登山

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

意外と山頂付近は岩と鎖場とスリリングな山でした(⁠・⁠∀⁠・⁠)

乾徳山（けんとくさん）は、山梨県山梨市にある標高2,031mの山で、奥秩父の山域にある。

【概要】
山梨市北部の旧三富村域の中部からやや西方に位置。南麓には笛吹川支流の徳和川が南東流し、徳和渓谷を形成しつつ笛吹川と合流する。西面には岩壁がそびえる岩山で、南アルプスや奥秩父の山々、富士山が遠望できる。『甲斐国志』に拠れば、1330年に現在の甲州市（旧塩山市小屋敷）に恵林寺を開いた夢窓疎石が修行したということで知られ、乾徳は恵林寺の山号になっている。山には国師が座禅をしたといわれる座禅石や髪剃岩、天狗岩などの奇石があり、中腹には同じく国師との関わりを伝える銀晶水、錦晶水などの水飲場があり、山岳信仰にも関係していると考えられている。

乾徳山・黒金山

山梨

長野

道満山・小屋沢ノ頭・乾徳山

かっちゃん

ハイキング

9月に入っても毎日熱くて、体が唐揚げになりそうな猛暑の中、何故か25年ぶりに、北千住駅~つくばEXと、つくばセンター~直行シャトルバスで往復しました。🚈🚌
　東京の高尾山と同レベルの登山と思ってましたが、筑波山の登山は岩場が多く、より険しいです😅💦💦💦
25年前はケーブルカーの下の登山道を登り、男体山、女体山、つつじヶ丘に楽に下りた記憶が有りました🤔
(♫あの時君は若かった〜わかって欲しい僕の心🎶)スパイダース🎸❓

　今回、白雲橋コースの弁慶茶屋跡からは、中学生の学校登山(日の出中学？)の渋滞にはまってしまい、山頂まで予想外のロスタイム‼️ペースは乱れる、騒がしいやら、先生たち何とかしてくれ〜😭

　筑波山は古くから信仰の対象であり、美しい山容で親しまれ、万葉集にも詠まれた最も低い日本百名山ですが、今回は地球規模の温暖化による猛暑と学校登山に巻き込まれたせいで、筑波山の良さを十分に感じませんでした😞
　高尾山と同じように、山全体がレジャーランド化しているようで、これで良いのか❓と疑問です🤔

　さて、早めにケーブルで下山し、途中で道を間違え汗だく💦で♨️に到着😄　「つくばの湯」の受け付でアプリの「誕生月チケット」をゲット‼️入場料￥1100が無料になる‼️✌️✌️✌️
　今日はラッキーデー❓❓❓
サロモンのトレランシューズも具合が良かったし、まぁgood day かな😆

平日のせいか、湯♨️は3人位しか入ってなかったので、露天風呂の湯に浸かり目の前の双耳峰筑波山の姿をのんびり眺めました☺️
　猛暑のせいか、湯上りレストランで大ジョッキ生ビールは最高でした～🍺🍺🍺✨🎉
次回はもう少しゆっくりしたいな😉
　帰りは、何とか夕方のラッシュに遭わずに無事帰れました🚌🚈☺️✌️

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

白雲橋コース~筑波山(女体山)　　　　　~つくばの湯♨️🍺🍺😋✌️

ポッチャン

ふらっとフラフラと
八海山坂本神社⛩️を参拝

移動して
なにげに初の六万騎山🔰
気温34℃
階段急登で汗が吹き出す
NO　Water🚰

頑張れば良い事あると
脳内をバグらせ
覚醒トランス状態に持ち込む

階段昇降トレが最近やけに続いてる気が
暑さは職場に比べたら
天国状態だから余裕

山頂を踏みすぐさま下山
下りは軽RUNで
当然のようにあっつい低山
スライド無し
延命地蔵尊を整備していた
地元の方々からの
大丈夫か視線を感じながらの山でした✨







✨内面を磨く✨

「自分を磨く」と聞くと、外見を変えることに注力しがちですが

肝心なのは内面を磨くこと。

人としての在り方・生き方が美しい人は、楽しいこと辛いこともさまざま経験をし世の中は自分ひとりで生きているのではないということを自分の経験から心底理解する。
　常に感謝の気持ちを忘れず他人に対して気持ちよく接することができるのです。

心まで美しくあれ

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

新潟

激アツ🔴六万騎山

役行者

何とか駐車して回ってきました。登山者以外の方がほとんどでした。
帰り13時30分くらいに駐車待ちが30台ぐらい並んでました。今日は人が多かったのでソロでも怖くなかったぁ～(^^)

ニセコアンヌプリとは、北海道後志総合振興局かつニセコ積丹小樽海岸国定公園内にある標高1,308.2mの活火山。ニセコ火山群に属しニセコ連峰の主峰である。世界の4大スキー場の一つに数えられ、西側にはイワオヌプリ、ニトヌプリ、チセヌプリなどの山々、北側にはワイスホルンがある。尻別川を挟んで羊蹄山の向かいにあり、世界的なスキー場のある山としても有名である。日本三百名山である。山頂には一等三角点（点名「似古安岳」）が設置されている。

ニセコアンヌプリ・イワオヌプリ・チセヌプリ

北海道

シャクナゲ岳・チセヌプリ

ティーパン

仕事終わって実家帰る途中にある藪山北橘町十二山の、様子見に行ってきました😀
一本手前ルートから入ったら背丈くらいの竹の中を竿漕ぎしながら、ようやくちょっとまともなジャングルに到着😃
きゅうちゃんお手製の、山名板と三角点▲何とか見つかりました😙
良さげな所から入山すれば、竿漕ぎ殆どなく行けそうかも?
お勧め出来る山では無いですが(笑)

橘山・十二山・愛宕山

群馬

愛宕山・十二山

さんちゃん🐥

山友とまったりおかわりハイク😃
御神水美味しかった😚
明日も赤城山行きます✌️✌️

red heart

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第8話「ふたつの約束」第9話「それぞれの景色」のマップです。

＜あらすじ＞
8話：「あおいでも登れそう」ということで、ひなたは群馬の赤城山登山にあおいを誘おうとするが、連絡がつかない。そのころ、あおいはほのかと群馬の伊香保温泉に遊びに行く約束をしていたのだ。翌日、あおいからほのかとの約束を告げられ、一緒に行こうと誘われたひなただったが、断ってしまう。あおいはひなたのそんな様子をいぶかしがる。

9話：伊香保温泉の階段を登りきり、伊香保神社や展望台を歩き回るあおいとほのか。さらにほのかはせっかく来たのだから、露天風呂に入っていこうとあおいを誘う。友達とお風呂に入ることがちょっぴり苦手なあおいだったが、覚悟を決めて露天風呂に向かう。一方、ひなたは、あおいのことを案じながら、ここなと一緒に赤城山を登りきる。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①至る地蔵岳
②何これ、ほんとに登山道？
③わぁ、羊羹！
④山頂でティータイム
⑤やっと会えました〜！

＜その他＞
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「赤城山・黒檜山・荒山 」の地図を印刷しましょう。

赤城山・黒檜山・荒山の地図：https://yamap.co.jp/map/130
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（赤城山・地蔵岳）

小地蔵岳・長七郎山×２・小沼周遊、北山・地蔵岳・見晴山、覚満淵、御神水

山友と、のんびり話しながら気持ちいい夏空の下鍋割山不動様に会いに行ってきました😀

姫百合駐車場〜鍋割山不動様に会いに行く😗

後閑駅から４山登って来ました。
石尊山YAMAPルートないので山頂から三峰山合流するまで分かりにくいかも?
山頂迄のピストンなら分かりやすいです。
河内神社スタートの三峰山ピストンコースは、アップダウン殆ど無いから、まったりハイクにお勧め


三峰山

石尊山・三峰山（後閑峰）・吹返峰・追母峰

数十年ぶりの登山テン泊は、相棒オススメの剣山。

まぁ、目的が『呑む為に登る！』だから、荷物も多いしワープできる手段も選択理由(笑)
20キロ位あったかなぁ？
(ザックを片ヒザに載せてから背負うのを覚えてましたよ。)

前日に徳島入りしての山行。

先ずは、ワープコースで西島駅側のテント場に設営し、アタックザックで、剣山、次郎笈を目指しました。

テント場から40分程で剣山山頂に到着。

だが、腹が減った。。。(井之頭五郎状態)

次郎笈で食べる予定だったが、早速昼飯。

郷に入ればで、セレクトは徳島製粉の金ちゃんヌードル。

久しぶりに食べたが、美味しい。
(あっ、これ関東には売って無いそうですね)腹五分目になった所で、次郎笈へ。

直ぐにその美しい稜線が現れ、何枚もパシャパシャ。
また、所々にリンドウも咲いていて、パシャパシャしながら登頂。

山小屋まで戻り、缶ビールをプシュー。

んまぁ！最高の景色を観ながらの一杯は格別。

日暮れ前に晩御飯を済ませる為に、下山。
  今日は、鍋。アルミホイルに具材入ってるヤツね。追加の具材に野菜、ラーメン、鍋キューブは相棒は抜かり無く用意。

ほどなく、空はマジックアワー。
鍋つつく→ビール→写真撮る→ビール→写真撮る→鍋つつく→ビール→写真撮る→鍋つつく

大忙し(笑)

って、あっと言う間に暗くなり、同時に眠くなって寝たのさ。

が、予想外の雨降り。

そこは、流石のステラリッチ！
全く浸みてこない！

星空も観られず、ご来光も観られず夜が明けましたとさ。

帰りは、歩いて下山。

帰路ではゆうま温泉、道の駅、徳島ラーメンの『イノタニ』最高な徳島の旅でした。















  
         

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

グラミチを含む活動日記一覧

青梅丘陵フル舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に