ランニング

去年の落とし物とはコレの事です😅
https://yamap.com/activities/40340975

故障続きでスイムもバイクもランも全くもってして練習不足です…💦
去年6月の福岡トライアスロンの時の体力を100とすると5〜60%ってところです
でも2週間ぐらい前から肩も腰も脚もどこも痛くないので完走は出来るはず
タイムを気にせず完走を目標に再設定
楽しみます〜♪

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

goblin

sparkles

hand with index finger and thumb crossed

person swimming

person running

person biking

raising hands

beer mug

去年の落とし物を拾いに天草へ🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

硝子の膝を持つ男

その他

モンベルのスポーツイベント、シートゥサミット岡山備前大会に行ってみた。トライアストンに似たスポーツイベントだけどタイムは競わない。
カヤック漕いで、自転車漕いで、登山して山頂フィニッシュ。
海から山の頂目指して自然を楽しみながら人力のみで山頂を目指す。競争ではなく開催地の自然を楽しむスポーツイベントだ。

flexed biceps

party popper

hundred points

confetti ball

STS岡山備前-2025-09-21

gasgas

登山

こんにちは❗️

とうとう、トライアスロンの本番が来たきち猫です。

まあ、トライアスロンは虚弱体質を克服するための手段でしかありません。
目的は榛名湖周辺に散らばるピークゲットするぞ〜

結果
トライアスロンの目標もクリア出来ないし
たった2つのピークしかゲットできたなかった。😿

まだまだ、虚弱体質の克服は程遠いようだ

automobile

grinning cat

bicycle

DOMO

face screaming in fear

grinning face with smiling eyes

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

榛名山・天狗山・天目山

群馬

榛名湖リゾートトライアスロンとピークハント

きち猫

ウォーキング

今回も山には行けてません⛰️
今回の活動はウォーキングです……👣。
今回『も』ですね👣

スタスタ歩き続けるウォーキングでは無く、立ち止まってる時間が多い。《観戦》と《鑑賞》がメインになってるウォーキングです。

万博記念公園内で(吹田)開催されていたトライアスロン《観戦》と同じく万博記念公園内にある『紫陽花の森』に紫陽花《鑑賞》に行ってきました。

目的はその2つ👆️👆️でしたが、今回もそれ以上の楽しさが有り……たかがウォーキング・されどウォーキング。
楽しみながらのウォーキングが出来ました。
今日も良い一日でしたよ😊✨

山にも行きたいんですが…いつ行けるやら😅未定です。明日も雨ですもんね……明後日も雨ですもんね😰   次の活動も……もしかしてウォーキングだったりして🙄  あるいは活動しないのかも………ん〜…むにゃむにゃむにゃ😴。

山に行けてません。今回は？？

なんやかんや忙しくてYAMAPも放置する日々を過ごしておりました🙇‍♂️💦
(コメントしようとしたブックマークがマウンテンに…)

とうとう？
いよいよ？
本番の6/22がやってきました〜

果たしてスタンダード(オリンピックディスタンス)51.5をクリアしてトライアスリートになれるのか？？
イザ勝負😤

志賀島（しかのしま）は、福岡県福岡市東区に所属する島である。博多湾の北部に位置し、海の中道と陸続きである。
古代日本（九州）の大陸・半島への海上交易の出発点として、歴史的に重要な位置を占めていた。また島内にある志賀海神社は綿津見三神を祀り、全国の綿津見神社の総本宮であり、4月と11月の例祭において「君が代」の神楽が奉納される全国的にも珍しい神社である。

志賀島・潮見山

福岡

夏の決戦⚔️in志賀島

サイクリング

ついに初めてのトライアスロン大会の日が来ました！

今回エントリーしたのは
ゆるっと天草部門(ショート)
スイム750m、バイク20km、ラン5km
これは練習通りすれば楽々クリア出来る距離だし
通過点だと思ってました

本番は6/22福岡トライアスロンのスタンダード(オリンピックディスタンス)なんでと余裕を持って挑みましたが…

初陣‼️天草⚔️夏の陣

いよいよトライアスロン挑戦元年が開幕しますよ！

先ずはオープン戦的な練習会に参加してきました

本番(5/25)と同じコースで試走だし
参加費1,000円で弁当とお茶とスイムキャップ付きで何かとお得な練習会でした

私みたいに初挑戦の方は是非参加した方が良いですよ〜



エントリーしている本番のゆるっと天草部門は
・スイム750m
・バイク20km
・ラン　5km

スタンダードディスタンスは
・スイム1.5km
・バイク40km
・ラン　10km

※アイアンマンレースとは違います✋


トライアスリートへの道🔥(オープン戦)in天草

筆影山・葉田竜王山 

広島

@佐木島～トライアスロンさぎしま大会FINAL

aki△

「伊勢崎市民総合スポーツ大会 兼 第28回伊勢崎ミニトライアスロン大会」に参加

28回にもなるんですねえ。
これで何回目の参加になるのかな？
日記によると九州から群馬に転勤で戻ってきたのち2010年7月が初めての参加だったようです。
それから14年…何度か都合で参加できずの時もあったが今年で9回目の参加？

9回も参加…ベテランですねえと思うかもしれないけど、毎回初心者です。
今大会はアットホームな雰囲気で、バリバリの勝負を争うような感じではない。
一番苦手なスイム、プールは浅くて足がつきます。
泳ぐのが苦手な人は歩いてもしょうがないねって感じ。
もちろん私も歩き半分って感じ(*_*)

自転車はサイクリングロードを約２５ｋｍ
アップダウンはなく、それほど広くないサイクリングロードです。
危ないので離合する時はスピード落としてね。そんな頑張らなくっていいから…
ランは５ｋｍですから、ちょっと運動してる人なら問題ない距離。

トライアスロンと言えば大変そうだけど「ミニ」がつきます。
本格的な大会は無理。3種目通して練習したいっていう人には最高の大会です。
参加費用もダントツに安いし(^^♪

もちろん中には気分転換に参加したって感じの本格的にやってる人もいるようです。
その人たちはその人のレベルで楽しんで下さい。
私がめざすのは、まず安全にゴールすること。
タイムは気にしない。
どうでもよいというのではないです。自分なりに一生懸命頑張るのは当然です。

そんな大会、今年も楽しむぞ～と申し込みしたのが6月1日。
バッチリ練習して楽しむぞ～と思っていたんですが…
大会前日になって「もうちょっと練習すればよかった…」という反省の弁(*_*)

で、大会当日。
暑かったら大変だあ…昨年は暑くて最後のランではへばってヨレヨレゴール。
幸い今日は曇り空で気温もそう高くない。
午後は小雨の予報。最高のコンディション。

まずは小学生の部がスタート。
将来トライアスロン選手を目指すのかなと思われるような「お～早い！」という子もいる。
もう嫌って感じで半べその子もいる。
でも、みんなゴールした後は嬉しそうです。

続いて一般の部。
45名くらいの参加者。
芋の子を洗う異様な状態でスイムスタート。
いやあ、混んでて泳げないよ～というのは私にとっては幸いなことです。
「混んでるからうまく泳げなかった」という言い訳が使えます。
で、やはり半分以上は歩いてました。いやあ、混んでたからねえ(*_*)

続いてバイクです。
いつも焦るのは濡れた体に靴下はいたり、ウエアーを切るのは大変。
で、今回は靴下は足首ゴムのビローンと伸びた古い靴下着用。
これは正解だった。

サイクリングロードは市の財政が厳しいのかそれとも怠慢なのか所々草が伸び放題。
すれ違うのも大変なところがあるんで安全第一。
この後はランがあるんで体力温存。
バイクはそこそこ頑張って走ります。

そして最後のラン
暑くないので快調な走り…
と言いたいところだが、やはり足が重い…
でもみんなで走れば元気が出ます。
ここ最近走ったこともないようなスピードでゴールできました。
6分／km前後ですから、それほど早くないけど今の自分の力では大満足。

ライバルのMさんもほどなくゴール。
いやあ、やったね。完走おめでとうと高齢者同士お互いをいたわる。

今回最高齢（去年もそうだったけど）でした。
私の年代はたった一人。完走さえすれば年代別優勝が約束されてます。
そんな賞はないから寂しいが(*_*)
Mさんも私と近い年齢だが60台。
この年代は3人。

後日リザルトが発表された。
なんと60台以上で優勝でした。そんな賞欲しいなあ(*_*)
男女合わせて45人がゴール。
そんな中で３３番。タイムは総合で１時間４２分台。
トップ選手は１時間２０分台でした。

まあ、みんなで楽しく安全にって感じの大会ですから順番などはどうでもよい。
参加しゴールした喜びは大きい。
また来年も参加し年代別優勝を狙おうと決意しました(^^♪




伊勢崎市

埼玉

ミニトライアスロン参加

kyou

初心者でも気軽に参加できるレベルの大会です。
一般の部は
スイム　０．９Ｋｍ　　プールを5周　浅いので足が付くから安心です(^^♪
バイク　２５Ｋｍ　　　サイクリングロードです
ラン　　　５Ｋｍ　 　　サイクリングロードです

３種目通して競技形式で行える練習会みたいなもんです。
リレーでも、一つのパートだけでも参加可
記録もきっちりとってもらえます。
トライアスロンの雰囲気や楽しさを知ってもらうには絶好の催しですね。
ばっちり気合入ってる参加者もいます。邪魔にならない様、楽しみま～す(^^♪

参加者数は、小学生（低学年・高学年）の部、中学生の部、一般の部
　　　　　　　　全部で６０名くらいだったようです。
参加費用　　１，０００円と超安い。
参加賞　　　　カレーセット。こんなに貰っていいのかなあ(^^♪

この大会は今までも何度か参加してます。
距離はそうないけど、最後のランは毎年暑い中を中々大変です。
今年は楽にゴールできるよう練習頑張るぞ～と思ってたんだけど…

例年のことながら…
山歩きが忙しかったり、今日は暑いからとか天気がいまいちとか、風が強いからと理由付けて練習はほとんどせず。
当日、こんなんでほんと大丈夫かなあと不安がいっぱい。
せめて当日まで禁酒しようと誓い、３日間ほど禁酒。
でも、２日前に、燃料補給と称してちょっと飲んでしまった。

当日です。
今日は超暑くなる予報！猛暑
朝からじりじりと体を焼かれます。
子供たちの部がまずスタート。
小さいのに頑張ってますねえ。親御さんたちは、頑張れ～と熱いエール！

いよいよ一般の部。
参加者中、最高齢だそうです。一つ若い年代は１名。
よし、ライバル発見。いつも一緒にバイク練習会などしてるＭさんです。
お互いの健闘を祈り、ライバル意識でビシっと火花を散らす。
頑張りましょう！
★気合入ってて、軌跡スタートするの忘れてました。バイクの半分位からの軌跡です★

スイムスタート！。
水温高いんじゃない？やはりこのところの暑さのせいでしょうか？
一般の部は４０名ちょっと。
一斉スタートです。
最初は、混みあっててとても泳げる状態じゃない。
頭や体を蹴られたり足にタッチされたり、息継ぎしようと思ったらザブンと水がかかったり…

そのうち集団がバラケて泳げる環境になってきた。
よ～し、ここからだ～と気分はスイスイ…
しかし、練習不足の影響が…プール２回しかいってないからなあ(*_*)
気分とは裏腹に進みません。水深が浅いので、いったん足が着くと、ま、いいか歩いちゃおうって感じ。
その後も泳いだり歩いたりの繰り返し。
５周でゴールなんで、周回数を忘れないようにして、スイム終了。
うん、中々いい感じだった(^^♪
しかし、後ろを見るとほとんどいません(*_*)
ま、こんなもんでしょう。

さあ、バイクだ！

靴下を履いたら、なんか足裏がチクチク…
何か刺さってるのかもと点検。何もないけどチクチクは収まらない。
気のせいかなあ…
まあ、いいか。これでだいぶ出遅れてしまった。
さあ、得意のバイク、追い上げるぞ～

ビューン！
バイクはそこそこ快調。
スイムの遅れを取り戻そうと飛ばします。
１０人くらいな抜いたかな？
自転車苦手～とかいう初心者もいますので、それほど早かったわけではないんだけどね(*_*)
でも、気分はいいね
コースは折り返し部分もあるので、早い人とすれ違います。
え～、こんなに離されてるのかあと思ったり、「ガンバ、ナイスラン！」と声を掛け合うと元気出ます。
Ｍさんも元気に走ってます。ファイト～！

さあ、最後のランです。
５Ｋｍなんか短い距離はへっちゃらだあ…
以前の私ならそうだった(*_*)
しかし、最近ほとんど走ってない。ここ１か月ほどで５㎞を３回ほど走っただけ。
おまけに最近お腹はポッコリ。
体形的に、また練習量からも厳しさが予想されます。
それにこの暑さ…バイクまでで足も疲れてるし。

脚が動きませ～ん。
きついです。
暑いです。
遠いです。
あの人バイクで追い抜いた人だあという人に数人抜かされます。
順番を落とします。

せめて一人くらいは抜くぞ～という気力はまだ少しは残ってます。
でも、気力だけ。
数ｍ前を行く二人連れに追いつけない。
おっ、二人が歩いてるぞ。
チャンス！

しかし追いつく前にまた走り始めた(*_*)
で、最後まで誰も追い越すことができず…
ゴール手前で、hiroが待っていてくれた。
ここは元気に、ガッツポーズ！笑顔です(^^♪
そしてゴールテープを切った！

やった～、不安いっぱいの今年の参加だったが無事ゴールできた。
年代別優勝、ぶっちぎりです！
まあ、そんな表彰はないんだけど、自分をほめてあげよう。
少し遅れてＭさんもゴール！
Ｍさんも年代別優勝です(^^♪

ゴールの後は、プールにザブン！
ほてった体に心地よい冷たさ。最高！

ＩＴＡそしてボランティアの皆さん、ありがとうございました。
おかげさまで今年も楽しく参加することができました。

その他
練習不足はだめですね。次回参加する時はきっちり練習して臨みます。
確か昨年もそう思ったような気がしますが(*_*)
特にスイムは、半分くらいは歩いた感じだけど、歩く方が疲れるなあと思いました。
競争意識はあるんで早く歩こうと頑張ります。すると太ももにかかる負荷がかなり大きい。
それと次に泳ぐときに息を大きく吸ってザブンと行くが、これで呼吸のタイミングが不ぞろいになる感じ
泳げるもんなら続けて泳いだ方が楽な気がしました。

熱中症対策
各種目のつなぎにはしっかり水分補給、塩分補給を実施。
ランのコースには数か所に、水分補給のエイドが設置されてました。
運営側は、ある温度になったらランは距離を短くするか中止を想定していたようで、しっかり温度確認を行っていたようです。
幸い、早い時間帯の競技開始だったんで最後まで競技を行うことができてよかったです。
ちなみに、この日お隣の桐生市では最高気温が３９．７℃、日本一でした。
伊勢崎市は３８．９℃…

伊勢崎ミニトライアスロン大会に参加

トライアスロン会場（TR）でヤマップスタート押しミス動作無し❣❣
😡行動地図、タイムなど記録が全く残ってません。
が、大会結果＆ガーミンと友人達が写真をくれた～～＼(^o^)／良かった😃

朝4時起床、5時20分志賀島会場に到着するも、既にほとんどの選手は🚗到着😖
流石は、トライアスリートの面々、各自🚴バイクの組み立てや整備、トランジッションでヘルメット・ランシューズ等々の準備に余念が有りません。

7時過ぎ、アンクルバンドを受け取り、試泳をして、入水チェック（これ以降スイム会場からは出れません）

✨7時45分
第一ウエーブ🏊スタート、
私は2分後の7時47分第三ウエーブで🏊スタート
750mのコースを２周回
やはり、１周回目はメッチャキツイ❣　２周回目でようやく呼吸も楽になりました。
完泳後、浜からトランジットエリアへ走っているときに、まさちゃんの知り合いに声かけ声援を受け、３種目とも写真を撮って頂きました。
＜ありがとうございました。お陰様でヤマップをアップ出来ました(^^♪＞

スイム⇒バイクTR（トランジッション）
：ももち浜での事前練習の成果でしょうか、今日はスムーズにバイク移動出来ました。
　bikeスタート地点で、大会支援に来られていた「しんのすけさん」に声かけいただき、その後周回の度にバイク写真も撮って頂きました、ありがとうございました。

🚴志賀島を、時計回りに4周回するバイクコースは、前半は向かい風と登坂で難儀しましたが、国民宿舎からの後半5㎞は、追い風でスピードに乗れました。

バイク⇒ランTR（トランジッション）
：ランシューズに履き替えて、ランコースへ
🏃💨時計のランボタンを押し間違えて、(^^)/ランタイムが3分程停止、途中気が付いて、慌ててスイッチ入れ直し(^^)/、ボロボロになりながらも、１周2kmの周回コースを5周。
🏃💨最後まであきらめずに頑張りました。

※無事にゴールし、帰宅後抜け殻になってボーっと🍺飲んでいたら、やまごえさんからLineで、私の各ラップタイムを教えていただきました。
スイム：33分37秒
TR      ：1分48秒、TR:4分08秒(TR計5分56秒)
バイク：1時間20分24秒
TR  　：  2分46秒
ラン   ：50分05秒
合計　2時間52分48秒・・・

✨ゴール確定順位:218位/403名
順位表を見ると
😅１分前にスイムスタートされた、75歳の先輩が先にゴールしていました😝
✨世の中には凄い爺が沢山居るもんです😆



福岡トライアスロン大会

SHIN信

観光

仕事の都合で海の軽井沢、蒲郡へ。
お昼休みに岸壁までお散歩。
蒲郡は三ヶ根山や五井山、宮路山の山々に囲まれた温暖な気候です。甘い蒲郡みかん🍊と温泉♨️の観光地。

生命の海科学館で無料で恐竜の化石が見学できます。

蒲郡といえば、ボート🚤や競艇場ですが、週末はトライアスロン大会がある模様です。

https://www.city.gamagori.lg.jp/site/kagakukan/

お久しぶりの海散歩 in 蒲郡

ひろ

はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会、その愛称がWOOD MAN FINAL。
アイアンマン(鉄人)レースになぞらえ、木工の街廿日市で開催されるトライアスロンの愛称。しかも最後の大会でファイナルとは残念😢

リレーの部ラン担当の私はバスで移動してT2(トランジションポイント2)🚴‍♀️→🏃‍♂️に到着。
アップと最終コール(10:10)を終え広報車も通過。後はバイクの選手を待つばかり。
トップの選手が来た！(10:35)個人の部だ。
続々と個人の部の選手がT2を通過して行く。通過していく選手に向けてリレーの待機してる選手達も拍手や声援を送ってる。
リレーの部トップが来た！(10:48)ウェーブスタート後半にもかかわらず早い！
待機してるリレーの選手はトランジションを見守ってる。足首に付ける計測バンドの受け渡しと装着が気になるので私も興味津々。
トップから遅れること8分。2番手到着！
結構離れてる。その6分後に3番手、更に6分後に4番手。もうそろそろ来ないかなと思ったらさくぞうさん来たーー‼️
写真をとり慌ててスマホアプリをスタート！
レース中はスマホの使用が緊急時以外は禁止となってるので、次の写真撮影はゴールしてからになる。スマホはスリーブにしまうはずが、間に合わないからポケットへ…しくじった😩
計測バンドも問題なく装着し、スタート‼️
やや降りではあったがテンションも上がってて最初の1kmを3分台で入った。先行している個人の選手をどんどん抜いていく。ヤバ！ペース落とさないと😕
沿道の📣暖かい声援が多いのにビックリする😳
声を掛けてくれる人には全てお礼の言葉を返す。それが楽しい。エイドでもゼッケン番号を見て名前で呼んで応援してもらい嬉しかった😊
5kmを過ぎると標高を一気に300m上げる急坂にさしかかる。来たよ来たよ〜🤨0大山と摺木山の特訓と、🈲禁酒🍺の成果を見せるときが来た🤨スイムとバイクでかなりの体力を使ってる個人の選手からしたらこの急坂はしんどいだろうな〜😂
私はこれからが勝負！サッカーで例えると延長後半にフレッシュな選手を投入して優位に試合を進めていく感じかな。お！黄色のゼッケン(リレーの部)が見えてきた。その選手を抜き4番手に浮上。脚に余裕はあるペースもまずまず。個人の部の選手を登り坂でどんどん抜いていく。折り返し1km手前で3番手の選手が見えて来た！ここは焦らずにいこう。タイムには拘らず順位を優先して3番手の選手に気付かれないよう、前には出ず距離をとり脚を温存する作戦をとる。もみの木森林公園付近は前日試走してたのが作戦を立てやすくなって試走が功を奏した。折り返し証明のリストバンドをエイドでつけてもらい折り返し。さあ降りだ！3番手の選手のペースが上がらないのを確認し、スパートを掛け3番手へ浮上‼️着いて来ない。
ヨシ！展開としては楽になった。膝の具合も脚の疲労もそれほどでもないから降りもそこそこ飛ばせるぞ。降りの声援は…お帰り〜って言ってくれるのがまた嬉しい😃
残り1km。2番手の選手は見えてこんか〜🤣
ゴールで個人の部の選手とかぶるとメディア撮影の為リレーより個人の選手が優先されるので先行してる個人の選手を必死💦に追い抜き、更に差を付けるべく強制ロングスパートをする。
ゴール直前でスイムのカオリさんバイクのさくぞうさんが待っていてくれて最後は3人一緒全力疾走でゴール‼️
暫定3位。順位が確定するまではドキドキ💓変なペナルティーをもらって無ければいいが…レース中の写真撮影も我慢した😤
順位確定。3位‼️目標達成🤣
2位とは約2分差。まあまあ追い上げてたが届かず。トップとは21分差。逆に1分離されたのか。

なにはともあれ、スイム、バイク、ランの各パートでアクシデントも無くやり切った結果3位。この結果をみんなで喜び、頑張ったことをお互いに称え合う☺️やったね〜🙌🙌🙌
なかなかトライアスロンには参加出来ないから貴重な経験をすることが出来ましたよ♪
運営スタッフの方々からボランティアのみなさんに支えられての大会に大満足💯💯💯💯💯💯💯
なにより誘ってくれたカオリさん、さくぞうさんありがとうございました。
そう言えばトライアスロンの様子をFMで7時間生放送してて、番組の締めで「終わりの始まり」と言ってたから次もあるかも？🤣
と言うことで、その時はまたよろしくお願いしますね。
お疲れ様でした😆


WOOD MAN FINAL

オニフ

トレイルランニング

GWなので登山口に向かう道に結構車が止まってて、駐車場どうかなーと思ったものの、午後に行ったら登山口の下の下の駐車場は余裕で空いていた☺️

トレイルランと言いつつ、登りはほとんど走れずほぼ歩き🙃

初めて滝山まで行ったけど、稜線はとても気持ち良かった。

装備
SALOMON ACTIVE SKIN 8、SALOMON ULTRA GLIDE

補給
ポカリ500ml、水500ml、
フルグラバー( https://www.cyclepot.com/blog/energy-bar/ )

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

岡山

鳥取

那岐山Bコースから滝山まで

Y.Kitai[Cyclepot]

32回目の山旅、71座目(空木岳)
(ヨナ沢の頭は単にピークっぽい感じで特に印象も無いので登頂した山からは非カウント)

この年のアルプス訪問は中アに決めていた。前回の挑戦で跳ね返された空木岳。どうにも悔しくて、2週間という短期間で再チャレ。観光もせず茅野からレンタカー、駒ヶ根前泊で臨んだ。そんな山行です。
前回の教訓から、
・荷物は少し減らし軽くした。
・後半～最後まで持つように焦らず歩行スピードを調整。心拍数が上がってきたら少しペースを落として整える。
・寝坊せず早めスタート・・・とか言っときながら30分しか変わってね😅


【総評】
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平日はハイカー少なめで静か🎶
初っ端の池山尾根登山口～林道終点までの登りが相変わらずキツイ！昔のようにここまで車で来れれば日帰りのハードルがかなり下がると思う。
樹林帯も良き！が、長い😅 池山からマセナギが長く感じる。空木平分岐までは修行タイム。
林道終点の東屋から南アが良く見える。
池山山頂からの木曽駒・宝剣・千畳敷カールの景色は抜群😊 足が止まる。
迷い尾根付近の大地獄一部に崩落個所あり⚠️
駒石から白い砂礫をからめての中ア稜線が美しい！
空木岳山頂は360度のパノラマ❗️
タカウチ場から池山林道終点へはショートカットあり。距離と時間を結構巻けますが、勾配はキツめ、途中わかりづらい分岐もいくつか⚠️
距離や累積は少し異なるが、仙丈の柏木ルートと比較してみると、空木のイメージは、
・初っ端つらい🥵 (樹林帯)
・中盤もひたすら辛抱😣 (樹林帯)
・空木平分岐まで来れば後は天国😊 (稜線上)
・帰りは下りなのでそれほど辛くないがそこそこ長い😅
仙丈は逆で後半しんどい。どちらも体力だけでなく精神面でも結構キツい。
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<天候、その他> 
晴☀️ ほぼ無風。空木岳山頂でもほぼ風無し。
気温は05時30分 登山口で20℃くらい。11時-12頃の空木岳山頂で15℃少し下くらいかな。
飲料水2.7L(下山後で300ml残り)。ザック重量9.5kg弱。

★池山尾根登山口～池山林道終点〜池山山頂～池山小屋分岐〜尻無〜マセナギ～迷い尾根★
05:20過ぎ。まだ薄暗い。ヘッデンを使う程ではないのと、前に先行者が1名居たので安心してスタート。今山行はこの方に色々と学ばせて頂いた。山頂までは、たまに追いついてはまた後を追い・・という感じで引っ張って頂いた。
駒ヶ根スキー場の駐車場🅿️から林道を登り、池山を経てマセナギ、迷い尾根を終えるまでは前回と変わらずなのでリンクを張って割愛させて頂きます。
この区間の詳細はコチラ⇒https://yamap.com/activities/19565066

★迷い尾根～ヨナ沢の頭〜空木平分岐～駒石〜空木駒峰ヒュッテ〜空木岳山頂★
※危険個所⚠️　ヤセ尾根もとい迷い尾根を抜けると、大地獄の一部で崩落個所がある。元より道幅狭めの斜面で、下方は崖チックな区間なので滑落しないよう慎重に。
崩落エリアを抜けると再び樹林帯のダラダラ登りセクション。前回はこの辺で11時を回ってしまい撤退。今回はまだ09時前なので何とか行けそうだが標高は2,230m。ここまで来てまだ600m以上登るんか・・😅 木階段を過ぎてさらにダラダラ登るとヨナ沢の頭に出るが眺望は無いのでスルー。
途中、岩ゴロゴロ地帯を抜け、尚も樹林の中を登っている最中ふと思った。「何故こんな修行のような山行をしてるのだろうか？」と。「もうちょい背丈に合った工程、楽しい山行でいいはずだ。夏休みに遠方に来てまですることか？山に楽しみに来てるのか苦しみに来てるのか？」と。体力的にはまだ余裕があったがメンタル的にやられつつあった。そんな折、急に視界が開ける😲 標高2,540m 空木平分岐。駒石と空木平避難小屋との分岐になっており、ちょうど避難小屋のメンテナンスをされていた方が降りて来られ暫し歓談。この年の自分のメンテは今日で終わりと。頭が下がります🙇‍♂️ 行くなら駒石側のほうが景色がいいよ、と教えて貰い駒石ルートへ進む。ハイマツやシャクナゲ等の背丈よりやや高い樹々のエリアを抜けるといよいよアルプスぽい稜線歩きになる。やっと姿を見せてくれる女王様❗️右手には熊沢～木曽駒～宝剣～伊那前まで続く中アの稜線❗️❗️振り返ればどこまでも連なる南ア・・・手のひらも返るわなぁ...「ここに来てほんとに良かった😊」と。だからやっぱこういう山行もヤメられない。長い樹林帯タイムあってこそ、この感動も一層際立つんだよなぁ。
数分前までの修行が嘘のようにウキウキで駒石に🎶 花崗岩を主に形成されているようで、巨岩や風化してできた白地の砂礫が目立つようになる。これがハイマツの緑と織り成って綺麗な景観を造り出している。とりわけ目立つ大きな岩が駒石で、写真では伝わりづらいが実に大きくシンボル的な存在感を放っている。個人的には、木曽駒方面の中ア稜線は駒石からの白地をからめたここからがベスト！ 
さあ頂きを目前に空木駒峰ヒュッテを経て最後の登りに挑みます。お！池山山頂以降、久々に先行者の方の姿が上方に見える。この辺までくると3,000m近いので空気が薄いのか、登りが辛いんです。登りきれば空木岳の山頂！

平日ですが快晴の百名山、中アの女王。山頂までは2人＋下山中の1組パーティ＋避難小屋メンテの方のみで虫も動物も居らず静かでしたが、山頂には10名ちょっと居て賑わってます。木曽駒からの縦走が多く、越百からのハイカーも少しいらっしゃいました。景色は...あるあるだが、稜線出た辺りから何枚も写真を撮るが、一番いいのはやっぱ山頂だよねぇ(千畳敷カールは池山、木曽駒方面は駒石からがベストはゆずらない😆) 360度のパーフェクトパノラマ❗️
・東：駒ヶ根や伊那市街。南アは・・・仙丈、甲斐駒、白峰三山は勿論、有名どころのオールスター！北には八ヶ岳もバッチリ。頭だけだが富士山も見える。
・西：御嶽山！何故ピンポイントに頂上だけ雲冠😂 まぁこんなに近くで見たの初めてだし照れ隠しだな(イミフ)😆 左後ろには白山も！
・南：個人的に一番好きな景色。赤梛、南駒、越百への稜線。白、緑、青のコントラスト...遠く雲に浮かぶ中ア最南端の恵那山まで見えとる...😲
・北：中アの奥には乗鞍、穂高、槍まで見える。

昼食後、追いついた先行者の方と歓談。あまりに綺麗な稜線に赤梛岳まで行ってみようかと思ってたが、低木の藪で結構苦労するのでどうせ縦走するならもう少し行かないともったいない、とのアドバイスでヤメ。15℃くらいで風も無い。珍しく1時間以上も山頂に滞在したがこういうのもいいな😊

★空木岳山頂〜空木駒峰ヒュッテ～駒石〜空木平分岐～ヨナ沢の頭〜迷い尾根★
先行者の方から今から降りるなら一緒に行く？とお誘い頂き便乗。聞けば自分より少し先輩。名古屋の方で少し前まではトライアスロンをしていたらしく色々教わった。
・「食える時に食っとけ」
レース、特に炎天下や激しい運動中は、水分補給ばかりで食べられなくなり、胃が弱い人は胃腸をやられてのリタイアも多い。そうなる前にちょっとずつでも食べてくのが重要だとか。これは現在も活かしている。
・「滑落や怪我、遭難は意外と何てことない場所で起こる。危険個所程そういうのは少ない」
これは同感。だから続ければ続けるほど確率は高まるし、どんな人でも100%防ぎきるのは困難。
・「トライアスロンは50代が一番元気」
スピードでは若者に敵わない。順位の事を言ってるわけじゃなく、参加率とか節々でのレース中の元気度の事らしい。社会的にも時間に少し余裕が出来て、って事もあるのだろう。確かにトレランとかも40代が一番多いと言うしね。聞いたところ八ヶ岳や鈴鹿などは、とても適わないご高齢の猛者が多いとの事。マジか・・・これからも頑張らにゃあいかんなぁ、と勇気づけられたし、自分も出来るだけ歳のせいにはせず精進していきたい。

さて、ピストンなので特筆すべきは少ないが、
・駒石〜ヨナ沢の頭と迷い尾根の軌跡が飛び飛びで一直線になってしまってる。総距離は他の日記を見てるとおよそ19.5kmくらいかな(帰りは2回ショートカットルートを使用)。
・カモシカ　初遭遇。猪と勘違いして面食らった💦 にしても全然逃げないし動じないんすねぇ。のそのそ近づいてきて悠々と2人の目の前を通り過ぎてった😲 全くこちらを意にも介してない。ふてぶてしいというかスローモーションというか・・・まあここは君のテリトリーだけどね😅

★迷い尾根～マセナギ〜尻無～池山小屋分岐～タカウチ場～池山林道終点〜池山尾根登山口★
ここも前回とほぼ同じルートで帰ったのでリンクをえいっ🫱🤭
https://yamap.com/activities/19565066

「登りもそうだったけど下りも歩行スピードが同じくらいだねぇ」なんて言われ、確かに。待たせたり待ったりがほぼ無いのも珍しい😳 まあこちらの方は怪我からの病み上がりだし、平素ならついてくのは厳しそうだが💦 池山小屋分岐では縦走組と少し歓談し、水場で水補給して再出発。

※ショートカットルート有り※
池山小屋分岐からは池山山頂へ寄らずのプチショートカットでタカウチ場へ直行。
前回と違うのはタカウチ場から池山林道終点までのルート。この区間にもショートカットがあって、名古屋の先輩に教えてもらった。軌跡を見て頂くとわかるが、ダラダラ蛇行するルートを直線で突っ切る感じ。MAPだとルート外れだったかな？今回は下りのみですが、結果は「ここのショートカットは結構距離と時間を巻ける」 池山小屋分岐で会って先に下りていた先行者を知らぬまに追い越してた。林道終点で再会した時「え？何で抜かれてないのに私達が逆に追いつくの？」と不思議がってました。こん時は先輩得意気やったね～🤭 最後は(登り時は入口)林道終点にあるトイレ脇から下りてきます。詳しくは写真のほうで。
※注⚠️  タカウチ場から池山林道終点までのショートカットは直ルートなので勾配はキツめ、途中わかりづらい分岐がいくつかあります。

ショートカットで追いついた越百から縦走のおふたり。自分らよか先輩だが...早っ💦 なんつー健脚。ここ来る人達はこういう人ばっかりや😅 17時を回り暗くなり始めた最後の林道。さらに賑やかに4人で下る😊 ヘッデンが必要になる一歩手前で何とか池山尾根登山口、駐車場🅿️に到着。
越百からのおふたり、駒ヶ根ICまで徒歩orTaxiかつタイムリミット(高速バスだったか)があるとの事で途中から急ぎ先に行かれたが、駐車場🅿️着いて少しした頃にはもう居られず(モタついてて送ってあげられずすいませんでした🙇)。無事時間内に到着された事を願います。
名古屋の先輩には色々教えて頂き、登りでは追いつき、また後を追い・・・で引っ張って貰い、下りも飽きのくる長いピストンを楽しく歩けた御礼をこの場をお借りし申し上げたい🙇‍♂️ もっともGPSも使用していなかった猛者なのでYAMAPは見ておられないと思うが😆


＜完＞ 御拝読頂き有難うございました<(_ _)>

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

トライアスロンを含む活動日記一覧