二手に分かれていて、さらに右手に行かなければならないところを、踏み跡もあったこともあり左側に進んでしまいました。そこからしっかりルートを外れた模様。　気づいたら、信じられない急斜面の崖を木の枝をつかみながら登っている自分たちに「みんなここ登ってないよね？」って言いながら、myrrhangeさんが地図を確認したらビンゴ！。　しっかりルート外れていました💦　慌てて引き返す途中で足を滑らし、尻もちついて滑落寸前。ツタを掴むことができ滑落は免れましたがお尻は泥だらけ。
壁を降り沢沿いに正しいルートに戻る直前に先ほどの「↑この先危険！　右岸、左岸とも登れません」の看板の裏に出ました。　あぁぁぁ、、しっかり体験してしまいました。

さてここからが、タイトルのお話。
このルート逸脱中にマイペースが崩壊し、すっかり体力を失ってしまった私は、心拍数と呼吸がいっこうにに下がらず、普段よりも多い汗を感じながらも景信山目指して正しいルートを進んでいくつもりだったのですが、気持ちとは真逆で途中から足が全く前に出なくなり、何回か立ち止まっては進むを繰り返していましたが、ついにストップ。荷物を置いて腰を下ろしてしまいました。
力が全く出ず、視界が眩しく、考えもちょっとまとまらなくなっていました。耳鳴りもしていたかも。
水分補給とmyrrhangeさんからゼリー飲料をいただいて、おにぎりも食べたかなぁ（思い出せない）ようやく心拍数も下がってきたので再出発。　ペットボトルの水も２本もわたくしのリュックからmyrrhangeさん引き受けてもらいました。
が、そのかいもなくほどなくしてまた停止。　「これは景信山どころではないかも」と感じ始め、現在位置とこれからの計画ルートの確認とともに代替ルート候補を考え始めました。
景信山山頂まで１５分の分岐点までなんとか到達したのですが、ここで十分な休憩をとった後に南東尾根コースで下山を決断。
景信山を楽しみにしていたmyrrhangeさんには大変申し訳なく思いながらも、頑張って景信山に登れたとしてもその先の行動がイメージができない自分がここにいる。シャリバテという言葉は聞いたことはあるのですが、「これってシャリバテかも？」となんとなく感じ始めました。
下山の選択は大正解。　途中で右足がいきなりつってしまい。休憩とストレッチを繰り返しながらなんとか車道までたどり着くことができました。
そのころには、途中で補給したゼリー飲料とおにぎりのエネルギーがようやく回ってきたようで自然と笑いを交えた雑談までできるようになりました。
小仏バス停に到着しても、バスの時間と体力も回復したので、２つほど先のバス停まで歩き「おつかれ山」
さらに、高尾駅より手前でバスを降り、高尾山口駅まで歩いて、温泉にGO。温泉も途中立ち眩みで危なくなったので、すぐにお風呂から出て、着替えに３０分近くかかってしまいました。
なんだかんだで、エネルギー使い果たしていました。
最後は高橋家でビールとお蕎麦をおいしくいただき無事帰宅しました。
【まとめ】
今回学んだこと
・もっと朝食をしっかり摂ること、（この日はサラダと、小ライスと餃子２個だけだった）
・もっと頻繁にルート確認
・わたくしの場合はマイペースを維持し続けること
・行動食も早めに摂取
・山は逃げない。勇気ある撤退は重要
・前日までちょっとお疲れだったかも（体調管理）
・下山後「シャリバテ」を調べたら、今回の症状にほぼストライク。学びました。

同行メンバーのmyrrhangeさんの今回の日記はこちら↓　本人にはわからないシャリバテの様子を書かれています。　
https://yamap.com/activities/40168127

ということで、いつかリベンジして楽しい活動日記を書きます。


なんで私がシャリバテに⁉　おとうさん進撃塾　景信山編

進撃のおとうさん

雪やら雨やらで、ちょっと振りの山活。
各務原アルプスの左の方は、登山を始めたての頃の3年前に権現山と北山だけのピストンだけだったので、3年の月日を経た今、もう少し足を伸ばして周回で歩いて来ました🚶

気温は冷蔵庫位寒かったけど、空気は澄んでて気持ち良い山活になりました🥰
最後権現山の別ルートでの登り返しは腹減り過ぎてペースダウンになりました😅

リアルタイムの獲得標高では1000mを超えてたけど、活動日記では900m台でした😱残念💦

平日だったけど、いっぱい登山客とすれ違いましたよ~🤗

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

愛知

各務原アルプスの左の方を周回😁

九州への遠征を諦め向かうは家から35分。
『亀尾山(大海山)』の登山口にあたる千坊川砂防公園。
今回はおよそ3年ぶり？にキャンプ⛺

10時過ぎに現地入り。
レイアウト完了まで1時間ちょい掛かった💦
荷物も大量。
しっかり呑むぞと12本の350ml缶ビール(サワー類含む)と、ワインを1本。
そして大量の食材、つまみ類。
「ちょっと吞み足りないな...」「食べるもん無くなった！」
...という状況になるのはイヤだからと、毎回買い過ぎてしまうのが悪い癖。
冷静に考えると5人分の量があります💦

それはさておき、平日とあって完ソロ👍✨
時々、亀尾山から降りて来たハイカーが近くを過ぎて行くだけ。
陽が傾いてくる頃、もつ鍋の下準備に取り掛かる。

あっという間に陽が落ちる。
ここまで缶ビール等は5本しか減ってない🍺
ホットワインにしときゃ良かったか🍷

18時を回る頃、10分おきに1人ずつ見知った顔の方々が。
皆、口を揃えて「冷やかしにキタ～」と言ってたけど、
わいわいお喋りしつつ、もつ鍋食べて1時間ちょっと滞在してた😊
仕事の後で立ち寄ったり、遠回りしたり。
ありがたいことです✨

そういえば、ひとつ不思議なことが...
皆さん(4人)が来る前、14本+1wine-5本＝9本+1wineだったハズが
翌朝、撤収の際に数えたら20本+2wine+2酒に増えてたんですっ😱
ホント怖い(嬉しい)出来事でしたー🍺

結果、気温が下がったことと、お腹一杯だったこともあって5本で終了。
外の片づけをして寝袋へ。
車にはナンガの化繊シュラフ(-5℃くらいまで対応)も載せてたけど、テントに持って入ったのはロゴスの春夏用シュラフ。
着込んでれば、なんとかなると思ってたけど零時前には寒さに目が覚める。
靴下も二枚履きにしてズボンも重ね履きするけど、足先の冷えだけはどうにもならない。
貰ったカイロでなんとか朝を迎えたけど、素直に車にシュラフ取りに行けばイイのに🤣

そんなこんなで朝を迎えて、撤収作業するけどなんか怠い。
顔が濡れたアンパンマンのよう。
呑み過ぎたわけでもないし...寝不足？
その理由に気付いたのは、勘十郎岳の山頂が近くになってからだった。

火の山・陶ヶ岳・大海山（亀尾山）

山口

勘十郎岳 - メインはキャンプ⛺

夕方まで時間ができた！
そして3時まで羊蹄⛰️は☀️らしい😀
から、1番距離の短い喜茂別へ〜🚙

先行は2組😅
大きなお山に1人っきりと思うと
ちょっと怖いー😱
速く登りたい〜
けど
昨夜と今朝は食事抜きなので
(実は午前中は健診w)
完全にエネルギー不足💦💦💦
やっぱりごはん大事だね🍚
途中で何度もやめたくなっちゃったけど
樹林帯を抜けると💐💐💐
お花達に励まされて
気がついたら山頂標識〜👀

頂上独り占めはお初😯✨✨
山頂からお鉢を見回したけど
人影が・・・見えない・・・😢
下りも1人っきりなので
ケガしないように〜
って慎重に足を運びましたよ☺️

無事に下山できてよかった〜😮‍💨


羊蹄山（ようていざん）は、北海道後志地方南部（胆振国北西部）にある、標高1,898mの成層火山である。後方羊蹄山（しりべしやま）として、日本百名山に選定されている。

羊蹄山（蝦夷富士）

北海道

昼下がりの🕝羊蹄山(12)喜茂別コース⛰️

らんらん

お友達が北岳に行きたいという夢を叶えてあげたい。という訳で昨年に続きアテンドしてまいりました。急な登りが克服出来るか見てましたが、年々レベルアップしている姿に感服🥹
肩の小屋で働いているお友達にも再会出来て、ここまでのシナリオは予定通り👍
そして次のミッションは三山を歩き通す事と百高の小太郎山と西農鳥岳登頂でした。
けど、今年初のテン泊はさすがに堪えました。
昨年に比べ、天気が良い分かなり暑かったです。。。💦
3000m21峰もあと残すは南ア南部を残すのみ
一気に達成を目指します🏔

※無料会員なので、写真の枚数制限でかなり端折ってます🙏あしからず

clinking beer mugs

北岳（きただけ）は、山梨県南アルプス市にある標高3,193mの山。日本第二の高峰である。

【概要】
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い。日本百名山、新・花の百名山及び山梨百名山に選定されており、同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成する。「南アルプスの盟主」とも呼ばれる。野呂川 (早川の支流) の源流の山であり、山体は他の県と接しておらず山梨県内に含まれる。全山古生層の堆積岩から成る。山体の東側斜面は北岳バットレスと呼ばれる岩壁があり、登攀対象ともなっている。

北岳・間ノ岳・農鳥岳

山梨

今年初のテン泊洗練💦　白峰三山＆小太郎山🗻

ch8-kun

本レポは 登山二年目で雪山登山を始めた 中年オッサンの記録とボヤキである。

※山レポには程遠いかもしれませんが、こんなやつもいるだなぁと温かい目でご覧いただければ嬉しいです。

-------------------------------------------
第一話　～心と道具の準備編～
-------------------------------------------
本格的に登山を始めてまだ一年半ほどですが色々経験させてもらった結果、いつのまにか登山の基本は『心技体+具』で言い表せれるのではないかと考えるようになっていた。

『心技体』はともかく『＋具（そなえる）』ってどういうこと？
となるとは思いますが、言葉で伝えるのは難しいので、頭の中で おにぎり を想像してみて欲しい。
こんな風に、、、

おにぎり＝【心・技・体】の中に、
具（ぐ）＝【具（そなえる）】があり、
具（ぐ）はおにぎりと同じで七変化する（させる）

あれれ？余計に紛らわしくなったなぁ🤣
え～この話💦端的に説明できないので割愛✋

昨シーズンに山友さんが連れていってくれた雪山ハイクを経験し、いつかは雪山登山をデビューしたいと思っていた。
となれば、雪山用に『心技体+具』を整えなくてはいけないことは容易に想像できたが、一番の難題は『具』を揃えることだった。

にもかかわらずこのタイミングで、門を叩く決断をできたのは社会情勢の後押しが大きかったといえるだろう。
とういうのも、海外ブランドの冬靴が昨シーズンは５万円代で買えたものが７万円弱に既に値上げされているが、さらに春には値上げの情報が入る。
さらにさらに、我らがお助けＭ鈴社も 2月から色んな商品がコッソリ値上げする情報まで入る💦
　　
　どうせ買うなら 今でしょ！✋

という流れでようやく決断できました🤣

決断したら即実行！とばかりに、、、
強引に時間を作ってはショップに足を運び、自分の方向性にあった『具』を見つけようとするも、いかんせん形から入らないタイプ。。。
時間がかかることは解っていたとはいえ、想像以上に大変でした😢

というのも、、、
雪山装備で真っ先に決めないといけないのは冬靴ですが、靴選びでいつも立ちはだかる『足にあうかどうか』という問題😢

そもそも保温材入りの冬靴は海外ブランドが主流のようで選択肢が少ない。
さらに、マイノリティな足を持つ身としては海外勢は合うはずもなく😢
それでもあきらめずに履きまくり、日本限定モデルの製品が惜しいところまできたのだが、ジャストフィットする個体を見つけれなかった😢

たまたまなのかイタリア勢は個体差まぁまぁです🤣

その中でも一番フィットしたのはイタリア製ではあるが日本ブランドのとある個体。
『冬靴に足を合わせる』なんて山の格言があるらしいが、足は様々な要因で簡単に変わっちゃうから、授業中の生理現象と一緒で気合だけでどうこうなる問題ではないと思っています✋🤣

そんなことよりも今回かなり強く感じたのは、店員さんのフィッターとしての技量というか、考え方の方向性と雪山経験値の差という個性。
セオリー通り採寸する時には必ず私の足の個性は伝えるが、臨機応援に対応してもらえることは多くはなかった😢
まぁオッサンの足の形なんかジロジロ観察なんてしたくはないだろうから、店員さんの気持ちは判らなくはない🤣
（念のため言っておくが、事前に汗拭きシートでフキフキしてるから臭くはないはずだ。たぶん💦）

なんにせよ 自己判断するしかなくなるのだが、気後れせずにガシガシと複数のモデルを履いて、合いそうなモデルとサイズを絞る作業をしまくることダイジ。

ブランドや色に拘ることなんかは二の次で、同モデル＋同サイズでも個体差があるので、よりフィットする個体を求めて多くのお店を廻るという時間を作るのがダイジ。

決めかねている時に、店員さんに『革だから馴染んでくる』と言われても、許容範囲に限界があるので鵜吞みにせずに、自分なりの最適解を見つけ出す作業がダイジ。

候補が絞れたら、別日にも再度履いてみて 必ずマイ靴下で最終チェックすることダイジ。

そんなこんなで、 靴を履いては店を移動し、また一から説明して履いては移動しと、何度も繰り返して ようやく購入にいたりました。
つまるところ 行動食を用意しておくことダイジ🤣


----------------------------------------------------
第二話　～慣らし登山でヤラカシ編～
----------------------------------------------------
ようやく雪山専用の『具』となる冬靴とアイゼンが手に入り、先ずは冬靴歩きに慣れなくちゃ✋
ということで トレーニングできそうな雪山を選定してみる🤔
前日までの天気とこれからの天気予測を踏まえると阿知セブンが狙い目だな🤔
昨年雪山デビューした山友さんに大川入山はどうか相談してみるも、ソロでは十年早いわ〜ってことで（全くそんな言い方はされていません🤣）
登る人が多い南沢山+横川山への計画に切り替える😅

ここらへんは阿智ブルーに映える霧氷などで急激に人気となった山域。
ＳＣＷの予測では昼前までは晴れ、その後雲が広がり降雪となりそう。
今までの私なら荒天を避けるために朝一から登ってヒャッホー！と叫ぶ計画を立てているはずだが、、

ピーカンで登るなんてチャラいぜぇ😎
南沢から横川の稜線歩きは天候悪い方がいいぜぇ😎
と遅めのスタートとする。。。いや色々あってスタートが遅れただけともいう🤣

それでも、念のため１５時半には下山できるように計画し直してから出発💨
色々ヤラカシたが💦計画よりは早めに下山完了。しかしダメージ残る山行となってしまったので、深く反省しなければならない😢

トレースがある南沢山でも十分にトレーニングになったのだが、もし助言を求めずに自己判断で大川入山へ突っ込んでいたら、どうなっていたことか検討もつかないが、ソロでの雪山選びはとても慎重にしなければならないことだけは実感できた。

これからも何度か登ってトレーニングを続けるが
ヤッパリ絶景というご褒美がある時間帯に登りたいなぁ😢

としみじみしながら、冷えた体を麓の昼神温泉で温めましたとさ♨


＝＝＝＝＝＝プチ情報＝＝＝＝＝＝
フィールドジム利用費：２００円
（せいなの森環境整備費）
　※冬季ＷＣ閉鎖です。
温泉：湯ったり～な昼神 ８００円
立よ寄り処①：耕紡工房（里山キャンパス）
立ち寄り処②：長田屋商店

-------------------------------------------------
第三話 ～トレーニング実践編～
-------------------------------------------------
『心技体+具』の『具』は決まった。
となればその『具』を使いこなすための『心技体』を醸成していかなければならない。

靴選びで遅く帰宅した山行前夜。
雪山楽しみ～🎵っと鼻歌まじりなテンションで夜飯を食べつつ入門書を再読。
リビングにいた長男が鼻で笑っていたことは知っているが止めることはできなかった。
いちおう自分なりに考えてみて、下記について試してみることにした。
言うまでもなく夜飯の味は覚えていないし、寝床に入ったのは２６時を過ぎた時間であった🤣

※トレーニングテーマと内容※
①フリクション（登り・降り）
②キックステップ（直登+直降・斜登+斜降・トラバース）
③アイゼン装着の所作（場所探し+足場作り+時短）
④アイゼン装着してこけない様に歩く
⑤現状体力の確認
⑥自分史上一番悪い気象条件での耐性と装備確認


※試した感想と課題などを羅列にて※
①フリクション
◇感想◇
・３シーズン用との違いをソッコー体感しラブ冬靴
・グリップ感の圧倒的違いに驚く
・グリセード風に滑り降りる時のソールの剛性がフットスキー履いてるみたいで超楽❤
・直登時に靴の中で踵が浮き擦れて痛くなった（特に右足）
◆課題◆
・冬靴を履く機会を増やすこと。
・紐の締め方と軟膏を検討すること。

②キックステップ
◇感想◇
・３シーズン用と比較して超超超楽！足場作るの楽しすぎ❤
・斜登・斜降などで山側のソールエッジを噛ませた時の感触もたまらん。

◆課題◆
・楽しいからといって沢山やるとメッチャ疲れるから調子こかないようにすること🤣
・下半身の筋力不足

③アイゼン装着の所作
◇感想◇
・想定通りに一連の作業に時間かかる（12分）
・しゃがんで作業しているとまぁまぁ冷える

◆課題◆
・事前に確認した地形図だけでは、風が防げるかどうかや広い場所確保できるかどうかまでは判らないので、複数の候補ポイントあげておくこと。
・アイゼン履く動作スピードに改善の余地あり

④アイゼン装着してこけない様に歩く
◇感想◇
・グリップ効くのってこんなに歩きやすいだね。
・両手に持ったポールが無用の長物と化しました🤣
・コケはしなかったが、何度か前爪を引っ掛けた

◆課題◆
・アイゼン装着してフラットフッティングを試せる山を探す

⑤現状体力の確認
◇感想◇
・下山時に急に身体と頭が連動しなくなる。
・停滞による冷えを嫌い、糖質補給・給水を怠ってしまったことが原因だな。
・睡眠不足は命取り
・ルート一番の急登でフロントポインティングの真似事してみたら、コサックダンス踊ってるみたいな負担になり１０歩で膝が笑っちゃいましたとさ。
（踊ったことないからしらんけど～🤣）

◆課題◆
・補給をこまめにできるパッキングや装備などの検討
・特に水分と塩分補給
・睡眠はしっかりとりましょう
・コサックダンスを踊れる位の体力つける

⑥悪い気象条件での耐性と装備確認
◇感想◇
・冬靴の保温力を実感したが、横川山手前で足の甲に冷えを少し感じた。靴を見下げたら甲からつま先側の靴表面が濡れたように色が変わっていた。水蒸気が一気に凍った？　
・常に風が吹いている状況は富士見台で経験あったがあの時はピーカン。今日は太陽隠れているので、動いてない限りどんどん体温奪われる感じ。そして一旦冷えるとなかなか体温が戻ってこない。これが汗をかくと危険ってやつかぁ。どうしてもスタートからの登りで汗をかいちゃうのは、どうすりゃいいんだろうか？

◆課題◆
・課題だらけということが課題
・メリノウールから速乾性化繊に変更してみる

-------------------------------------------------
備忘録
-------------------------------------------------
・服+冬靴+ザック≒16.5kg
・水分：3Ｌ（内 お湯750ml）
・摂取量：1Lくらい
・補給：草餅ｘ1、干し柿ｘ小2、柿ピー25ｇくらい


【注意】
2021年8月の大雨により登山道及び林道の崩落・土砂が発生しております。
以下ルートは現在通行止めです（2021年8月18日現在）。

・黒井沢ルート

詳しい情報は中津川市及び阿智村にお問い合わせください。


恵那山（えなさん）は長野県阿智村と岐阜県中津川市にまたがる、木曽山脈（中央アルプス）の最南端の標高2,191 mの山である。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている。

恵那山・大判山・神坂山

雪山トレ de 南沢山・横川山 〜青から白そして灰となる〜

yamacamp

大雪渓を歩きたい！！
栂池自然園から見た稜線を歩きたい！！
ﾁｪｰﾝｽﾊﾟｲｸでも登れるほどの時期を待ち決行⛓️
白馬山荘がコロナで休業┅村営山頂宿舎へ  見た目のゴージャスは違えど ご飯は美味しい(どちらも利用したことのある方曰く 宿舎の方がご飯が美味しいとの事) 綺麗 親切丁寧 何より医療相談所がある

にしてもバテバテの山行だった😭雪渓はルンルンだったけど その先からが足が重い
宿舎に着いてからはルンルンで丸山やら山荘へウロウロ 
翌日も重い(  ･᷄-･᷅ ).｡oO
シャリバテ？脱水？
どっちもだろうなぁ   

あっ！？ちげー(言葉悪っ😭)前日に4回目ワクチン接種したからだ(´Д｀ )

北アはバス等公共交通機関を利用すると周回出来て良い*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


白馬岳（しろうまだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）北部の後立山連峰にある標高2,932mの山。長野県と富山県とにまたがり、中部山岳国立公園内にある。

白馬岳・小蓮華山

白馬に逢いに 白馬岳へ

*ジャスミン*

『山を渡る(KADOKAWA)』という漫画が娘👧は好きで、漫画内に出てくる鳳凰三山の憧れが強くて、どうしても登頂したいということで親子で参戦しました🚶
　中々の急登の連続、距離、疲労、シャリバテで私は調子が上がらず😣 娘はめっちゃ元気でした👀  2100m位でみんなで話し合い、下山することに🙉 その後、雨☔や雷⚡もなって、結果的に撤退して良かったです‼️😌
　またこのメンバーで登りたいですが、私はしっかり鍛えて絞らないと縦走には耐えられないと痛感👻 悩んだり凹んでてもしゃ～ないので(精一杯の強気、実際は凹んだ弱い人間です😳)、緩～くガンバります😤
　まっつさん、si-taka さん、まどかさん、色々心配かけてしまいました。ありがとうございました🙏
　娘よ、本当に良く頑張りました💮 何か憧れや目標をもってひた向きに頑張る姿、父親が学ばせて貰ったよ😌ありがとう☺️

※
勝手ながら少しだけ、コメント閉じさせて頂きます🙏いつもコメント頂ける方本当にごめんなさい🌀 また合わせて自身もコメント控えさせて頂きます🙈 少し余裕がでてきたら、またコメントさせてくださいm(_ _)m　山登れるほど元気です🚶

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

鳳凰山・地蔵岳・観音岳・薬師岳

娘👧よ 大変良く頑張りました💮

湯タンポ

蛇峠山の次は恵那山！と勢い込んだものの、天気がよくなさそう😅
恵那山登る前のトレーニングしたいなあと距離と高低差が同じくらいで、行きたい山を探したら大日ヶ岳になりました。
人気なのは、ひるがの高原からのルートですが、眺望の良さそうな尾根歩きがあるウイングヒルズルートを選びました。
まさかそれがあんな　ながーい　登山になろうとは😱
今回、心が２回折れました😣１回目は、ゲレンデの終わりが見えたとき。あそこまで行くの!?しかもこの急登を!?
２回目は鎌ケ峰の手前まで来ても大日ヶ岳が見えなかったとき。シャリバテもあって、座り込んでしまいました😭やはりこまめなおやつは大事ですね🍙
その後は、雪や白山が現れて、尾根歩きを楽しむことができました。
尾根は意外と細くて、雪が溶けてぬかるんでいる箇所があり、ゆっくり、慎重に歩きました💦
紅葉が終わっていたからか、すれ違った人は２名でした。山頂では数名お会いしました。山頂で食べたカップ麺が美味しすぎました✨

★登山ルート:　ウイングヒルズルート
（水後山→鎌ヶ峰→大日ヶ岳ピストン）

大日ヶ岳（だいにちがたけ）は、白山国立公園内の両白山地南部に位置し、岐阜県高山市と郡上市にまたがる標高1,709 mの山である。

大日ヶ岳・毘沙門岳

福井

尾根まで遠い!尾根からも遠い!大日ヶ岳

ouistiti

体験記シリーズです。(笑)
熱中症体験記につづいて
シャリバテ体験記を書きました。

YAMAP活動日記では「飢えを凌いだ」と
簡単に記録しているのは
シャリバテという言葉も症状も知らなかったから。

おもしろくない内容ですが
一生懸命に書きました。
(ブログとしては一番苦労した…)

●シャリバテについて

https://tozan.tsuku-lab.com/diary/2661/

●シャリバテ体験記(曽我丘陵)-前編

https://tozan.tsuku-lab.com/diary/2714/

●シャリバテ体験記(曽我丘陵)-後編

https://tozan.tsuku-lab.com/diary/2738/

不動山・浅間山・曽我山

神奈川

シャリバテ体験記

コックン

奥さんに案内してもらい奥多摩湖から鷹ノ巣山へそこから奥多摩駅まで低山縦走してきました。

奥多摩湖〜鷹ノ巣山。
緩やかな登山道から始まり沢沿いを歩き、ここまではとても快適。沢が終わった所から傾斜がキツくなり一気に汗をかき足取りが重くなります。そして自分がウン◯コになったのかなと思うぐらいにハエにたかられます（笑）
必死に登って登って石尾根に出ると道が緩やかになります。鷹ノ巣山山頂が見えて最後の急登を上がれば鷹ノ巣山です。
山頂はひらけていてここでしか展望が望めないのでしっかり目に焼き付けます。そして相変わらずウ◯ンコ並みにハエにたかられます。


鷹ノ巣山〜六ツ石山。
鷹ノ巣山までが登りのピークであとはほぼ下りです。将門馬場から六ツ石山の間が急激な下りなので滑らないように注意。少し登り返しますが六ツ石山も立派な標識が立っていて空が拝めます。


六ツ石山〜奥多摩駅。
ここから2回ぐらい道迷いしてしまい、急な斜面を登ったり降りたりしました。こまめに地図を見て登山道の赤テープと切る木の目印のピンクテープを間違えないように気を付けましょう。
アスファルトの道に出て一瞬ホッとしますがまた登山道に入るので気を抜かずに。最後の神社が見えれば、後は本当のアスファルト道。

鷹ノ巣から奥多摩駅まで長く膝が大爆笑でした。逆コースだと相当キツいと思います。軽く見ていたので筋肉痛のしっぺ返しが酷いです^^;
今回は初めてシャリバテのような事を体験して、登る前にしっかり食べなきゃなと痛感しました。


red heart

雲取山（くもとりやま・くもとりさん）は、東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.13mの山。

シャリバテを含む活動日記一覧

息子と🥾陣馬山〜高尾山縦走

剱岳 83/100

車旅と山⑧志賀高原の笠ヶ岳😳

灼熱の池田山💦

なんで私がシャリバテに⁉　おとうさん進撃塾　景信山編

各務原アルプスの左の方を周回😁

勘十郎岳 - メインはキャンプ⛺

昼下がりの🕝羊蹄山(12)喜茂別コース⛰️

今年初のテン泊洗練💦　白峰三山＆小太郎山🗻

雪山トレ de 南沢山・横川山〜青から白そして灰となる〜

白馬に逢いに白馬岳へ

娘👧よ大変良く頑張りました💮

尾根まで遠い!尾根からも遠い!大日ヶ岳

シャリバテ体験記

奥様と奥多摩。奥多摩湖〜鷹ノ巣〜六ツ石山〜奥多摩駅。

シャリバテを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}息子と🥾陣馬山〜高尾山縦走

息子と🥾陣馬山〜高尾山縦走