当初の計画では、石老山-石砂山-峰山（藤野15名山）でした。 暑さと、ヤマビルのせいで「峰山」はキャンセルしました。 また、予定していた寄り道の「石砂山 西峰」、「尾崎原山（城山）」も体力温存のためキャンセルしました。 今回のルートは、東海自然歩道（相模湖付近コース）の「奇岩怪石のみち」、「ギフチョウのみち」、「絹織物のみち」とリンクしてます。 おかげで、道標やベンチの「設備」はしっかりしてました。 ただし、「ギフチョウのみち」はこの時期「ヤマビルのみち」になるようで、終始ヒル対応する必要がありました。 石老山以降、誰にも会わなかった理由を身をもって知る事となりました。
久しぶりの丹沢でしたが、気温30℃で日差しはないものの、とにかく蒸し暑くて大変でした💦 水を6Lも飲み切ってしまい、本当に疲れました（笑）
人によってTTTの考え方が違うみたいなのでマイルールまとめ ・渋沢駅から高尾山口駅を繋ぐ ・丹沢主脈（塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳）を踏む ・姫次以降、基本東海自然歩道に準じる（今回アレンジあり） かなり歩いたので、トレランと言うかが微妙… 前リタイアしたので、一応完走。 十一時間は切ってゴールできると自惚れていました。 宿題とします。 言い訳をすると、一昨日のクライミングの筋肉痛がかなり悪さをした感覚です。 クライミングの筋肉痛がこんなにも響くとは思いもしなかったので、今後気をつけようと思いました。 あと先日までかなり涼しかったのに急に暑くてしんどかったです。 前回の経験を活かして石砂山と石老山間と嵐山のルートを変更しました。これはよかった。 あと、焼山からの下りがかなり急で危ないので、途中で平丸へ降りてロードを走ってみました。 脇道なので少し心配でしたがルートは思いの外わかりやすく、しっかりつづらをおってくれているので、ロード走るのが苦でない方はオススメかも。 何故か前はやってなかったヒルカレーを食べられました。 不定休？
雲取山ピストンする予定だったところ急遽前日に積み残し課題だったTTT（丹沢 to 高尾）に変更。仕事後に1時間仮眠とって渋沢に向かい全体5,000kcal必要なカロリーのうちの半分を仕入れて山行開始。 大蔵尾根まで1時間はウォームアップにほどよい。 塔ノ岳山頂付近まではナイトハイクとなったが何度も登っていることもあり歩き自体は問題なかったけど単独行だと正直心細かったのでPodcastをスピーカーで流しながら登る。暗がりで見えないことでバカ尾根の視覚的なしんどさは減ってたかもしれない。 夜明けから濃霧だったが塔ノ岳過ぎたタイミングで雨が降り始める。猛暑日よりは体力的には楽だけど、階段はツルツルだし深い水たまりと泥道に苦戦しかなりペースダウン。 丹沢山頂にあるみやま山荘でコーヒー飲みながら初のちゃんとした休憩。 塔ノ岳の山頂で水分購入しなかったがために姫次から西野々のセブンイレブンまで水分節約モードになったので次回はちゃんと補給したい。塔ノ岳からの姫次に向かう下り階段も雨でかなり滑るので神経すり減らした。 そして前半戦で一番きつかった焼山の急勾配の下りを経てオアシスセブンイレブン。ようやく落ち着いて昼ごはんと思ったら、靴に大量のヒルが…。これまでの3年弱の登山で一度もヒルと出くわしたことがなかったので気持ち悪すぎて狼狽。靴の至るところに紛れ込んでいました。さらに靴下を貫通して噛まれている箇所もあり処置に時間とられました。 ここまでで開始から13時間経過。現状のペースだと高尾山口の終電に間に合わないなーと頭を過ぎりつつ登山再開。 石砂山〜石老山にかけては落ち葉で足元悪いだけでなく、大量のヒルが群がってくるので本当にメンタルやられる。エマージェンシーキットに入れてた塩を足元入れても焼け石に水でほとんど効果なかった（まじで事前のヒルスプレーなどの対策大事。）石砂山〜石老山の分岐は看板無しで迷いやすいしトレースも見落としやすかった。石老山の取り付きポイントも見逃しやすいので注意。 18時に石老山の山頂についたところで日没までリミット1時間となる。ヒルに気力持っていかれていたのに加えて膝の痛みが深刻となり下山でリタイアすることを決意。予定していたルートを変更し5月に石老山登ったときのルートを下山にチョイス。 累計山行時間18時間半、40km、獲得標高3,000m、残城山+高尾山でリタイアとなりました。TTTならずTTS（石老山）かな。 他の人の山行記録見てるとトレラン&ペースが早い人が多く速度面&体力面の課題が浮き彫りになった。トレランデビューして鍛えていつかTTT再トライかな（正直当分はしたくないけど 笑） ■ 荷物 - ベースウェイト 5kg - 水2kg + 食料1kg → 合計8kg程度 ■ 食事記録 1:00 スタート レッドブル 1:15 ハラミおにぎり200kcal 1:30 プロテイン 100kcal 2:00 おにぎり 158kcal 水300ml 3:00 おにぎり 200kcal 4:00 ランチパック 290kcal 5:00 水600ml カロリーメイトゼリー200kcal 6:30 ランチパックピーナッツ346kcal コーヒー150ml 8:30 チーズ蒸しケーキ330kcal 水300ml 10:00 アミノバイタル 100kcal メロンパン350kcal 水400ml 11:45 おにぎり 175kcal 14:00 アメリカンドッグ260kcal 水700ml レッドブル100kcal 朝食バナナ200kcal 15:40 おにぎり170kcal 水500ml 18:00 クエン酸チャージ ジャムアンドマーガリン350kcal 水500ml →合計 3,529kcal 【携行食】 タフグミ 300kcal 2袋 600kcal ラムネ 150kcal → 合計750kcal 累計カロリー：3,529 + 750 =4,279kcal 消費水分：前半2,450ml（不足で姫次から節約モード）+後半1,000ml（石老山下山まで）=3,450ml
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※年間の登頂者総数を100とした場合の各月の割合を%で表示
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.25% | 13.98% | 13.12% | 20.75% | 10.24% | 3.32% | 1.88% | 2.02% | 1.59% | 1.88% | 7.79% | 11.24% |
山歩（さんぽ）とは、山や身のまわりの自然の中を気持ちよく歩くこと。今すぐ行ける山歩コースや、山歩した気分になれる映像コンテンツを更新中です。
